Rzeczy do rozważenia
Istnieje wiele sprzecznych informacji - w tym kilka mitów i plotek - o tym, czy masturbacja jest dla Ciebie szkodliwa.
Wiedz to: to, czy się masturbujesz, zależy od ciebie i tylko od ciebie.
Jeśli to zrobisz, możesz mieć pewność, że nie spowoduje to żadnej fizycznej szkody. A jeśli tego nie zrobisz, dla ciebie też nie będzie krzywdy ani faulu.
Oto, co musisz wiedzieć.
Masturbacja uwalnia hormony
Masturbacja powoduje, że organizm uwalnia wiele hormonów. Te hormony obejmują:
- Dopamina. To jeden z „hormonów szczęścia”, który jest powiązany z systemem nagrody w Twoim mózgu.
- Endorfiny. Endorfiny, naturalny środek przeciwbólowy w organizmie, mają również działanie odstresowujące i poprawiające nastrój.
- Oksytocyna. Hormon ten jest często nazywany hormonem miłości i jest związany z więziami społecznymi.
- Testosteron. Ten hormon jest uwalniany podczas seksu, aby poprawić wytrzymałość i podniecenie. Według badania z 2011 roku jest on również uwalniany, gdy masz fantazje seksualne.
- Prolaktyna. Hormon, który odgrywa ważną rolę w laktacji, prolaktyna wpływa również na nastrój i układ odpornościowy.
Masturbacja może powodować uwalnianie zdrowych ilości powyższych hormonów, dlatego może pozytywnie wpływać na nastrój i zdrowie fizyczne.
To wpływa na twój nastrój
Dopamina, endorfiny i oksytocyna nazywane są „hormonami szczęścia” związanymi z redukcją stresu, budowaniem więzi i relaksacją.
Czasami masturbacja może pomóc Ci poczuć się trochę lepiej, gdy masz zły nastrój.
A także skupienie i koncentracja
Być może słyszałeś o „klarowności po orzechach” - sytuacji, w której twój mózg nagle staje się skupiony po osiągnięciu orgazmu.
Rzeczywiście, wiele osób uważa, że masturbacja pomaga im lepiej się skoncentrować. W związku z tym mogą się masturbować przed pracą, nauką lub testem.
Nie ma na to żadnego naukowego wyjaśnienia, ponieważ nie zostało to szczegółowo zbadane. Jednak to poczucie jasności i skupienia może wynikać z poczucia odprężenia i szczęścia po orgazmie.
Może pomóc złagodzić stres i niepokój
Chociaż oksytocyna jest powszechnie znana jako „hormon miłości” i wiąże się z więziami społecznymi, wiąże się również z odstresowaniem i relaksacją.
Jak wskazuje jedno z badań z 2005 roku, oksytocyna odgrywa ważną rolę w regulowaniu stresu i zmniejszaniu lęku.
Czyni to poprzez obniżenie ciśnienia krwi i obniżenie poziomu kortyzolu. Kortyzol to hormon związany ze stresem.
Tak więc, jeśli chcesz rozładować napięcie po ciężkim dniu w pracy, masturbacja może być dobrą techniką relaksacyjną!
Może pomóc zasnąć
Anegdotycznie wiele osób używa masturbacji do zasypiania - i nic dziwnego.
Oksytocyna i endorfiny są związane z relaksacją, więc ma sens, że masturbacja może pomóc Ci zasnąć, zwłaszcza jeśli stres i niepokój uniemożliwiają Ci przymknięcie oczu.
Może mieć również wpływ na Twoją samoocenę
Dla niektórych masturbacja może być sposobem na praktykowanie miłości własnej, poznawania swojego ciała i spędzania czasu w samotności.
Ponieważ uczysz się cieszyć własnym ciałem i zastanawiasz się, co jest dla Ciebie przyjemne, masturbacja może zwiększyć Twoją samoocenę.
Wszystko to może poprawić twoje życie seksualne
Wielu terapeutów seksualnych sugeruje regularną masturbację - niezależnie od tego, czy jesteś singlem, czy partnerem.
Oprócz fizycznych korzyści płynących z masturbacji, zwiększenie poczucia własnej wartości w połączeniu z relaksacją może być świetne dla twojego życia seksualnego.
Jeśli chodzi o Twoje libido, istnieją dowody na to, że masturbacja może pomóc w utrzymaniu zdrowego popędu seksualnego. Na przykład to badanie z 2009 roku łączy częste używanie wibratorów z wysokim popędem seksualnym i pozytywnymi funkcjami seksualnymi, a także z ogólnym dobrostanem seksualnym.
Masturbacja może pomóc Ci dowiedzieć się, co jest dla Ciebie przyjemne i ekscytujące, co może pomóc Ci pokazać partnerowi, co lubisz.
Ale efekty nie zawsze są pozytywne
Chociaż istnieją udowodnione korzyści, niektórzy ludzie mają negatywne doświadczenia z masturbacją.
Należy pamiętać, że wszystko jest w porządku nie masturbować się.
Możesz nie lubić tego uczucia, może to być sprzeczne z twoim systemem wierzeń lub po prostu możesz nie być nim zainteresowany. W porządku! To, czy zdecydujesz się na masturbację, czy nie, zależy od Ciebie.
Jeśli masturbacja jest dla Ciebie trudna i przeszkadza Ci ta trudność, rozważ skontaktowanie się z lekarzem lub terapeutą.
Niektórzy ludzie doświadczają negatywnych uczuć związanych z oczekiwaniami społecznymi lub duchowymi
W niektórych religiach masturbacja jest uważana za grzech. Z masturbacją wiąże się również wiele stygmatów społecznych: niektórzy uważają, że kobiety nie powinny się masturbować lub że masturbacja jest niemoralna.
Nie wspominając już o wywołujących niepokój mitach związanych z masturbacją.
Wielu z nas słyszało plotki, że masturbacja powoduje oślepnięcie lub może spowodować wzrost włosów na dłoniach - oba całkowicie fałszywe twierdzenia, które wydają się szeroko rozpowszechniać wśród nastolatków!
Jeśli uwierzysz w te rzeczy i zaczniesz się masturbować, możesz później doświadczyć poczucia winy, niepokoju, wstydu lub wstrętu do siebie.
Powstrzymanie się od masturbacji z powodu osobistych przekonań jest całkowicie w porządku, ale jeśli chcesz przepracować poczucie winy i masturbować się bez lęku, może pomóc rozmowa z terapeutą.
Pewne podstawowe warunki mogą również odgrywać rolę
Oprócz trudności społecznych i duchowych, podstawowe warunki zdrowotne mogą utrudniać masturbację.
Na przykład masturbacja może być frustrująca, jeśli doświadczasz:
- zaburzenie erekcji
- niskie libido
- suchość pochwy
- dyspareunia, która wiąże się z bólem podczas penetracji pochwy
- zespół choroby po orgazmie, mało znany stan, w którym osoby z penisem mogą zachorować po wytrysku
Poza tym masturbacja może być denerwująca, jeśli doświadczyłeś traumy seksualnej.
Jeśli uważasz, że masz schorzenie, które utrudnia masturbację i przeszkadza Ci, porozmawiaj z lekarzem, któremu ufasz.
Podobnie, jeśli zmagasz się z masturbacją z powodu stresu emocjonalnego, pomocna może być rozmowa z terapeutą.
Ostatecznie zależy to od twoich indywidualnych potrzeb i pragnień
Czy masturbacja jest dla ciebie zła? Nie, nie z natury. To, czy się masturbujesz i jak się z tym czujesz, jest indywidualne.
Masturbuj się, jeśli chcesz, ale nie czuj się zmuszony do masturbacji, jeśli ci się to nie podoba - to naprawdę zależy od Ciebie!
Sian Ferguson jest niezależną pisarką i redaktorką z Kapsztadu w Południowej Afryce. Jej artykuły dotyczą kwestii związanych ze sprawiedliwością społeczną, marihuaną i zdrowiem. Możesz do niej dotrzeć Świergot.
