Proszę, przestańcie zawstydzać większe ciała w imię ich zdrowia.
To, jak postrzegamy świat, kształtuje to, kim chcemy być - a dzielenie się fascynującymi doświadczeniami może ukształtować sposób, w jaki traktujemy się nawzajem na lepsze. To potężna perspektywa.
Wystarczy przejrzeć zdjęcia kobiet oznaczonych tagiem #fitspiration w mediach społecznościowych, a zazwyczaj zobaczysz kobiety, które odpowiadają standardom piękna naszej kultury. Oznacza to, że są cienkie.
W mediach, które codziennie konsumujemy, kobiety w mniejszych ciałach są rzecznikami zdrowego stylu życia. Z drugiej strony osoby o dużych rozmiarach napotykają piętno ze strony społeczeństwa i przypuszczeń lekarzy na temat ich „niezdrowych nawyków”.
Ze względu na sposób, w jaki waga została ujęta w odniesieniu do kwestii medycznych i standardów urody, Amerykanie „boją się otyłości”.
Ten niepokój przyczynił się do skupienia się na indywidualnej odpowiedzialności związanej z masą i wielkością ciała - a nie na większych problemach społeczno-ekonomicznych, które są związane z przyrostem masy ciała.
Po prostu nasza kultura mówi nam, że chudy to dobro, a tłuszcz to zło. Ale to jest dalekie od rzeczywistości.
„Media głównego nurtu zawsze definiowały piękno za pomocą liczby na skali lub centymetrów centymetra. Piękno zawsze ograniczało się do tak małego pudełka ”- mówi Alexandria Sundstrom, blogerka o dużych rozmiarach z Chubby Struggles.
Chociaż istnieją znaczące badania, które pokazują, że otyłość sprawia, że dana osoba jest bardziej podatna na choroby serca, bezdech senny, cukrzycę i inne problemy, nie oznacza to, że osoba ważąca więcej niesie ze sobą dodatkowe ryzyko dla zdrowia.
W grę wchodzi wiele zmiennych.
„Ogólne ryzyko chorób układu krążenia u danej osoby składa się z kombinacji innych czynników oprócz wagi” - czytamy w niedawnym badaniu przeprowadzonym przez Harvard Medical School. „Niektórzy ludzie po prostu ważą więcej niż inni, ponieważ mają większą masę mięśniową i kostną”.
Nadszedł czas, aby ponownie przemyśleć naszą definicję zdrowia w odniesieniu do wagi. Poprosiliśmy więc pięć blogerek o dużym rozmiarze, aby podzieliły się swoją definicją zdrowia.
Istnieje podwójny standard, z którym szczupli ludzie nie muszą się mierzyć
„Szczupli ludzie również chorują lub angażują się w niezdrowe nawyki, ale nie spotykają się z nieustającymi komentarzami nieznajomych, którzy„ troszczą się o swoje zdrowie ”lub twierdzą, że mają zły wpływ. Podwójny standard można zobaczyć wszędzie na świecie, gdzie tancerze w dużych rozmiarach są trollowani za „promowanie otyłości”, podczas gdy szczupłe gwiazdy, takie jak Chrissy Teigen i Jennifer Lawrence, są chwalone za pokazanie, jak bardzo są przyziemni za jedzenie fast foodów.
- Renee Cafaro, redaktor magazynu mody plus-size SLiNK
Ochrona zdrowia to w zasadzie cyberprzemoc
„Pod pozorem„ ochrony zdrowia ”mamy do czynienia ze sporym udziałem cyberprzemocy i zawstydzania w sieci. Prawda jest taka, że nie ma możliwości, aby ktokolwiek mógł poznać najważniejsze dane zdrowotne kogokolwiek z Instagrama.”
- Renee Cafaro
Osoby o dużych rozmiarach dokonują zdrowych, świadomych wyborów
„Największą rzeczą, jaką robię, jest po prostu słuchanie i dążenie do tego, co sprawia, że jestem szczęśliwy i czuję się najlepiej. Dla mnie to taniec kilka razy w tygodniu, ponieważ rozśmiesza mnie i czuję się sexy. Lub podnoszę ciężary, ponieważ czuję się silny i zły. Wiem, że czuję się lepiej, kiedy mam więcej organicznych i świeżych składników w moich posiłkach, więc zakupy spożywcze sprawiają, że fajną przygodą jest próbowanie nowych owoców i warzyw lub szukanie ciekawych restauracji z lokalnymi składnikami, których można spróbować podczas randek. Dbam o to, by spędzać dużo czasu na dążeniu do swoich celów i robieniu przerw, kiedy ich potrzebuję ”.
- Alexandria Sundstrom
Ludzie o większych ciałach nie pozwalają, aby ich waga ich powstrzymywała
„Dorastałem słysząc:„ Masz taką ładną twarz ”, co tylko sprawiło, że wstydziłem się reszty mojego ciała. To sprawiło, że zakwestionowałem swoją wartość jako osoby na tym świecie. Aby zachować zdrowie, nie robię niczego inaczej niż ktokolwiek inny. Ćwiczę, kiedy tylko mogę i każdego dnia staram się podejmować lepsze decyzje dotyczące mojego zdrowia. Nie pozwalam, by ciężar powstrzymywał mnie przed niczym, ani nie zmuszam do myślenia, że muszę coś zrobić, aby być lepszym człowiekiem ”.
- Jessica Torres, blogerka modowa i modelka na Instagramie
Zdrowie jest tak samo ważne, jak możesz działać
„Pokazywanie jest dowodem. Kiedy jesteś silniejszy i masz więcej wytrzymałości niż twoi szczuplejsi odpowiednicy, to jest wszystko, czego potrzebujesz. Dla ludzi aktywnych ich wydajność i zdolności są dużo ważniejsze niż to, jak wyglądają dla innych. Dobre samopoczucie, wspaniała skóra, energia z wystarczającej ilości snu i dobre odżywianie są nagrodami dla nich, zamiast próbować porównywać rozmiar sukienki ”.
- Marianna Leung, krągła blogerka i projektantka
Zdrowie to jakość życia, a nie przewlekła dieta
„Po powrocie do college'u w 2001 r. W końcu porzuciłem całe życie na diecie awaryjnej, pigułkach odchudzających na receptę i zaburzeniach odżywiania, głównie dlatego, że nie mogłem już znieść kołatania serca. Całe to ryzykowne zachowanie zostało poparte przez rodzinę i lekarzy, ponieważ przy 5'1 ”, rozmiar 12 jest otyły w skali BMI. Bez względu na to, jak bardzo się starałem, nigdy nie byłem wystarczająco chudy, aby osiągnąć te arbitralne cele dotyczące urody i zdrowia.
W tym czasie doświadczyłem przewlekłego bólu, problemów z ciśnieniem krwi i bardziej uzasadnionych wskaźników problemów zdrowotnych niż teraz. Kiedy rzuciłem to wszystko, przytyłem i podjąłem decyzję, aby po raz pierwszy zaakceptować swój wygląd, zamiast ulec uczuciu nienawiści i porażki. Od tamtej pory moje życie jest znacznie lepsze ”.
- Renee Cafaro
Niezależnie od rozmiaru bycie silnym jest zdrowe
„Rok temu miałam rozmiar 16, a teraz prawie 12, ale schudłam tylko 10 funtów. Zmiana wynikała z podnoszenia ciężarów. Nadal jestem postrzegany jako gruby, a moje BMI uznałoby mnie za otyłego, ale jestem teraz zdrowszy niż wtedy, gdy 10 lat temu byłem o 40 funtów lżejszy. Mimo, że jestem starsza i mam nadwagę, mam zdrowy cholesterol, ciśnienie krwi i przechodzę wszystkie inne testy zdrowotne. Wygląd nie może decydować o Twoim zdrowiu ”.
- Alison Gary, krągła blogerka w Wardrobe Oxygen
Zdrowie to bycie silnym psychicznie i szanowanie ciała
„Zdrowie to oczywiście kompilacja statystyk, takich jak poziom cukru we krwi, ciśnienie krwi i tym podobne, ale także zdrowie psychiczne i poczucie siły. Ćwiczę, żeby czuć się silna psychicznie i fizycznie, a nie po to, żeby schudnąć. Jak zawsze mawiała moja babcia: „wszystko z umiarem”. Jeśli zauważysz, że robisz coś ekstremalnego, od ekstremalnych ćwiczeń po skrajne objadanie się, jest to moim zdaniem oznaka złego stanu zdrowia. Powinieneś szanować siebie i robić to, co uważasz za słuszne.
Dla mnie wiem, że jestem teraz zdrowszy niż wtedy, gdy „wyglądałem zdrowo”, ważąc ponad 80 funtów. temu nie tylko dlatego, że moje badania krwi nie mają czerwonych flag, ale dlatego, że teraz zależy mi na podawaniu do organizmu dobrej, pełnej żywności zamiast tylko „dietetycznych” sztuczek, a moje problemy ze zdrowiem psychicznym są już za mną ”.
- Renee Cafaro
Rozważ wszystkie czynniki zdrowotne. Nie opieraj założeń tylko na rozmiarze.
„Ludzie myślą, że tak wiele grubych ludzi ma możliwość zdrowszego odżywiania lub aktywności. Jest tak wiele czynników, które są cenne przy rozważaniu zdrowia. Zawsze zapominamy o zdrowiu psychicznym io tym, jak jest to ważne i jak może wpłynąć na zdrowie fizyczne ”.
- Jessica Torres
Meagan Drillinger jest autorką książek o tematyce podróżniczej i wellness. Skupia się na maksymalnym wykorzystaniu doświadczeń związanych z podróżami przy zachowaniu zdrowego stylu życia. Jej teksty pojawiały się między innymi w Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly i Time Out New York. Odwiedź jej blog lub Instagram.
