Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Jeśli miesiączka jest tak obfita, że szybko przesiąkasz przez podpaski lub tampony - lub musisz podwoić różne rodzaje ochrony - są rzeczy, które możesz zrobić, aby znaleźć ulgę.
Możesz złagodzić objawy i przywrócić cykl na właściwe tory, wprowadzając kilka poprawek w swojej diecie. W niektórych przypadkach wystarczająca ilość odpoczynku i przyjmowanie leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty (OTC) również może załatwić sprawę.
Jeśli nie zauważysz zmiany w ciągu jednego lub dwóch kolejnych cykli, umów się na wizytę u lekarza. Powinieneś również skontaktować się z lekarzem, jeśli:
- mają czwarte lub większe skrzepy we krwi miesiączkowej
- krwawić między miesiączkami
- jesteś bardzo zmęczony lub zadyszka
Jeśli masz nieregularne i obfite krwawienia w okolicach menopauzy lub jakiekolwiek krwawienie z pochwy po tym, jak zostałaś poinformowana, że minęła menopauza, powinnaś zgłosić się do lekarza w celu natychmiastowej oceny.
Jak mogą pomóc domowe i naturalne środki zaradcze
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby złagodzić objawy i przywrócić rower na właściwe tory.
Hydrat
Jeśli mocno krwawisz przez kilka dni, twoja objętość krwi może być zbyt mała. Picie od 4 do 6 dodatkowych filiżanek wody każdego dnia może pomóc w utrzymaniu odpowiedniej objętości krwi.
Wypij roztwór elektrolitu, taki jak Gatorade, lub dodaj więcej soli do diety, aby zrównoważyć dodatkowy płyn, który pijesz.
Jedz pokarmy bogate w witaminę C.
Ta witamina pomaga organizmowi wchłaniać żelazo, co może pomóc w zapobieganiu anemii. Znajdziesz go w owocach cytrusowych, takich jak pomarańcze i grejpfruty.
Witamina C znajduje się również w:
- czerwona i zielona papryka
- Kiwi
- truskawki
- brukselki
- brokuły
- sok pomidorowy
Dodaj do swojej diety więcej pokarmów bogatych w żelazo
Kiedy krwawisz, tracisz żelazo. Twoje ciało potrzebuje żelaza do produkcji hemoglobiny, cząsteczki, która pomaga krwinkom czerwonym przenosić tlen. Bardzo ciężkie miesiączki mogą powodować wyczerpywanie się żelaza i prowadzić do anemii z niedoboru żelaza.
Objawy anemii obejmują:
- zmęczenie
- słabość
- zawroty głowy
- blada skóra
Aby uzyskać więcej tego składnika odżywczego, spożywaj pokarmy bogate w żelazo, takie jak:
- chude mięso wołowe
- ostrygi
- kurczak i indyk
- fasolki
- tofu
- szpinak
Gotuj w żeliwnym garnku
Innym sposobem na zwiększenie spożycia żelaza jest gotowanie na żeliwnej patelni. Potrawy z dużą ilością wilgoci - takie jak sos do spaghetti - pochłaniają najwięcej żelaza.
Częste mieszanie w garnku spowoduje, że potrawa będzie zawierać jeszcze więcej żelaza.
Uważaj tylko, aby nie przesadzić. Gotowanie wszystkiego w żelaznym garnku może dać ci więcej żelaza niż potrzebujesz - i może prowadzić do niebezpiecznie wysokiego poziomu u dzieci.
Jak mogą pomóc suplementy
Przyjmowanie dodatkowych witamin podczas miesiączki może pomóc w krwawieniu. Niektóre składniki odżywcze - szczególnie żelazo - pomagają uzupełnić utracone każdego miesiąca.
Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu. Mogą określić, czy rzeczywiście potrzebujesz suplementu, odpowiednią dawkę dla siebie oraz skutki uboczne lub interakcje, na które należy zwrócić uwagę.
Potencjalne suplementy obejmują:
- Witamina C. Ta witamina może pomóc zmniejszyć krwawienie. Może również pomóc organizmowi w wchłanianiu żelaza, co może pomóc w zapobieganiu niedoborowi żelaza.
- Żelazo. Istnieją dowody, które sugerują, że brak żelaza może przyczyniać się do ciężkich miesiączek. Jeśli dieta bogata w żelazo nie poprawiła twoich poziomów, suplementacja może pomóc.
- Melasa Blackstrap. Ten gęsty, syropowaty produkt uboczny cukru trzcinowego to coś więcej niż dodatek do receptury. Jest dobrym źródłem żelaza, a także składników odżywczych, takich jak wapń, magnez i selen.
Jak mogą pomóc leki OTC
Niektóre leki przeciwbólowe OTC mogą pomóc zmniejszyć utratę krwi podczas miesiączki. Obejmuje to niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak Advil, Motrin lub aspiryna.
NLPZ nie łagodzą krwawienia tak dobrze, jak leki na receptę, ale można je łączyć z innymi lekami, aby uzyskać lepszą ulgę. Leki te mogą również pomóc złagodzić bolesne skurcze.
Wysokie dawki lub długotrwałe stosowanie NLPZ mogą prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych. Zawsze powinieneś poprosić lekarza o monitorowanie dawki i nigdy nie przyjmować NLPZ, jeśli jesteś uczulony lub powiedziano ci, aby tego nie robić.
Jak mogą pomóc leki na receptę
Jeśli spotkasz się z lekarzem w sprawie obfitych miesiączek, prawdopodobnie zaczną one od przepisania jednego z następujących leków:
Metody kontroli urodzeń
Pigułki, plastry i pierścienie
Pigułki antykoncepcyjne, plastry i pierścienie to różne formy hormonalnej antykoncepcji.
Hormonalna antykoncepcja rozrzedza wyściółkę macicy, co zwykle powoduje mniejsze krwawienie miesiączkowe. Może również złagodzić inne objawy miesiączki, takie jak bolesne skurcze.
Zwykle używasz pigułki, plastra lub pierścienia przez 21 dni, a następnie bierzesz 7 dni przerwy na miesiączkę. Nowsze tabletki antykoncepcyjne mogą zapewniać stałą dawkę hormonów przez cały miesiąc, co skutkuje mniejszą liczbą miesiączek lub ich brakiem.
Typowe skutki uboczne pigułki i innych metod hormonalnych obejmują:
- ból piersi
- wzdęcia
- nudności
- zmiany nastroju
- krwawienie lub plamienie między miesiączkami
- przybranie na wadze
- bóle głowy
Strzał antykoncepcyjny
Zastrzyk Depo-Provera to kolejna forma hormonalnej antykoncepcji. Zamiast samodzielnie podawać go tak, jak w przypadku pigułki lub plastra, lekarz wstrzyknie lek w ramię lub pośladek.
Aby lek był skuteczny, należy go podawać raz na 3 miesiące.
Hormonalne urządzenie wewnątrzmaciczne (IUD)
IUD to małe urządzenie umieszczane wewnątrz macicy, aby zapobiec poczęciu. W zależności od marki hormonalna wkładka domaciczna - taka jak Mirena - może działać przez 3 do 5 lat.
W tym celu nie zaleca się stosowania wkładek miedzianych.
Kwas traneksamowy (Lysteda)
Lysteda to tabletka przeciwfibrynolityczna. Zmniejsza krwawienie, zapobiegając rozkładaniu skrzepów przez organizm.
Musisz go przyjmować tylko przez kilka dni w miesiącu, ale nie zapobiegnie on zajściu w ciążę, tak jak leki antykoncepcyjne. Efekty uboczne obejmują skurcze mięśni i bóle głowy.
Norethindrone (Aygestin)
Aygestin to pigułka zawierająca hormon progestagen. Kobiety z bardzo silnym krwawieniem mogą przyjmować dawkę 5 miligramów dwa razy dziennie od 5 do 26 dnia cyklu miesiączkowego.
Jego skutki uboczne są podobne do hormonalnych metod antykoncepcji.
Agoniści hormonu uwalniającego gonadotropinę (GnRH)
Leki te są stosowane do tymczasowego leczenia silnego krwawienia spowodowanego endometriozą i mięśniakami macicy. Występują w postaci do wstrzykiwań i sprayu do nosa.
Agonistów GnRH nie należy stosować dłużej niż 3 do 6 miesięcy. Efekty uboczne, które mogą się z czasem nasilać, obejmują:
- uderzenia gorąca
- bóle głowy
- osłabione kości
Jak może pomóc operacja
Operacja może być opcją, jeśli leki nie złagodzą objawów.
Przed zaleceniem konkretnego zabiegu lekarz rozważy:
- jak ciężkie są twoje objawy
- jeśli przyczyną jest przyczyna
- czy planujesz począć
Operacje mogą obejmować:
Skoncentrowane USG
To nieinwazyjne leczenie pomaga w krwawieniu spowodowanym przez mięśniaki macicy.Wykorzystuje fale ultradźwiękowe do zmniejszania mięśniaków.
Embolizacja tętnicy macicy
Zabieg ten stosuje się również w przypadku mięśniaków macicy. Twój chirurg wprowadzi cewnik przez tętnicę w twoim udzie i wkręci go do tętnic w macicy. Małe koraliki zostaną wstrzyknięte do naczyń krwionośnych, które odżywiają mięśniaki, powodując ich kurczenie się.
Miomektomia
Ta procedura usuwa mięśniaki macicy, ale pozostawia nienaruszoną macicę. Można to zrobić przez pochwę, kilka małych nacięć w brzuchu (laparoskopia) lub jedno większe cięcie w brzuchu.
Sposób wykonania zabiegu przez chirurga zależy od wielkości, liczby i lokalizacji mięśniaków.
Ablacja endometrium
Ta procedura służy do usuwania większości wyściółki macicy za pomocą lasera, ciepła lub energii o częstotliwości radiowej. Później twoje miesiączki będą lekkie lub nieistniejące i nie będziesz w stanie zajść w ciążę.
Resekcja endometrium
Resekcja endometrium jest podobna do ablacji. Ta procedura polega na użyciu pętli z drutu w celu usunięcia całej wyściółki macicy. Nie będziesz mogła później zajść w ciążę.
Usunięcie macicy
Ta procedura służy do usunięcia całej macicy. Leczy obfite krwawienie, ale później nie będziesz w stanie zajść w ciążę.
Inne porady i wskazówki
Dopóki nie znajdziesz leku, który złagodzi obfite krwawienie, jest kilka rzeczy, które możesz spróbować, aby ułatwić zniesienie miesiączki:
- Użyj kubeczka menstruacyjnego. Ten mały silikonowy kubek mieści się w pochwie i zatrzymuje krew uwalnianą z macicy. Może pomieścić znacznie więcej krwi niż podpaska lub tampon i jest mniej prawdopodobne, że wycieknie. A ponieważ kubeczki menstruacyjne są wielokrotnego użytku, są lepsze dla środowiska niż jednorazowe produkty sanitarne.
- Noś majtki menstruacyjne. Ta chłonna bielizna jest przeznaczona do podtrzymywania tamponów i wkładek w celu zapobiegania wyciekom. Możesz je również nosić samodzielnie. Producenci tacy jak Thinx twierdzą, że ich produkt może wchłonąć krew równą do dwóch tamponów bez powodowania dyskomfortu.
- Zastosuj poduszkę grzewczą. Chociaż nie zmniejszy to przepływu, poduszka rozgrzewająca może pomóc złagodzić bolesne skurcze menstruacyjne.
Kiedy porozmawiać z lekarzem
Należy zgłosić się do lekarza, jeśli miesiączka jest wyjątkowo obfita przez ponad 1 lub 2 miesiące. Możesz krwawić bardziej niż zwykle, jeśli:
- musisz podwoić ochronę, aby zapewnić odpowiednią ochronę
- moczysz jeden lub więcej podpasek lub tamponów na godzinę
- na noc trzeba zmieniać podpaskę lub tampon
- mijasz skrzepy krwi większe niż jedna czwarta
- masz objawy anemii, takie jak zmęczenie, duszność i bladość skóry
- Twoje miesiączki trwają dłużej niż tydzień
Większość przyczyn obfitych miesiączek, takich jak mięśniaki, jest bardziej nieprzyjemna niż poważna. Ale jeśli nie leczysz problemu i bardzo mocno krwawisz, możesz rozwinąć anemię.
Twój lekarz będzie współpracował z Tobą, aby stworzyć plan opieki, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom i łagodził objawy. Może to zająć trochę prób i błędów, więc bądź otwarty z lekarzem i daj mu czas.
-and-alcohol-a-dangerous-interaction.jpg)
.jpg)
