Przegląd
Odgłosy trzaskania lub stukania dochodzące z kolana są powszechne, zwłaszcza po osiągnięciu wieku 40 lat. Te trzaski są znane jako trzeszczenie. Crepitus w kolanie jest często nieszkodliwy, ale czasami może wskazywać, że występuje lub rozwija się inny stan zdrowia.
Jeśli czasami czujesz dziwne uczucie w stawie kolanowym - jakby był napompowany powietrzem lub zablokowany - może mu towarzyszyć silne pragnienie „wskoczenia” kolana z powrotem na miejsce.
Można to zrobić bezpiecznie, jeśli poruszasz się powoli, ostrożnie iz zamiarem.
Jak podważyć kolano
Staw kolanowy jest nieco skomplikowany. Warstwy chrząstki amortyzują obszar między kością piszczelową i strzałkową (piszczelową) a kością udową (udową). Twój staw kolanowy jest pokryty inną kością zwaną rzepką (rzepką). Jeśli poczujesz ból podczas próby złamania kolana, natychmiast przestań.
Prosty odcinek, aby podnieść kolano
- Usiądź, odciążając kolano.
- Wyciągnij nogę prosto przed siebie i skieruj palec w górę.
- Podnieś nogę tak wysoko, jak to możliwe. Zegnij kolano do wewnątrz i na zewnątrz w kierunku reszty ciała, aż usłyszysz trzask.
Środki ostrożności
Istnieją dwa rodzaje nakolanników:
- Patologiczne wyskoki kolana to takie, które tylko Ty możesz poczuć lub usłyszeć.
- Fizjologiczne uderzenia w kolana są na tyle głośne, że każdy może je usłyszeć.
Fizjologiczne i częste pękanie kolana to znak, że możesz potrzebować fizjoterapii lub dalszych testów w celu ustalenia przyczyny problemu ze stawem kolanowym.
Dlaczego twoje kolano musi pęknąć
Twoje stawy są pokryte smarem zwanym płynem maziowym. Płyn ten zawiera między innymi tlen i azot. Czasami gazy z tego smaru mogą się gromadzić i muszą zostać uwolnione, powodując „pęknięcie” kolan.
Ale przyczyny trzeszczenia nie zawsze są takie proste. W rzeczywistości naukowcy wciąż pracują, aby dowiedzieć się więcej o tym, co powoduje te trzaski i trzaski w naszych stawach.
Kości, które łamią się i nie goją się prawidłowo oraz ścięgna, które zaczepiają się o grzbiety kości i mięśni podczas ruchu, to inne przyczyny pękania kolan.
Wraz z wiekiem chrząstki kolan mogą się zużywać. To pogorszenie stanu stawu kolanowego może powodować jego „skrzypienie”, gdy kość ociera się o kość, gdy poruszasz kolanami.
Czasami ból stawu kolanowego może być czerwoną flagą wskazującą na kontuzję kolana lub inny rozwijający się stan zdrowia.
- choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego
- Uraz ACL
- rozdarty lub napięty menisk
- zapalenie kaletki maziowej (zapalenie kaletki wewnątrz stawu kolanowego)
- zespół pasma biodrowo-piszczelowego
- zespół pliki
Kiedy iść do lekarza
Jeśli kiedykolwiek doznasz kontuzji i poczujesz „trzask” w kolanie w momencie kontuzji, istnieje ryzyko pęknięcia ścięgna lub złamania kości. Poszukaj pomocy medycznej, aby sprawdzić, czy potrzebujesz dalszych badań.
Umów się na wizytę u lekarza w sprawie kolana, jeśli zauważysz:
- zaczerwienienie lub obrzęk wokół rzepki, które czasami się pojawiają
- gorączka po ćwiczeniach lub kontuzji
- tkliwość lub ból podczas dotykania kolana
- stały ból podczas chodzenia lub biegania
Poważne objawy mogą oznaczać konieczność udania się na pogotowie. Obejmują one:
- niemożność zgięcia kolana
- trzaskanie lub pękanie kolana w czasie kontuzji
- intensywny ból
- obrzęk, który pojawia się bez ostrzeżenia lub widocznej przyczyny
Na wynos
Pęknięcie kolana jest bezpieczne, jeśli dźwięk nie towarzyszy bólowi lub urazowi. Eksperymentowanie z ćwiczeniami rozluźniającymi stawy, takimi jak pilates i joga, może zwiększyć elastyczność stawów. Możesz również poprosić lekarza o jego zalecenia.
Nigdy nie próbuj złamać stawu, który sprawia ci ból. Pamiętaj, że częste pękanie i wyskakiwanie z kolana może być oznaką urazu lub innego rozwijającego się stanu zdrowia, który wymaga pomocy medycznej.
