Jakie są punkty Marma w leczeniu ajurwedy?

Ajurweda to tradycyjny indyjski system medycyny alternatywnej, który ma długą i bogatą historię stosowania. W medycynie ajurwedyjskiej uważa się, że pięć elementów świata ma ogromny wpływ na zdrowie człowieka.

Punkty Marma to określone anatomiczne miejsca w Twoim ciele, przez które, jak się uważa, przepływa energia tych elementów. Terapia punktów Marma to praktyka stymulacji tych miejsc poprzez delikatny masaż.

W tym artykule badamy, gdzie znajdują się punkty marma, czym jest terapia punktami marma i jakie są potencjalne korzyści płynące z terapii masażem punktami marma.

Co to są punkty marma?

Medycyna ajurwedyjska - i poglądy na temat istnienia energii życiowej i punktów marma - istnieje od około 2 roku p.n.e.

W medycynie ajurwedyjskiej punkty marma to anatomiczne miejsca w twoim ciele, w których występuje koncentracja energii życiowej. Mówi się, że punkty Marma zawierają trzy dosze:

• vata (powietrze i przestrzeń)
• kapha (ziemia i woda)
• pitta (ogień i woda)

Uważa się, że te dosze są związane z dobrym samopoczuciem fizycznym i emocjonalnym.

Podobnie jak tradycyjna chińska akupunktura, medycyna ajurwedyjska uważa, że ​​stymulacja punktów marma może poprawić twoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

Uważa się również, że obrażenia punktów marma mogą powodować negatywne skutki zdrowotne w organizmie, aw niektórych przypadkach dalsze obrażenia, a nawet śmierć.

Lokalizacja punktów marma

Mówi się, że w różnych miejscach ludzkiego ciała znajduje się 107 punktów marma:

• 11 punktów marma w twoich kończynach
• 26 punktów marma w twoim bagażniku
• 37 punktów marma w okolicy głowy i szyi
• 33 punkty marma zlokalizowane w innych częściach ciała

Czym jest terapia punktami marma?

Medycyna ajurwedyjska proponuje terapię punktami marma jako metodę zmiany lub poprawy biochemii.

Uważa się, że uwalnia zastojową energię i stymuluje narządy wewnętrzne, hormony i inne substancje chemiczne, aby zaspokoić potrzeby organizmu.

Terapia punktów marma polega na delikatnej stymulacji punktów marma na całym ciele za pomocą masażu.

Zwykle jest to wykonywane przez wyszkolonego masażystę, który ma doświadczenie w medycynie ajurwedyjskiej. Ci masażyści mają rozległą wiedzę na temat lokalizacji i funkcji różnych punktów marma.

Aromatyczne olejki do masażu, czasami z dodatkiem ziół, są zwykle używane w celu zwiększenia korzyści z masażu.

Jakie korzyści daje terapia punktami marma?

Niewiele jest dostępnych badań naukowych na temat korzyści płynących z terapii punktami marma, a nieliczne badania, które istnieją, są stosunkowo niewielkie.

Na przykład w jednym badaniu z 2011 roku badano wpływ marma kurpara (staw łokciowy) jako marma vaikalyakara.

Marma z Vaikalyakara to punkty marma, które, jak się uważa, mają negatywny wpływ na twoje zdrowie w przypadku kontuzji. Spośród 80 uczestników badania, ci, którzy doświadczyli urazu kurpara marma, zgłosili również znaczne uszkodzenie reszty ramienia, a także szereg innych skutków ubocznych.

W innym niewielkim badaniu z 2006 roku oceniano korzyści płynące z terapii punktami marma u pacjentów z udarem. W tym badaniu porównano standardową opiekę po udarze z taką samą opieką i terapią punktów marma.

Naukowcy odkryli, że chociaż terapia masażu marmą była dobrze tolerowana, niekoniecznie powodowała znaczącą różnicę w wynikach regeneracji uczestników.

Potrzebne są dalsze badania, aby określić dokładne korzyści płynące z terapii punktami marma.

Jak zrobić sobie masaż punktów marma

Masaż punktami Marma może być zarówno relaksujący, jak i orzeźwiający. Może nie tylko pomóc rozluźnić mięśnie i tkanki, ale uważa się również, że pomaga promować prawidłowy przepływ energii w całym ciele.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​nie musisz być certyfikowanym masażystą, aby wykonać masaż punktów marma. Oto jak możesz masować własne punkty marma bez profesjonalisty:

1. Czubkami palców delikatnie, ale zdecydowanie stymuluj każdy punkt marma wymieniony poniżej.
2. Masuj każdy punkt ruchem okrężnym zgodnie z ruchem wskazówek zegara do 5 minut.
3. Opcjonalnie podczas masażu używaj ziołowych olejków do masażu.

Poniżej znajdziesz niektóre z bardziej znaczących punktów marma, które możesz łatwo stymulować za pomocą powyższej techniki masażu.

Punkt MarmaLokalizacjaUważa się, że ma wpływSthapani marmaśrodek czołaumysł, mózg i nerwyPhana marmapo obu stronach nosa u podstawy nozdrzyzatoki, uszy, węch i poziom stresuShringataka marmaśrodek podbródkaoczy, uszy, nos, język i różne nerwyTalhridayam marmaśrodek dłoni każdej dłonipłucaManibandha marmaśrodek miejsca, w którym wewnętrzny nadgarstek styka się z dłoniąsztywność ciałaNabhi marmaśrodek pępkajelita cienkieJanu marmadolny wewnętrzny punkt na dole każdej rzepkiserce, wątroba i śledzionaIndravasti marmaśrodek każdego mięśnia łydkitrawienie i jelito cienkieKurcha marmaśrodek śródstopia każdej stopy, między pierwszym a drugim palcemwizjaTalhridayam marmaśrodek podeszwy każdej stopypłuca (podobne do punktów talhridayam marma na dłoniach)

Kluczowe wnioski

Terapia punktowa Marma to tradycyjna technika masażu ajurwedyjskiego, która pomaga utrzymać przepływ energii w całym ciele.

Wokół twojego ciała znajduje się 107 punktów marma. Mówi się, że stymulacja tych punktów wpływa na wszystko, od zdrowia narządów po produkcję hormonów i nie tylko.

Jeśli chcesz poznać potencjalne korzyści terapii punktami marma, skontaktuj się z certyfikowanym terapeutą masażu ajurwedyjskiego, aby dowiedzieć się więcej.