Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Twoje nerki to narządy w kształcie fasoli, które pełnią wiele ważnych funkcji.
Odpowiadają za filtrowanie krwi, usuwanie odpadów z moczem, produkcję hormonów, równoważenie minerałów i utrzymywanie równowagi płynów.
Istnieje wiele czynników ryzyka chorób nerek. Najczęstsze to niekontrolowana cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi.
Przyczyną jest również alkoholizm, choroby serca, wirus zapalenia wątroby typu C i zakażenie wirusem HIV.
Kiedy nerki ulegają uszkodzeniu i nie są w stanie prawidłowo funkcjonować, w organizmie może gromadzić się płyn, a produkty przemiany materii mogą gromadzić się we krwi.
Jednak unikanie lub ograniczenie niektórych pokarmów w diecie może pomóc zmniejszyć gromadzenie się produktów przemiany materii we krwi, poprawić czynność nerek i zapobiec dalszym uszkodzeniom.
Dieta i choroby nerek
Ograniczenia dietetyczne różnią się w zależności od stadium choroby nerek.
Na przykład osoby, które są we wczesnych stadiach przewlekłej choroby nerek, będą miały inne ograniczenia dietetyczne niż osoby ze schyłkową chorobą nerek lub niewydolnością nerek.
Osoby ze schyłkową niewydolnością nerek, które wymagają dializy, będą również miały różne ograniczenia dietetyczne. Dializa to rodzaj leczenia, który usuwa dodatkową wodę i filtruje odpady.
Większość osób z późną lub końcową fazą choroby nerek będzie musiała przestrzegać diety przyjaznej dla nerek, aby uniknąć gromadzenia się niektórych chemikaliów lub składników odżywczych we krwi.
U osób z przewlekłą chorobą nerek nerki nie są w stanie odpowiednio usunąć nadmiaru sodu, potasu lub fosforu. W rezultacie są bardziej narażeni na podwyższony poziom tych minerałów we krwi.
Dieta przyjazna nerkom lub dieta nerkowa zwykle obejmuje ograniczenie sodu i potasu do 2 000 mg dziennie oraz fosforu do 800–1 000 mg dziennie.
Uszkodzone nerki mogą mieć również problemy z filtrowaniem produktów przemiany materii białek. Dlatego osoby z przewlekłą chorobą nerek w stadium 1–4 mogą wymagać ograniczenia ilości białka w diecie.
Jednak osoby ze schyłkową niewydolnością nerek poddawane dializie mają zwiększone zapotrzebowanie na białko.
Oto 17 produktów, których prawdopodobnie powinieneś unikać na diecie nerkowej.
1. Soda o ciemnym kolorze
Oprócz kalorii i cukru, które dostarczają napoje gazowane, zawierają one dodatki zawierające fosfor, zwłaszcza napoje o ciemnym kolorze.
Wielu producentów żywności i napojów dodaje fosfor podczas przetwarzania, aby poprawić smak, wydłużyć okres przydatności do spożycia i zapobiec przebarwieniom.
Twoje ciało wchłania ten dodany fosfor w większym stopniu niż fosfor naturalny, pochodzenia zwierzęcego lub roślinnego.
W przeciwieństwie do naturalnego fosforu, fosfor w postaci dodatków nie wiąże się z białkami. Występuje raczej w postaci soli i bardzo dobrze wchłania się w przewodzie pokarmowym.
Dodatkowy fosfor można zwykle znaleźć na liście składników produktu. Jednak producenci żywności nie są zobowiązani do podawania dokładnej kwoty dodatku fosforu na etykiecie żywności.
Chociaż zawartość dodatkowego fosforu różni się w zależności od rodzaju sody, uważa się, że większość ciemnych napojów gazowanych zawiera 50–100 mg w 200 ml porcji.
W rezultacie na diecie nerkowej należy unikać napojów gazowanych, zwłaszcza ciemnych.
PODSUMOWANIENa diecie nerkowej należy unikać ciemnych napojów gazowanych, ponieważ zawierają one fosfor w postaci dodatku, który jest bardzo dobrze przyswajalny przez organizm ludzki.
2. Awokado
Awokado jest często reklamowane ze względu na wiele wartości odżywczych, w tym zdrowe tłuszcze, błonnik i przeciwutleniacze.
Podczas gdy awokado jest zwykle zdrowym dodatkiem do diety, osoby z chorobami nerek mogą ich unikać.
Dzieje się tak, ponieważ awokado jest bardzo bogatym źródłem potasu. Jedna filiżanka (150 gramów) awokado dostarcza aż 727 mg potasu.
To dwa razy więcej potasu, niż dostarcza średni banan.
Dlatego należy unikać awokado, w tym guacamole, na diecie nerkowej, zwłaszcza jeśli zalecono ci obserwowanie spożycia potasu.
PODSUMOWANIENależy unikać awokado na diecie nerkowej ze względu na wysoką zawartość potasu. Jedna filiżanka awokado zapewnia prawie 37% ograniczenia dotyczącego 2000 mg potasu.
3. Żywność w puszkach
Konserwy, takie jak zupy, warzywa i fasola, są często kupowane ze względu na niski koszt i wygodę.
Jednak większość konserw zawiera duże ilości sodu, ponieważ sól jest dodawana jako środek konserwujący, aby wydłużyć okres przydatności do spożycia.
Ze względu na ilość sodu znajdującą się w konserwach, często zaleca się osobom z chorobami nerek unikanie lub ograniczenie jego spożycia.
Wybór odmian o niższej zawartości sodu lub tych oznaczonych jako „bez dodatku soli” jest zazwyczaj najlepszy.
Ponadto odsączanie i płukanie konserw, takich jak fasola w puszkach i tuńczyk, może zmniejszyć zawartość sodu o 33–80%, w zależności od produktu.
PodsumowanieKonserwy są często bogate w sód. Unikanie, ograniczanie lub kupowanie odmian o niskiej zawartości sodu prawdopodobnie najlepiej zmniejszy ogólne spożycie sodu.
4. Chleb pełnoziarnisty
Wybór odpowiedniego pieczywa może być mylący dla osób z chorobą nerek.
Często dla osób zdrowych chleb pełnoziarnisty jest zwykle zalecany zamiast rafinowanego pieczywa z białej mąki.
Chleb pełnoziarnisty może być bardziej pożywny, głównie ze względu na wyższą zawartość błonnika. Jednak dla osób z chorobami nerek zwykle zaleca się stosowanie białego pieczywa zamiast pełnoziarnistych odmian pieczywa.
Wynika to z zawartości fosforu i potasu. Im więcej otrębów i pełnych ziaren w chlebie, tym wyższa zawartość fosforu i potasu.
Na przykład 30-gramowa porcja pieczywa pełnoziarnistego zawiera około 57 mg fosforu i 69 mg potasu. Dla porównania, biały chleb zawiera tylko 28 mg fosforu i potasu.
Należy pamiętać, że większość chleba i pieczywa, niezależnie od tego, czy jest to biały, czy pełnoziarnisty, zawiera również stosunkowo duże ilości sodu.
Najlepiej porównać etykiety żywieniowe różnych rodzajów chleba, wybrać opcję o niższej zawartości sodu, jeśli to możliwe, i monitorować wielkości porcji.
PODSUMOWANIEBiały chleb jest zwykle zalecany zamiast pieczywa pełnoziarnistego na diecie nerkowej ze względu na niższy poziom fosforu i potasu. Każdy chleb zawiera sód, dlatego najlepiej porównać etykiety żywności i wybrać odmianę o niższej zawartości sodu.
5. Ryż brązowy
Podobnie jak chleb pełnoziarnisty, brązowy ryż to pełne ziarno, które ma wyższą zawartość potasu i fosforu niż jego odpowiednik z białego ryżu.
Jedna filiżanka gotowanego brązowego ryżu zawiera 150 mg fosforu i 154 mg potasu, podczas gdy 1 szklanka ugotowanego białego ryżu zawiera tylko 69 mg fosforu i 54 mg potasu.
Możesz dopasować brązowy ryż do diety nerkowej, ale tylko wtedy, gdy porcja jest kontrolowana i zbilansowana z innymi pokarmami, aby uniknąć nadmiernego dziennego spożycia potasu i fosforu.
Kasza bulgur, kasza gryczana, jęczmień perłowy i kuskus to pożywne ziarna o niższej zawartości fosforu, które mogą być dobrym substytutem brązowego ryżu.
PODSUMOWANIERyż brązowy ma wysoką zawartość fosforu i potasu i prawdopodobnie będzie wymagał kontrolowania porcji lub ograniczenia w diecie nerkowej. Biały ryż, kasza bulgur, kasza gryczana i kuskus to dobra alternatywa.
6. Banany
Banany są znane z dużej zawartości potasu.
Chociaż mają naturalnie niską zawartość sodu, 1 średni banan dostarcza 422 mg potasu.
Utrzymanie dziennego spożycia potasu na poziomie 2000 mg może być trudne, jeśli banan jest codzienną podstawą.
Niestety, wiele innych owoców tropikalnych ma również wysoką zawartość potasu.
Jednak ananasy zawierają znacznie mniej potasu niż inne owoce tropikalne i mogą być bardziej odpowiednią, ale smaczniejszą alternatywą.
PODSUMOWANIEBanany są bogatym źródłem potasu i może być konieczne ograniczenie diety nerkowej. Ananas jest owocem przyjaznym dla nerek, ponieważ zawiera znacznie mniej potasu niż niektóre inne owoce tropikalne.
7. Nabiał
Produkty mleczne są bogate w różne witaminy i składniki odżywcze.
Są również naturalnym źródłem fosforu i potasu oraz dobrym źródłem białka.
Na przykład 1 szklanka (240 ml) pełnego mleka dostarcza 222 mg fosforu i 349 mg potasu.
Jednak spożywanie zbyt dużej ilości nabiału w połączeniu z innymi pokarmami bogatymi w fosfor może być szkodliwe dla zdrowia kości u osób z chorobami nerek.
Może się to wydawać zaskakujące, ponieważ mleko i nabiał są często zalecane dla silnych kości i zdrowia mięśni.
Jednak gdy nerki są uszkodzone, zbyt duże spożycie fosforu może spowodować gromadzenie się fosforu we krwi, który może wyciągać wapń z kości. Może to z czasem powodować cienkość i osłabienie kości oraz zwiększać ryzyko złamań lub złamań kości.
Produkty mleczne są również bogate w białko. Jedna filiżanka (240 ml) pełnego mleka dostarcza około 8 gramów białka.
Ograniczenie spożycia nabiału może być ważne, aby uniknąć gromadzenia się zbędnych białek we krwi.
Alternatywne produkty mleczne, takie jak niewzbogacone mleko ryżowe i mleko migdałowe, zawierają znacznie mniej potasu, fosforu i białka niż mleko krowie, co czyni je dobrym substytutem mleka podczas diety nerkowej.
PODSUMOWANIEProdukty mleczne zawierają duże ilości fosforu, potasu i białka i powinny być ograniczone w diecie nerkowej. Pomimo wysokiej zawartości wapnia w mleku, zawartość fosforu może osłabiać kości u osób z chorobami nerek.
8. Pomarańcze i sok pomarańczowy
Chociaż pomarańcze i sok pomarańczowy są prawdopodobnie najbardziej znane ze względu na zawartość witaminy C, są również bogatym źródłem potasu.
Jedna duża pomarańcza (184 gramy) dostarcza 333 mg potasu. Ponadto w 1 szklance (240 ml) soku pomarańczowego znajduje się 473 mg potasu.
Biorąc pod uwagę zawartość potasu, pomarańczy i soku pomarańczowego prawdopodobnie należy unikać lub ograniczać dietę nerkową.
Winogrona, jabłka i żurawiny, a także odpowiadające im soki, są dobrymi substytutami pomarańczy i soku pomarańczowego, ponieważ mają niższą zawartość potasu.
PODSUMOWANIEPomarańcze i sok pomarańczowy są bogate w potas i należy je ograniczać przy diecie nerkowej. Zamiast tego spróbuj winogron, jabłek, żurawiny lub ich soków.
9. Przetwory mięsne
Przetworzone mięso od dawna kojarzone jest z chorobami przewlekłymi i jest ogólnie uważane za niezdrowe ze względu na zawartość konserwantów.
Przetworzone mięso to mięso solone, suszone, peklowane lub konserwowane.
Niektóre przykłady obejmują hot dogi, bekon, pepperoni, suszoną kiełbasę i kiełbasę.
Przetwory mięsne zazwyczaj zawierają duże ilości soli, głównie w celu poprawy smaku i zachowania aromatu.
Dlatego utrzymanie dziennego spożycia sodu poniżej 2000 mg może być trudne, jeśli w diecie jest dużo przetworzonego mięsa.
Ponadto przetworzone mięso jest bogate w białko.
Jeśli powiedziano Ci, że masz monitorować spożycie białka, również z tego powodu ważne jest ograniczenie ilości przetworzonego mięsa.
PODSUMOWANIEPrzetwory mięsne są bogate w sól i białko i powinny być spożywane z umiarem na diecie nerkowej.
10. Pikle, oliwki i smakołyki
Pikle, przetworzone oliwki i smakołyki to przykłady peklowanych lub marynowanych potraw.
Zwykle podczas peklowania lub wytrawiania dodaje się duże ilości soli.
Na przykład jedna włócznia do marynaty może zawierać ponad 300 mg sodu. Podobnie, w 2 łyżkach słodkiej marynaty znajduje się 244 mg sodu.
Przetworzone oliwki są również słone, ponieważ są peklowane i fermentowane, aby smakowały mniej gorzko. Pięć zielonych oliwek marynowanych dostarcza około 195 mg sodu, co stanowi znaczną porcję dziennej porcji w niewielkiej porcji.
Wiele sklepów spożywczych ma w ofercie marynaty, oliwki i smakołyki o obniżonej zawartości sodu, które zawierają mniej sodu niż tradycyjne odmiany.
Jednak nawet ograniczone opcje sodu mogą nadal zawierać dużo sodu, więc nadal będziesz chciał oglądać swoje porcje.
PODSUMOWANIEPikle, przetworzone oliwki i smakołyki są bogate w sód i powinny być ograniczone w przypadku diety nerkowej.
11. Morele
Morele są bogate w witaminę C, witaminę A i błonnik.
Są również bogate w potas. Jedna filiżanka świeżych moreli dostarcza 427 mg potasu.
Ponadto zawartość potasu jest jeszcze bardziej skoncentrowana w suszonych morelach.
Jedna filiżanka suszonych moreli dostarcza ponad 1500 mg potasu.
Oznacza to, że zaledwie 1 szklanka suszonych moreli zapewnia 75% niskiego ograniczenia zawartości potasu w ilości 2000 mg.
Najlepiej unikać moreli, a przede wszystkim suszonych moreli na diecie nerkowej.
PODSUMOWANIEMorele to pokarm bogaty w potas, którego należy unikać podczas stosowania diety nerkowej. Oferują ponad 400 mg na 1 szklankę surowej i ponad 1500 mg na 1 szklankę suszu.
12. Ziemniaki i słodkie ziemniaki
Ziemniaki i słodkie ziemniaki to warzywa bogate w potas.
Tylko jeden średniej wielkości pieczony ziemniak (156 g) zawiera 610 mg potasu, podczas gdy jeden średniej wielkości pieczony batat (114 g) zawiera 541 mg potasu.
Na szczęście niektóre pokarmy bogate w potas, w tym ziemniaki i słodkie ziemniaki, można namoczyć lub ługować, aby zmniejszyć zawartość potasu.
Cięcie ziemniaków na małe, cienkie kawałki i gotowanie ich przez co najmniej 10 minut może zmniejszyć zawartość potasu o około 50%.
Udowodniono, że ziemniaki namoczone w wodzie przez co najmniej 4 godziny przed gotowaniem mają jeszcze niższą zawartość potasu niż te, które nie zostały namoczone przed gotowaniem.
Ta metoda jest znana jako „ługowanie potasu” lub „metoda podwójnego gotowania”.
Chociaż podwójnie gotowane ziemniaki obniżają zawartość potasu, należy pamiętać, że ta metoda nie eliminuje ich zawartości.
W podwójnie ugotowanych ziemniakach nadal mogą znajdować się znaczne ilości potasu, dlatego najlepiej jest ćwiczyć kontrolę porcji, aby kontrolować poziom potasu.
PODSUMOWANIEZiemniaki i słodkie ziemniaki to warzywa o wysokiej zawartości potasu. Gotujące się lub podwójnie gotowane ziemniaki mogą zmniejszyć zawartość potasu o około 50%.
13. Pomidory
Pomidory to kolejny owoc o wysokiej zawartości potasu, który może nie pasować do zaleceń diety nerkowej.
Można je podawać na surowo lub duszone i często używa się ich do przyrządzania sosów.
Tylko 1 szklanka sosu pomidorowego może zawierać nawet 900 mg potasu.
Niestety, dla osób na diecie nerkowej pomidory są powszechnie używane w wielu potrawach.
Wybór alternatywy o niższej zawartości potasu zależy w dużej mierze od preferencji smakowych. Jednak zamiana sosu pomidorowego na sos z pieczonej czerwonej papryki może być równie smaczna i zapewniać mniej potasu w jednej porcji.
PODSUMOWANIEPomidory to kolejny owoc o wysokiej zawartości potasu, który prawdopodobnie powinien być ograniczony w diecie nerkowej.
14. Posiłki pakowane, instant i gotowe
Przetworzona żywność może być głównym składnikiem sodu w diecie.
Spośród tych potraw, posiłki pakowane, instant i gotowe posiłki są zwykle najbardziej przetworzone, a zatem zawierają najwięcej sodu.
Przykłady obejmują mrożoną pizzę, dania do kuchenki mikrofalowej i makaron instant.
Utrzymanie spożycia sodu na poziomie 2000 mg dziennie może być trudne, jeśli regularnie spożywasz żywność wysoko przetworzoną.
Żywność silnie przetworzona zawiera nie tylko dużą ilość sodu, ale również często brakuje jej składników odżywczych.
PODSUMOWANIEDania pakowane, instant i gotowe posiłki to produkty wysoko przetworzone, które mogą zawierać bardzo duże ilości sodu i nie zawierają składników odżywczych. Najlepiej jest ograniczyć te produkty na diecie nerkowej.
15. Boćwina, szpinak i zielenina z buraków
Boćwina, szpinak i buraki to zielone warzywa liściaste, które zawierają duże ilości różnych składników odżywczych i minerałów, w tym potasu.
Podawany na surowo ilość potasu waha się w granicach 140–290 mg na filiżankę.
Podczas gdy warzywa liściaste po ugotowaniu kurczą się do mniejszych porcji, zawartość potasu pozostaje taka sama.
Na przykład pół szklanki surowego szpinaku po ugotowaniu skurczy się do około 1 łyżki stołowej. Zatem zjedzenie pół szklanki gotowanego szpinaku będzie zawierało znacznie większą ilość potasu niż pół szklanki surowego szpinaku.
Surowa boćwina, szpinak i buraki są lepsze niż gotowane warzywa, aby uniknąć zbyt dużej ilości potasu.
Jednak ogranicz spożycie tych pokarmów, ponieważ są one również bogate w szczawiany, co u osób wrażliwych zwiększa ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Kamienie nerkowe mogą dodatkowo uszkodzić tkankę nerkową i osłabić czynność nerek.
PODSUMOWANIEZielone warzywa liściaste, takie jak boćwina, szpinak i buraki, są pełne potasu, zwłaszcza gdy są podawane ugotowane. Chociaż ich porcje stają się mniejsze po ugotowaniu, zawartość potasu pozostaje taka sama.
16. Daktyle, rodzynki i suszone śliwki
Daktyle, rodzynki i suszone śliwki to pospolite suszone owoce.
Kiedy owoce są suszone, wszystkie składniki odżywcze, w tym potas, są skoncentrowane.
Na przykład 1 szklanka suszonych śliwek dostarcza 1274 mg potasu, czyli prawie 5 razy więcej niż 1 szklanka surowych śliwek.
Co więcej, tylko 4 daktyle dostarczają 668 mg potasu.
Biorąc pod uwagę dużą zawartość potasu w tych pospolitych suszonych owocach, najlepiej jest unikać ich spożywania podczas diety nerkowej, aby zapewnić odpowiedni poziom potasu.
PODSUMOWANIESkładniki odżywcze są skoncentrowane podczas suszenia owoców. Dlatego zawartość potasu w suszonych owocach, w tym daktylach, śliwkach i rodzynkach, jest niezwykle wysoka i należy jej unikać na diecie nerkowej.
17. Precle, chipsy i krakersy
Gotowe do spożycia przekąski, takie jak precle, frytki i krakersy, są zazwyczaj pozbawione składników odżywczych i zawierają stosunkowo dużo soli.
Ponadto łatwo jest zjeść więcej niż zalecana wielkość porcji tych produktów, co często prowadzi do nawet większego spożycia soli niż powinno.
Co więcej, jeśli chipsy są zrobione z ziemniaków, będą zawierały również znaczną ilość potasu.
PODSUMOWANIEPrecle, chipsy i krakersy są łatwe do spożycia w dużych porcjach i zwykle zawierają duże ilości soli. Dodatkowo chipsy z ziemniaków dostarczają znacznej ilości potasu.
Podsumowując
Jeśli masz chorobę nerek, zmniejszenie spożycia potasu, fosforu i sodu może być ważnym aspektem leczenia tej choroby.
Wymienione powyżej pokarmy o wysokiej zawartości sodu, potasu i fosforu są prawdopodobnie najlepiej ograniczone lub unikane.
Ograniczenia dietetyczne i zalecenia dotyczące spożycia składników odżywczych będą się różnić w zależności od ciężkości uszkodzenia nerek.
Przestrzeganie diety nerkowej może czasami wydawać się zniechęcające i nieco restrykcyjne. Jednak współpraca z lekarzem i dietetykiem nefrologicznym może pomóc w zaprojektowaniu diety nerkowej dostosowanej do indywidualnych potrzeb.
LetsGetChecked
