Piersi
Piersi mogą się znacznie różnić w zależności od osoby. Rozmiar, kształt i kolor to cechy odziedziczone po genach. Ale w trakcie życia kobiety jej piersi również będą się nieustannie zmieniać i rozwijać.
Tkanka piersi składa się głównie z komórek tłuszczowych, tkanki gruczołowej i więzadeł, które rozciągają się od obojczyka do pachy i przez środek klatki piersiowej. Gruczoły zwane zrazikami wytwarzają mleko, którego kobiety używają do karmienia swoich nowonarodzonych dzieci.
Obwisłe piersi
W miarę upływu czasu piersi tracą elastyczność i opadają w sposób naturalny. Jest to niezwykle częste, ale u niektórych kobiet może być źródłem niepokoju.
W rzeczywistości „opadanie powiek” piersi - termin medyczny określający zwiotczenie - jest jednym z najczęstszych schorzeń leczonych przez chirurgów plastycznych.
Nie każdy ma środki lub chęć chirurgicznej zmiany swojego wyglądu, ale operacja nie jest konieczna, aby zacząć wprowadzać pozytywne zmiany w celu poprawy biustu.
Istnieje wiele naturalnych środków i zmian stylu życia, które możesz zastosować, aby zapobiec lub zminimalizować skutki zwiotczenia.
Co powoduje zwiotczenie piersi?
Najczęstszą przyczyną zwiotczenia piersi jest po prostu upływ czasu. Niezależnie od tego, kim jesteś i co nosisz, czas i grawitacja spowodują, że Twoja skóra stanie się słabsza i mniej elastyczna.
Jednak młode kobiety mogą również odczuwać zwiotczenie piersi. Oprócz upływu czasu istnieje szereg dodatkowych powodów, dla których może wystąpić zwiotczenie:
- Ciąża mnoga powoduje, że więzadła podtrzymujące piersi rozciągają się i opadają, gdy stają się cięższe, aby utrzymać dziecko.
- Palenie powoduje, że skóra traci elastyczność i wytrzymałość.
- Większe, cięższe piersi są bardziej podatne na zwiotczenie z upływem czasu.
- Ekstremalna utrata wagi może drastycznie zmienić kształt i wygląd piersi.
- Nadwaga powoduje rozciąganie i opadanie skóry i tkanki piersi.
- Nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne UV powoduje rozkład kolagenu i elastyny.
- Menopauza powoduje zmiany hormonalne, które wpływają na elastyczność skóry.
- Ekstremalne, forsowne ćwiczenia o wysokiej intensywności mogą powodować rozpad tkanki łącznej.
- Niektóre choroby, takie jak rak piersi i gruźlica, mogą osłabiać podtrzymywanie tkanek i piersi.
Naturalne środki na obwisłe piersi
Nigdy nie możesz w pełni przywrócić pierwotnego rozmiaru i kształtu piersi, ale możesz podjąć pewne kroki, aby poprawić uniesienie i siłę biustu.
Środki te obejmują:
- ćwiczenie
- dieta i odżywianie
- postawa
- wsparcie
Ćwiczenie
Ponieważ piersi nie mają mięśni, nie można ich wzmocnić za pomocą ćwiczeń. Jednak pod piersiami znajduje się włóknista tkanka łączna i mięśnie, które można ćwiczyć, aby poprawić ogólny wygląd klatki piersiowej.
Zalecane są różne ćwiczenia klatki piersiowej, aby poprawić nie tylko siłę mięśni, ale także postawę. Niektóre typowe ćwiczenia do wypróbowania to:
- pompki
- pływanie
- wyciskanie
- loki na ramionach
Dieta i odżywianie
Staraj się stosować zbilansowaną, zdrową dietę, aby odżywić i odżywić skórę, aby pozostała zdrowa, silna i sprężysta przez wiele lat.
Ważne jest również, aby utrzymać optymalną wagę dla swojego typu ciała. Nadwaga wywiera nacisk na tkankę skórną, a dodatkowy ciężar może dodatkowo obciążać piersi, co może powodować zwiotczenie.
Oprócz zdrowej diety konieczne są także decyzje dotyczące zdrowego stylu życia. Palenie tytoniu jest szkodliwe zarówno dla skóry, jak i dla ogólnego stanu zdrowia. Może przyczyniać się do zwiotczenia piersi.
Co ważne, upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody w ciągu dnia i pozostajesz nawodniony. Woda zasila wszystko w twoim ciele, a jej wystarczające picie utrzyma twoją skórę i poprawi ogólną jędrność i siłę tkanki piersi.
Postawa
Zła postawa, taka jak zgarbione lub zgięte plecy, może powodować zwisanie piersi pod własnym ciężarem, wywierając większy nacisk i napięcie na tkankę piersi oraz nasilając zwiotczenie.
Z drugiej strony, dobra postawa polega na nauczeniu ciała przyjmowania pozycji podczas ruchu, w których najmniejsze obciążenie jest przykładane do więzadeł i mięśni podtrzymujących.
Utrzymując proste plecy i plecy, dobra postawa zapewnia równomierne rozłożenie ciężaru ciała i pomaga chronić przed zwiotczeniem.
Wsparcie
Wysokiej jakości, odpowiednio dopasowany biustonosz zapewnia dodatkowe wsparcie, które zmniejsza obciążenie i napięcie tkanek i mięśni podtrzymujących piersi. Jeśli przybędziesz lub stracisz na wadze, upewnij się, że zostałeś ponownie dopasowany.
Wygląd zewnętrzny
Zwiotczenie piersi jest całkowicie normalne. Może to być spowodowane różnymi przyczynami, od genetyki po dietę i styl życia.
Dzięki lepszej ogólnej pielęgnacji ciała można poprawić elastyczność i wytrzymałość skóry, co może zminimalizować skutki zwiotczenia.
