ADHD
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) może dotyczyć zarówno dorosłych, jak i dzieci, ale najczęściej występuje u dzieci płci męskiej. Objawy ADHD, które często pojawiają się w dzieciństwie, obejmują:
- Trudności z koncentracją
- trudności z siedzeniem w bezruchu
- bycie zapominalskim
- łatwo się rozpraszać
Przegląd badań z 2016 r. Wskazuje, że zaburzenie może trwać do dorosłości nawet u połowy wszystkich zdiagnozowanych dzieci.
ADHD zwykle leczy się za pomocą leków i terapii behawioralnej. Lekarze wyrazili zainteresowanie innymi opcjami leczenia, które nie mają potencjalnych skutków ubocznych, takich jak metylofenidat lub środki pobudzające na bazie amfetaminy, takie jak Adderall.
Czy olej rybny może leczyć ADHD?
Naukowcy zbadali olej rybny jako metodę łagodzenia objawów ADHD, ponieważ zawiera on dwa ważne wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 (PUFA omega-3):
- kwas eikozapentaenowy (EPA)
- kwas dokozaheksaenowy (DHA)
EPA i DHA są silnie skoncentrowane w mózgu i przyczyniają się do ochrony neuronów.
Przegląd 25 badań z 2016 roku wykazał, że leczenie zarówno DHA z EPA dało lepsze wyniki u osób z ADHD - z uwagą, że potrzebne są dalsze badania w celu określenia idealnych dawek kwasów tłuszczowych omega-3 PUFA.
PUFA Omega-3
Badania wykazały, że osoby z ADHD często mają mniejsze ilości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 we krwi. Omega-3 PUFA to kluczowe składniki odżywcze dla rozwoju i funkcjonowania mózgu.
Przegląd 25 badań przeprowadzonych w 2016 r. W latach 2000-2015 - głównie z udziałem dzieci w wieku szkolnym w wieku od 6 do 13 lat - wykazał, że pięć badań bez grupy placebo wykazało, że PUFA zmniejszyły objawy ADHD. Naukowcy ponownie ustalili, że potrzeba więcej badań z podwójnie ślepą próbą, kontrolowanych placebo.
Chociaż niższe poziomy PUFA prawdopodobnie nie powodują ADHD, badania ogólnie potwierdziły, że przyjmowanie suplementów może złagodzić objawy. Ponieważ ludzie nie są w stanie wyprodukować kwasów omega-3 PUFA, są one pozyskiwane z pożywienia, takiego jak makrela, łosoś lub orzechy włoskie, lub poprzez suplementy w postaci płynu, kapsułki lub pigułki.
Potencjalne skutki uboczne leków na ADHD i oleju rybnego
Nie ma lekarstwa na ADHD, a leki są nadal najczęstszą formą leczenia. Jednym z powodów zwiększonego zainteresowania leczeniem ADHD bez przepisanych leków są skutki uboczne typowych leków na ADHD, które mogą obejmować:
- bóle głowy
- utrata apetytu
- utrata masy ciała
- trudności ze snem
- rozstrój żołądka
- tiki
Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się o tych i innych potencjalnych skutkach ubocznych leków na ADHD, a także o prawidłowym dawkowaniu, aby opanować objawy.
Możesz również zapytać swojego lekarza o potencjalne interakcje między olejem rybim a innymi przyjmowanymi lekami.
Efekty uboczne oleju rybnego
Chociaż olej rybny jest ogólnie postrzegany jako sposób na radzenie sobie z zaburzeniem bez odczuwania tylu skutków ubocznych, zwiększone spożycie kwasów omega-3 może potencjalnie zwiększyć ryzyko krwawienia lub osłabić układ odpornościowy.
Ponadto olej rybny może powodować nieświeży oddech, nudności lub niestrawność. Jeśli jesteś uczulony na ryby lub skorupiaki, porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy możesz bezpiecznie przyjmować suplementy oleju rybnego.
Na wynos
Ponieważ leki na ADHD mogą powodować negatywne skutki uboczne, wielu z nich szukało sposobów radzenia sobie z objawami choroby za pomocą innych środków, takich jak olej rybny. Liczne badania wykazały, że kwasy tłuszczowe omega-3 w oleju rybnym mogą zmniejszać objawy.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem o najlepszym planie leczenia ADHD i dowiedz się, czy dodanie suplementów oleju rybnego byłoby korzystne w radzeniu sobie z objawami.
