Stwardnienie rozsiane (SM) może być nieprzewidywalne. Około 85 procent osób ze stwardnieniem rozsianym ma zdiagnozowane SM rzutowo-remisyjne (RRMS), które charakteryzuje się losowo nawracającymi atakami nowych lub nasilonych objawów. Ataki te mogą trwać od kilku dni do kilku miesięcy i, w zależności od ich nasilenia, mogą zakłócać codzienne życie.
Poza przestrzeganiem planu leczenia zgodnie z zaleceniami, nie ma sprawdzonego sposobu zapobiegania atakowi stwardnienia rozsianego. Ale to nie znaczy, że nie możesz podjąć działania. Te sześć strategii może pomóc w radzeniu sobie z objawami i obniżeniu poziomu stresu podczas nawrotu.
1. Bądź przygotowany
Pierwszym krokiem do radzenia sobie z atakiem jest przygotowanie się na to, że może się on zdarzyć. Dobrym miejscem do rozpoczęcia jest sporządzenie listy ważnych informacji, takich jak numery alarmowe, szczegóły historii medycznej i aktualne leki. Przechowuj swoją listę w łatwo dostępnym miejscu w domu.
Ponieważ ataki SM mogą wpływać na Twoją mobilność, rozważ zorganizowanie transportu z zaufanymi przyjaciółmi lub członkami rodziny w przypadku, gdy nie możesz prowadzić samochodu z powodu nasilenia objawów.
Wiele systemów transportu publicznego oferuje usługi odbioru i dowozu osobom o ograniczonej sprawności ruchowej. Warto skontaktować się z lokalnym przewoźnikiem w sprawie procesu rezerwacji przejazdu.
2. Monitoruj objawy
Jeśli uważasz, że zaczyna się atak SM, uważnie obserwuj objawy przez pierwsze 24 godziny. Warto upewnić się, że to, czego doświadczasz, jest w rzeczywistości nawrotem, a nie subtelną zmianą.
Czynniki zewnętrzne, takie jak temperatura, stres, brak snu lub infekcja, mogą czasami zaostrzać objawy w sposób przypominający atak SM. Staraj się pamiętać o wszelkich codziennych wahaniach, których doświadczasz w tych obszarach.
Chociaż objawy ataku SM różnią się w zależności od osoby, niektóre z najczęstszych obejmują:
- zmęczenie
- problemy z mobilnością
- zawroty głowy
- problemy z koncentracją
- problemy z pęcherzem
- niewyraźne widzenie
Jeśli jeden lub więcej z tych objawów utrzymuje się dłużej niż 24 godziny, możesz mieć nawrót.
Czasami nawrót ma cięższe objawy. W niektórych przypadkach może zajść potrzeba udania się do szpitala. Poszukaj pomocy w nagłych wypadkach, jeśli wystąpią objawy, takie jak silny ból, utrata wzroku lub znacznie ograniczona zdolność poruszania się.
Jednak nie wszystkie nawroty wymagają wizyty w szpitalu, a nawet leczenia. Drobne zmiany czucia lub zwiększone zmęczenie mogą być oznakami nawrotu, ale objawy często można leczyć w domu.
3. Skontaktuj się z lekarzem
Jeśli uważasz, że masz nawrót, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem. Nawet jeśli twoje objawy wydają się możliwe do opanowania i nie czujesz, że potrzebujesz pomocy medycznej, twój lekarz musi wiedzieć o każdym nawrocie, aby dokładnie monitorować jakąkolwiek aktywność i postęp SM.
Pomocna jest umiejętność udzielenia odpowiedzi na kluczowe pytania dotyczące objawów, w tym tego, kiedy się zaczęły, które części ciała są dotknięte oraz jak objawy wpływają na Twoje codzienne życie.
Postaraj się być jak najbardziej szczegółowy. Pamiętaj, aby wspomnieć o wszelkich poważnych zmianach w swoim stylu życia, diecie lub lekach, o których lekarz może nie wiedzieć.
4. Zbadaj opcje leczenia
Jeśli intensywność ataków SM wzrosła od czasu postawienia pierwszej diagnozy, warto porozmawiać z lekarzem o nowych opcjach leczenia.
Cięższe nawroty czasami leczy się dużymi dawkami kortykosteroidów, podawanymi dożylnie przez okres od trzech do pięciu dni. Te terapie steroidowe są zwykle podawane w szpitalu lub ośrodku infuzyjnym. W niektórych przypadkach można je zabrać do domu.
Chociaż kortykosteroidy mogą zmniejszać intensywność i czas trwania ataku, nie wykazano, aby miały wpływ na długoterminowy postęp SM.
Rehabilitacja regeneracyjna to kolejna opcja, która jest dostępna niezależnie od tego, czy kontynuujesz leczenie sterydami. Programy rehabilitacyjne mają na celu pomóc Ci przywrócić funkcje niezbędne w codziennym życiu, takie jak mobilność, sprawność fizyczna, wydajność w pracy i higiena osobista. W zależności od objawów, członkowie Twojego zespołu rehabilitacyjnego mogą obejmować fizjoterapeutów, logopedów, terapeutów zajęciowych lub specjalistów zajmujących się remediacją poznawczą.
Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem programu rehabilitacji, Twój lekarz może skierować Cię do innych pracowników służby zdrowia w celu zaspokojenia Twoich konkretnych potrzeb.
5. Daj znać ludziom
Po skontaktowaniu się z lekarzem rozważ powiadomienie znajomych i rodziny, że doświadczasz nawrotu choroby. Twoje objawy mogą oznaczać, że musisz zmienić niektóre plany społeczne. Uświadomienie ludziom swojej sytuacji może pomóc złagodzić stres związany z odwołaniem poprzednich zobowiązań.
Jeśli potrzebujesz pomocy przy jakichkolwiek pracach domowych lub przejściach, nie bój się zapytać. Czasami ludzie czują się zawstydzeni prosząc o pomoc, ale Twoi bliscy prawdopodobnie będą chcieli wesprzeć Cię w każdy możliwy sposób.
Przydatne może być również poinformowanie pracodawcy, że doświadczasz nawrotu choroby, zwłaszcza jeśli może to mieć wpływ na Twoje wyniki w pracy. Odpoczynek, praca w domu lub zmiana czasu przerwy mogą pomóc w zrównoważeniu obowiązków zawodowych ze zdrowiem.
6. Zarządzaj swoimi emocjami
Atak SM może być źródłem stresu i skomplikowanych emocji. Czasami ludzie są źli z powodu sytuacji, boją się o przyszłość lub martwią się, jak stan wpływa na relacje z innymi. Jeśli doświadczasz którejkolwiek z tych reakcji, przypomnij sobie, że uczucia przeminą z czasem.
Ćwiczenia uważności, takie jak głębokie oddychanie i medytacja, mogą być skutecznymi sposobami radzenia sobie ze stresem i lękiem. Lokalne centra społecznościowe i studia jogi często oferują zajęcia lub możesz wypróbować leki z przewodnikiem za pośrednictwem podcastów lub aplikacji na smartfony. Pomocne może być nawet poświęcenie kilku minut spokojnego siedzenia i skupienia się na oddychaniu.
Twój lekarz może również skierować Cię do poradni, jeśli zaczniesz czuć się przytłoczony emocjami. Rozmowa o swoich uczuciach z osobą bezstronną może zapewnić nowe spojrzenie na sprawy.
Na wynos
Chociaż nie możesz przewidzieć ataku SM, możesz podjąć kroki, aby przygotować się na zmiany w swoim stanie. Pamiętaj, że nie jesteś sam. Staraj się budować oparte na zaufaniu relacje z lekarzem, aby od razu czuć się komfortowo, omawiając wszelkie zmiany w swoim stanie.
-on-baby-and-pregnancy.jpg)
