Naukowcy nie wiedzą dokładnie, co powoduje, że niektórzy ludzie doświadczają ataków migreny. W grę mogą wchodzić geny, zmiany w mózgu lub zmiany poziomu substancji chemicznych w mózgu.
Ale jest jasne, że pewne rzeczy wywołują ataki migreny. Specyficzne pokarmy, zmiany hormonalne i stres należą do najczęściej wymienianych czynników wyzwalających migrenę. Pogoda może być również czynnikiem.
Związek między pogodą a migreną
Według analizy z 2015 roku przeprowadzonej na Tajwanie, nawet połowa osób cierpiących na migrenę twierdzi, że zmiany pogody mogą wywołać ataki.
Burze, ekstremalne temperatury i zmiany ciśnienia barometrycznego mogą przyczyniać się do tych ataków, zmieniając poziomy serotoniny i innych substancji chemicznych w mózgu.
Badania nad związkiem między migreną a pogodą były mieszane, po części dlatego, że trudno je studiować. Zmiany pogody mogą wywoływać różne reakcje, więc naukowcom trudno jest zawęzić jedną przyczynę.
Nie każdy też reaguje na każdą zmianę pogody w ten sam sposób.
Gorąco wywołuje ataki migreny u niektórych osób, podczas gdy inne dostają ataków, gdy temperatura spada. Niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi niż inni na zmiany temperatury i wilgotności.
W niektórych przypadkach wiele różnych czynników wywołuje atak migreny. Na przykład możesz dostać ataku w wilgotne dni, ale tylko wtedy, gdy jesteś również zestresowany lub głodny.
Zmiany wilgotności
Może istnieć związek między wilgotnością, temperaturą i migreną, ale nie zawsze jest to spójne.
Ogólnie rzecz biorąc, wyższa wilgotność i temperatura wydają się wywoływać ataki migreny. Nagłe zmiany wilgotności lub temperatury - w górę lub w dół - również mogą być czynnikiem.
Badanie przeprowadzone w 2017 roku w International Journal of Biometeorology wykazało wzrost liczby wizyt na oddziałach ratunkowych z powodu migreny w ciepłe i wilgotne dni. Okazało się również, że spadł w zimne, suche dni.
Inne badanie z 2015 roku wykazało wzrost liczby przyjęć na izby przyjęć w gorące, suche dni.
Jednym z powodów wzrostu ataków migreny podczas upałów lub suszy może być odwodnienie, które jest uznanym wyzwalaczem migreny.
Zmiany temperatury
Sama temperatura może również prowadzić do ataków migreny, chociaż różne badania są temu przeciwne.
Badanie z 2015 roku wykazało, że twoja reakcja na temperaturę może odgrywać rolę w jej zdolności do wywoływania migreny. W badaniu osoby wrażliwe na temperaturę miały więcej ataków migreny w okresie zimowym.
Osoby, które nie były wrażliwe na temperaturę, miały więcej ataków latem, ale w mniejszym stopniu. Według badań przyczyną mogą być osoby wrażliwe na temperaturę, które łatwiej zauważają zmiany temperatury w niskich temperaturach.
Jednak inne badanie z 2020 roku nie wykazało związku między gorącą lub zimną pogodą a migreną. Należy przeprowadzić więcej badań.
Burze
Niewiele badań bezpośrednio analizuje wpływ burz na migrenę.
Badanie z 2013 roku wykazało, że błyskawica była powiązana z bólami głowy u osób cierpiących na migrenę. Jednak nie było jasne, dlaczego tak się dzieje.
Burze jako wyzwalacz migreny mogą być związane ze zmianami ciśnienia powietrza. Obniżenie ciśnienia barometrycznego (powietrza) na ogół wskazuje na nadchodzącą burzę i było związane z migreną w niewielkim badaniu z 2015 roku.
Autorzy badania zalecili, aby osoby z migreną były gotowe na leki, gdy w prognozie przewidywane są cyklony.
Suche warunki
Podobnie jak w przypadku innych warunków pogodowych, istnieją sprzeczne informacje dotyczące wpływu suchych warunków na migrenę. Może to wynikać z tego, że pogoda w różny sposób wpływa na ludzi, ale wskazuje również, że potrzebne są dalsze badania.
Według American Migraine Foundation zimne i suche powietrze zimą może powodować odwodnienie i prowadzić do ataków migreny.
Z drugiej strony inne badania, w tym badanie z 2019 r., Sugerują, że wyższa wilgotność w ciepłe dni wiąże się z wyższą szansą na ataki migreny.
Zakurzone otoczenie
Związek między kurzem a migreną jest prawdopodobnie powiązany z alergiami.
Badania z 2017 roku wykazały, że osoby z dodatnim wynikiem testu na niektóre alergie, w tym kurz, miały częstsze ataki migreny.
Mówiąc bardziej ogólnie, badanie z 2016 roku sugeruje, że migrena może czasami być związana z alergicznym nieżytem nosa, stanem, w którym organizm reaguje na określone alergeny.
Zapalenie w odpowiedzi na alergeny może być jedną z przyczyn tych ataków migreny.
Wiatr
Istnieje niewiele ostatnich badań dotyczących wiatru i migreny, chociaż wiatr jest często wymieniany jako wyzwalacz migreny.
W starszym badaniu z 2000 roku badano związek między migreną a wiatrami Chinook, które są ciepłymi, zachodnimi wiatrami w niektórych częściach Kanady.
Badanie wykazało, że w dniach poprzedzających wiatry Chinook i dni z szybkimi wiatrami Chinook ataki migreny były bardziej prawdopodobne u niektórych uczestników badania.
Ciśnienie barometryczne
Ciśnienie barometryczne jest miarą ciśnienia w powietrzu. Rosnące ciśnienie barometryczne oznacza, że ciśnienie powietrza rośnie, a spadające ciśnienie barometryczne oznacza, że ciśnienie powietrza spada.
Jak ciśnienie atmosferyczne wpływa na bóle głowy? Odpowiedź dotyczy naczyń krwionośnych: gdy wzrasta ciśnienie, naczynia krwionośne zwężają się, a gdy ciśnienie spada, naczynia krwionośne rozszerzają się.
Niewielkie badanie przeprowadzone w 2015 roku w Japonii wykazało wzrost liczby ataków migreny, gdy ciśnienie barometryczne spadło nawet nieznacznie.
Autorzy twierdzą, że spadek ciśnienia barometrycznego powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych w mózgu, co wyzwala uwalnianie serotoniny.
Wraz ze wzrostem poziomu serotoniny wyzwalają wizualne zjawisko zwane aurą. Kiedy poziom serotoniny ponownie spada, naczynia krwionośne puchną, co może wywołać atak migreny.
Inne czynniki wyzwalające migrenę środowiskową
Oprócz pogody, inne czynniki środowiskowe mogą również powodować ataki migreny u niektórych osób, chociaż przyczyna jest często niejasna. Należą do nich jasne światło, palenie lub wdychanie biernego dymu oraz większe wysokości.
Światła
Czasami światło słoneczne może powodować atak migreny. Ma to sens, biorąc pod uwagę, że powszechnym wyzwalaczem jest jasne światło.
Naukowcy twierdzą, że światło słoneczne może przepływać przez siatkówkę i nerw wzrokowy i aktywować wrażliwe komórki nerwowe w mózgu.
Inna teoria głosi, że promieniowanie ultrafioletowe ze słońca prowadzi do uwalniania chemikaliów w skórze, które rozszerzają naczynia krwionośne, co może spowodować atak migreny.
Siła i jasność światła słonecznego może pomóc określić, czy powoduje atak migreny.
W jednym małym badaniu ludzie doświadczali więcej incydentów migreny, gdy byli wystawieni na letnie słońce (które jest silniejsze) niż zimowe (które jest słabsze).
Palenie
Palenie i bierne palenie są często wymieniane jako wyzwalacze migreny, ale ich związek z migreną jest nadal niejasny.
W przeglądzie badań z 2015 roku zauważono, że istnieją sprzeczne dane dotyczące wpływu palenia na migrenę, ale prawdopodobnie są ze sobą powiązane.
Według małego badania z 2018 r. Częstość palenia i używania tytoniu bezdymnego może przyczyniać się do migreny. W szczególności palenie więcej niż sześciu papierosów dziennie powodowało więcej ataków migreny.
Palenie może prowadzić do ataków migreny, ponieważ nikotyna w tytoniu powoduje zwężenie naczyń krwionośnych. Powoduje to mniejszy przepływ krwi do mózgu i zmniejsza aktywność mózgu, która jest czynnikiem powodującym migrenę.
Zmiany wysokości
Wysokość może również odgrywać rolę w migrenie. Badanie przeprowadzone w 2016 roku na ponad 600 turystach sugerowało, że posiadanie historii ataków migreny zwiększa ryzyko wystąpienia dowolnego rodzaju bólu głowy, a zwłaszcza migreny, na wysokości.
Inne badanie z 2017 roku wykazało, że mieszkanie powyżej 1000 metrów (3280 stóp) w Nepalu generalnie zwiększa zarówno częstotliwość, jak i nasilenie ataków migreny.
W badaniu odrzucono jako przyczynę bóle głowy występujące na dużych wysokościach i brak tlenu. Mimo to nie był w stanie podać innego wyjaśnienia migreny wynikającej z mieszkania na wysokości.
Opcje leczenia migreny
Obecnie nie ma lekarstwa na migrenę, ale możesz podjąć kroki, aby zapobiec atakom i leczyć objawy.
Ogólnie rzecz biorąc, regularne ćwiczenia, nawodnienie i radzenie sobie ze stresem mogą zmniejszyć liczbę napadów migreny, których doświadczasz.
Kiedy masz objawy migreny, pomocne mogą być leki. Porozmawiaj z lekarzem o swoich objawach i potencjalnych lekach.
Możesz również złagodzić objawy migreny za pomocą leków, takich jak sumatryptan, ibuprofen lub aspiryna.
Jak radzić sobie z migrenowymi skutkami ubocznymi
Głównym objawem ataku migreny jest ból głowy, ale skutki uboczne mogą obejmować:
- nudności lub wymioty
- zmiany wizualne, takie jak niewyraźne widzenie lub martwe punkty, zwane aurą
- wrażliwość na dźwięk
- wrażliwość na światło
Aby zmniejszyć nudności i wymioty, możesz przyjmować leki, takie jak chloropromazyna i prochlorperazyna (Compro). Jeśli atak migreny powoduje, że jesteś wrażliwy na światło lub dźwięk, pomóc może położenie się w ciemnym, cichym pomieszczeniu.
Aspiryna, ibuprofen lub inne leki mogą również pomóc zmniejszyć ból. Jednak zbyt częste ich przyjmowanie może prowadzić do bólów głowy spowodowanych nadużywaniem leków.
Zapobieganie atakom migreny
Chociaż nie możesz kontrolować pogody, możesz uzyskać większą kontrolę nad migreną, gdy zmieni się temperatura lub wilgotność.
Jednym ze sposobów jest ustalenie wyzwalaczy. Prowadź dziennik tego, co robisz, gdy zaczynają się ataki migreny. Z biegiem czasu będziesz mógł zobaczyć, które wzorce pogodowe zwykle wywołują Twoje bóle głowy.
Jeśli bierzesz lek zapobiegawczy, taki jak erenumab (Aimovig), pamiętaj, aby go przyjmować. I miej pod ręką lek, który nie przyniesie efektu, na wypadek, gdyby pogoda się zmieniła.
Postaraj się ograniczyć czas spędzany na świeżym powietrzu, gdy warunki wyglądają tak, jakby mogły wywołać atak migreny. A jeśli musisz przebywać na słońcu, zasłoń oczy okularami przeciwsłonecznymi z filtrem UV.
