Zespół stresu pourazowego lub PTSD to zaburzenie związane z traumą i stresorem, które może wystąpić po narażeniu na ciężką traumę.
PTSD może być spowodowane wieloma różnymi traumatycznymi wydarzeniami. Według National Center for PTSD od 7 do 8 procent populacji doświadcza PTSD w pewnym momencie swojego życia.
PTSD jest stanem uleczalnym i wiele osób z PTSD jest w stanie skutecznie radzić sobie z objawami po otrzymaniu skutecznego leczenia.
Przyczyny PTSD
PTSD jest spowodowane narażeniem na traumę, w tym przeżywanie, obserwowanie, a nawet uczenie się o bardzo traumatycznym doświadczeniu.
zdarzenia, które mogą powodować ptsd
- walka militarna
- napaść na tle seksualnym lub fizycznym
- nadużycie lub zaniedbanie
- klęski żywiołowe
- wypadki samochodowe (motocykl itp.)
- ciężki uraz
- poród pourazowy (PTSD poporodowy)
- terroryzm
- diagnoza chorób zagrażających życiu
- świadkami przemocy i śmierci
Według NHS u 1 na 3 osoby, które doświadczyły poważnych urazów, rozwinie się zespół stresu pourazowego. Istnieje kilka czynników, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia PTSD po traumatycznym wydarzeniu.
czynniki ryzyka dla ptsd
- posiadanie w przeszłości zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak lęk napadowy, depresja lub ZO-K
- mając niewielkie wsparcie ze strony bliskich po imprezie
- doświadczanie dalszej traumy lub stresu w związku z wydarzeniem
Oprócz powyższego, w rozwoju PTSD może odgrywać rolę struktura mózgu i hormony stresu.
U osób z PTSD hipokamp - część mózgu - wydaje się być mniejszy. Jednak nie jest jasne, czy hipokamp był mniejszy przed urazem, czy też jego rozmiar zmniejszył się w wyniku urazu.
Naukowcy są przekonani, że nieprawidłowo działający hipokamp może powstrzymać mózg przed prawidłowym przetwarzaniem urazów, co może prowadzić do PTSD.
Podobnie osoby z PTSD mają nienormalnie wysoki poziom hormonów stresu, które są uwalniane podczas traumatycznych wydarzeń. Te duże ilości hormonów mogą być przyczyną niektórych objawów PTSD, takich jak drętwienie i nadmierne pobudzenie.
Istnieje również szereg „czynników odporności”, które zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia zespołu stresu pourazowego po traumatycznym wydarzeniu.
CZYNNIKI, KTÓRE MNIEJ PRAWDOPODOBNE PTSD
- posiadanie silnej sieci wsparcia
- nauka stosowania pozytywnych strategii radzenia sobie z negatywnymi emocjami
- czuć się dobrze z działaniami, które podjąłeś, gdy doświadczyłeś traumatycznego wydarzenia
Nie oznacza to, że ludzie, u których rozwija się zespół stresu pourazowego, nie są odporni ani silni. Jeśli masz PTSD, to nie twoja wina. PTSD to naturalna, powszechna i zrozumiała reakcja na traumę.
Jakie są objawy PTSD?
Istnieje wiele objawów PTSD.
objawy ptsd
- natrętne myśli, na przykład jeśli nie możesz przestać myśleć o traumatycznym wydarzeniu
- zmiany nastroju, takie jak uczucie beznadziejności, drętwienia lub lęku
- łatwo się zaskoczyć
- uczucie przytłaczającego poczucia winy lub wstydu
- poczucie braku zainteresowania związkami, karierą lub hobby
- retrospekcje, które mogą sprawić, że poczujesz się, jakbyś na nowo przeżywał traumatyczne wydarzenie
- koszmary
- uczucie niepokoju emocjonalnego, gdy coś przypomina ci o wydarzeniu
- trudności z koncentracją, spaniem lub jedzeniem
- angażowanie się w zachowania autodestrukcyjne, w tym zażywanie substancji
- samookaleczenia
- myśli samobójcze
- atak paniki
- negatywne przekonania lub oczekiwania dotyczące siebie, innych lub świata
Pewne przypomnienia o zdarzeniu lub wyzwalaczach mogą wywołać lub pogorszyć objawy PTSD.
Według National Institute of Mental Health objawy te pojawiają się zwykle w ciągu trzech miesięcy od przeżycia traumatycznego wydarzenia. Jednak objawy mogą rozwinąć się później.
Jak leczy się PTSD?
Istnieje wiele różnych metod leczenia PTSD. Obejmują one terapię rozmową, leki i osobiste zmiany stylu życia.
Spotkanie z wyszkolonym terapeutą jest na ogół pierwszym krokiem w leczeniu zespołu stresu pourazowego.
Psychoterapia lub psychoterapia polega na rozmowie z profesjonalistą o swoich doświadczeniach i objawach. Istnieje kilka różnych rodzajów terapii, które są skuteczne w leczeniu PTSD. Obejmują one:
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT). CBT obejmuje omawianie traumy i objawów oraz pomoc we wdrażaniu lepszych wzorców myślenia i zachowania.
- Terapia ekspozycyjna. Ta terapia polega na rozmowie o traumie i przepracowaniu jej w bezpiecznym środowisku, aby pomóc ci przetworzyć to doświadczenie.
- Terapia odczulająca i reprocesująca ruchy oczu (EMDR). Ta interaktywna terapia polega na poruszaniu oczami z jednej strony na drugą podczas przypominania sobie traumy, abyś mógł przetworzyć wydarzenie poza silnymi emocjami związanymi ze wspomnieniami.
Rodzaj otrzymanej terapii będzie zależał od twoich potrzeb i doświadczenia twojego lekarza.
Leki na PTSD
Niektóre leki na receptę, takie jak sertralina (Zoloft) i paroksetyna (Paxil), mogą pomóc w leczeniu objawów PTSD.
Zmiany stylu życia
Szereg zmian stylu życia i praktyk dotyczących samoopieki może pomóc w radzeniu sobie z objawami.
Niektóre z zalecanych strategii radzenia sobie obejmują:
sposoby radzenia sobie z objawami
- uczenie się o PTSD, aby lepiej zrozumieć swoje objawy
- medytować
- ćwiczenia
- dziennikowanie
- uczęszczanie do grupy wsparcia
- posiadanie silnej sieci bliskich
- ograniczenie negatywnych mechanizmów radzenia sobie, takich jak nadużywanie narkotyków i alkoholu
Leczenie w nagłych wypadkach
Jeśli masz myśli samobójcze lub myślisz, że masz nagły wypadek związany z zespołem stresu pourazowego, natychmiast poszukaj pomocy.
Warto skontaktować się z lekarzem lub zaufaną ukochaną osobą albo udać się na ostry dyżur w miejscowym szpitalu.
gdzie dziś znaleźć pomocNie jesteś sam. Pomoc może wymagać jednego telefonu lub SMS-a. Jeśli czujesz się przytłoczony lub masz myśli samobójcze, skontaktuj się z jedną z tych infolinii:
- Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255
- US Veterans Crisis Line: 1-800-273-8255 i naciśnij 1 lub wyślij SMS o treści 838255
- Crisis Text Line: Tekst CONNECT pod numer 741741
Jeśli mieszkasz poza Stanami Zjednoczonymi, możesz znaleźć linię zapobiegania samobójstwom w swoim kraju tutaj.
Perspektywy dla osób z PTSD
Jeśli masz PTSD lub podejrzewasz, że cierpisz na PTSD, możesz zwrócić się o pomoc do specjalisty.
Nieleczony PTSD może wpływać na twoje relacje i wpływać na codzienne życie. Może to utrudniać pracę, naukę, jedzenie lub spanie. Może również prowadzić do myśli samobójczych.
Na szczęście można znaleźć skuteczne metody leczenia, które zmniejszą lub nawet zatrzymają wiele objawów PTSD.
Każda osoba ma inne potrzeby i potrzebuje unikalnego planu leczenia. To, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej. W idealnym przypadku Twój lekarz pomoże Ci znaleźć skuteczne narzędzia i terapie radzenia sobie z objawami PTSD.
Na wynos
PTSD jest spowodowane widzeniem, doświadczaniem lub uczeniem się o bardzo traumatycznym wydarzeniu.
Chociaż objawy mogą być trudne do opanowania, istnieje wiele skutecznych metod leczenia PTSD, w tym terapia rozmową, leki i pozytywne zmiany stylu życia.
