3 Zaskakujące umiejętności, które pomagają mi nawigować w pracującym rodzicielstwie

Rodzicielstwo w XXI wieku wymaga zupełnie nowego typu know-how, jeśli chodzi o nadmiar informacji.

Żyjemy w nowym świecie. Jako współcześni rodzice wychowujący następne pokolenie w erze post-cyfrowej, stoimy przed wyzwaniami, z którymi rodzice w przeszłości nigdy nie musieli się liczyć.

Z jednej strony mamy nieskończoną ilość informacji i porad na wyciągnięcie ręki. Wszelkie pytania, które pojawiają się podczas naszej podróży rodzicielskiej, można dość łatwo zbadać. Mamy nieograniczony dostęp do książek, artykułów, podcastów, opracowań, komentarzy ekspertów i wyników Google. Jesteśmy również w stanie nawiązać kontakt z rodzicami na całym świecie, którzy mogą zaoferować szeroki zakres wsparcia i spojrzeć na każdą sytuację.

Z drugiej strony, wielu z tych korzyści towarzyszą nowe miny:

• Tempo naszego codziennego życia jest znacznie szybsze.
• Jesteśmy przytłoczeni informacjami, co często może prowadzić do paraliżu analizy lub zamieszania.
• Nie wszystkie informacje, które przeglądamy, są wiarygodne. Odróżnienie faktów od fikcji może być trudne.
• Nawet po zweryfikowaniu znalezionych informacji często istnieje równie wiarygodne badanie, które daje sprzeczne wnioski.
• Otaczają nas „rady od guru”. Kusi, by uwierzyć w mit, że nasze problemy można łatwo naprawić za pomocą szybkiego hackowania. W rzeczywistości często wymaga to znacznie więcej.

Jako nowy rodzic, który zmagał się z pogodzeniem moich obowiązków w pracy, w domu i ogólnie w życiu, wszystkie posiadane informacje były dla mnie pocieszające na jednym poziomie. Pomyślałem, że mogę „uczyć” sobie drogę do równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Jeśli jeden zasób lub przyjaciel nie był kluczem do sukcesu, przejdę do następnej rekomendacji.

Po latach, kiedy nie udało mi się stworzyć życia, które działałoby dla mojej rodziny i dla mnie, dotarło do mnie, że to niekończące się gromadzenie informacji pogarsza sprawę; doprowadziło to tylko do braku pewności siebie w ciągu siebie.

Nie chodzi o to, że informacja nie była wiarygodna (czasami była, a innym razem nie). Większy problem polegał na tym, że nie miałem filtra, przez który mógłbym ocenić wszystkie napotkane informacje i porady. To kontrolowało moje doświadczenie jako pracującej mamy w negatywny sposób. Nawet najlepsza rada czasami zawodziła, po prostu dlatego, że nie miała do niej zastosowania mnie w tym szczególnym momencie mojego życia.

Są trzy główne umiejętności, które musiałem rozwinąć, aby wykorzystać bogactwo informacji, do których wszyscy mamy dostęp. Te trzy umiejętności pomagają mi wybierać informacje, które będą dla mnie pomocne, a następnie stosować je w życiu codziennym.

Umiejętność korzystania z mediów

Centrum umiejętności korzystania z mediów opisuje umiejętność korzystania z mediów jako: „Pomaganie [ludziom] stać się kompetentnymi, krytycznymi i piśmiennymi we wszystkich formach mediów, tak aby kontrolowali interpretację tego, co widzą lub słyszą, zamiast pozwalać interpretacji kontrolować je”.

Umiejętność korzystania z mediów to ważna umiejętność z wielu różnych powodów. Umiejętność odróżnienia faktów od fikcji jest fundamentalną częścią dopasowania naszej perspektywy do naszej rzeczywistości. Ale wiedza, jak filtrować i stosować te informacje w naszym życiu, jest również ważna. Oto niektóre z głównych pytań, które zadaję, gdy mam do czynienia z nowymi informacjami w moim życiu:

• Czy to informacje wiarygodny?
• Czy to informacje istotnych Dla mnie teraz?
• Czy to informacje pomocny Dla mnie teraz?
• Czy mogę wprowadzić w życie ta informacja teraz?

Jeśli odpowiedź na którekolwiek z tych pytań brzmi „nie”, wiem, że mogę ją chwilowo zignorować, wiedząc, że zawsze mogę do niej wrócić w przyszłości, jeśli zajdzie taka potrzeba. Pomaga mi to poradzić sobie z nadmiarem informacji lub poczuciem porażki, gdy popularne rady nie wydają mi się pasować.

Przełączanie się między ogólną świadomością a głębokim skupieniem

Jako pracująca mama stawiam czoła wymaganiom od momentu, gdy budzę się rano, aż do pójścia spać w nocy (a najczęściej także w środku nocy!). Rozwijanie umiejętności płynnego przechodzenia między szeroką świadomością mojego życia jako całości a głębokim skupieniem się na tym, co jest najważniejsze w każdej chwili, stało się kluczowe dla mojego własnego szczęścia i dobrego samopoczucia.

Zacząłem rozumieć pracujące rodzicielstwo jako złożoną sieć pojedynczych części, które składają się na większą całość. Na przykład mam plik małżeństwo część, a rodzicielstwo część, a właściciel firmy część, a psychiczny wellness część i a zarządzanie gospodarstwem domowym część (między innymi).

Mam zamiar podchodzić do każdej części w próżni, ale tak naprawdę wszystkie one wchodzą ze sobą w interakcje. Warto zrozumieć, jak każda część działa niezależnie w moim życiu, a także jak każda część wpływa na większą całość.

Ta możliwość powiększania i pomniejszania przypomina bycie kontrolerem ruchu lotniczego, który śledzi jednocześnie kilka poruszających się samolotów:

• Niektóre samoloty są ustawione w kolejce i czekają na swoją kolej do startu. To są plany, które robię z wyprzedzeniem, dzięki którym moje życie toczy się gładko. Może to wyglądać jak przygotowanie planów posiłków na tydzień, ustalenie kojącej rutyny przed snem dla moich dzieci lub zaplanowanie masażu.
• Niektóre samoloty kołują po pasie startowym, tuż przed startem. To są projekty lub obowiązki, które wymagają mojej natychmiastowy Uwaga. Może to obejmować duży projekt w pracy, do którego mam zamiar oddać, spotkanie z klientem, na które idę, lub sprawdzenie mojego zdrowia psychicznego.
• Niektóre samoloty właśnie wystartowały i wylatują poza mój zakres odpowiedzialności.To są elementy, które aktywnie przenoszę z mojego talerza, ponieważ są kompletne, nie muszę już tego robić lub zlecam to komuś innemu. W moim codziennym życiu wygląda to na podrzucenie dzieci do szkoły na cały dzień, przesłanie gotowego artykułu do mojego redaktora lub zakończenie treningu.
• Inni są w powietrzu, gotowi do lądowania. To najważniejsze części mojego życia, które wymagają uwagi. Jeśli wkrótce ich nie wyląduję, wydarzy się coś złego. Obejmuje to upewnianie się, że regularnie dbam o swoje zdrowie, spędzam czas z rodziną lub robię coś wyłącznie dla przyjemności.

Jako pracująca mama muszę wiedzieć, gdzie są wszystkie moje „samoloty” na szeroką skalę. Ale muszę też mieć oko na pojedynczy samolot, który uderza w pas startowy w dowolnym momencie. Pracujące rodzicielstwo wymaga ciągłego oddalania się, aby uzyskać szybki puls w moim życiu jako całości, a następnie zbliżania się z powrotem, aby poświęcić całą moją uwagę tam, gdzie jest to najbardziej potrzebne.

Samoświadomość

Istnieje duża presja na rodziców, aby postępowali „we właściwy sposób” we współczesnym społeczeństwie. Mamy przykłady tego, jak to zrobić wszyscy jeszcze jest rodzicielstwem i łatwo przeoczyć to, co jest prawdą nas.

Przez długi czas myślałem, że moim zadaniem jest znaleźć „KSIĄŻKĘ” lub „EKSPERTA”, którzy mają właściwe odpowiedzi, a następnie wdrożyć ich starannie wyselekcjonowane rozwiązania w swoim życiu. Desperacko potrzebowałem instrukcji obsługi od kogoś, kto tam był, zrobił to.

Problem w tym, że nie ma takiej instrukcji obsługi. Jest dużo wiedza, umiejętności tam, ale prawdziwe mądrość szukamy pochodzi z naszej własnej samoświadomości. Nie ma nikogo innego, kto żyje dokładnie moim życiem, więc wszystkie odpowiedzi, które znajduję „tam”, są z natury ograniczone.

Nauczyłem się, że zrozumienie, w jaki sposób pokazuję się we wszystkich aspektach mojego życia, daje mi kierunek, którego potrzebuję. Nadal zbieram wiele informacji (używając pytań, które nakreśliłem wcześniej). Ale kiedy do tego dochodzi, poleganie na własnej wewnętrznej wiedzy jest najlepszym źródłem wskazówek, jakie do tej pory znalazłem. Samoświadomość była kluczem do odcięcia się od hałasu, więc ostatecznie mogę podejmować właściwe decyzje dla siebie i mojej rodziny.

Oto tylko kilka pytań, które okazały się pomocne w zaufaniu własnej ścieżce życia, nawet jeśli jestem bombardowany przykładami tego, jak inni ludzie postępują inaczej:

• Czy to czynność lub osoba dać moja energia, czy to zrobiła wyczerpać moja energia?
• Co się sprawdza w tej dziedzinie mojego życia?
• Co jest nie pracujesz w tej dziedzinie mojego życia?
• Jaką małą lub wykonalną rzecz mogę zrobić, aby sobie to ułatwić lub uzyskać lepszy wynik?
• Czy czuję, że żyję zgodnie z moimi podstawowymi wartościami i priorytetami? Jeśli nie, co teraz nie pasuje?
• Czy ta aktywność, związek lub wiara służą zdrowemu celowi w moim życiu? Jeśli nie, jak mogę dokonać korekty?
• Czego jeszcze muszę się nauczyć? Jakie są luki w moim zrozumieniu?

Informacje, które mamy dostępne w erze post-cyfrowej, mogą być niezwykle pomocne, gdyby filtrujemy to przez nasze rzeczywiste doświadczenia jako pracujących rodziców. Gdy tylko utracimy połączenie z sobą lub z naszym życiem jako całością, informacje te mogą stać się przytłaczające i przynosić skutki odwrotne do zamierzonych.

Rodzice w pracy: pracownicy pierwszej linii

Sarah Argenal, MA, CPC, ma misję wykorzenienia epidemii wypalenia, aby pracujący rodzice mogli wreszcie cieszyć się tymi cennymi latami swojego życia. Jest założycielką The Argenal Institute z siedzibą w Austin w Teksasie, prowadzącą podcast Working Parent Resource Podcast i twórczynią Whole SELF Lifestyle, która oferuje zrównoważone i długoterminowe podejście do samorealizacji pracujących rodziców. Odwiedź jej witrynę internetową pod adresem www.argenalinstitute.com aby dowiedzieć się więcej lub przejrzeć jej bibliotekę materiałów szkoleniowych.