Co robić po przeżyciu zawału serca

Jak długo trwa rekonwalescencja po zawale serca?

Zawał serca jest stanem chorobowym zagrażającym życiu, w którym krew dopływająca do serca nagle zatrzymuje się z powodu zablokowania tętnicy wieńcowej. Uszkodzenie otaczających tkanek następuje natychmiast.

Powrót do zdrowia po zawale serca ostatecznie zależy od ciężkości choroby, a także od szybkości leczenia.

Bezpośrednio po zdarzeniu możesz spodziewać się pozostania w szpitalu przez 3 do 5 dni lub do ustabilizowania się stanu.

Ogólnie rzecz biorąc, powrót do zdrowia po zawale serca zajmuje kilka tygodni - a może nawet kilka miesięcy. Twój indywidualny powrót do zdrowia zależy od:

• Twój ogólny stan
• czynniki ryzyka
• przestrzeganie planu leczenia

Odzyskiwanie wdowców

„Wdowiec”, jak sama nazwa wskazuje, odnosi się do ciężkiego zawału serca. Występuje, gdy 100 procent lewej tętnicy zstępującej przedniej (LAD) jest zablokowane.

Ten szczególny rodzaj zawału serca może być śmiertelny ze względu na istotną rolę tętnicy LAD w dostarczaniu krwi do serca.

Objawy wdowy są podobne do zawału serca z innej zatkanej tętnicy. Obejmują one:

• ból w klatce piersiowej
• duszność
• zawroty
• wyzysk
• nudności
• zmęczenie

Pomimo swojej nazwy atak serca wdowca może dotknąć również kobiety.

W przypadku tego typu zawału serca możesz spędzić w szpitalu kilka dodatkowych dni, zwłaszcza jeśli musisz przejść operację otwarcia tętnicy LAD.

Dieta

Udowodniono, że dieta niskotłuszczowa i niskokaloryczna pomaga zapobiegać ryzyku zawału serca. Jeśli jednak miałeś już zawał serca, prawidłowe odżywianie jest po prostu koniecznością, aby zapobiec przyszłym zdarzeniom.

Jeden pomocny plan żywieniowy nazywa się dietetycznymi podejściami do powstrzymania nadciśnienia lub DASH.

Ogólnym celem tej diety jest ograniczenie sodu, czerwonego mięsa i tłuszczów nasyconych, przy jednoczesnym skupieniu się na bogatych w potas źródłach owoców i warzyw, a także chudym mięsie, rybach i olejach roślinnych.

Dieta śródziemnomorska jest podobna do DASH, ponieważ obie kładą nacisk na żywność pochodzenia roślinnego.

Badania sugerują, że dieta roślinna może zmniejszyć stan zapalny i stres oksydacyjny, który przyczynia się do niewydolności serca. Takie diety mogą również zmniejszać nasilenie chorób serca.

Ogólnie rzecz biorąc, należy dążyć do:

• O ile to możliwe, unikaj tłuszczów trans i tłuszczów nasyconych. Tłuszcze te bezpośrednio przyczyniają się do tworzenia się płytki nazębnej w tętnicach. Kiedy tętnice są zatkane, krew nie może już płynąć do serca, co powoduje zawał serca. Zamiast tego jedz tłuszcze pochodzenia roślinnego, takie jak oliwa z oliwek lub orzechy.
• Jedz mniej kalorii. Spożywanie zbyt dużej ilości kalorii i nadwaga mogą również nadwyrężać serce. Pomocne może być kontrolowanie wagi i zrównoważone spożywanie pokarmów roślinnych, chudego mięsa i niskotłuszczowych produktów mlecznych.
• Ogranicz sód. Zmniejszenie dziennego spożycia sodu do poniżej 2300 mg dziennie może obniżyć ciśnienie krwi i ogólne obciążenie serca. To także kluczowy element diety DASH.
• Skoncentruj się na jedzeniu produktów. Całe, świeże owoce i warzywa powinny stanowić podstawę Twojej diety. Jeśli świeże produkty nie są dostępne, rozważ zastąpienie ich mrożonkami bez dodatku cukru lub bez soli w puszkach.

Jakie są skutki uboczne po zawale serca?

Po zawale serca uczucie zmęczenia jest normalne. Możesz czuć się słaby i wyczerpany psychicznie.

Możesz również mieć zmniejszony apetyt. Spożywanie mniejszych posiłków może zmniejszyć obciążenie serca.

Po zawale serca często występują skutki uboczne związane ze zdrowiem psychicznym. Mogą one trwać od 2 do 6 miesięcy. Niektóre objawy związane ze zdrowiem psychicznym obejmują:

• gniew
• drażliwość
• strach
• bezsenność i zmęczenie w ciągu dnia
• smutek
• poczucie winy i beznadziejności
• utrata zainteresowania hobby

Zawały serca u osób starszych

Ryzyko zawału serca i chorób układu krążenia wzrasta po 65 roku życia.

Wynika to ze zmian związanych z wiekiem, które mogą wystąpić w sercu, w tym wysokiego ciśnienia krwi (nadciśnienie) i stwardnienia tętnic (miażdżyca).

Zawał serca w starszym wieku również wymaga szczególnej uwagi.

Dieta i trening fizyczny mają kluczowe znaczenie dla zapobiegania zawałom serca w przyszłości, ale powrót do zdrowia może zająć więcej czasu. Starsi dorośli również mogą być bardziej narażeni na problemy poznawcze i ograniczone ruchy funkcjonalne.

Aby zmniejszyć długoterminowe skutki zawału serca, zaleca się, aby osoby starsze były szczególnie czujne w zakresie zwiększania aktywności fizycznej, kiedy tylko są w stanie.

Pomoże to wzmocnić mięsień sercowy i ochroni go przed przyszłymi uszkodzeniami.

Inną kwestią jest próba obniżenia ciśnienia krwi w razie potrzeby. Nadciśnienie tętnicze jest najczęstszą chorobą związaną z sercem u osób dorosłych w wieku powyżej 75 lat.

Atak serca ze stentami

Stent służy do zmniejszenia ryzyka zawału serca. Ta rurka z siatki drucianej jest wprowadzana do zablokowanej tętnicy, aby zwiększyć przepływ krwi do serca. Stent pozostaje na miejscu na stałe, aby poprawić stan.

Po wykonaniu angioplastyki wieńcowej umieszczenie stentu otwiera tętnice i zwiększa przepływ krwi do mięśnia sercowego. Stenty zmniejszają ogólne ryzyko wystąpienia zwężenia tej samej tętnicy.

Jednak w przyszłości nadal można mieć zawał serca z powodu różne zatkana tętnica. Dlatego tak ważne jest przyjęcie nawyków zdrowego stylu życia.

Wprowadzenie tych zmian może odegrać ważną rolę w zapobieganiu przyszłym atakom.

Z reguły należy natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli wystąpi ból w klatce piersiowej - nawet po założeniu stentu. W rzadkich przypadkach, gdy stent się zamyka, konieczna będzie operacja, aby ponownie otworzyć tętnicę.

Możliwe jest również wystąpienie zakrzepu krwi po założeniu stentu, co może zwiększyć ryzyko zawału serca.

Twój lekarz prawdopodobnie zaleci przyjmowanie aspiryny, a także leków przeciwzakrzepowych na receptę, takich jak tikagrelor (Brilinta) lub klopidogrel (Plavix), aby zapobiec zakrzepom krwi.

Zmiany stylu życia

Zdrowy dla serca styl życia może uzupełniać plan leczenia chorób serca. Rozważ swoje obecne nawyki związane ze stylem życia i poszukaj sposobów na ich poprawę.

Ćwiczenie

Tak długo, jak lekarz wyrazi zgodę, możesz rozpocząć program ćwiczeń po wyzdrowieniu po zawale serca.

Regularne ćwiczenia są z pewnością ważne dla utrzymania wagi, ale działają również na mięśnie - najważniejszym mięśniem jest serce.

Każda forma ćwiczeń, która powoduje pompowanie krwi, jest korzystna. Jednak jeśli chodzi o zdrowie serca, ćwiczenia aerobowe są najlepsze. Przykłady obejmują:

• pływanie
• jazda na rowerze
• bieganie lub bieganie
• chodzenie w tempie umiarkowanym do szybkiego

Te formy ćwiczeń pomagają zwiększyć ilość tlenu krążącego w organizmie, a także wzmacniają zdolność serca do pompowania go przez krwioobieg do reszty ciała.

Jako dodatkowy bonus, regularne ćwiczenia aerobowe pomagają również zmniejszyć:

• wysokie ciśnienie krwi
• naprężenie
• cholesterol

Jeśli zauważysz jakiekolwiek nietypowe objawy podczas ćwiczeń, takie jak przedłużająca się duszność, osłabienie kończyn lub ból w klatce piersiowej, natychmiast przerwij i zadzwoń pod numer 911 lub poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach.

Rzuć palenie

Jeśli palisz, być może w przeszłości rozważałeś rzucenie palenia, ale zrobienie tego jest jeszcze ważniejsze po zawale serca.

Palenie jest czynnikiem ryzyka chorób serca, ponieważ zwiększa ciśnienie krwi i ryzyko zakrzepów poprzez zmniejszenie liczby komórek tlenu w krwiobiegu.

Oznacza to, że twoje serce pracuje ciężej, aby pompować krew i ma mniej zdrowych komórek tlenowych, aby utrzymać optymalną wydajność.

Rzucenie palenia teraz może znacznie poprawić ogólny stan zdrowia, a także pomóc zmniejszyć występowanie przyszłych zawałów serca. Pamiętaj, aby unikać biernego palenia, ponieważ stwarza on podobne zagrożenie dla zdrowia serca.

Zarządzaj innymi czynnikami ryzyka

Choroby serca mogą występować w rodzinach, ale większość zawałów serca można przypisać wyborom stylu życia.

Oprócz diety, ćwiczeń i palenia tytoniu ważne jest, aby kontrolować inne czynniki ryzyka, które mogą przyczynić się do przyszłych zawałów serca.

Porozmawiaj z lekarzem o:

• nadciśnienie
• wysoki cholesterol
• cukrzyca
• choroba tarczycy
• niezwykłe ilości stresu
• problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk i depresja
• spożycie alkoholu

Rehabilitacja

Będziesz musiał również przystąpić do programu rehabilitacji kardiologicznej. Programy te prowadzą lekarze i inni pracownicy służby zdrowia. Zostały zaprojektowane do monitorowania Twojego stanu i procesu regeneracji po zawale serca.

Wraz z edukacją na temat zmian stylu życia monitorowane będą czynniki ryzyka sercowego w celu zapewnienia zdrowego powrotu do zdrowia. Twój lekarz prawdopodobnie porozmawia z Tobą o sposobach monitorowania własnych czynników ryzyka sercowego.

Możliwe liczby celów dla czynników ryzyka obejmują:

• ciśnienie krwi niższe niż 130/80 mmHg (milimetry słupa rtęci)
• obwód talii mniejszy niż 35 cali dla kobiet i mniej niż 40 cali dla mężczyzn
• wskaźnik masy ciała (BMI) między 18,5 a 24,9
• poziom cholesterolu we krwi poniżej 180 mg / dl (miligramy na decylitr)
• poziom glukozy we krwi poniżej 100 mg / dl (podczas normalnego postu)

Będziesz otrzymywać regularne odczyty tych wskaźników podczas rehabilitacji kardiologicznej. Jednak pomaga zachować świadomość tych liczb, znacznie wykraczając poza rehabilitację.

Oczekiwana długość życia po zawale serca

Ogólne ryzyko zawału serca wzrasta wraz z wiekiem, zwłaszcza u mężczyzn powyżej 45 roku życia i kobiet powyżej 55 roku życia.

Wczesne wykrycie i leczenie może zwiększyć ogólną długość życia po zawale serca. Mimo to szacuje się, że 20 procent dorosłych w wieku 45 lat i starszych doświadczy drugiego zawału serca w ciągu 5 lat.

Szacuje się, że nawet 42 procent kobiet umiera w ciągu roku po zawale serca, podczas gdy ten sam scenariusz występuje u 24 procent mężczyzn.

Ta różnica procentowa może wynikać z tego, że kobiety mają inne objawy niż mężczyźni podczas zawału serca, a zatem nie rozpoznają zawału serca we wczesnych stadiach.

Ważne jest, aby wiedzieć, że po zawale serca wiele osób prowadzi długie życie.

Nie ma ogólnych statystyk określających oczekiwaną długość życia po zawale serca. Ważne jest, aby pracować nad indywidualnymi czynnikami ryzyka, aby zapobiegać przyszłym epizodom.

Czego nie robić po zawale serca

Daj swojemu sercu szansę wyzdrowienia po zawale serca. Oznacza to, że może być konieczne zmodyfikowanie normalnej rutyny i ponowne rozważenie pewnych czynności przez kilka tygodni.

Stopniowo wracaj do swojej codziennej rutyny, aby nie ryzykować nawrotu. Być może będziesz musiał zmodyfikować swoje codzienne czynności, jeśli są stresujące.

Może minąć do 3 miesięcy, zanim lekarz wyda Ci zgodę na powrót do pracy.

W zależności od poziomu stresu w pracy może zajść potrzeba znacznego ograniczenia obciążenia pracą lub powrotu do niej w niepełnym wymiarze godzin.

Po zawale serca możesz nie być w stanie prowadzić pojazdu przez co najmniej tydzień. To ograniczenie może być dłuższe, jeśli masz komplikacje.

Każdy stan ma inne prawa, ale ogólna zasada jest taka, że ​​Twój stan musi być stabilny przez co najmniej 3 tygodnie, zanim będziesz mógł ponownie prowadzić samochód.

Twój lekarz prawdopodobnie zaleci wstrzymanie się od seksu i innych aktywności fizycznych przez co najmniej 2 do 3 tygodni po zawale serca.

Wiedz, kiedy szukać pomocy medycznej

Ryzyko wystąpienia kolejnego zawału serca jest zwiększone po wyzdrowieniu po pierwszym.

Ważne jest, aby pozostać w zgodzie ze swoim ciałem i natychmiast zgłaszać lekarzowi wszelkie objawy, nawet jeśli wydają się one niewielkie.

Zadzwoń pod numer 911 lub poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach, jeśli wystąpi:

• nagłe i skrajne zmęczenie
• ból w klatce piersiowej i ból przemieszczający się do jednego lub obu ramion
• szybkie bicie serca
• pocenie się (bez ćwiczeń)
• zawroty głowy lub omdlenia
• obrzęk nóg
• duszność

Perspektywy

Poprawa zdrowia serca po zawale serca zależy od tego, jak dobrze trzymasz się planu leczenia lekarza. Zależy to również od umiejętności identyfikacji potencjalnych problemów.

Należy również zdawać sobie sprawę z różnic w wynikach leczenia między mężczyznami i kobietami po zawale serca.

Naukowcy odkryli, że 42 procent kobiet umiera w ciągu 1 roku od ataku serca, w porównaniu z 24 procentami mężczyzn.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szacuje, że w Stanach Zjednoczonych każdego roku na zawał serca zapada 805 000 osób, z czego 200 000 to osoby, które wcześniej przeszły zawał serca.

Znajomość czynników ryzyka i zmiana stylu życia może pomóc Ci przetrwać i cieszyć się życiem.