Przegląd
Olejki eteryczne to olejki pobierane z roślin i destylowane w wysoce skoncentrowanej formie. Oleje te można pobrać z liści, kwiatów lub kwiatów, korzeni lub łodyg rośliny. Stały się popularne dopiero w Stanach Zjednoczonych, ale były używane w innych krajach od tysięcy lat. Uważa się, że różne olejki eteryczne mają właściwości lecznicze fizyczne, emocjonalne i psychologiczne.
ADHD to zespół z deficytem uwagi i nadpobudliwością. Począwszy od 2016 roku, według CDC, szacunkowa liczba dzieci, u których zdiagnozowano ADHD wynosi 6,1 miliona. Osoby z ADHD wykazują objawy, w tym:
- niezdolność do koncentracji przez długi czas
- nadpobudliwość
- niezdolność do kontrolowania impulsywnego zachowania
- niemożność rozważenia konsekwencji niektórych działań
- zapomnienie
- wiercący się
- kłopoty z dogadywaniem się z innymi
ADHD występuje najczęściej u dzieci, ale może również wystąpić u dorosłych.
Ważne: Amerykańska Agencja ds.Żywności i Leków (FDA) nie zatwierdziła stosowania olejków eterycznych w leczeniu ADHD ani jego objawów, ale wielu lekarzy medycyny alternatywnej zaleca olejki eteryczne w leczeniu objawów.
Olejki eteryczne i ADHD
Nie było wystarczających badań przeprowadzonych przez społeczność medyczną i naukową, aby w pełni zrozumieć, jak i czy olejki eteryczne mogą być używane, aby pomóc osobom z ADHD. Jednak wielu przysięga na nie w swoich osobistych doświadczeniach. Przed użyciem jakiejkolwiek formy olejków eterycznych należy porozmawiać z lekarzem, ponieważ mogą one mieć pewne interakcje z lekami. Należy używać tylko olejków eterycznych zgodnie z zaleceniami. Olejki eteryczne mogą mieć pewne skutki uboczne, zwłaszcza jeśli są używane nieprawidłowo.
Uważa się, że olejki eteryczne pomagają w ADHD w połączeniu z terapią behawioralną. Wiele olejków eterycznych stosowanych przy ADHD ma działanie uspokajające lub relaksujące. Ten uspokajający efekt może pomóc osobom z ADHD zmodyfikować niektóre objawy behawioralne. Jedno z badań wykazało, że aromat niektórych olejków eterycznych wpływa na zachowanie poprzez układ hormonalny lub ośrodkowy układ nerwowy. Efekt ten może działać dzięki właściwościom oleju przedostającego się przez śluzówkę nosa do krwiobiegu. Jednak potrzeba więcej badań, aby w pełni zrozumieć efekt.
Oleje można nakładać na kilka sposobów. Można je nakładać na skórę w postaci rozcieńczonej, na przykład podczas masażu, lub można je rozpylać, tworząc zapach (aromaterapia). Jeśli nakładasz olejek eteryczny na skórę, rozcieńcz go olejem nośnikowym, takim jak olej ze słodkich migdałów lub olej roślinny. Nie bierz olejków eterycznych wewnętrznie. Wiele z nich jest toksycznych.
Rodzaje olejków eterycznych
Wetyweria
Mówi się, że olejek wetiwerowy działa uspokajająco, a nawet może pomóc w pobudzeniu krążenia.
Cedar
Uważa się, że cedr poprawia natlenienie komórek mózgowych i działa uspokajająco.
Lawenda
Lawenda była używana od setek lat w celu zmniejszenia niepokoju. Jedno z badań wykazało, że aromat lawendy może wpływać na nasze emocje. Zapach lawendy może zmniejszyć niepokój i pomóc uspokoić ludzi w stresującej sytuacji. Uważa się, że lawenda może mieć taki sam wpływ na ADHD. Lawenda może również pomóc w poprawie snu.
Pomarańczowy
W tym samym badaniu zastosowano również pomarańczowy olejek eteryczny, który wykazał, że może on zmniejszać niepokój i wywoływać spokój u osób w stresującym środowisku. Może mieć taki sam wpływ na osoby z ADHD. Nie wychodź na słońce, jeśli nałożysz olejki cytrusowe na skórę.
Rumianek i ylang-ylang
Stres, niepokój i depresja odczuwana przez niektórych z ADHD mogą być złagodzone dzięki olejkom ylang-ylang i olejkom rumiankowym. Oba te olejki eteryczne mogą również mieć zdolność uspokajania, zmniejszania niepokoju, a nawet pomagania w niektórych formach depresji.
Sandałowy
W badaniach wykazano, że olej z drzewa sandałowego ma właściwości lecznicze, które pomagają w stanach zapalnych, a nawet niektórych nowotworach. Jednak niektórzy uważają, że może również pomóc zrelaksować się, uspokoić i poprawić jasność umysłu u osób z ADHD.
Olibanum
Kadzidło może pomóc osobom z ADHD lepiej się skupić. Może również pomóc zmniejszyć niektóre negatywne emocje, które są powszechne u osób z ADHD.
Mięta pieprzowa
Uważa się, że olejek miętowy ma działanie kojące. Może pomóc zrelaksować się i uspokoić niepokój wielu osób z ADHD. Osoby o wrażliwej skórze powinny jeszcze bardziej rozcieńczyć ten olejek eteryczny, dodając więcej olejku nośnikowego lub mniej olejku eterycznego.
rozmaryn
Badanie wykazało, że aromat olejku rozmarynowego może poprawić funkcje poznawcze i koncentrację.
Olejki eteryczne na ADHD u dzieci
ADHD występuje najczęściej u dzieci. Stosowanie olejków eterycznych u dzieci z ADHD wymaga dalszych badań. Dzieci mogą być bardziej wrażliwe na olejki eteryczne i należy zachować szczególną ostrożność. Przed użyciem olejków eterycznych skonsultuj się z lekarzem dziecka.
Jak aplikować olejki eteryczne
Olejki eteryczne można stosować w wodzie do kąpieli, do masażu, miejscowo na skórę oraz z dyfuzorem. W leczeniu objawów ADHD olej najczęściej jest rozpraszany w powietrzu i stopniowo wdychany. Nie musisz używać dyfuzora, aby uzyskać ten sam efekt. Kilka kropel umieszczonych w pobliżu nosa, ale nie na nosie, może mieć taki sam efekt.
Olej może najpierw wymagać zmieszania z olejem nośnym. Należy pamiętać, że olejki eteryczne mogą powodować bolesne podrażnienie skóry, jeśli zostaną zastosowane bezpośrednio podczas masażu lub kąpieli. To podrażnienie może nasilać się u dzieci, dlatego należy zachować ostrożność podczas stosowania miejscowego lub w ogóle unikać stosowania miejscowego u dzieci.
Inne alternatywne zabiegi w domu
Oprócz olejków eterycznych możesz w domu wypróbować inne alternatywne metody leczenia objawów ADHD. Są one nadal badane, aby określić ich pełną skuteczność w leczeniu ADHD, ale wielu uważa, że mogą one pomóc w łagodzeniu objawów. CDC wymienia kilka metod leczenia w domu, które mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami ADHD, w tym:
- ćwiczenie
- zdrowa dieta
- dodatkowy sen
- ograniczenie korzystania z urządzeń elektronicznych, takich jak telewizor
Inne alternatywne metody leczenia ADHD mogą obejmować:
- kwasy tłuszczowe omega-3 - pochodzące z przyjmowania suplementów lub spożywania określonych rodzajów ryb
- medytacja
- spędzać czas na świeżym powietrzu
- minerały, takie jak cynk, magnez lub żelazo (tylko w przypadku niedoboru; w przeciwnym razie te suplementy mogą być szkodliwe)
- neurofeedback
- joga
- akupunktura
- masaż
- opieka kręgarza
- unikanie niektórych barwników i konserwantów
Podobnie jak w przypadku wszystkich zabiegów, w tym w domu, przed rozpoczęciem nowego leczenia należy skonsultować się z lekarzem lub lekarzem dziecka.
Na wynos
Nie przeprowadzono wystarczających badań medycznych i naukowych, aby określić skuteczność olejków eterycznych w leczeniu objawów ADHD. Jednak wielu z ADHD uważa, że pomagają. Porozmawiaj o leczeniu z lekarzem, zanim spróbujesz olejków eterycznych w leczeniu ADHD.
