Healthline Eats to seria poświęcona naszym ulubionym przepisom, kiedy jesteśmy zbyt zmęczeni, aby odżywiać nasze ciała. Chcieć więcej? Sprawdź pełną listę tutaj.
Z biegiem lat zdałem sobie sprawę, że mój niepokój wynika głównie z problemów związanych z pracą. W takich chwilach staram się radzić sobie z niepokojem, kontynuując pracę w stałym tempie - ale może to oznaczać rezygnację z czasu, który normalnie przeznaczałbym na jedzenie. Często też tracę apetyt, kiedy rośnie mój niepokój.
W obu przypadkach posiadanie jakiegokolwiek jedzenia jest ostatnią rzeczą, o której myślę.
W końcu zdałem sobie sprawę, że to, co działa najlepiej, to smoothie! Przepis, który szukam, trafia w moje wszystkie oceny: jest szybki i prosty w przygotowaniu, zawiera składniki odżywcze, które zapewniają mi odżywienie, wystarczająco chłodny, aby dać mi zastrzyk energii, i mogę go pić głównie bez użycia rąk (dzięki słomki!), abym mógł jeść podczas dalszej pracy.
Zielone smoothie z nasion chia
Składniki
- 2 szklanki dowolnej mieszanki mrożonych owoców tropikalnych, które masz
- 1 banan
- 1 łyżka. nasiona Chia
- 1 garść szpinaku lub jarmużu
- 2/3 szklanki płynu do wyboru (mleko owsiane, migdałowe, woda kokosowa itp.)
Wskazówki
- Wrzuć wszystkie składniki do blendera i zmiksuj!
- Wlać do szklanki lub filiżanki i natychmiast wypić.
Kathryn Chu jest inżynierem oprogramowania w Healthline.
-of-the-knee.jpg)
