Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Szybkie spojrzenie na najlepsze kołdry chłodzące
- Najlepszy ogólnie chłodzący pocieszyciel: Pocieszyciel Slumber Cloud Cumulus
- Najlepszy ekonomiczny pocieszyciel chłodzący: Ebern projektuje dwustronną kołdrę z regulacją temperatury Trinway
- Najlepsza kołdra chłodząca: Purple Duvet
- Najlepsza organiczna kołdra chłodząca: Ettitude Bamboo Comforter
- Najlepsza ekologiczna kołdra chłodząca: Przytulna bambusowa kołdra z ziemi
- Najlepsza chłodząca kołdra z regulacją temperatury: The Buffy Breeze
- Najlepszy chłodzący koc obciążeniowy: chłodzący koc obciążeniowy Luxome
Jak „stare wiadomości” lub „bezstronna opinia”, chłodząca kołdra może brzmieć jak oksymoron. Kołdry pomagają utrzymać ciepło podczas snu, więc prawdopodobnie rzucasz je na łóżko, gdy tylko pogoda zacznie się ochładzać.
Co jeśli, podobnie jak wiele osób, masz tendencję do nagrzewania się podczas snu? Uwielbiasz przytulać się pod kołdrą, gdy na zewnątrz jest zimno. Ale w ciągu nocy temperatura twojego ciała rośnie, powodując, że rzucasz się i obracasz - być może nawet wpadasz w nocne poty.
Zmiany temperatury ciała podczas snu mogą łatwo wpływać na jakość Twojego wypoczynku, a po włączeniu alarmu powodować zmęczenie i lepkość.
Zmiana pościeli często pomaga zmniejszyć przegrzanie i pocenie się w nocy, więc zainwestowanie w chłodzącą kołdrę może mieć wpływ na sen.
Te kołdry są specjalnie zaprojektowane, aby zapewnić Ci ciepło - ale nie zbyt ciepło - pomagając regulować temperaturę ciała lub odprowadzać wilgoć z ciała podczas snu. Poniżej znajdziesz nasze najlepsze propozycje.
Jak wybraliśmy najlepsze kołdry chłodzące
Dobra kołdra chłodząca będzie miała większość, jeśli nie wszystkie z poniższych cech:
- Lżejsza waga
- oddychająca konstrukcja
- regulacja temperatury ciała i zdolność odprowadzania wilgoci
Tworząc naszą listę rekomendacji, szukaliśmy kołder o powyższych cechach. Wzięliśmy również pod uwagę inne ważne kryteria, w tym:
- Cena £. Będziesz używać dobrej kołdry każdej nocy przez wiele lat, więc często warto zainwestować we właściwą. To powiedziawszy, niektóre kołdry chłodzące mogą kosztować kilkaset dolarów. Nie każdy chce wydać tyle, więc staraliśmy się uwzględnić opcje w różnych przedziałach cenowych, aby zaspokoić potrzeby każdego kupującego.
- Opinie klientów. Przeczytaliśmy setki opinii klientów, aby upewnić się, że wybraliśmy kołdry, które naprawdę pomagają zachować chłód - a jednocześnie są miękkie i przytulne.
- Materiały. Jeśli chodzi o komfortowy sen, materiały w Twojej pościeli mają znaczenie. Poszukiwaliśmy kołder wykonanych z naturalnych, oddychających i odprowadzających wilgoć materiałów. Co więcej, wszystkie wybrane przez nas kołdry są wypełnione przyjaznymi dla wegan włóknami naturalnymi lub alternatywnymi dla puchu.
Cennik
Podaliśmy ceny kołder królowych (lub pełnych / królowych), podzielone w następujący sposób:
- $ = poniżej 75 $
- $$ = $75–$195
- $$$ = $196–$250
- $$$$ = ponad 250 USD
Healthline wybiera najlepsze kołdry chłodzące
Najlepszy ogólnie chłodzący pocieszyciel
Pocieszyciel Slumber Cloud Cumulus
- Cena: $$
- Materiał: wypełnienie poliestrowe i 100% bawełna
- Okres próbny: 60 nocy
- Można prać w pralce: Tak
Jeśli marzyłeś o podróży w kosmos jako dziecko, ale od tamtej pory pozostajesz mocno ugruntowany na Ziemi, może być niewielkim pocieszeniem wiedzieć, że nadal możesz spać w technologii kosmicznej. Zgadza się, Slumber Cloud twierdzi, że kołdra Cumulus ma tę samą technologię regulacji temperatury, co w skafandrach kosmicznych NASA.
Ludzie pocą się w nocy, kiedy między materacem a kołdrą lub inną pościelą gromadzi się wilgoć. Wyjątkowe włókna tej kołdry zostały jednak zaprojektowane tak, aby pomóc wchłonąć i uwolnić ciepło wytwarzane podczas snu.
Firma twierdzi, że maleńkie „koraliki” wypełnienia poliestrowego zatrzymują ciepło, gdy wzrasta temperatura ciała, zatrzymując je i utrzymując je z dala od ciała, aż ponownie się ochłodzisz. Następnie uwalniają go, aby cię rozgrzać. Ten cykl pomaga zmniejszyć wilgotność w łóżku, dzięki czemu utrzymujesz idealną temperaturę snu i śpisz wygodniej.
Niewielka garstka recenzentów twierdzi, że ta kołdra nie rozwiązała problemu z przegrzaniem lub poceniem się, ale zdecydowana większość recenzentów uwielbia tę kołdrę. W rzeczywistości ma ponad 800 5-gwiazdkowych recenzji.
Ludzie uwielbiają to, jak jest lekki i miękki, i mówią, że ma to ogromny wpływ na ich sen. Wielu recenzentów twierdzi, że nie budzą się już spoceni ani nie spędzają nocy zmagając się z pościelą, aby się ochłodzić.
Ta kołdra jest dostępna w dwóch gramaturach, a kilka osób zauważa, że lekka wersja jest trochę zbyt lekki. Jeśli mieszkasz w chłodniejszym klimacie, możesz zdecydować się na nieco cięższą kołdrę.
Kup pocieszyciel Slumber Cloud Cumulus online.
Najlepszy ekonomiczny pocieszyciel chłodzący
Ebern projektuje dwustronną kołdrę z regulacją temperatury Trinway
- Cena: $
- Materiał: wypełnienie poliestrowe i poszycie z mikrofibry
- Próba snu: nie
- Można prać w pralce: Tak
Włókna chłodzące w tej podstawowej dwustronnej kołdrze zostały zaprojektowane tak, aby chronić Cię przed przegrzaniem podczas snu. Jeśli zdarzy Ci się trochę pocić (co jest całkowicie normalne), pokrowiec odprowadzający wilgoć pomoże Ci zachować chłód i suchość.
Ta kołdra ma unikalną konstrukcję w kształcie litery U, która zapobiega zbrylaniu się i zbijaniu włókien wypełniających kołdrę w jednym miejscu. Dodatkowe wypełnienie wzdłuż krawędzi kołdry ma pomóc jej w prawidłowym utrzymaniu się na łóżku, a nie ześlizgiwaniu się.
Recenzenci nazywają tę kołdrę miękką i wygodną, mówiąc, że ma niezłą wagę zarówno na zimę, jak i lato. Wiele osób śpiących w cieple twierdzi, że zauważyło poprawę po spaniu pod kołdrą, a ludzie twierdzą, że pomaga to zmniejszyć pocenie się w nocy, zapewniając chłodniejszy i wygodniejszy sen. Jednak kilka osób twierdzi, że nadal budzą się zbyt ciepło.
Chociaż ta kołdra może nie być najfajniejszą opcją na rynku, może się dobrze sprawdzić, jeśli chcesz pokonać nocne upały po okazyjnej cenie.
Kup przez Internet dwustronną kołdrę z regulacją temperatury Trinway firmy Ebern Designs.
Najlepsza kołdra chłodząca
Fioletowa kołdra
- Cena: $$
- Materiał: wypełnienie poliestrowe i bawełniana osłona
- Okres próbny: 30 nocy
- Można prać w pralce: Nie
Kołdry i kołdry są dość podobne. Kołdry zazwyczaj zawierają wypełnienie z naturalnego lub alternatywnego puchu, które jest luźno upakowane, aby uzyskać bardziej puszysty wygląd. Podczas gdy kołdry z cięższym wypełnieniem stanowią doskonałe opcje pościeli w chłodniejszym klimacie, osoby gorące mogą spać lepiej pod lżejszą kołdrą.
Ta alternatywna opcja od Purple, firmy znanej z Purple Mattress, jest dostępna w dwóch gramaturach. Recenzenci twierdzą, że lekka kołdra to idealna waga dla osób, które chcą spać spokojnie.
Firma twierdzi, że ich wypełnienie poliestrowe jest hipoalergiczne i wolne od okrucieństwa. Jest również obszyty, aby zapobiec marszczeniu się. Oddychająca bawełna sprawia, że poszewka jest chłodna i wygodna, a pętelki na kołdrę pomagają zabezpieczyć tę wkładkę w wybranej poszwie.
Recenzenci chwalą tę kołdrę, mówiąc, że utrzymuje ciepło zimą i pomaga zachować chłód latem. Ludzie mówią, że ma „idealną” temperaturę i zapewnia komfort do spania. Chociaż jeden z recenzentów zauważa, że nie zapewniało im to wystarczająco chłodu, twierdzili, że pozostało chłodniejsze niż typowa kołdra.
Taka kołdra sprawdzi się również dla par, które śpią w różnych temperaturach. Jeden z recenzentów, który nazwał tę kołdrę „najwspanialszym kocem, jaki mają”, mówi, że zapewnia im chłód, a ich mężowi „przyjemne ciepło”. Kilku recenzentów twierdzi, że ta kołdra lekko marszczy się z powodu wypełnienia, ale większość ludzi nie wydaje się tym przejmować.
Podczas gdy niektórzy recenzenci wspominają o praniu tej kołdry, należy pamiętać, że jest ona oznaczona jako prać chemicznie. Pranie w pralce kołdry może unieważnić 30-dniowy okres próbny.
Kup Fioletową Kołdrę online.
Najlepsza organiczna kołdra chłodząca
Pocieszyciel bambusowy Ettitude
- Cena: $$
- Materiał: organiczny lyocell bambusowy
- Próba snu: brak
- Można prać w pralce: Nie
Ta organiczna kołdra jest w całości wykonana z trwałego bambusa. Podobnie jak inne włókna naturalne, bambus ma przewiewność, dzięki czemu idealnie nadaje się do chłodnego i wygodnego snu.
Ettitude wykorzystuje miazgę bambusową do stworzenia lyocellu, gładkiej, wytrzymałej tkaniny, która pomaga odprowadzać wilgoć, zapewniając chłodniejszy sen.Rezultatem jest jedwabista, chłodząca kołdra, która zapewnia uczucie puchu w hipoalergicznym, wegańskim opakowaniu.
Jako bonus, firma twierdzi, że ich nietoksyczny proces tworzenia włókien pozwala zaoszczędzić 98 procent używanej wody.
Chociaż ta kołdra ma zimową wagę, recenzje zalecają lekką wersję na lato lub zimę, mówiąc, że ogrzewa tak samo dobrze, jak chłodzi. Większość recenzentów uwielbia tę kołdrę, choć niektórzy twierdzą, że była trochę cienka w tej cenie.
Nawet ludzie, którzy opisują siebie jako bardzo ciepłe osoby, twierdzą, że dobrze jest zapewnić im chłód i wygodę w nocy. Ludzie uwielbiają wagę i satynową kołdrę, chociaż kilka osób zauważa, że może stać się trochę śliska, gdy połączysz ją z prześcieradłami z tego samego materiału.
Dołączone pętelki na kołdrę pomagają jej pozostać na miejscu wewnątrz poszwy na kołdrę, ale kilku recenzentów życzyłoby sobie dodatkowych pętli, aby zapewnić jej większe bezpieczeństwo.
Zauważ, że firma tak nie oferują okres próbny dla kołder, ale możesz wypróbować ich prześcieradła, poszwy i poszewki na poduszki bez ryzyka przez 30 nocy.
Kup online pocieszyciel bambusowy Ettitude.
Najlepsza przyjazna dla środowiska kołdra chłodząca
Przytulna kołdra bambusowa z ziemi
- Cena: $$$$
- Materiał: wiskoza bambusowa
- Okres próbny: 30 nocy
- Można prać w pralce: Tak
Ta chłodząca kołdra ma luksusową cenę, ale prawie 300 pięciogwiazdkowych recenzji sugeruje, że jest warta swojej ceny. Dążąc do zrównoważonego rozwoju, Cosy Earth wykorzystuje w procesie budowy wodę z recyklingu, unika toksycznych i szkodliwych chemikaliów oraz zapewnia godziwe płace i dobre warunki dla pracowników.
Firma twierdzi, że ich praktyki zapewniają wysokiej jakości, trwałe produkty, które są zaprojektowane tak, aby były trwałe. Więc chociaż teraz możesz wydać trochę więcej, prawdopodobnie będziesz używać kołdry przez wiele lat.
Wiskoza bambusowa pochłaniająca wilgoć stanowi wypełnienie kołdry i miękką, oddychającą powłokę. Diamentowe szwy utrzymują wypełnienie na miejscu, zapobiegając marszczeniu się i przesuwaniu.
Marka twierdzi również, że waga „całoroczna” pomaga zmniejszyć wilgotność i zapobiega poceniu się. Włókna bambusowe zapewniają oddychalność, pomagając utrzymać idealną temperaturę do wygodnego snu przez cały rok.
Możesz wrzucić tę kołdrę do prania, chociaż firma zaleca ekologiczne czyszczenie na sucho.
Recenzenci uwielbiają tę kołdrę, nazywając ją „jedwabiście miękką” i „cudownie chłodzącą”, o idealnej wadze. Ludzie mówią, że działa dobrze o każdej porze roku, utrzymując ciepło zimą, ale nigdy nie jest zbyt gorąco, aby spać. Niektórzy recenzenci twierdzą nawet, że po przejściu na tę kołdrę nie budzą się już spoceni.
Nawet niektórzy ludzie, którzy wahali się, czy wydać tak dużo na kołdrę, mówią, że cieszą się, że w końcu dokonali tej inwestycji.
Niepewny? Możesz wypróbować bez ryzyka przez 30 nocy z darmowymi zwrotami.
Kup Cosy Earth Bamboo pocieszyciel online.
Najlepsza chłodząca pocieszyciel z regulacją temperatury
Buffy Breeze
- Cena: $$$
- Materiał: eukaliptus
- Okres próbny: 7 nocy
- Można prać w pralce: Nie
Ta chłodząca kołdra jest w całości wykonana z eukaliptusa rosnącego w odnawialnych lasach, dzięki czemu jest świetnym rozwiązaniem dla bardziej zielonego snu. Oddychające wypełnienie z włókna eukaliptusowego pomaga regulować temperaturę podczas snu, uwalniając ciepło ciała zamiast je uwięzić.
Tkanina eukaliptusowa z lyocellu, z której wykonano pokrowiec, ma być super miękka i gładka oraz zapewniać chłód podczas snu. Przeszycia na pokrowcu pomagają utrzymać wypełnienie na miejscu, a pętelki w rogach kołdry pomagają zabezpieczyć go pod kołdrą.
Ta kołdra jest przeznaczona dla osób śpiących w gorące dni, zwłaszcza tych, którzy żyją w cieplejszym klimacie, ale może również dobrze działać dla alergików, ponieważ włókna eukaliptusa w naturalny sposób są odporne na pleśń i roztocza.
Pamiętaj, że nie jest to zbyt puszysta kołdra, ale jej cieńszy profil sprawia, że jest idealny dla osób, które śpią ciepło.
Kilka osób uważa, że cena jest trochę wysoka, ale większość recenzentów znalazła w niej pokochanie. Osoby śpiące na ciepło, które nie odczuwają ulgi w przypadku innych ochraniaczy chłodzących, twierdzą, że pomaga im to znacznie lepiej zasnąć, bez pocenia się, przewracania się i przewracania.
Recenzenci zachwycają się miękkością i wygodną wagą eukaliptusowego wypełnienia i tkaniny, a kilka recenzji potwierdza, że pozostaje chłodny w dotyku.
Kup Buffy Breeze online.
Najlepszy koc obciążeniowy chłodzący
Chłodzący koc obciążeniowy Luxome
- Cena: $$
- Materiał: organiczny liocel bambusowy, szklane koraliki i minky (opcjonalnie)
- Próba snu: nie
- Można prać w pralce: Tak
Sceptycznie podchodzisz do kołdry obciążeniowej, która również zapewnia chłód? Brzmi to trochę nieprawdopodobnie, ale ten chłodzący bambusowy koc wydaje się działać w przypadku wielu śpiących.
Firma używa małych szklanych koralików między warstwami koca, aby zapewnić wygodną wagę, która pomaga szybciej zasnąć i spać spokojniej.Organiczny bambusowy materiał lyocell pomaga odprowadzać wilgoć z ciała, zapewniając chłód i wygodę oraz zapobiegając nadmiernemu poceniu się.
Ten koc jest dostępny w kilku różnych stylach. Możesz wybierać między kocem w stylu kołdry, kocem ze zdejmowanym pokrowcem z bambusa i dwustronnym kocem w stylu kołdry, który ma bambus z jednej strony i materiał minky (super miękka wersja polaru) z drugiej.
Tkanina bambusowa została zaprojektowana tak, aby zachować chłód podczas snu, więc osoby ciepłe, które śpią, mogą chcieć przykleić się do jednego z koców wykonanych wyłącznie z bambusa, aby zapewnić optymalne chłodzenie. Dwustronny kocyk z minky nie zapewni takiej samej oddychalności, a opinie osób, które śpią na cieplejszej stronie potwierdzają, że chociaż tkanina minky jest miękka i przytulna, nie robi zbyt wiele, aby je ochłodzić.
Recenzenci uwielbiają ten koc, zauważając, że pozostaje znacznie chłodniejszy niż inne koce obciążeniowe. Kilka osób twierdzi, że od razu zauważyło ulgę po nocnych potach i poprawę snu. Nawet recenzenci, dla których koc jest trochę za ciężki, nadal chwalą regulację temperatury.
Ludziom podoba się również jakość wykonania i miękka faktura materiału. Wielu poleca Luxome ze względu na obsługę klienta i doskonałe produkty.
Chociaż firma nie oferuje okresu próbnego na sen, masz 30 dni na zwrot produktów w stanie jak nowym.
Kup chłodzący koc obciążeniowy Luxome online.
Jak kupować kołdry chłodzące
Szukając najlepszego łóżka chłodzącego, napotkasz wiele opcji. Poniższe krótkie wskazówki pomogą Ci wybrać kołdrę odpowiednią do Twoich potrzeb.
Jakie materiały są najlepsze na kołdrę chłodzącą?
Ogólnie rzecz biorąc, włókna naturalne zapewniają chłód niż włókna syntetyczne lub sztuczne. Podczas gdy niektóre kołdry chłodzące mają wypełnienie z syntetycznego poliestru, okaże się, że najbardziej cenione kołdry chłodzące mają pokrowce wykonane z naturalnego materiału.
Niektóre niedrogie kołdry chłodzące mogą mieć syntetyczne pokrowce specjalnie obrobione w celu odprowadzania wilgoci i utrzymywania chłodu, a to też może być dobra opcja. Po prostu przeczytaj najpierw recenzje, aby upewnić się, że naprawdę pozostają fajne.
Tkaniny do wyszukania:
- Bawełna. Ten materiał jest oddychający i niedrogi. Wiele kołder chłodzących jest wyposażonych w bawełniany pokrowiec.
- Bielizna. Ten materiał jest wysoce oddychający i ma doskonałe właściwości odprowadzania wilgoci. Jest powód, dla którego robi się z niego tak wiele letnich ubrań.
- Wełna. Ta opcja może inspirować myśli o chłodnych dniach, ale jej silne właściwości odprowadzania wilgoci sprawiają, że jest to świetna opcja do wypełnienia chłodzącej kołdry. Wełniana pościel i bielizna nocna mogą pomóc odprowadzić ciepło i wilgoć z ciała oraz pomóc w utrzymaniu komfortowej temperatury.
- Bambus. Materiał ten tworzy gładką tkaninę, która często jest chłodna w dotyku. Niektórzy ludzie nie lubią jej śliskości, ale może pomóc regulować temperaturę ciała, aby zapewnić oddychalność i komfort przez całą noc.
- Eukaliptus. Włókna z eukaliptusa można również wplatać w tkaniny chłodzące, które pomagają regulować temperaturę ciała.
- Jedwab. Ta pościel może kosztować sporo, ale niektórzy uważają, że jest warta swojej ceny ze względu na lepszą oddychalność i regulację temperatury. Pamiętaj jednak, że chociaż jedwab może pomóc Ci zachować chłód, może nie reagować dobrze na pot.
Kołdry z wypełnieniem z włókna naturalnego mogą również bardziej zapewnić chłód niż kołdry z wypełnieniem puchowym lub poliestrowym.
Jaki rozmiar kołdry wybrać?
Jeśli śpisz na łóżku typu queen-size, będziesz potrzebować kołdry w rozmiarze queen, prawda? Cóż, może nie. Osoby, które chcą kupić nową kołdrę, często wybierają taką samą kołdrę, jak ich łóżko, ale nie zawsze jest to najlepsza opcja.
Jeśli dzielisz łóżko z partnerem, możesz chcieć większej kołdry, aby zakończyć nocną walkę o koce, która pozostawia jedno z was z zimnymi stopami. W przypadku niespokojnych śpiących lepiej sprawdza się również większa kołdra. Możesz nawet preferować wygląd większej kołdry, która wisi na krawędziach łóżka.
Kołdry są zwykle trochę mniejsze niż kołdry, dlatego przed zakupem warto sprawdzić ich rozmiar.
Z drugiej strony możesz nie chcieć dużej kołdry, zwłaszcza jeśli śpisz w upale. Zmniejszenie rozmiaru może zapewnić Ci odpowiedni poziom lekkości i komfortu. Dwa mniejsze kołdry mogą być również dobrym rozwiązaniem dla partnerów, którzy śpią wygodnie w różnych temperaturach.
Rozmiary pościeli i kołder mogą się różnić w zależności od marki, chociaż większość marek oferuje specyfikacje produktów i może zalecić większy rozmiar, jeśli wolisz trochę zwisający.
Jaka jest rozsądna cena?
Jeśli chodzi o kołdry i ogólnie pościel, nieco wyższa cena zwykle (ale nie zawsze) zapewni ci lepszą jakość kołdry.
Bardziej przystępne opcje czasami pozostawiają niewiele do życzenia pod względem konstrukcji i jakości tkaniny.
Jest też bardziej prawdopodobne, że znajdziesz przyjazną dla środowiska, organiczną i wyprodukowaną w sposób zrównoważony pościel w wyższych cenach.
Spodziewaj się, że zapłacisz od 100 do 250 USD za dobrej jakości kołdrę, która będzie działać przez kilka lat.
Oczywiście nie jest niemożliwe znalezienie porządnej kołdry za niższą cenę. Ale jeśli potrzebujesz kołdry, która naprawdę cię ochłodzi, zaoszczędzenie na lepszej kołdrze może zaoferować lepsze długoterminowe rozwiązanie niż bieganie przez szereg gorszych opcji, które powodują pocenie się.
Czego jeszcze powinieneś szukać?
Kilka uwag końcowych:
- Przed dokonaniem zakupu zapoznaj się z instrukcjami dotyczącymi pielęgnacji. Jeśli nie znosisz wydawania pieniędzy na pranie chemiczne, nie będziesz chciał mieć kołdry, której nie możesz prać.
- Jeśli planujesz zabezpieczyć kołdrę lub kołdrę za pomocą pokrowca, który można prać w pralce, możesz rozważyć kołdrę z dołączonymi pętlami dla bezpieczeństwa.
- Wybredny w kwestii swojej pościeli? Nie jesteś pewien, czy chcesz wydać kilkaset dolarów na coś, co może Ci nie pasować? Poszukaj sprzedawcy, który oferuje próbę snu. W ten sposób możesz wypróbować nową kołdrę, zanim podejmiesz decyzję.
- Jeśli kupowanie produktów ekologicznych ma dla Ciebie znaczenie, poszukaj firmy, która otwarcie mówi o swoim procesie produkcyjnym. Czy używają odnawialnego bambusa i eukaliptusa? Jak zmniejszają ilość odpadów podczas wytwarzania swoich produktów? Czy priorytetowo traktują uczciwe płace i dobre warunki pracy?
Kto powinien spać z chłodzącą kołdrą?
Wiele osób zmienia pościel według sezonu - lekkie prześcieradła i cienki koc latem, cięższe prześcieradła i grubsze koce zimą.
Nie ma potrzeby zmieniania metody, która dobrze Ci odpowiada. Ale zmiana na lżejszą kołdrę z regulacją temperatury może pomóc Ci zachować wygodę przez cały rok i jednocześnie ułatw sobie życie.
Jeśli mieszkasz w okolicy, w której latem jest bardzo ciepło, a zimą bardzo zimno, prawdopodobnie będziesz musiał mieć pod ręką dodatkową pościel. Ale chłodząca kołdra może mieć duże znaczenie w te lepkie letnie noce.
Jeśli często stwierdzasz, że:
- budząc się spocony lub przegrzany
- podrzucanie i obracanie, ponieważ jest ci za ciepło
- usypiający w cieplejsze noce
Zaktualizowanie materaca, nakładki na materac, prześcieradeł lub poduszek do chłodniejszych opcji również może mieć duże znaczenie. Zalecamy zacząć od tańszych opcji, zanim zaczniesz kupować nowy materac.
Na wynos
Temperatura w sypialni i pościeli może odgrywać ważną rolę podczas snu. Przegrzanie w nocy może powodować spocenie i dyskomfort, a także może uniemożliwić uzyskanie dobrego wypoczynku.
Z biegiem czasu zakłócony sen może wpływać na Twoje zdrowie fizyczne, nastrój i codzienne samopoczucie.
Jeśli masz dość budzenia się w wilgotnym, spoconym łóżku, wypróbuj chłodzącą kołdrę, która zapewni mocniejszy, wietrzniejszy sen.
Crystal Raypole wcześniej pracowała jako pisarz i redaktor w GoodTherapy. Jej pola zainteresowań obejmują języki i literaturę azjatycką, tłumaczenie japońskie, gotowanie, nauki przyrodnicze, pozytywność seksualną i zdrowie psychiczne. W szczególności stara się pomóc zmniejszyć piętno związane ze zdrowiem psychicznym.
