CDC poleca że wszyscy ludzie noszą maseczki z materiału w miejscach publicznych, w których trudno jest zachować odległość sześciu stóp od innych. Pomoże to spowolnić rozprzestrzenianie się wirusa od osób bez objawów lub od osób, które nie wiedzą, że zaraziły się wirusem. Kontynuując ćwiczenie dystansu fizycznego, należy nosić materiałowe maski na twarz. Instrukcje dotyczące robienia masek w domu można znaleźć tutaj.
Uwaga: Konieczne jest zarezerwowanie masek chirurgicznych i respiratorów N95 dla pracowników służby zdrowia.
Najpierw były to niedobory środków do dezynfekcji rąk, a następnie gromadzenie się papieru toaletowego. Teraz kolejki w sklepie spożywczym wydłużają się, półki się opróżniają i możesz się zastanawiać: czy naprawdę powinieneś teraz robić zapasy? A co właściwie musisz kupić?
W zależności od tego, gdzie mieszkasz, możesz mieć pewne doświadczenie w przygotowywaniu się na klęskę żywiołową, taką jak tornado lub trzęsienie ziemi. Ale przygotowania do pandemii bardzo różnią się od tych.
Dr Michael Osterholm, ekspert chorób zakaźnych, porównuje tę różnicę do przygotowań do długiej zimy, a nie do pojedynczego zdarzenia pogodowego, takiego jak zamieć.
Ale to nie znaczy, że należy od razu kupować miesięczne materiały eksploatacyjne. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co robić, przygotowując się do pozostania w domu i ćwiczenia dystansu społecznego.
Miej pod ręką zapas jedzenia na 14 dni
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zaleca poddanie się kwarantannie w przypadku powrotu z podróży do obszaru wysokiego ryzyka.
Wiele krajów zamyka swoje granice, a niektóre stany i hrabstwa w Stanach Zjednoczonych wprowadzają godzinę policyjną i zamykają firmy.
Chociaż istnieje wiele niepewności, pewne jest to, że z dnia na dzień, a nawet z godziną, sytuacja szybko się zmienia. Dlatego warto mieć pod ręką kilka niezbędnych rzeczy. Oto kilka sugestii, w co warto zaopatrzyć się:
- Produkty suszone lub w puszkach. Pokarmy takie jak zupy, warzywa w puszkach i owoce w puszkach są pożywne i można je przechowywać przez długi czas.
- Zamrożone jedzenie. Mrożonki, pizze, warzywa i owoce to łatwy sposób na przechowywanie jedzenia bez obawy, że się zepsuje.
- Żywność suszona lub liofilizowana. Suszone owoce to świetna przekąska. Suszona fasola jest tania i pożywna, ale jej gotowanie może zająć trochę czasu i wysiłku. Aby uzyskać łatwą alternatywę, możesz mieć pod ręką kilka liofilizowanych produktów spożywczych, chociaż mogą one być drogie.
- Makaron i ryż. Ryż i makaron są łatwe do przyrządzenia i delikatne dla żołądka. Są również przechowywane przez długi czas i są stosunkowo niedrogie, więc nie wydasz fortuny na zaopatrzenie w szafki.
- Masło orzechowe i żelki. Łatwe i przyjazne dzieciom - wystarczy powiedzieć.
- Chleb i płatki zbożowe. Te utrzymują się przez długi czas.
- Mleko stabilne przy przechowywaniu. Mleko schłodzone również jest w porządku, ale jeśli obawiasz się, że zepsuje się, zanim będziesz mógł przez nie przejść, spróbuj poszukać mleka lub mleka bezmlecznego w aseptycznym opakowaniu.
Dokonując zakupów, pamiętaj, przez co możesz realistycznie przejść w ciągu 2 tygodni. Nawet na obszarach, gdzie podróże są ograniczone, ludzie nadal mogą wyjść na zewnątrz po to, co niezbędne. Kupowanie tylko tego, czego teraz potrzebujesz, pomoże upewnić się, że jest wystarczająco dużo do obejrzenia.
Zaopatrz się w niezbędne produkty na dzień choroby
Jeśli zachorujesz, będziesz musiał pozostać w domu, chyba że szukasz pomocy medycznej. Zaopatrz się z wyprzedzeniem we wszystko, co Twoim zdaniem może Ci się przydać podczas choroby. To może oznaczać:
- Środki zmniejszające ból i gorączkę. W celu złagodzenia bólu i obniżenia gorączki można stosować zarówno paracetamol, jak i ibuprofen. W zależności od tego, czy jesteś przeziębiony, grypę czy COVID-19, Twój lekarz może zalecić jedną z nich. Porozmawiaj z lekarzem o tym, co może być dla Ciebie odpowiednie, i upewnij się, że masz je pod ręką.
- Leki na kaszel. Należą do nich leki przeciwkaszlowe i wykrztuśne.
- Tkanki. Staromodne chusteczki również działają i są wielokrotnego użytku.
- Mdłe jedzenie. Niektórzy uważają, że dieta BRAT jest pomocna w przypadku choroby.
- Herbata, lody na patyku, rosół i napoje dla sportowców. Mogą pomóc Ci zachować nawodnienie.
Przygotuj swój dom
Podobnie jak w przypadku jedzenia, dobrze jest mieć pod ręką kilka niezbędnych domowych artykułów. Ponownie, chodzi o to, aby upewnić się, że masz to, czego potrzebujesz, jeśli jesteś chory i nie możesz wyjść z domu.
Według CDC wirusa nie znaleziono w wodzie pitnej. I jest mało prawdopodobne, że woda lub prąd zostaną odcięte w wyniku wirusa. Oznacza to, że w przeciwieństwie do gotowości na klęski żywiołowe nie musisz zaopatrywać się w takie rzeczy, jak woda butelkowana czy latarki.
Zamiast tego skup się na przedmiotach związanych ze zdrowiem, takich jak:
- Mydło. Często myj ręce mydłem i wodą przez co najmniej 20 sekund.
- Sanityzer dłoni. Mycie rąk mydłem i wodą to najlepszy sposób na umycie rąk. Jeśli nie masz dostępu do mydła i wody, możesz użyć środka odkażającego do rąk, który zawiera co najmniej 60 procent alkoholu.
- Środki czystości. Używaj rozcieńczonego wybielacza, alkoholu lub produktu, który spełnia kryteria EPA dotyczące stosowania przeciwko SARS-CoV-2, wirusowi odpowiedzialnemu za COVID-19.
Zamów swoje leki
Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki na receptę, sprawdź, czy możesz je teraz uzupełnić, aby mieć je pod ręką, jeśli nie możesz wyjść z domu. Jeśli nie możesz, dobrym pomysłem może być zakup recepty wysyłkowej.
Jest to szczególnie ważne, jeśli należysz do grupy ryzyka. Obejmuje to osoby z:
- choroba serca
- choroba płuc
- cukrzyca
Obejmuje również osoby starsze.
Odbierz artykuły dla dzieci i niemowląt
Jeśli masz dzieci w swoim domu, upewnij się, że masz pod ręką wszystkie artykuły dla dzieci lub niemowląt. Jeśli regularnie używasz pieluch, chusteczek lub mleka modyfikowanego, upewnij się, że masz zapas na 2 tygodnie.
Możesz też kupić dla dzieci leki na przeziębienie i zabawki, gry lub układanki, aby dzieci były zajęte.
Nie panikuj, kupuj
Są to niepewne czasy, a ponieważ wiadomości zmieniają się codziennie, uczucie niepokoju jest zrozumiałe. Chociaż ważne jest, aby traktować wirusa poważnie, nie kupuj w panice. Kupuj tylko to, czego potrzebujesz, i zostaw przedmioty, takie jak maski dla pracowników służby zdrowia.
