„Wspaniałe tereny rekreacyjne” są przeznaczone nie tylko dla osób niepełnosprawnych.
Kochałem biwakowanie przez całe życie, ale po tym, jak stałem się niepełnosprawny, biwakowanie i podróże stały się znacznie bardziej ograniczone. Wycieczki kempingowe trwały tylko jedną lub dwie noce, zawsze pozostając lokalnymi.
Jednak w tym roku zdecydowałem się zaryzykować i spróbować kilkudniowego biwakowania w Parku Narodowym Glacier z dużą grupą członków rodziny.
Istnieje wiele pomysłów na temat tego, dla kogo jest „wspaniałe plenerowe”. Piesze wycieczki i kempingi są często reklamowane dla osób testujących swoją wytrzymałość, przekraczających swoje granice, rzucających wyzwanie krawędziom możliwości ich ciała.
W połączeniu z faktem, że wiele wędrówek, kempingów i innych zajęć na świeżym powietrzu jest poważnie niedostępnych fizycznie, często wydaje się, że na otwartych przestrzeniach znajduje się znak „tylko osoby pełnosprawne”.
Ale dla mnie plener daje mi możliwość połączenia się z ziemią. Bycie w naturze pozwoliło mi na chwilę odejść od pełnego istnienia w moim ciele i zamiast tego być ciałem istniejącym w przestrzeni, tylko jedną małą istotą w olbrzymim świecie. Daje mi możliwość naprawdę wdzięczności za błogosławieństwo bycia po prostu żywym.
Chcę biwakować tak długo, jak pozwoli mi na to moje ciało! Tak więc, chociaż nie było to łatwe, dzięki małym eksperymentom udało mi się znaleźć to, co działa najlepiej. Oto, czego się nauczyłem po drodze.
1. Najpierw wypróbuj krótsze „biegi treningowe”
Pierwszy raz biwak po niepełnosprawności odbywał się tylko na jedną noc i był w domku. Rozpoczynanie od małych rzeczy było dla mnie ważne, ponieważ nie wiedziałem, w co się pakuję i jak zareaguje moje ciało.
Po udanej nocy spędzonej w domku, spróbowałem obozować pod namiotem przez dwie noce. Szybko dowiedziałem się, że to jest granica, którą ma moje nowe ciało - potrzebuje prawdziwego materaca, a nie kamienistej ziemi.
W ciągu następnych kilku lat próbowałem kilku jednodniowych lub dwudniowych wycieczek, wszystkie w ciągu kilku godzin od mojego domu. Czuli się bezpiecznie, wiedząc, że jestem dość blisko domu, jeśli muszę wrócić wcześniej, jeśli zajdzie taka potrzeba (co przy dwóch okazjach!).
Gdy moja pewność siebie wzrosła i nauczyłem się umiejętności potrzebnych do biwakowania w ramach ograniczeń tego ciała, zacząłem czuć się lepiej, gdy wybieram się na dłuższą i dalszą podróż. Byłem gotowy na pięć nocy w Glacier.
2. Rozwiązywanie problemów przed wyjazdem, a nie w trakcie
Jedną rzeczą, która jest szczególnie ciężka dla mojego ciała, są długie przejażdżki samochodem. Jazda z Portland w Oregonie do Glacier National Park w Montanie - ponad 11 godzin jazdy - była zniechęcająca i trochę mnie zdenerwowała.
Po nieco ponad 2 godzinach jazdy musiałem wyciągnąć przyklejane poduszki grzewcze (te rzeczy są niesamowite w podróży!) I wziąć środek zwiotczający mięśnie. Jeszcze kilka godzin i potrzebowałem leków przeciwbólowych.
Byłem tak wdzięczny, że spakowałem wszystkie moje leki. Nawet te, których nie brałem od 3 miesięcy. Nawet te, których nie lubię brać ze względu na to, jak się czuję.
Spakowałem wszystkie te rzeczy, ponieważ wiedziałem, że teraz nie był czas na próbę „przeforsowania” objawów, aw lesie w innym stanie zdecydowanie nie był czas na brak leków!
Rozwiązywanie problemów ze wszystkim, co mogło się wydarzyć, gdy zniknęło, i planowanie tak, jakby mogło (z nadzieją, oczywiście, że tak się nie stanie!) Sprawiło, że byłem przygotowany.
Może to jednak wymagać zaawansowanego planowania i koordynacji. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo leków na cały czas, kiedy cię nie będzie, a także trochę więcej na wszelki wypadek (nigdy nie wiesz, czy upuścisz jeden, wylejesz na niego wodę itp.).
Jeśli zbliża się konieczność ponownego napełnienia, porozmawiaj ze swoim lekarzem i farmaceutą, wyjaśnij swoją sytuację i sprawdź, czy możesz to zrobić wcześniej, skoro Cię nie będzie.
3. Opracuj plan posiłków dla danego wyjazdu
Chociaż byłem w pełni przygotowany ze wszystkimi lekami i środkami przeciwbólowymi, nie udało mi się zaplanować jedzenia.
W związku z tym o 16:30, po naszym pierwszym pełnym dniu spędzonym w McDonald Lake, byłem głodny i zmęczony, a każda część mojego ciała bolała. Byłem we łzach w nieznanym sklepie spożywczym, bez planu.
Nauczyłem się na własnej skórze - upewnij się, że masz plan jedzenia, zwłaszcza jeśli masz jakieś specjalne ograniczenia dietetyczne! Jedną z podstawowych rzeczy, które mogę zrobić, aby zadbać o swoje ciało i zadbać o zdrowie, jest regularne karmienie się pokarmami, które mój organizm lubi i które toleruje.
Pomyślałem, że po prostu zaoszczędzę miejsce i nie będę pakował jedzenia, kupując zakupy raz do celu. To może działać w przypadku osób pełnosprawnych, ale w ogóle nie działało w przypadku mnie. Już brakowało mi energii, odczuwałem ogromny ból i zacząłem naprawdę „czuć się nieswojo”.
Poza tym, podobnie jak wiele innych osób z chorobami przewlekłymi, mam potrzeby dietetyczne, które sprawiają, że robienie zakupów spożywczych jest pracochłonne nawet w dobry dzień!
Ucz się na moim błędzie i zabierz ze sobą jedzenie. Jeśli nie możesz tego zrobić, planuj z wyprzedzeniem. Zastanów się, co będziesz potrzebować do ugotowania, i wymyśl listę potraw, których będziesz potrzebować.
Następnie poszukaj informacji na temat tego, gdzie są sklepy spożywcze w stosunku do tego, gdzie się zatrzymujesz. W ten sposób nie spróbujesz zrobić zakupów w mini-markecie połączonym ze stacją benzynową w środku Montany, tak jak ja!
4. Miej plan A, B, C… a nawet D
Obudziłem się trzeciego dnia wyprawy na lodowiec, zmęczony do kości i bardzo wzruszony. Chociaż normalnie zajmuję się planowaniem, starałem się po prostu „płynąć z nurtem” i odbyć tę podróż taką, jaka nadeszła. Szybko zdałem sobie sprawę, że potrzebuję jakiejś struktury i wkrótce jej potrzebuję.
Jako osoba niepełnosprawna muszę być w stanie zaplanować, jak będzie wyglądał mój dzień, aby określić, ile energii zostanie zużyte, kiedy będę potrzebował odpocząć, kiedy i jak będę jadł. mogę wymyślić plany B, C i D na wypadek, gdyby moje ciało nie zgadzało się z planem A.
Zauważyłem, że brak planu powodował u mnie duży stres. Poza tym im bardziej jestem zmęczony i obolały, tym bardziej odczuwam „mgłę mózgową”, przez co jeszcze trudniej jest mi jasno myśleć i robić plany.
Tak bardzo, jak chciałem i starałem się po prostu pozwolić, aby nasze działania na Glacier rozwinęły się organicznie, nauczyłem się, że muszę mieć plany z wyprzedzeniem. W połowie trzeciego dnia wymyśliliśmy plany, a reszta tygodnia przebiegła znacznie łatwiej.
Zanim wyruszysz w podróż, zastanów się, co chcesz robić podczas nieobecności. Wymyśl podstawowy plan podróży, pamiętając o potrzebie (jak zawsze) elastyczności w zależności od potrzeb Twojego ciała.
Jeśli możesz, może nawet wymyśl jakieś alternatywne plany. Jeśli Twoje doświadczenie jest podobne do mojego, poświęcenie czasu na zrobienie tego z wyprzedzeniem pozwoli Ci zaoszczędzić wiele stresu!
5. Nie wahaj się odpocząć, jeśli potrzebujesz
Wraz ze wszystkimi innymi rzeczami z podróży spakowałem kilka książek, akwarele i kilka ulubionych gier planszowych. Wiedziałem, że moje ciało będzie potrzebowało odpoczynku i prawdopodobnie więcej niż zwykle.
Podczas gdy na co dzień kładę się, gdy czuję, że tego potrzebuję, tak naprawdę zmusiłem się do odpoczynku podczas biwakowania. Każdego dnia zaplanowałem, że będę mógł być poziomy, czytając (lub drzemiąc!) Samemu, grając w grę lub rozmawiając z członkiem rodziny.
To wbudowane ładowanie pozwoliło mi naprawdę doświadczyć i być obecnym w pozostałych czynnościach podczas podróży, czy to na spacerze, czy po prostu siedzenie przy ognisku, rzeczy, których nie byłbym w stanie w pełni cieszyć się, gdybym był wyczerpany i zmęczony.
Teraz jest nie czas, aby się zmusić. Twoje ciało przechodzi przez nowe rzeczy, a nawet coś tak pozornie drobnego, jak spanie w nowym miejscu, może naprawdę zrobić na tobie wiele.
Ten odpoczynek nie oznacza jednak tylko twojego czasu poza domem. Ważne jest również, gdy wrócisz. Rozpakowanie i pranie może poczekać. Nie rób nic poza absolutnymi potrzebami przez kilka pierwszych dni po powrocie. Twoje ciało będzie potrzebowało czasu, aby ponownie się przystosować i zregenerować z czasu spędzonego poza domem.
Przede wszystkim ciesz się chwilą!
Każdego dnia, gdy byłem na lodowcu, byłem wdzięczny - wdzięczny za przeżycie biwakowania z moimi dziećmi, tak jak wtedy, gdy byłem młody, wdzięczny za przebywanie na łonie natury i cieszenie się swoim ciałem na świecie, wdzięczny, że przynajmniej w tej chwili jestem nadal fizycznie w stanie to zrobić.
A zatem największa lekcja, jakiej nauczyłem się podczas biwakowania? Baw się dobrze - tworzysz wspomnienia.
„Wspaniałe tereny na świeżym powietrzu” nie są przeznaczone tylko dla pełnosprawnych ludzi, którzy próbują przekraczać swoje granice. Są dla nas wszystkich, niezależnie od tego, w jaki sposób możemy się nimi cieszyć… czy to słuchanie śpiewu ptaków z naszych łóżek, siedzenie przez kilka chwil nad rzeką czy biwakowanie z rodziną.
A te małe chwile? Dla mnie te chwile sprawiają, że czuję, że żyję.
Angie Ebba to queerowa niepełnosprawna artystka, która uczy warsztatów pisarskich i występuje w całym kraju. Angie wierzy w siłę sztuki, pisania i występów, które pomagają nam lepiej zrozumieć siebie, budować społeczność i wprowadzać zmiany. Możesz znaleźć Angie na jej stronie internetowej, na jej blogu lub na Facebooku.
.jpg)
