Jeśli budzisz się z nieoczekiwaną chęcią wyszorowania podłóg, posprzątaj komodę swojego dziecka pełną kombinezonów i przepakuj torbę szpitalną na - ahem - ósma Czasem może pojawić się słodkie matczyne zjawisko znane jako „gniazdowanie”.
Ten naturalny instynkt jest znany jako intensywne dążenie do pielęgnowania i przygotowania środowiska Twojego dziecka. Można to skierować do:
- czyszczenie
- organizowanie
- opracowywanie planów porodowych
- ograniczanie spotkań towarzyskich
Może nawet przybrać formę ochrony Twojego domu przed przybyciem Twojego małego pakietu.
Ale czy gniazdowaniem kieruje natura czy wychowanie? I czy może to być „znak”, że dziecko się zbliża bardzo wkrótce, jak mogła ci powiedzieć twoja babcia?
Jeśli czujesz, że lecisz do strefy gniazdowania, przytul się, mamo - to normalne. Spójrzmy, dlaczego tak się może stać, co to może oznaczać i jak przejść przez to w zdrowy sposób.
Co powoduje ten instynkt?
Może jesteś super organizatorem, który ma nieco większą obsesję na punkcie zdobycia każdej gumowej kaczuszki z rzędu. A może twoja zwykła osobowość typu B została porwana przez hiper-skupione alter (pr) ego. Cokolwiek to jest, istnieje prawdopodobny powód, dla którego jesteś w ten sposób podłączony, ptaszku.
W rzeczywistości niektórzy badacze zasugerowali, że zagnieżdżanie się jest spowodowane nieco zaprogramowanym ludzkim zachowaniem adaptacyjnym, mającym na celu przygotowanie i ochronę nienarodzonego dziecka, które wywodzi się z naszych ewolucyjnych korzeni. U podstaw zagnieżdżania się polega na przejęciu kontroli nad otoczeniem (i dziecka).
Chociaż „przyczyna” zagnieżdżania się jest nieznana, często wiąże się to ze zmianami hormonalnymi, które zachodzą w czasie ciąży. Z drugiej strony zachowania związane z gniazdowaniem mogą być mechanizmami radzenia sobie z lękiem i stresem ogólnym lub związanym z ciążą.
Kiedy zazwyczaj pojawia się instynkt zagnieżdżania się?
Wyniki analizy dwóch badań z 2013 r. - z których jedno było badaniem podłużnym u kobiet w ciąży po porodzie, a drugie ankietą online porównującą odpowiedzi kobiet w ciąży i kobiet niebędących w ciąży - ujawniły, że zachowania kobiet w okresie lęgowym osiągnęły najwyższy poziom w trzecim trymestrze ciąży.
W badaniu zidentyfikowano zachowania związane z gniazdowaniem jako te, które obejmowały przygotowanie przestrzeni i bardziej selektywne podejście do interakcji społecznych i otoczenia.
Co ciekawe, estrogen, hormon ciążowy, którego poziom osiąga szczyt w trzecim trymestrze ciąży, może być czynnikiem w przygotowaniach do matczynych dzieci. Ten nagły wzrost wytrzymałości, który pozwala ci odkurzyć od zmierzchu do świtu? Można to przypisać zdolności estrogenu do zwiększania aktywności fizycznej i poziomu energii.
Chociaż najczęstszym okresem zagnieżdżania się jest ostatnie tygodnie przed porodem, możesz go doświadczyć w dowolnym momencie ciąży lub po porodzie - lub wcale. Nawet osoby, które nie są w ciąży, mogą doświadczyć gniazdowania.
Charakterystyka gniazdowania
Kilka zachowań może wskazywać na zagnieżdżanie się wśród przyszłych mam, w tym:
Czyszczenie
Być może nigdy nie spojrzałeś na to miejsce na podłodze tak, jak patrzysz na to teraz - ta smuga nawiedza twoje sny jako potencjalny wektor zagłady.
Mówiąc poważnie, kobiety w ciąży bardzo często koncentrują się na czystości swojego środowiska, wiedząc, że układ odpornościowy dziecka jest delikatny i bardziej podatny na choroby. Odkurzanie, mycie, pranie i szorowanie, aż wszystko będzie nieskazitelne, to typowe cechy fazy zagnieżdżania.
Pończocha
Przygotowanie się na wszystko i wszystko, czego możesz potrzebować natychmiast po narodzinach dziecka, to jeden ze sposobów na zagnieżdżenie się.
Jeśli nie śpisz o północy, wypełniając swój internetowy koszyk wkładkami laktacyjnymi, kremem na pieluchy i artykułami domowymi, które będą Cię chronić od urodzenia do 3 miesięcy, jest to znak, że Twoim celem jest zaopatrzenie się w niezbędne rzeczy (a może po prostu za mało dodatki).
Organizowanie
Kupiłeś, wyprałeś i wyczyściłeś, a teraz na środku pokoju dziecinnego leży stos prezentów dla niemowląt. Naraz to zarówno radość, jak i niepokój.
Intensywne pragnienie, aby wszystko było zorganizowane i łatwo dostępne, jest częstą cechą gniazdowania. Może to obejmować wszystko, od przygotowania pokoju dziecięcego po sprzątanie każdej przestrzeni, od spiżarni po szafę.
Uszczelka
Przygotowanie do dziecka i macierzyństwa oznacza mnóstwo pakowania, więc nic dziwnego, że gniazdowanie zapewnia dobrą rozgrzewkę. Pakowanie (i przepakowywanie) torby szpitalnej, torby na pieluchy, pojemnika na pieluchy i nie tylko może być charakterystycznym znakiem, że przygotowujesz się do rządzenia grzędą.
Planowanie
Zagnieżdżanie to nie tylko najbliższe otoczenie - to także planowanie, w jaki sposób chcesz, aby dziecko przyszło na świat i czego może potrzebować po porodzie. Oznacza to, że twój umysł może być pochłonięty wszystkim, od planów porodu po zajęcia pielęgniarskie i wybór pediatry.
Ochrona
Ochrona Twojego maleństwa jest podstawą wszystkiego, co robisz. Więc to normalne, że jesteś bardzo czujny, jeśli chodzi o zabezpieczanie domu przed dziećmi, ograniczanie odwiedzających, przesadzanie ze środkiem dezynfekującym do rąk i bardziej selektywne podejście do zobowiązań społecznych.
Chodzi o stworzenie możliwie najbezpieczniejszego środowiska dla Ciebie i Twojej nowej dumy i radości.
A co z tymi mitami o gniazdowaniu?
Zagnieżdżanie jest niezwykle powszechne, ale nie ma udowodnionego powodu, dlaczego lub kiedy zdarza się w czasie ciąży.
Być może słyszałeś plotkę, że uczucie gniazdowania przed pozytywnym wynikiem testu ciążowego może być „znakiem”, że jesteś w ciąży. A może powiedziano ci, że jeśli zdarzy się to w ostatnim trymestrze, poród jest nieuchronny.
Jednak pomimo korelacji ze skokami hormonalnymi niewiele jest badań potwierdzających jedną teorię.
Wskazówki dotyczące produktywnego zagnieżdżania
Zaspokojenie instynktu lęgowego bez wychodzenia za burtę jest ważne, aby uniknąć fizycznego lub emocjonalnego stresu lub obrażeń.
Jeśli zauważysz, że obsesyjnie sprzątasz to samo pięć razy lub nie śpisz do późnych godzin nocnych, aby udekorować pokój dziecinny, być może nadszedł czas, aby ocenić swoje samopoczucie i rozważyć te wskazówki, aby zagnieździć się bez poczucia przytłoczenia.
Ustaw limity dla działań związanych z zagnieżdżaniem
Czynności takie jak przestawianie mebli lub mycie podłóg mogą fizycznie obciążać organizm podczas ciąży. Ustaw zegar, który ostrzeże Cię, abyś zrobił sobie przerwę na rozciąganie się, zaczerpnąć świeżego powietrza lub wstać.
Unikaj także podnoszenia przedmiotów zbyt ciężkich, ponieważ może to prowadzić do nadwyrężenia lub obrażeń. I pamiętaj, że jeśli czyścisz chemikaliami lub roztworami, dobrą praktyką bezpieczeństwa jest używanie rękawiczek i przebywanie w dobrze wentylowanym miejscu.
Uważaj na swoje uczucia
Czasami zagnieżdżanie się może być owocnym mechanizmem radzenia sobie ze stresem lub lękiem. Ciąża może wywołać wiele z tych uczuć związanych ze zbliżającym się porodem i przejściem do macierzyństwa.
Jeśli czujesz się przytłoczony, zagnieżdżanie się w rozsądku może być dobrym wyjściem, ale rozważ także rozmowę z położną, położną lub kimś innym, komu ufasz.
Zrób plan zagnieżdżenia
Zamiast stawiać czoła zniechęcającej liście obowiązków związanych z zagnieżdżaniem, podejdź do niej z planem, który ustala priorytety zadań w realistycznych ramach czasowych. W ten sposób nie będziesz się tak spieszyć, aby zrobić wszystko na raz. Pomoże to również w przygotowaniu środowiska w pozytywny sposób.
Skupić się na Twój wymagania
Łatwo jest zagnieżdżać się w dziecku, ale pamiętaj, że potrzebujesz też miłości własnej. Poświęć czas na pielęgnację siebie, przygotowując się do porodu i nowego statusu mamusi.
Może to masaż prenatalny, pedicure, wyjazd z koleżanką, zakup kilku nowych ubrań dla wygody po porodzie lub wizyta u dentysty, którą odkładasz - cokolwiek to jest, zrób zagnieżdżenie się też o sobie.
Zaufaj instynktowi
Ciąża wiąże się z wieloma radami rodziny, przyjaciół, a nawet zupełnie obcych osób. Niektóre z nich mogą być mile widziane, a inne mogą wydawać się natrętne lub mylące.
Jeśli inni wywierają na Ciebie presję, abyś „zagnieździł się” lub wykonywał czynności przed dzieckiem, które nie są zgodne z Twoją osią czasu i wartościami, możesz powiedzieć dzięki, ale nie. Porozmawiaj ze swoją położną lub położną, aby uzyskać solidną poradę medyczną i wiedz, że jesteś najlepszym ekspertem w kwestii tego, co jest dobre dla Ciebie i Twojego dziecka.
Na wynos
Zagnieżdżanie się to naturalny instynkt doświadczany przez wiele przyszłych matek, najczęściej w ostatnim trymestrze ciąży. Chociaż może obejmować szeroki zakres czynności i zachowań, główny kierowca przejmuje kontrolę nad otoczeniem, aby stworzyć bezpieczną, uspokajającą i przyjazną przestrzeń dla dziecka i macierzyństwa.
Zagnieżdżanie może być zdrowym sposobem radzenia sobie z drżeniem przed porodem, ale jeśli stanie się czymś, co szkodzi Twojemu samopoczuciu fizycznemu lub psychicznemu lub zaczyna Cię niepokoić, ważne jest, aby porozmawiać z położną lub położną w celu uzyskania pomocy i wskazówek.
