Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Może twój obecny boo powiedział ci, żebyś przyspieszył grę (ouch). Może zawsze miałeś podstępne podejrzenia, że nie radzisz sobie w worku. A może po prostu chcesz dołączyć do The Greats.
Niezależnie od tego jesteś tutaj, ponieważ uważasz, że źle się czujesz w łóżku - a przynajmniej mogłoby być lepiej.
Cóż, mamy dobre wieści: właściwie nie można być złym w łóżku. Naprawdę!
To powiedziawszy, to jest Twoje umiejętności komunikacyjne mogą wymagać aktualizacji. Albo żeby twoje życie seksualne potrzebowało trochę zhuzhowania. Ten przewodnik może pomóc na obu frontach.
Kurs awaryjny: jeśli potrzebujesz wskazówek, na przykład teraz
Masz FWB za 30 minut i chcesz otrzymać statystyki napiwków? A może planujesz dziś wieczorem flirtować (i dziwadło) w barze? Te wskazówki są dla Ciebie.
Słuchaj werbalnych i niewerbalnych wskazówek swojego partnera
Carly S., ekspert ds. Przyjemności i założycielka Dildo or Dildon't, mówi, że jest jedno zastrzeżenie do stwierdzenia magisterskiego „Nie można być złym w łóżku”.
„Jeśli całkowicie ignorujesz próby kontaktu partnera z Tobą i zmuszasz go do robienia wszystkiego, co chcesz, jesteś złym kochankiem” - mówi. TBH, w tym momencie nie uprawiasz seksu ze swoim partnerem - naruszasz go.
Twój ruch: dostrój się do tego, co mówi twój partner za pomocą jego słów, ust, rąk i ciała.
„Czy przyciągają cię bliżej? A może cię odpychają? ” - pyta Megan Stubbs, EdD, seksuolog kliniczny i autorka książki „Playing Without a Partner: A Singles’ Guide to Sex, Dating and Happiness ”.
„Czy odchylają biodra od Ciebie, czy do Ciebie?”
Te wskazówki ciała mogą dać ci wgląd w to, co im się podoba, a czego nie.
Komunikuj się, komunikuj, komunikuj się
„Twój partner nie czyta w myślach” - mówi Stubbs. „Aby wiedzieli, co robisz, a czego nie lubisz, musisz im powiedzieć”.
Dla porządku, mówi, komunikowanie się może być tak proste, jak powiedzenie:
- „To wspaniałe uczucie! Jakie to uczucie dla Ciebie? ”
- "Tak! Że!"
- „Trochę więcej ciśnienia, proszę!”
- „Czy twój język się męczy?”
- „Czy możesz zamiast tego zrobić to, co robiłeś wcześniej?”
Sprawdź swoje ego przy drzwiach
Jeśli twoje ego mówi ci: „Jeśli potrzebują lubrykantu, to dlatego, że cię nie lubią” lub „Jeśli chcą wibratora, to dlatego, że jesteś nieodpowiedni”, powiedz swojemu ego, żeby się zamknęło.
„Zabawki erotyczne i pomoce poprawiające kondycję seksualną to przedmioty nieożywione, które mają na celu zwiększenie przyjemności z spotkania seksualnego” - mówi Carly.
Więc, mówi, jeśli twój partner wyrazi zainteresowanie wniesieniem ich do sypialni, twoją pierwszą myślą nie powinno być „Nie jestem wystarczająco dobry”. Powinno brzmieć „Wow! Mój partner chce mieć ze mną przyjemność ”.
Ogólnie rzecz biorąc, zwykle sprowadza się to do trzech głównych rzeczy
Zanim porozmawiamy o drzewach, porozmawiajmy o lesie…
Pewność siebie
„Zaufanie to praca w toku dla każdego - ale jest to praca, którą warto wykonywać szczególnie, jeśli chcesz być lepszym kochankiem” - mówi Carly.
Zaufanie, mówi, jest kluczem do proszenia o to, czego chcesz w łóżku, łaskawego przyjmowania informacji zwrotnych od partnera i nie tylko.
Aby zbudować pewność siebie, sugeruje:
- powtarzanie sobie mantry miłości własnej każdego ranka
- kuratorowanie przestrzeni cyfrowych i zaprzestanie obserwowania ludzi, którzy sprawiają, że kwestionujesz swoją wartość
- pisanie listy rzeczy, które w sobie lubisz co tydzień
- opuszczenie partnera, który cię poniża
- próba terapii
Komunikacja
Wyczuwasz wspólny motyw?
„[Komunikacja] powinna mieć miejsce przed, w trakcie i po seksie” - mówi Stubbs.
Przed seksem porozmawiaj o:
- co kwalifikuje się jako seks dla ciebie
- Twój stan zdrowia seksualnego
- jakie metody ochrony lub zapobiegania ciąży chcesz zastosować, jeśli w ogóle
- co oznacza lub będzie oznaczać dla ciebie seks
Podczas seksu porozmawiaj o:
- jak to jest fizycznie
- co czujesz emocjonalnie lub duchowo
- czego potrzebujesz, aby czuć się bezpiecznie
- jeśli lub kiedy chcesz, żeby to się skończyło
Po seksie porozmawiaj o:
- jakie to uczucie emocjonalnie i fizycznie
- jeśli jest to coś, co chcesz zrobić ponownie
- czego potrzebujesz w tym konkretnym momencie (woda, jedzenie, koce itp.)
Entuzjazm
Entuzjazm, zgodnie z definicją Merriam-Webster, to silne podniecenie uczuciami.
Innymi słowy, jest przeciwieństwem apatii.
A kto, u licha, chce dogadać się z kimś, kto zachowuje się * wzruszając ramionami * emoji o seksie z nim? Pomijając konkretne załamania, bardzo niewielu poszukujących przyjemności to robi.
Kilka sposobów na wyrażenie entuzjazmu podczas seksu:
- Powiedz im, że lubisz, jak wyglądają, pachną, smakują lub czują.
- Pochwal ich.
- Werbalnie i niewerbalnie potwierdzaj to, co jest dobre.
Jeśli dopiero się widujesz, spróbuj tego
Chcesz podarować swojemu nowemu boo kurację Hozier? (To odniesienie do Better Love). Pamiętaj o tych wskazówkach.
Nie udawaj swojego orgazmu
Udawanie orgazmu jest przeciwieństwem komunikowania tego, co chcesz w łóżku, według Stubbs. „Udawanie orgazmu pozytywnie wzmacnia złą technikę” - mówi.
Jeśli udawałeś do tej pory, mógłbyś odbyć otwartą i szczerą rozmowę. Możesz na przykład rozważyć powiedzenie:
„Naprawdę podobało mi się poznanie Cię emocjonalnie i fizycznie. Ale zanim będziemy dalej uprawiać seks, chcę wyjaśnić fakt, że udawałem swoje orgazmy. Nie chodzi o to, że seks nie był przyjemny - tak! - ale byłam zbyt nieśmiała, żeby zapytać o to, czego potrzebuję do orgazmu. Czy myślisz, że następnym razem byłoby dobrze, gdybym dotknął łechtaczki podczas seksu? ”
Inną opcją jest zaprzestanie udawania orgazmu i rozpoczęcie pomagania partnerowi w doprowadzeniu Cię do orgazmu.
Uprawiać masturbację
Teraz, kiedy już jesteś zalotny, możesz ulec pokusie, by pozwolić, by Twoje życie seksualne w pojedynkę upadło na bok.
Nie!
„Dzięki praktykowaniu masturbacji łatwiej jest ci wiedzieć, co lubisz seksualnie i łatwiej zakomunikować to swojemu partnerowi” - mówi Carly. Innymi słowy, seks solo może nadawać się do lepszego seksu partnerskiego.
Jeśli widujesz się ze sobą od kilku miesięcy, spróbuj tego
Istnieją sposoby, aby być lepszym kochankiem dla swojego nowego (ish) partnera.
Zacznij mówić więcej o seksie
A konkretnie: gdy jesteś w pełni ubrany.
„Rozmawianie o seksie poza sypialnią automatycznie sprawia, że jest to rozmowa o niższej stawce” - mówi Carly. „Z tego powodu ludziom może być łatwiej rozmawiać o swoich fantazjach, pragnieniach, upodobaniach, antypatiach i nie tylko”.
Możesz to zrobić poprzez:
- zapytać partnera, czy uważa, że scena seksu na ekranie jest gorąca
- zapraszanie partnera do pomocy w doborze bielizny
- oglądając razem seksowny teledysk
- mówienie partnerowi, kiedy czujesz się przypadkowo pobudzony
- dzielenie się swoimi marzeniami seksualnymi z partnerem
Zróbcie razem listę tak / nie / może
Niezależnie od tego, czy ty i twój partner postrzegacie siebie jako osoby poszukujące przygód seksualnych, czy nie, Stubbs zaleca spędzenie wieczoru na wypełnianiu listy tak / nie / może (takiej jak ta lub ta).
„Dzięki temu oboje będziecie mogli otwarcie porozmawiać o swoich pragnieniach” - mówi - „co jest czymś, co dobrzy kochankowie dają partnerom przestrzeń do zrobienia”.
Weźcie razem udział w warsztatach seksu online
Kto powiedział, że nocne randki przyjazne dla pandemii są ograniczone do spacerów na wynos, Netflix i fizycznie zdystansowanych spacerów?
Spróbuj wziąć udział w warsztatach online na temat seksu, kink lub intymności.
Mógłbyś powiedzieć:
- „Hej, czy jesteś wolny w sobotę wieczorem? Znalazłem zabawne wydarzenie Zoom o [X]. Pomyślałem, że to może być zabawne! ”
- „Mam zamiar wziąć udział w warsztatach online, które znalazłem w czwartek. Czy jesteś zainteresowany byciem ze mną? Chodzi o [X], o czym chcę się dowiedzieć więcej! ”
Aby znaleźć wydarzenie, możesz przeszukać hashtagi #queersexeducator, #sexeducator i #sexworkshop na Instagramie i Twitterze.
Jeśli jesteś długoterminowy, spróbuj tego
Chcę tu być przez długi czas i miło spędzony czas (w łóżku)? Spróbuj tych:
Załóż klub książki ze swoim partnerem (ami)
„Czytanie książki o seksie z partnerem może pomóc Ci nauczyć się języka w sprawach, o których chciałbyś porozmawiać, ale wcześniej nie miałeś języka” - mówi Stubbs. „Jest to również zabawne i może dać Ci kilka nowych pomysłów”.
Niektóre książki, które możesz przeczytać razem:
- „She Comes First: The Thinking Man’s Guide to Pleasuring a Woman” Iana Kernera
- „Come as You Are: The zaskakująca nowa nauka, która zmieni Twoje życie seksualne” Emily Nagoski
- „Szybki i łatwy przewodnik po seksie i niepełnosprawności” A. Andrews
- „Girl Sex 101: Queer Pleasure Guide for Women and their Lovers” autorstwa Allison Moon, zilustrowana przez KD Diamond
- „The Game of Desire: 5 zaskakujących sekretów randkowania z dominacją - i zdobywania tego, czego chcesz” Shan Boodram
Posłuchaj podcastu o seksie z partnerem
Nie masz cierpliwości, aby usiąść i zeskanować 300 stron? Włącz podcast o seksie podczas następnej długiej jazdy ze swoim boo.
Kilka podcastów erotycznych do obejrzenia:
- „Seks z Emily”
- „Dlaczego ludzie w to wpadają ?!”
- „Seks z dr Jess”
- „Savage Lovecast”
- Bad In Bed: Queer Sex Podcast
Przewińcie razem sklep internetowy z seksem
Lub, jeśli pozwalają na to przepisy dotyczące fizycznego dystansu, idźcie do jednego razem IRL.
„Widząc, jakie zabawki chce klikać Twój partner, dowiesz się wiele o jego zainteresowaniach i intrygach” - mówi Stubbs. „Na przykład, może wtedy dowiadujesz się, że Twój partner jest ciekawy zabawy analnej, ponieważ chciał spojrzeć na jedną z wtyczek na stronie”.
Podsumowując
Wytrzymanie tego jednego zastrzeżenia, bycie złym w łóżku może nie być możliwe.
Nie oznacza to jednak, że doskonalenie umiejętności komunikacyjnych, nauka wyrażania entuzjazmu, praca nad swoją pewnością siebie i ego oraz dodawanie nowych „seksualności” do swojego repertuaru nie sprawią, że staniesz się lepszym kochankiem - wszystkie mogą.
Nie wierz nam na słowo. Wypróbuj je sam. Dowodem będzie przyjemność z budyniu.
Gabrielle Kassel jest nowojorską pisarką zajmującą się seksem i zdrowiem oraz trenerem CrossFit Level 1.Stała się poranną osobą, przetestowała ponad 200 wibratorów, zjadła, wypiła i wyczyściła węglem - wszystko w imię dziennikarstwa. W wolnym czasie czyta książki samopomocy i romanse, wyciska na ławce lub tańczy na rurze. Śledź ją na Instagramie.
