Zdrowie prostaty i suplementy: poznaj fakty

Rak prostaty jest najczęściej rozpoznawaną postacią raka u mężczyzn na całym świecie.

Jednak nie wszystkie problemy z prostatą zagrażają życiu. W rzeczywistości, ponieważ gruczoł krokowy ma tendencję do powiększania się wraz z wiekiem, nierzadko zdarza się, że mężczyźni w wieku powyżej 50 lat doświadczają jakiegoś rodzaju problemów z prostatą.

Mimo to, nawet objawy niezłośliwych chorób prostaty, takie jak bolesne oddawanie moczu i wytrysk, mogą znacznie wpłynąć na jakość życia.

Suplementy są często reklamowane w celu wsparcia zdrowia prostaty lub zmniejszenia objawów związanych z chorobami prostaty, ale możesz się zastanawiać, czy te produkty są skuteczne.

W tym artykule omówiono bezpieczeństwo i skuteczność kilku typowych składników występujących w suplementach prostaty.

Rolfo / Stocksy United

Zdrowie prostaty

Prostata to mały gruczoł wielkości orzecha włoskiego, który znajduje się poniżej pęcherza i otacza górną część cewki moczowej. Jego podstawową funkcją jest produkcja większości płynu, z którego składa się nasienie.

W prostacie mogą wystąpić trzy główne stany, w tym:

• Ostre lub przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego. Charakteryzuje się stanem zapalnym prostaty. W niektórych przypadkach zapalenie gruczołu krokowego jest spowodowane infekcją bakteryjną, podczas gdy innym razem przyczyna jest nieznana.
• Łagodny przerost gruczołu krokowego (BPH). To niezłośliwe powiększenie gruczołu krokowego często prowadzi do objawów ze strony dolnych dróg moczowych. To jedna z najczęstszych dolegliwości u starszych mężczyzn.
• Rak prostaty. Ta forma raka rozwija się w prostacie. To czwarta najczęstsza przyczyna śmierci mężczyzn na całym świecie.

Podczas gdy wczesne stadia raka prostaty mogą przebiegać bezobjawowo, problemom z prostatą często towarzyszą nieprzyjemne objawy, takie jak:

• bolesne oddawanie moczu
• częsta potrzeba oddania moczu
• budząc się w środku nocy, aby oddać mocz
• bolesny wytrysk
• zaburzenie erekcji
• ból w dolnej części pleców, bioder lub okolicy miednicy

Suplementy nie mogą leczyć ani leczyć problemów związanych z prostatą. Jednak wielu twierdzi, że pomaga zapobiegać lub łagodzić objawy związane z problemami z prostatą, ogólnie poprzez zmniejszenie stanu zapalnego.

Podsumowanie

Gruczoł krokowy otacza cewkę moczową i pomaga wytwarzać płyn w nasieniu. Zapalenie gruczołu krokowego, BPH i rak prostaty to najczęstsze problemy z prostatą i często prowadzą do objawów ze strony dolnych dróg moczowych.

Typowe składniki suplementów

Ogólnie rzecz biorąc, dowody potwierdzające skuteczność suplementów dla zdrowia prostaty są słabe.

Jednak ograniczone badania sugerują, że niektóre składniki mogą pomóc złagodzić niektóre nieprzyjemne objawy związane z problemami z prostatą.

Mimo to, chociaż niektóre składniki mogą pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo, inne mogą być nieskuteczne lub potencjalnie szkodliwe dla zdrowia prostaty. W związku z tym ważne jest, aby zawsze skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem suplementów prostaty.

Saw Palmetto

Saw Palmetto (Bocznia piłkowana) jest jednym z najczęstszych składników suplementów wspomagających leczenie prostaty. To rodzaj palmy pochodzącej z południowo-wschodnich Stanów Zjednoczonych.

W szczególności jagody i ekstrakty palmy sabałowej są stosowane w leczeniu objawów ze strony układu moczowego związanych z BPH. Chociaż dokładny mechanizm nie jest znany, uważa się, że działanie przeciwzapalne palmy sabałowej może odgrywać rolę.

Jedno badanie z udziałem 165 mężczyzn z BPH wykazało, że przyjmowanie 160 mg kapsułek ekstraktu z palmy sabałowej 4 razy dziennie przez 12 tygodni znacznie poprawiło wyniki dotyczące objawów prostaty, szybkości przepływu moczu i jakości życia.

Podobnie, dwa starsze badania wykazały poprawę objawów ze strony układu moczowego u mężczyzn po codziennym przyjmowaniu suplementów palmy sabałowej przez 3-6 miesięcy.

Choć obiecujące, badania nad skutecznością palmy sabałowej w leczeniu objawów BPH u ludzi są ograniczone. Ponadto wyniki badań dotyczące jego skuteczności w leczeniu objawów BPH były mieszane.

W jednym przeglądzie 17 badań, które trwały od 4 do 72 tygodni, stwierdzono, że palma sabałowa nie jest bardziej skuteczna w zmniejszaniu objawów ze strony układu moczowego niż placebo.

Ponadto biorąc pod uwagę, że dawki różnią się znacznie w poszczególnych badaniach, optymalna skuteczna dawka u osób z BPH jest niejasna.

Pamiętaj też, że większość badań obejmuje tylko osoby ze zdiagnozowanym BPH lub innymi problemami z prostatą, więc nie jest jasne, czy suplementy mogą pomóc w zapobieganiu objawom ze strony układu moczowego związanego z prostatą u zdrowych dorosłych.

Twierdzono również, że ekstrakt z palmy sabałowej pomaga chronić przed rakiem prostaty. Niektóre dowody z probówek i badań na zwierzętach sugerują, że leczenie palmy sabałowej może pomóc w blokowaniu rozprzestrzeniania się i wzrostu komórek raka prostaty.

Jednak te efekty ochronne nie zostały wykazane u ludzi.

Ogólnie rzecz biorąc, potrzeba więcej badań, aby potwierdzić potencjalne korzyści i odpowiednią dawkę ekstraktu z palmy sabałowej dla zdrowia prostaty.

Wreszcie, chociaż ogólnie uważa się to za bezpieczne, palma sabałowa może nie być dobrze tolerowana przez niektóre osoby. Najczęściej zgłaszane działania niepożądane obejmują bóle głowy, zawroty głowy, nudności, zaparcia i reakcje alergiczne.

Beta-sitosterol

Beta-sitosterol to powszechnie występujący związek roślinny, należący do większej grupy substancji zwanych fitosterolami. Wytwarzane przez rośliny fitosterole są naturalnymi sterydami, które są powiązane z kilkoma korzyściami zdrowotnymi, w tym obniżeniem poziomu cholesterolu.

W szczególności wykazano, że beta-sitosterol ma silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.

Obecny również w palmy sabałowej beta-sitosterol badano pod kątem jego potencjału zmniejszania stanu zapalnego związanego z objawami BPH ze strony dróg moczowych i prawdopodobnie ochrony przed rakiem prostaty.

Chociaż ograniczone badania w probówkach i na zwierzętach wykazały, że beta-sitosterol ma potencjalne działanie przeciwnowotworowe, potrzeba więcej badań na ludziach.

Jedno badanie przeglądowe dotyczące spożycia fitosteroli, w tym beta-sitosterolu, i ryzyka raka wykazało, że ogólne spożycie fitosteroli było powiązane ze zmniejszonym ryzykiem raka.

Jednak nie jest pewne, czy suplementy fitosteroli miałyby taki sam efekt ochronny.

Jeśli chodzi o jego rolę w BPH, w jednym badaniu z udziałem 91 mężczyzn z objawowym BPH porównywano wpływ oleju z palmy sabałowej wzbogaconego beta-sitosterolem z samym olejem z palmy sabałowej.

W badaniu zaobserwowano, że wzbogacony olej był znacznie skuteczniejszy w zmniejszaniu nasilenia objawów ze strony układu moczowego w ciągu 12 tygodni w porównaniu z samym olejem z palmy sabałowej lub placebo.

Ponownie, pomimo obiecujących wyników, potrzeba znacznie więcej badań nad skutecznością i optymalną dawką beta-sitosterolu dla zdrowia prostaty.

Ekstrakty z pyłków kwiatowych

Przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego to bolesny stan, który obejmuje zapalenie gruczołu krokowego. Często u mężczyzn w wieku poniżej 50 lat stan ten często charakteryzuje się bólem miednicy, zaburzeniami seksualnymi oraz bolesnym oddawaniem moczu i wytryskiem.

Podczas gdy leki przeciwzapalne, takie jak aspiryna i ibuprofen, są często stosowane w celu zmniejszenia stanu zapalnego i bólu, istnieje zwiększone zainteresowanie stosowaniem ekstraktów z pyłku kwiatowego jako naturalnej alternatywy dla tych leków.

Jedno badanie z udziałem 65 osób z przewlekłym zapaleniem gruczołu krokowego wykazało, że codzienne spożycie kapsułek zawierających 1 gram ekstraktu z pyłku i kilka witamin z grupy B przez 3 miesiące znacznie poprawiło wyniki objawów przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego.

Ponadto stwierdzono, że grupa wyciągów z pyłku ma znacznie niższe poziomy interleukiny 8 (IL-8), markera zapalenia, który okazał się wyższy u osób z przewlekłym zapaleniem gruczołu krokowego.

Podobnie, przegląd 10 badań wykazał, że wyciągi z pyłku kwiatowego znacząco poprawiły jakość życia i ocenę objawów u osób z rozpoznanym przewlekłym zapaleniem gruczołu krokowego.

W szczególności najpowszechniejszą mieszanką wyciągów z pyłku stosowaną w tych badaniach klinicznych była Graminex, mieszanina standaryzowanych ekstraktów z pyłku życicy (Zboża zbożowe), pyłek kukurydzy (Zea mays) i pyłek tymotki (Phleum pratense) .

W przeglądzie stwierdzono również, że wyciągi z pyłków kwiatowych są bezpieczne i nie powodują żadnych poważnych skutków ubocznych.

Pygeum

Ekstrakt ziołowy z kory afrykańskiej wiśni (Prunus africana), pygeum jest kolejnym częstym składnikiem suplementów prostaty.

Ograniczone badania na probówkach i na ludziach wykazały, że ekstrakt z pygeum może zmniejszać stan zapalny związany z zapaleniem gruczołu krokowego i chronić przed wzrostem komórek rakowych.

Starszy przegląd 18 badań dotyczył korzyści płynących ze stosowania suplementów pygeum w łagodzeniu objawów związanych z BPH w porównaniu z placebo.

Przegląd wykazał, że suplementy pygeum znacznie poprawiły parametry przepływu moczu. Ponadto mężczyźni przyjmujący pygeum byli ponad dwukrotnie bardziej narażeni na poprawę ogólnych objawów.

Warto jednak zauważyć, że badania zawarte w przeglądzie były małe i krótkie. Porównali też tylko pygeum z placebo, więc nie jest jasne, jak jego skuteczność wypada w porównaniu ze standardowymi interwencjami medycznymi w BPH.

Chociaż badania nad skutecznością suplementów pygeum są ograniczone, jak dotąd wydaje się, że jest on bezpieczny przy minimalnych zgłaszanych skutkach ubocznych.

Korzeń pokrzywy

Pokrzywa (Urtica dioica) to roślina kwitnąca powszechnie stosowana w medycynie alternatywnej w celu zmniejszenia bólu i stanu zapalnego.

Wykazano, że zawiera kilka związków roślinnych o silnym działaniu przeciwutleniającym, przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym. Jest powszechnie spotykany w suplementach stosowanych przy infekcjach dróg moczowych i pęcherza.

Ograniczone badania na zwierzętach i ludziach wykazały, że może również pomóc zmniejszyć objawy dolnych dróg moczowych związane z BPH.

Jedno starsze, sześciomiesięczne badanie z udziałem 558 dorosłych mężczyzn z objawowym BPH wykazało, że przyjmowanie 120 mg ekstraktu z korzenia pokrzywy trzy razy dziennie znacznie poprawiło objawy ze strony dolnych dróg moczowych w porównaniu z placebo.

Ponadto badania probówkowe i badania na zwierzętach sugerują, że korzeń pokrzywy może mieć działanie przeciwnowotworowe. Jednak obecnie nie istnieją żadne badania potwierdzające jego zdolność do zapobiegania rakowi prostaty u ludzi.

Pomimo obiecujących wyników, większość badań dotyczących wyciągu z korzenia pokrzywy na zdrowie prostaty jest ograniczona i przestarzała. Potrzebne są dalsze badania na dużą skalę, aby ocenić jego zdolność do zmniejszania objawów związanych z BPH, a także jego rolę w raku prostaty.

Olej z pestek dyni

Ze względu na wysokie stężenie związków przeciwzapalnych olej z pestek dyni jest kolejnym częstym składnikiem suplementów prostaty.

Uważa się, że zmniejszając stan zapalny, olej z pestek dyni pomaga złagodzić objawy ze strony układu moczowego związane z BPH i przewlekłym niebakteryjnym zapaleniem gruczołu krokowego.

W jednym badaniu 60 mężczyzn z BPH, spożycie 500 mg bezolejowego hydroetanolowego ekstraktu z pestek dyni - co odpowiada 350 mg natywnego ekstraktu z pestek dyni i co odpowiada 10 gramom pestek dyni - znacznie zmniejszyło objawy w ciągu 12 tygodni.

W szczególności stwierdzono, że przyjmowanie suplementu ekstraktu z pestek dyni zmniejsza międzynarodowe wyniki objawów prostaty średnio o 30%.

Mimo to badania nad skutecznością i optymalną dawką oleju z pestek dyni na problemy z prostatą są generalnie ograniczone.

Witamina D

Witamina D jest niezbędnym składnikiem odżywczym potrzebnym do kilku ważnych procesów w organizmie, w tym funkcji odpornościowych i zdrowia kości.

Kilka badań obserwacyjnych zasugerowało również związek między niskim poziomem witaminy D a zwiększonym ryzykiem raka prostaty.

Jednak badania nad tym, czy suplementacja witaminą D może chronić przed rakiem prostaty, nie są rozstrzygające. W rzeczywistości w jednym przeglądzie stwierdzono nawet zwiększone ryzyko raka prostaty u osób z wysokim poziomem witaminy D w krwiobiegu.

Chociaż przyjmowanie suplementów witaminy D może przynosić korzyści mężczyznom, którzy mają niedobór witaminy D lub mają jej niski poziom, suplementacja dużymi dawkami nie jest obecnie zalecana dla zdrowia prostaty.

Cynk

Cynk jest niezbędnym minerałem, który odgrywa ważną rolę we wzroście komórek i naprawie DNA. Stwierdzono również, że występuje w dużych ilościach w tkance prostaty.

Co ciekawe, badania wykazały, że stężenie cynku w prostacie jest znacznie obniżone u osób z rakiem prostaty. W związku z tym trwają badania nad potencjalną rolą cynku w zapobieganiu lub spowalnianiu wzrostu raka prostaty.

Podczas gdy niektóre badania wykazały, że wysokie spożycie cynku wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem zaawansowanego raka prostaty, inne wykazały, że wiąże się to ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka prostaty.

Ogólnie rzecz biorąc, badania dotyczące cynku i ryzyka raka prostaty nie są rozstrzygające. Dlatego jeśli suplementy cynku nie są przepisane przez lekarza, nie są zalecane w leczeniu prostaty.

Witamina E.

Witamina E to kolejny niezbędny składnik odżywczy, który często występuje w suplementach prostaty.

Niektóre starsze badania sugerują, że właściwości przeciwutleniające witaminy E mogą chronić przed rakiem prostaty. Jednak nowsze badania powiązały suplementy witaminy E ze zwiększonym ryzykiem raka prostaty.

Selen and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT) było dużym badaniem, w którym 35 533 mężczyzn przydzielono losowo do jednej z 4 terapii - 200 mcg selenu dziennie, 400 jm witaminy E dziennie, 400 jm witaminy E plus 200 mcg selenu dziennie lub placebo.

Pod koniec badania mężczyźni przyjmujący suplement zawierający samą witaminę E mieli o 17% większe ryzyko zachorowania na raka prostaty w ciągu 7 lat.

Podczas gdy badania nad potencjalnym związkiem między witaminą E a rakiem prostaty są w toku, suplementy witaminy E nie są obecnie zalecane w celu zmniejszenia ryzyka raka prostaty.

Mężczyźni powinni unikać suplementacji witaminą E, chyba że lekarz zaleci inaczej.

Selen

Selen to kolejny niezbędny minerał, który wzbudził pewne kontrowersje dotyczące jego bezpieczeństwa i skuteczności dla zdrowia prostaty.

W dwóch dużych przeglądach wyższy poziom selenu w organizmie wiązał się ze zmniejszonym ryzykiem raka prostaty, szczególnie u obecnych i byłych palaczy.

Jednak jedno badanie z udziałem 4459 mężczyzn wykazało, że suplementacja selenu po zdiagnozowaniu raka prostaty wiązała się ze zwiększonym ryzykiem śmiertelności z powodu raka prostaty.

Inne badanie również wzbudziło obawy dotyczące suplementacji selenu, ponieważ stwierdzono, że codzienne przyjmowanie suplementu 200 mcg selenu zwiększa ryzyko zachorowania na raka prostaty u mężczyzn z wysokim wyjściowym poziomem selenu przed przyjęciem suplementów.

Warto jednak zauważyć, że nie stwierdzono, aby suplementy selenu miały znaczący wpływ - pozytywny lub negatywny - na ryzyko raka prostaty u osób z niskim wyjściowym poziomem selenu.

Ogólnie rzecz biorąc, potrzeba więcej badań nad bezpieczeństwem i skutecznością suplementów selenu, zwłaszcza w populacjach z wysokim wyjściowym poziomem selenu i tych, u których zdiagnozowano już raka prostaty.

Inne popularne składniki

Oprócz wymienionych powyżej, wiele innych składników powszechnie występujących w suplementach prostaty obejmuje:

• Likopen. Badania wykazały słaby związek między wysokim spożyciem likopenu w diecie z przetworów pomidorowych a zmniejszonym ryzykiem raka prostaty. Mimo to potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić ten efekt w przypadku suplementów likopenu.
• Ekstrakt z granatu. Badania probówkowe i badania na zwierzętach pokazują, że ekstrakt z granatu może spowolnić wzrost i rozprzestrzenianie się komórek raka prostaty. Jednak badania na ludziach nie wykazały znaczącej poprawy progresji raka.
• Ekstrakt z zielonej herbaty. Wysokie spożycie zielonej herbaty wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem raka prostaty. Dodatkowo związki zawarte w zielonej herbacie mogą mieć właściwości przeciwnowotworowe. Potrzebne są jednak bardziej rozstrzygające badania.
• Izoflawony sojowe. Ograniczone badania na zwierzętach i obserwacyjne na ludziach wykazały, że izoflawony sojowe chronią przed rakiem prostaty, podczas gdy inne nie wykazały znaczącego wpływu. Potrzeba więcej badań wysokiej jakości na ludziach

Chociaż bezpieczne jest pozyskiwanie tych składników z całej diety w diecie, potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić, czy spożywanie ich w postaci suplementów będzie miało korzystny i znaczący wpływ na zdrowie prostaty.

Podsumowanie

Kilka składników powszechnie występujących w suplementach prostaty może pomóc złagodzić objawy ze strony układu moczowego związane z problemami z prostatą, podczas gdy inne mogą być nieskuteczne lub potencjalnie szkodliwe. Ogólnie potrzeba więcej badań.

Podsumowując

Liczne suplementy prostaty na rynku twierdzą, że pomagają w utrzymaniu zdrowia prostaty.

Chociaż niektóre składniki mogą łagodzić objawy ze strony układu moczowego, które są związane z problemami z prostatą, badania nad ich skutecznością są na ogół ograniczone.

Ponadto, ponieważ niektóre suplementy mogą zawierać składniki takie jak witamina E lub cynk, które mogą być potencjalnie szkodliwe dla zdrowia prostaty, ważne jest, aby zwracać szczególną uwagę na zawartość kupowanego produktu.

Kupując suplementy, zawsze wybieraj produkty renomowanej firmy. Aby zapewnić jakość i dokładność, szukaj produktów, które zostały certyfikowane przez inne firmy, takie jak NSF International lub United States Pharmacopeia (USP).

Wreszcie, ponieważ suplementy nie mogą leczyć ani leczyć problemów z prostatą, ważne jest, aby omówić wszelkie wątpliwości dotyczące zdrowia prostaty z lekarzem. W szczególności wszelkie objawy raka prostaty należy jak najszybciej zgłosić do lekarza.

Przydatne przewodniki po zakupach suplementów

Zapoznaj się z tymi dwoma artykułami, które ułatwią zakupy suplementów:

• Jak wybrać wysokiej jakości witaminy i suplementy
• Jak czytać etykiety suplementów jak profesjonalista