Cholesterol, który gromadzi się w tętnicach serca, jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca, które są główną przyczyną zgonów kobiet.
Wyższy poziom cholesterolu we krwi może zwiększyć ryzyko rozwoju chorób serca lub zawału serca.
Prawie połowa amerykańskich kobiet w wieku powyżej 20 lat miała wysoki poziom cholesterolu w 2013 r. A wiele kobiet nawet nie wie, jakie są ich wartości.
Zarówno mężczyźni, jak i kobiety są narażeni na wysokie ryzyko chorób serca z powodu wysokiego poziomu cholesterolu. Ale kobiety muszą zdawać sobie sprawę z kilku kluczowych różnic - głównie związanych z hormonami - ponieważ monitorują poziom cholesterolu przez całe życie.
Co to jest cholesterol?
Cholesterol to woskowaty tłuszcz, którego organizm używa do produkcji komórek, hormonów i innych ważnych substancji, takich jak witamina D i żółć (płyn wspomagający trawienie). Cholesterol jest pakowany i przenoszony przez krwiobieg w postaci cząstek zwanych lipoproteinami.
Istnieją dwa główne typy lipoprotein:
- Cholesterol LDL (lipoproteiny o niskiej gęstości), czasami nazywany „złym cholesterolem”, dostarcza cholesterol tam, gdzie jest potrzebny w organizmie.
- Cholesterol HDL (lipoproteiny o dużej gęstości), czasami nazywany „dobrym cholesterolem”, przenosi go z powrotem do wątroby, gdzie ulega rozkładowi.
Jak wysoki poziom cholesterolu przyczynia się do chorób serca u kobiet?
Wysoki poziom cholesterolu jest znany jako hipercholesterolemia lub dyslipidemia.
Osoby, u których poziom cholesterolu LDL jest wyższy niż normalnie, a poziom cholesterolu HDL jest zbyt niski, mogą być bardziej narażeni na choroby serca.
Jeśli masz za dużo cholesterolu LDL we krwi, może on gromadzić się w ścianach naczyń krwionośnych.
Cholesterol HDL pomaga usuwać cholesterol z krwiobiegu. Ale jeśli poziom HDL jest zbyt niski, nie będzie go wystarczająco dużo, aby pomóc usunąć nagromadzenie cholesterolu LDL z naczyń krwionośnych.
Z biegiem czasu nagromadzenie LDL w naczyniach krwionośnych może przekształcić się w substancję znaną jako płytka nazębna. Płytka może zwężać i stwardnieć tętnice oraz ograniczać przepływ krwi. Nazywa się to miażdżycą i jest uważane za jeden z rodzajów chorób serca.
Ogólnie rzecz biorąc, wyższy poziom cholesterolu - szczególnie poziom LDL - oznacza większe ryzyko zawału serca lub udaru mózgu w ciągu całego życia.
W jaki sposób cholesterol wpływa na kobiety inaczej niż na mężczyzn?
Kobiety mają na ogół wyższy poziom cholesterolu HDL niż mężczyźni, ze względu na żeński hormon płciowy zwany estrogenem.
Według National Institutes of Health, badania sugerują również, że poziom cholesterolu u kobiet różni się w zależności od fazy cyklu miesiączkowego, ze względu na zmiany poziomu estrogenów.
Wraz ze wzrostem poziomu estrogenu wzrasta również poziom cholesterolu HDL, osiągając maksimum w czasie owulacji. Z drugiej strony, poziom LDL i całkowitego cholesterolu spada wraz ze wzrostem poziomu estrogenu, osiągając niski poziom tuż przed miesiączką.
Kiedy kobiety przechodzą menopauzę w wieku od 50 do 55 lat, wiele z nich doświadcza zmiany poziomu cholesterolu.
W okresie menopauzy poziom cholesterolu całkowitego i LDL rośnie, a cholesterol HDL spada. Z tego powodu nawet kobiety, które przez większość swojego życia miały dobre wartości cholesterolu, mogą mieć wysoki poziom cholesterolu w późniejszym życiu.
Ponadto ciąża może zwiększać ryzyko chorób serca u kobiety, zwłaszcza niektórych powikłań podczas ciąży, takich jak stan przedrzucawkowy i cukrzyca ciążowa.
Ciąża może również powodować wzrost całkowitego poziomu cholesterolu, ale zwykle po ciąży poziom ten wraca do normy.
Czynniki ryzyka chorób serca u kobiet
Ogólnie rzecz biorąc, mężczyźni są bardziej narażeni na choroby serca niż kobiety. Jednak kilka czynników ryzyka może zwiększać ryzyko kobiety, szczególnie w czasie ciąży i po menopauzie.
Obejmują one:
- podeszły wiek
- rodzinna historia chorób serca
- palenie
- brak doświadczenia
- nadwaga lub otyłość
- zła dieta, taka jak dieta bogata w tłuszcze nasycone i trans
- rodzinna hipercholesterolemia (FH)
- cukrzyca
- wysokie ciśnienie krwi
- zespół policystycznych jajników (PCOS)
- wysokie ciśnienie krwi w ciąży (stan przedrzucawkowy)
- cukrzyca ciążowa w czasie ciąży
Co jest uważane za normalny cholesterol dla kobiet?
Wysoki poziom cholesterolu oznacza całkowity poziom cholesterolu powyżej 200 miligramów na decylitr (mg / dl). Dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet powyżej 20 roku życia.
HDL
W przypadku kobiet poziom HDL poniżej 50 mg / dl jest uważany za główny czynnik ryzyka chorób serca. Poziomy HDL powyżej 60 mg / dl mogą obniżyć ryzyko chorób serca.
LDL
Kobietom zaleca się utrzymanie poziomu LDL:
- poniżej 100 mg / dl, jeśli nie masz chorób serca
- poniżej 70 mg / dl, jeśli masz chorobę serca lub szereg czynników ryzyka chorób serca, takich jak cukrzyca, wiek powyżej 55 lat, palenie tytoniu, wysokie ciśnienie krwi lub historia chorób serca w rodzinie
Jak często należy sprawdzać poziom cholesterolu
Kobiety powyżej 20 roku życia powinny mierzyć poziom cholesterolu co około 5 lat. Kobiety, u których występują czynniki ryzyka chorób serca, powinny częściej poddawać się badaniom przesiewowym na obecność cholesterolu.
Bardzo ważne jest, aby kobiety monitorowały poziom cholesterolu po menopauzie. Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi zaleca kobietom w wieku od 55 do 65 lat badania przesiewowe cholesterolu co 1–2 lata. Starsze kobiety powinny być poddawane badaniom przesiewowym każdego roku.
Jak obniżyć poziom cholesterolu i ryzyko chorób serca
Sprawdzanie poziomu cholesterolu przez lekarza jest pierwszym krokiem do zrozumienia ryzyka chorób serca.
Istnieje kilka sposobów obniżenia poziomu cholesterolu, w tym leki przepisane przez lekarza.
Statyny są najczęściej przepisywanymi lekami w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu. Jeśli statyny nie działają, lekarz może przepisać inny lek, zwłaszcza jeśli sądzi, że istnieje wysokie ryzyko zawału serca lub udaru mózgu lub jeśli masz rodzinną hipercholesterolemię.
Dieta i styl życia są również niezwykle ważne dla obniżenia poziomu cholesterolu. Oto kilka wskazówek dotyczących stylu życia, które pomogą Ci obniżyć lub utrzymać zdrowy poziom cholesterolu:
- Utrzymuj zdrową masę ciała.
- Rzuć palenie, jeśli palisz.
- Ćwicz przez co najmniej 30 minut dziennie przez 5 lub więcej dni w tygodniu.
- Jedz zdrową dla serca dietę bogatą w owoce, warzywa, chude białko, błonnik oraz tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone, takie jak te występujące w tłustych rybach (łosoś, pstrąg, tuńczyk) i orzechach.
- Unikaj pokarmów bogatych w cukier, takich jak słodycze, napoje gazowane i soki owocowe.
- Spożywaj alkohol z umiarem.
Na wynos
Chociaż wysoki poziom cholesterolu i choroby serca pojawiają się w późniejszym okresie życia kobiet w porównaniu z mężczyznami, choroby serca nadal są główną przyczyną śmierci kobiet w Ameryce.
Kobiety przed menopauzą mają prawdopodobnie wyższy poziom cholesterolu HDL w porównaniu z mężczyznami, z powodu hormonu znanego jako estrogen. Jednak u wielu kobiet poziom cholesterolu LDL wzrasta po menopauzie, a poziom HDL spada.
Wysoki poziom cholesterolu nie daje żadnych oznak ani objawów, więc jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, czy go masz, jest regularne sprawdzanie cholesterolu przez lekarza, szczególnie po przejściu menopauzy.
Im wcześniej leczysz czynniki ryzyka chorób serca, takie jak wysoki poziom cholesterolu, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo wystąpienia chorób serca.
.jpg)
