Najlepszy sposób na poprawę zdrowia penisa? Jedzenie.
Często jemy z myślą o sercu i żołądku, ale jak często bierzemy pod uwagę wpływ żywności niezwykle konkretne części ciała?
Przede wszystkim jednak: bez względu na to, co jemy, korzyści są holistyczne - trafia tam, gdzie potrzebuje tego nasz organizm.
Ale powiedzmy, jeśli wiesz, że jabłka i marchewki są dobre dla zdrowia prostaty i penisa, czy nie byłbyś skłonny do częstszego spożywania tych pokarmów?
Taki jest cel naszej listy żywności poniżej pasa.
Zamiast jeść tak, jakby twój penis wymagał szczególnej uwagi, wypełnij dzień pokarmami, które optymalizują całe twoje ciało, a co za tym idzie, pomóż krwi w dostarczaniu składników odżywczych, witamin i minerałów, których potrzebuje twój penis do funkcjonowania. (Zaburzenia erekcji u młodszych mężczyzn narastają i u około 1 na 9 mężczyzn w ciągu swojego życia zachoruje na raka prostaty).
Z drugiej strony ulepszenie diety może pomóc w innych problemach, takich jak choroby serca, zaburzenia równowagi hormonalnej, spalanie tłuszczu i inne.
Od raka prostaty, niskiego poziomu T, zaburzeń erekcji i prawdopodobnie niepłodności - te pokarmy są tutaj, aby pomóc.
1. Szpinak do podniesienia poziomu testosteronu
Szpinak pracował dla Popeye i Tobie też pomoże.
Szpinak jest doskonałym źródłem kwasu foliowego, znanego środka wspomagającego przepływ krwi. Kwas foliowy odgrywa kluczową rolę w funkcjach seksualnych mężczyzn, a niedobór kwasu foliowego jest powiązany z zaburzeniami erekcji.
Gotowany szpinak zawiera 66% dziennego zapotrzebowania na kwas foliowy na filiżankę, co czyni go jednym z najbardziej bogatych w kwas foliowy w okolicy. Dodatkowo szpinak zawiera sporą ilość magnezu, który również pomaga poprawić i stymulować przepływ krwi i wykazano, że podnosi poziom testosteronu.
Szpinak dla zdrowia prącia
- Dobre źródło kwasu foliowego, który może pomóc w zapobieganiu zaburzeniom erekcji.
- Zawiera magnez, który, jak wykazano, zwiększa poziom testosteronu.
- Porada od specjalistów: wypróbuj nasze ulubione przepisy na szpinak na kolejną randkę.
2. Codzienna filiżanka kawy dla lepszego seksu
Twoja poranna filiżanka javy może być również podrywaczem poniżej pasa!
Badania wykazały, że picie dwóch do trzech filiżanek kawy dziennie może zapobiegać zaburzeniom erekcji. Dzieje się tak dzięki ukochanemu składnikowi kawy: kofeinie.
Wykazano, że kofeina poprawia przepływ krwi poprzez rozluźnienie tętnic i mięśni prącia, co prowadzi do silniejszych erekcji. Twoje zdrowie!
Kofeina dla zdrowia prącia
- Wykazano, że kofeina zapobiega zaburzeniom erekcji.
- Poprawia przepływ krwi poprzez rozluźnienie tętnic i mięśni prącia.
- Porada od specjalistów: nie jesteś fanem kawy? Możesz zamiast tego otrzymać codzienną porcję kofeiny z Yerba Mate lub matchy.
3. Skórki jabłek zapobiegające rakowi prostaty
Jabłka mają wiele wszechstronnych korzyści zdrowotnych, ale jedna z mniej znanych zalet dotyczy zdrowia penisa.
W szczególności skórki jabłek zawierają substancję czynną, kwas ursolowy. W badaniach komórkowych wykazano, że związek ten zatrzymuje wzrost komórek raka prostaty poprzez „głodzenie” komórek. Mimo to w przypadku raka prostaty należy zawsze postępować zgodnie z planem leczenia lekarza.
Jedz więcej owoców i warzyw Winogrona, jagody i kurkuma również mają podobne efekty. Badania sugerują, że mężczyźni, którzy ogólnie spożywają więcej owoców i warzyw, mają większe szanse na pokonanie raka prostaty.
Jabłka dla zdrowia prącia
- Zawierają substancję czynną, która może zagłodzić komórki raka prostaty.
- Mężczyźni, którzy spożywają więcej owoców i warzyw, mają lepszy wskaźnik przeżywalności w przypadku raka prostaty.
- Porada od specjalistów: składnik zwalczający raka jest zawarty w skórce, więc jedz jabłka ze skórką. Możesz również zrobić suszone chipsy jabłkowe lub herbatę ze skórki jabłkowej.
4. Doładuj swoje libido awokado
Aztekowie doszli do czegoś, kiedy nazwali drzewo awokado „drzewem jąder”.
Awokado to doskonałe źródło zdrowych tłuszczów, potasu i witamin, które wprowadzają Cię w dobry nastrój.
Ten ulubiony dodatek do tostów zawiera witaminę E i cynk, które mają pozytywny wpływ na popęd płciowy i płodność u mężczyzn. Sugeruje się, że cynk zwiększa poziom wolnego testosteronu w organizmie, podczas gdy witamina E może poprawiać jakość nasienia.
Awokado dla zdrowia prącia
- Zawierają cynk, który podnosi poziom testosteronu.
- Są dobrym źródłem witaminy E poprawiającej jakość nasienia.
- Porada od specjalistów: nie masz pomysłów poza guacamole i tostami? Znajdź inspirację w naszych 23 pysznych sposobach na zjedzenie awokado.
5. Papryczki chili, które urozmaicą sypialnię
Czy poradzisz sobie z upałem? Badania wykazały, że mężczyźni spożywający pikantne potrawy mają wyższy niż przeciętny poziom testosteronu.
Chociaż nie oznacza to, że pikantne jedzenie dostarcza testosteronu, wykazano, że chemiczna kapsaicyna ma zalety w sypialni.
Występująca w ostrym sosie i papryczkach chili kapsaicyna wyzwala wydzielanie endorfin - hormonu dobrego samopoczucia - i może podnieść libido.
Papryczki chili dla zdrowia prącia
- Mężczyźni, którzy jedzą pikantne potrawy, mają wyższe niż przeciętne poziomy T.
- Kapsaicyna zawarta w papryczkach chili wyzwala wydzielanie endorfin.
- Porada od specjalistów: pikantne potrawy mają więcej korzyści zdrowotnych niż zdrowe libido. Przeczytaj o naszej pierwszej piątce tutaj.
6. Marchew utrzymuje nasienie w zdrowiu
Chcesz poprawić liczbę plemników? Nauka mówi, że należy jeść więcej marchwi.
Ten pożywienie wspomagające płodność może poprawić zarówno liczbę plemników, jak i ich ruchliwość (ruch i pływanie plemników).
Badania sugerują, że jest to spowodowane chemicznymi karotenoidami znajdującymi się w marchwi, które są również odpowiedzialne za nadawanie warzywom pomarańczowego koloru.
Marchewki dla zdrowia prącia
- Badania pokazują, że marchew może poprawić płodność u mężczyzn.
- Karotenoidy znajdujące się w marchwi mogą poprawić jakość i ruchliwość plemników.
- Porada od specjalistów: Kolejnym warzywem bogatym w karotenoidy są słodkie ziemniaki, które obok marchwi znajdują się na naszej liście 14 najzdrowszych warzyw na ziemi.
7. Owies na większe O
Owsianka może nie przychodzić do głowy, kiedy myślisz o najseksowniejszych potrawach na świecie - ale może powinna!
Owies może być korzystny dla osiągnięcia orgazmu, a Avena Sativa (dziki owies) jest uważany za afrodyzjak. Wykazano również, że aminokwas L-arginina znajdujący się w owsie leczy zaburzenia erekcji.
Podobnie jak Viagra, L-arginina pomaga rozluźnić naczynia krwionośne prącia, co jest niezbędne do utrzymania erekcji i osiągnięcia orgazmu.
Owies dla zdrowia prącia
- Dziki owies to znany afrodyzjak.
- Aminokwasy zawarte w owsie rozluźniają naczynia krwionośne i mogą pomóc w zaburzeniach erekcji.
- Porada od specjalistów: nowy w owsie? Wypróbuj nasze szybkie i łatwe 10-minutowe płatki owsiane na noc, przygotowywane na trzy sposoby.
8. Pomidory to trifecta zdrowia prącia
Chcesz wszystkich korzyści w jednym uderzeniu? Zacznij od pomidorów.
Pomidory mają kilka zalet wymienionych powyżej i można je jeść na wiele sposobów.
Badania pokazują, że pokarmy bogate w likopen, takie jak pomidory, mogą pomóc w zapobieganiu rakowi prostaty.
Pomidory mogą być również korzystne dla męskiej płodności i jakości nasienia - ponieważ pomidory wydają się znacznie poprawiać koncentrację, ruchliwość i morfologię plemników.
Pomidory dla zdrowia prącia
- Pomóż zapobiegać rakowi prostaty.
- Są korzystne dla męskiej płodności i poprawiają koncentrację, ruchliwość i morfologię plemników.
- Porada od specjalistów: zbyt zajęty, aby zrobić własną marinarę? Nie musisz tylko gotować z pomidorami. Spróbuj pić sok pomidorowy, aby w szybki i zdrowy sposób otrzymać codzienny likopen.
Szukasz więcej sposobów na zapewnienie zdrowia poniżej pasa? Zapoznaj się z naszymi najlepszymi wskazówkami, jak zapobiegać rakowi prostaty i poradami niezwiązanymi z prąciem, jak poprawić swoje życie seksualne.
W końcu twoje zdrowie to więcej niż jedna część ciała.
.jpg)
