Przejdź się po dowolnym sklepie spożywczym, a znajdziesz różne rodzaje herbat na sprzedaż. Ale jeśli jesteś w ciąży, nie wszystkie herbaty są bezpieczne do picia.
Rumianek to rodzaj herbaty ziołowej. Czasami możesz cieszyć się kojącą filiżanką rumianku. Ale niektórzy lekarze zalecają ograniczenie spożycia herbaty ziołowej w czasie ciąży. Oto przegląd korzyści i zagrożeń dla zdrowia.
Czy herbata rumiankowa jest bezpieczna do picia w czasie ciąży?
Istnieją dwa główne rodzaje herbat: ziołowe i nie ziołowe. Herbaty nieziołowe są wytwarzane z liści krzewów herbacianych. Zawierają kofeinę. Nawet formy bezkofeinowe zawierają trochę kofeiny.
Generalnie zaleca się, aby kobiety w ciąży i karmiące piersią trzymały się z daleka lub przynajmniej ograniczały ilość kofeiny, którą spożywają każdego dnia. Dzieje się tak, ponieważ rozwijające się dziecko nie jest w stanie przetwarzać kofeiny w swoim systemie tak dobrze, jak osoba dorosła.
To zalecenie dotyczy każdego rodzaju kofeiny, a nie tylko kofeiny zawartej w herbacie. W żywności i napojach, w tym czekoladzie, kawie i napojach gazowanych, jest kofeina. Jeśli w czasie ciąży spożywasz więcej niż jedno źródło kofeiny dziennie, zwiększasz jej ilość w organizmie.
Dlatego ważne jest, aby zdawać sobie sprawę ze wszystkich źródeł kofeiny.
Następujące kategorie obejmują herbaty nieziołowe i zawierające duże ilości kofeiny:
- czarny
- Zielony
- oolong
Zielona herbata może być dobrym wyborem. Należy pamiętać o spożyciu kofeiny w czasie ciąży i utrzymywać jej umiarkowane ilości.
Co to jest herbata ziołowa?
Herbaty ziołowe powstają z różnych części roślin. Wykonane są z korzeni, jagód i nasion rośliny. Prawdziwe herbaty ziołowe są naturalnie wolne od kofeiny. Przeczytaj etykietę, aby dowiedzieć się o herbatach, których nie jesteś pewien.
Nie wszystkie herbaty ziołowe są uważane przez Amerykańską Agencję ds.Żywności i Leków (FDA) za bezpieczne dla kobiet w ciąży. Wynika to głównie z rodzaju stosowanych ziół i ilości badań, które FDA była w stanie przeprowadzić z kobietami w ciąży.
Jakie są zalety picia herbaty rumiankowej?
Herbata rumiankowa wygląda podobnie do stokrotki i jest z nią spokrewniona. Jest rumianek niemiecki lub rzymski. Był używany od czasów starożytnego Egiptu. Najczęściej używanym rumiankiem jest rumianek niemiecki.
Dla większości ludzi picie herbaty rumiankowej ma korzyści zdrowotne. Należą do nich dawka przeciwutleniaczy, pomoc w zasypianiu i właściwości przeciwzapalne.
Wiadomo, że herbata rumiankowa ma działanie uspokajające i pomaga zapobiegać przeziębieniom i innym chorobom. Ponadto picie herbaty dowolnego rodzaju może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego nawodnienia organizmu.
Mimo to wielu lekarzy zachowuje ostrożność w stosunku do kobiet w ciąży pijących herbatki ziołowe, w tym rumianek. Dzieje się tak po prostu dlatego, że nie przeprowadzono wystarczającej liczby badań, aby zapewnić ich bezpieczeństwo.
Ryzyko picia herbaty rumiankowej w czasie ciąży
Herbatka rumiankowa zawiera środki przeciwzapalne. Mogą być niebezpieczne w czasie ciąży. Zależy to od Twojej historii medycznej, ilości spożywanych i innych czynników.
Należy pamiętać, że nie wszystkie herbaty ziołowe są takie same, a są takie, od których lekarze zalecają pacjentkom w ciąży, aby trzymały się z daleka.
Podobnie jak w przypadku każdej diety w czasie ciąży, przedyskutuj picie rumianku z lekarzem. Niektórzy lekarze mogą sugerować ograniczenie ilości wypijanego alkoholu, podczas gdy inni wolą, aby w ogóle go nie pić.
Jeśli zdecydujesz się pić ją w czasie ciąży, zechcesz również używać komercyjnie przygotowanej herbaty rumiankowej. Herbaty ziołowe, które są przetwarzane komercyjnie, używają ziół z bezpiecznych źródeł.
Czy herbata rumiankowa może pomóc wywołać poród?
Być może słyszałeś, że herbata rumiankowa może wywoływać poród. Ale obecnie nie ma żadnych medycznych dowodów na poparcie tego.
Istnieje kilka herbat ziołowych, przed którymi lekarze ostrzegają we wczesnej ciąży. Należą do nich herbaty niebieskie cohosh i czarne cohosh.
Czy jakiekolwiek herbaty ziołowe są bezpieczne do picia w czasie ciąży?
Niektóre herbaty ziołowe są uważane za bezpieczniejsze niż inne dla kobiet w ciąży. Herbata z liści czerwonej maliny i herbata z pokrzywy są używane w wielu herbatach ziołowych. Są one ogólnie uważane za bezpieczne w ciąży.
Ale w czasie ciąży należy trzymać się z daleka od wszelkich herbat ziołowych, które są sprzedawane do odchudzania lub odchudzania lub takich, które mogą być stosowane jako środki przeczyszczające. Nie pij też tych, które zawierają jakiekolwiek suplementy diety. Dzieje się tak, ponieważ suplementy mogą powodować komplikacje lub interakcje z innymi lekami.
Należy pamiętać, że nawet herbaty ziołowe oznaczone jako „herbatki ciążowe” nie zostały poddane wystarczającej liczbie badań, aby można je było uznać za całkowicie bezpieczne podczas ciąży. Zapytaj swojego lekarza, zanim wypróbujesz nowe rodzaje herbaty.
Następne kroki
Jak dotąd nie przeprowadzono wystarczającej liczby badań dotyczących herbat ziołowych i ciąży. Oznacza to, że jury nadal nie zastanawia się, czy picie herbaty rumiankowej podczas ciąży jest bezpieczne.
Zawsze zachowuj ostrożność i pytaj lekarza o picie herbat ziołowych. Wiele popularnych herbat może być złym wyborem w ciąży. Twój lekarz może zalecić napoje bezpieczne dla ciąży, abyś zachował nawodnienie przez następne dziewięć miesięcy.
