Jak obchodzić się z mlekiem matki i jak go przechowywać
Dla matek wracających do pracy lub po prostu gotowych na odrobinę elastyczności w rutynowym karmieniu piersią, ważne jest zrozumienie, jak bezpiecznie przechowywać i odgrzewać odciągnięty pokarm.
Podczas całej pracy związanej z budowaniem zapasów mleka kobiecego będziesz chciała upewnić się, że wszystkie te składniki odżywcze i właściwości wzmacniające odporność są odpowiednio zachowane.
Możesz to zrobić, postępując zgodnie z najlepszymi praktykami dotyczącymi przechowywania i podgrzewania mleka matki.
Odgrzewanie mleka matki
Wybierz najstarsze mleko do rozmrożenia jako pierwsze. Mleko mrożone należy rozmrozić przez noc w lodówce. Możesz również umieścić go pod powolnym, stałym strumieniem chłodnej bieżącej wody. Aby podgrzać mleko, powoli zwiększaj temperaturę bieżącej wody, aby osiągnąć temperaturę karmienia.
Jeśli podgrzewasz mleko schłodzone, użyj ciepłej bieżącej wody, aby zdjąć chłód. Możesz również podgrzać garnek wody na płycie kuchennej i włożyć butelkę lub torbę do wody.
Nie podgrzewaj mleka matki bezpośrednio na płycie kuchennej i nigdy nie podgrzewaj go na tyle, aby się zagotować. Jeśli używasz schłodzonego mleka, możesz spróbować podać je dziecku przed podgrzaniem. Niektórym dzieciom nie przeszkadza zimne mleko.
Nigdy nie używaj kuchenki mikrofalowej do podgrzewania mleka matki. Niektóre badania sugerują, że mleko matki podgrzewane w kuchence mikrofalowej może zmniejszyć część jego wartości odżywczej.
Istnieje również ryzyko poparzenia, ponieważ mikrofale nierównomiernie podgrzewają płyny, co może powodować powstawanie gorących punktów w pojemniku. Te gorące miejsca mogą poparzyć Twoje dziecko, gdy je karmisz.
Zwróć uwagę, że schłodzone mleko matki może wyglądać na oddzielone, z cienką warstwą kremu na wierzchu i wodnistą warstwą mleka pod spodem. Nie oznacza to, że mleko się zepsuło lub zepsuło. Wystarczy delikatnie zakręcić pojemnikiem lub wmasować w torebkę, aby rozprowadzić krem przed karmieniem dziecka.
Rozmrożone mleko może czasami mieć mydlany zapach lub smak, co jest spowodowane rozkładem tłuszczów mleka. To mleko jest nadal bezpieczne do karmienia dla Twojego dziecka, chociaż istnieje możliwość, że go nie wypije. W takim przypadku spróbuj skrócić czas przechowywania odciągniętego mleka.
Przechowywanie mleka matki
Według La Leche League odciągane mleko matki należy zamrozić lub schłodzić bezpośrednio po odciągnięciu. Przechowuj odciągnięte mleko w ilościach od 2 do 4 uncji w workach do przechowywania mleka lub szklanych lub sztywnych plastikowych pojemnikach z ciasno dopasowanymi wieczkami.
Pamiętaj, że worki do przechowywania mleka są specjalnie zaprojektowane do odciągniętego mleka. Nie zastępuj standardowych toreb do przechowywania w kuchni ani jednorazowych wkładek do butelek. Worki te są nie tylko mniej trwałe i podatne na przeciekanie, ale także większe jest ryzyko zanieczyszczenia.
Niektóre rodzaje tworzyw sztucznych mogą również zniszczyć składniki odżywcze w mleku matki. Przed zgrzaniem wyciśnij powietrze z worka.
Jeśli używasz plastikowych butelek, pamiętaj, aby unikać pojemników, które zawierają BPA (bisfenol A). Pojemniki te można zidentyfikować za pomocą 3 lub 7 w symbolu recyklingu.
Zamiast tego wybierz te wykonane z polipropylenu, które będą miały 5 w symbolu recyklingu lub litery PP. Jeśli obawiasz się możliwości wymywania chemikaliów z dowolnego plastikowego pojemnika, wybierz szkło.
Przed włożeniem mleka matki do dowolnego pojemnika, umyj je gorącą wodą z mydłem. Dobrze wypłucz i pozostaw do wyschnięcia przed użyciem. Lub użyj zmywarki. Poświęć chwilę na sprawdzenie pojemników przed dodaniem mleka.
Nigdy nie używaj butelki, która wygląda na uszkodzoną w jakikolwiek sposób i wyrzucaj mleko przechowywane w uszkodzonym pojemniku. Upewnij się, że zawsze myjesz ręce przed odciągnięciem lub dotknięciem mleka matki.
Podczas napełniania pojemników pozostaw przestrzeń u góry. Mleko z piersi rozszerza się, gdy zamarza, więc pozostawienie około cala na górze pozwoli na to rozszerzenie.
Oznacz swoje torby lub pojemniki wyrażoną datą i ilością mleka. Wpisz także imię i nazwisko dziecka, jeśli możesz je przekazywać opiekunowi. Przechowuj swoje torby lub pojemniki z odciągniętym mlekiem z tyłu lodówki lub zamrażarki. To tam powietrze będzie zawsze chłodne. Jeśli używasz toreb, włóż je do innego szczelnego pojemnika do przechowywania.
Jeśli masz świeżo odciągnięte mleko, Klinika Mayo radzi, aby dodać je do mleka schłodzonego lub mrożonego, jeśli odciągnąłeś je wcześniej tego samego dnia.
Jeśli to zrobisz, poczekaj, aż nowo odciągnięte mleko ostygnie w lodówce, zanim dodasz je do już schłodzonego lub zamrożonego mleka. Dodanie ciepłego mleka z piersi do zamrożonego mleka może spowodować niewielkie rozmrożenie zamrożonego mleka, co może zwiększyć ryzyko zakażenia.
Wytyczne dotyczące przechowywania
Jeśli masz rozmrożone mleko, którego Twoje dziecko nie jest jeszcze gotowe do spożycia, nie musisz go wyrzucać.
Zamrożone mleko, które zostało rozmrożone, można bezpiecznie przechowywać w lodówce do 24 godzin. Jednak ogólnie nie zaleca się ponownego zamrażania rozmrożonego mleka.
Klinika Mayo podziela następujące wytyczne dotyczące tego, jak długo należy przechowywać odciągnięty pokarm.
- Świeżo odciągnięte mleko matki można przechowywać w temperaturze pokojowej do sześciu godzin, chociaż uważa się, że optymalne jest jego użycie lub prawidłowe przechowywanie w ciągu czterech godzin. Zwróć uwagę, że jeśli w pomieszczeniu jest wyjątkowo ciepło, limitem powinny być cztery godziny.
- Mleko matki, które właśnie zostało odciągnięte, można przechowywać w izolowanej lodówce z okładami z lodu do 24 godzin.
- Świeżo odciągnięte mleko matki można przechowywać w tylnej części lodówki do pięciu dni. Jednak za optymalne uważa się odpowiednie użycie lub zamrożenie w ciągu trzech dni.
- Mleko matki, które właśnie zostało odciągnięte, można przechowywać w zamrażarce przez okres do jednego roku. Za optymalne uważa się użycie w ciągu sześciu miesięcy (mleko matki można przechowywać w normalnej zamrażarce przez trzy do sześciu miesięcy).
Na wynos
Podczas przechowywania mleka matki należy pamiętać o kilku kwestiach.
Po pierwsze, im dłużej jest przechowywane w lodówce lub zamrażarce, tym więcej witaminy C jest tracone z mleka. Po drugie, mleko matki, które odciągnęłaś, gdy Twoje dziecko było noworodkiem, nie zaspokoi jego potrzeb w ten sam sposób, gdy będzie ono starsze nawet o kilka miesięcy.
Jednak prawidłowo przechowywane mleko matki jest zawsze zdrowym wyborem dla Twojego dziecka.
Pamiętaj, że wytyczne dotyczące przechowywania i podgrzewania mleka matki mogą się różnić, jeśli masz dziecko przedwcześnie urodzone, chore lub w szpitalu. W takich przypadkach porozmawiaj z konsultantem laktacyjnym i lekarzem.
Jessica jest pisarką i redaktorką od ponad 10 lat. Po urodzeniu pierwszego syna porzuciła pracę w reklamie i zaczęła pracować jako wolny strzelec. Dziś pisze, redaguje i konsultuje się dla wielkiej grupy stałych i rozwijających się klientów jako czteroosobowa mama pracująca w domu, która bierze udział w dodatkowym występie jako współdyrektor fitness akademii sztuk walki. Jessica nigdy się nie nudzi między jej intensywnym życiem domowym i mieszanką klientów z różnych branż - takich jak stand-up paddleboarding, bary energetyczne, nieruchomości przemysłowe i nie tylko.
-of-the-knee.jpg)
