Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Otarcia na udach są prawdopodobnie jednym z najczęstszych problemów skórnych związanych z udami. Dzieje się tak w wyniku tarcia, gdy wewnętrzne uda ocierają się o siebie, uszkadzając skórę. Kiedy masz otarcia na udach, możesz zauważyć czerwone, przypominające pęcherze zmiany, które również mogą się palić.
Chociaż prawdą jest, że podrażnienie ud może się pogorszyć pod wpływem wilgoci i potu związanego z treningiem, nie chcesz, aby otarcia odstraszały Cię od ulubionych zajęć.
Dzięki połączeniu domowych środków i produktów dostępnych bez recepty (OTC) możesz leczyć i zapobiegać otarciom, aby nie przeszkadzały one w Twoim codziennym życiu.
Objawy otarcia na udach
Otarcia na udach pojawiają się po wewnętrznej stronie ud, gdy ocierają się o siebie. Możesz mieć do czynienia z otarciami, jeśli zauważysz następujące objawy w okolicy:
- zaczerwienienie
- pęcherze lub czyraki
- płaska wysypka
- pieczenie
- ból
- swędzenie, gdy skóra się goi
Jeśli często się ocierasz, możesz zacząć zauważać brązowe plamy na wewnętrznej stronie ud. Powstają, gdy skóra goi się po otarciach, ale mogą się powtarzać, jeśli masz ciągłe otarcia.
Przyczyny otarcia ud
Otarcia ud powstają, gdy uda ocierają się o siebie i powodują tarcie, podobne do noszenia ciasnych butów, które powodują pęcherze na stopach. Możesz być narażony na zwiększone ryzyko otarcia ud z powodu:
- pocenie się spowodowane ćwiczeniami lub codziennymi czynnościami
- chodzenie lub bieganie
- noszenie cienkich legginsów, spódnic lub szortów, które nie zapewniają wystarczającej bariery między udami
- ciepło i wilgotność
- noszenie bawełny lub innych tkanin, które nie pochłaniają wystarczającej ilości wilgoci
- uwięziona wilgoć między fałdami skóry
Leczenie otarć na uda
Otarcia na udach mogą się szybko pojawić. Aby pomóc w leczeniu i zapobieganiu powstałym wysypkom, rozważ niektóre z następujących środków. Obejmuje to połączenie zabiegów OTC oraz specjalistycznej odzieży.
Ważne jest, aby leczyć otarcia ud, aby wysypka się nie pogorszyła. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli podejrzewasz infekcję, która może obejmować objawy, takie jak obrzęk, ropa i nadmierna tkliwość. Jeśli nie masz jeszcze dermatologa, narzędzie Healthline FindCare może pomóc Ci znaleźć lekarza w Twojej okolicy.
Opaski na uda
Opaski na uda to małe elastyczne dodatki, które zakładasz na całej szerokości ud, aby zapobiec otarciom. Działają one szczególnie dobrze, jeśli masz na sobie spódnicę lub sukienkę, w której uda stykają się ze sobą bezpośrednio, ale możesz też nosić je pod spodenkami, spodniami i odzieżą sportową.
Jako bonus, możesz założyć opaski na uda, nawet jeśli twoje uda są już otarte, aby chronić skórę przed jeszcze większym uszkodzeniem.
Kupuj te zespoły online.
Spodenki przeciw otarciom na uda
Jeśli szukasz opasek na uda z niewielkim dodatkowym pokryciem, bardziej odpowiednią opcją mogą być spodenki chroniące przed otarciami na uda. Działają tak samo jak opaski na udach, z dodatkową zaletą pochłaniania dodatkowego potu. Spodenki chroniące uda sprawdzają się szczególnie dobrze pod sukienkami.
Spodenki kompresyjne, a także inne obcisłe spodenki sportowe, mogą dobrze zapobiegać otarciom ud.
Kup online szorty chroniące przed otarciami.
Krem lub balsam do podrażnień ud
Jeśli chodzi o leczenie świeżo otartych ud, do leczenia objawów możesz potrzebować czegoś więcej niż szortów lub opasek. Tutaj mogą się przydać kremy i balsamy przeciw otarciom na uda.
Specjalne kremy i balsamy do otarć dostępne są w łatwych w użyciu aplikatorach w sztyfcie. Zostały opracowane ze środkami nawilżającymi, które zapobiegają sklejaniu się skóry, zmniejszając ryzyko późniejszego otarcia powodującego otarcia.
Jednym z produktów stosowanych przez sportowców jest BodyGlide, który zawiera alantoinę, która pomaga chronić skórę przed otarciami.
Sprawdź te balsamy do otarć online.
Puder dla dzieci
Zasypka dla niemowląt ma wiele zastosowań w zapobieganiu wilgoci, w tym podrażnieniach ud.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, przed ubieraniem nałóż puder dla niemowląt lub ciała na wewnętrzną stronę ud, a następnie stosuj ponownie w ciągu dnia w razie potrzeby. Szukaj formuł na bazie skrobi kukurydzianej, które w naturalny sposób pochłaniają wilgoć. Możesz rozważyć trzymanie się z daleka od produktów na bazie talku.
Sprawdź online najlepiej oceniane pudry do ciała.
wazelina
Wazelina jest najbardziej znana ze swoich właściwości nawilżających. Jednak może stworzyć barierę zapobiegającą tarciu i otarciom. Możesz również zastosować wazelinę na otartych udach, aby złagodzić oparzenia.
Wazelina działa równie dobrze jako specjalne balsamy przeciw otarciom. Chociaż zastosowanie tej opcji może okazać się kłopotliwe, ta opcja jest bardziej przystępna cenowo.
Kupuj produkty wazeliny online.
Pomadka
Kiedy jesteś w drodze i nie masz pod ręką żadnych produktów zapobiegających otarciom, Twój ulubiony balsam do ust może uratować dzień. Balsam do ust zawiera warstwy ochronne dla wrażliwych ust, a także może chronić delikatną skórę ud.
Nakładaj warstwę balsamu do ust tak często, jak tego potrzebujesz.
Błyszczyk do ust nie działa tak samo jak balsam do ust, więc używaj tylko wersji w sztyfcie.
Zapobieganie otarciom ud
Istnieją kroki, które możesz podjąć, aby w pierwszej kolejności temu zapobiec:
- Noś spodnie ze spandeksu podczas treningów, ponieważ zapewniają one więcej miejsca na ruch, aby zapobiec tarciu wewnętrznej strony uda.
- Noś mieszanki poliestru lub spandeksu dla większej oddychalności zamiast bawełny, która zatrzymuje pot.
- Noś luźne spodnie i szorty, aby zapobiec zwężeniu ud i poceniu się.
- Osuszaj skórę regularnie, gdy się pocisz, szczególnie po wyjściu na zewnątrz w wysokiej temperaturze i wilgotności.
- Pozostań nawodniony, aby obniżyć temperaturę ciała.
- Dodaj puder do wewnętrznej strony ud, aby zapobiec gromadzeniu się wilgoci.
- Często zmieniaj ubranie, zwłaszcza po ćwiczeniach lub przebywaniu na zewnątrz w upale.
Na wynos
Ocieranie uda może być bolesne i może uniemożliwić wykonywanie ulubionych czynności. Możesz zapobiec otarciom, zmniejszając tarcie i wilgoć w okolicy, co możesz zrobić, zakładając specjalną bieliznę lub używając produktów OTC w celu zmniejszenia tarcia.
Porozmawiaj z dermatologiem, jeśli pomimo środków zapobiegawczych nadal odczuwasz otarcia na udach. Aby złagodzić objawy, możesz potrzebować miejscowego steroidu na receptę.
