Wanna pełna bąbelków to idealny tonik na koniec długiego dnia. Kąpiel to relaksujący sposób na wyciszenie się, uwolnienie od napięcia i odcięcie się od świata.
Niestety, płyny do kąpieli w sklepie często zawierają składniki, które nie są idealne dla osób o wrażliwej skórze lub tych, którzy wolą unikać agresywnych chemikaliów.
Na szczęście stworzenie własnej, naturalnej wersji jest dość proste. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak to zrobić.
Korzyści płynące z kąpieli perełkowych
Kąpiele mogą być przede wszystkim relaksującą formą samoopieki.
Ciepła woda pomaga rozluźnić mięśnie i uspokoić umysł. W rzeczywistości jedno badanie wykazało, że uczestnicy, którzy brali kąpiel, zgłaszali lepszy stan zdrowia fizycznego i psychicznego niż ci, którzy brali prysznic.
Badania pokazują, że kąpiele w gorącej wodzie mogą poprawić krążenie i funkcjonowanie naczyń oraz sprzyjać głębszemu senowi.
Co sprawia, że bąbelki?
Bąbelki składają się z dwóch warstw cząsteczek mydła, które otaczają cienką warstwę cząsteczek wody.
Aby uzyskać prawdziwie szampańską kąpiel, najlepiej dodać utworzoną mieszankę do strumienia bieżącej wody prosto z kranu.
Im silniejsze ciśnienie wody, tym większe bąbelki. W szczególności bąbelki poprawiają kąpiel, utrzymując ją dłużej cieplej, zatrzymując i izolując ciepłą wodę.
Kwestie bezpieczeństwa, o których należy pamiętać
Kąpiel to ogólnie rzecz biorąc bezpieczna czynność, ale ważne jest, aby utrzymywać temperaturę wody na odpowiednim poziomie - nie za gorącą ani za zimną.
Jeśli chodzi o samą kąpiel bąbelkową, najlepiej sprawdzą się domowe formuły, jeśli martwisz się o składniki. Aby uniknąć wrażliwości skóry lub możliwych reakcji alergicznych, trzymaj się łagodnych produktów i składników mydła.
Dobrym pomysłem jest przetestowanie poszczególnych składników na niewielkim skrawku skóry i odczekanie 48 godzin na reakcję przed napełnieniem wanny.
Niektóre składniki mogą powodować podrażnienia wrażliwych obszarów, takich jak genitalia. Podrażnienie pochwy może prowadzić do infekcji dróg moczowych u dorosłych i dzieci, chociaż dowody są mieszane.
Badania pokazują, że optymalna temperatura kąpieli dla zdrowych dorosłych wynosi od 104 do 109 ° F (40 do 43 ° C). Jeśli jesteś w ciąży, jesteś starszą osobą dorosłą lub masz dolegliwości zdrowotne, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wzięciem gorącej kąpieli.
Składniki do podstawowej kąpieli perełkowej
Wszystkie przepisy na kąpiel z bąbelkami koncentrują się na tych samych podstawowych składnikach:
- woda
- mydło
- gliceryna lub olej kokosowy
Będziesz potrzebował przybliżonych pomiarów poniżej dla jednej kąpieli:
- 1/4 szklanki ciepłej wody destylowanej
- 1/2 szklanki mydła w płynie
- 1/4 szklanki gliceryny lub oleju kokosowego
Po prostu wymieszaj wszystkie trzy, aby stworzyć własną miksturę.
Jak zrobić płyn do kąpieli bez gliceryny
Gliceryna to czyste mydło, które zwykle występuje w przezroczystej kostce. Zapewnia pewne korzyści dla skóry, takie jak przyspieszone gojenie się ran i poprawę funkcji bariery skórnej.
Gliceryna może być czasami trudna do wyśledzenia, a niektórzy mogą chcieć jej uniknąć ze względu na wrażliwość skóry. Może również powodować odwodnienie skóry, chociaż nie wydaje się, aby powodowało wiele zgłaszanych skutków ubocznych.
Na szczęście olej kokosowy może służyć temu samemu celowi, dodając piany i zmiękczając skórę.
Naturalna kąpiel bąbelkowa dla wrażliwej skóry
Kupowane w sklepie płyny do kąpieli często zawierają lauretosiarczan sodu (SLS), składnik znany z podrażniania wrażliwej skóry. Przygotowanie własnej kąpieli bąbelkowej to świetny sposób na uniknięcie tego składnika.
Upewnij się, że wybierasz mydło w płynie przeznaczone do skóry wrażliwej. Najlepiej byłoby wybrać mydło w płynie, którego używałeś wcześniej, bez żadnych reakcji.
Mydło Castile to świetna opcja. Zawiera olej z konopi, oliwek i jojoba, jest biodegradowalny, nietoksyczny i wegański.
Możesz także zamienić glicerynę na organiczny olej kokosowy.
Czy można użyć szamponu do kąpieli z bąbelkami?
Technicznie tak! Możesz wymienić mydło w płynie na wybrany przez siebie szampon.
Zwykle mydło w płynie lub żel pod prysznic zawierają składniki podobne do szamponu. Oba zwiększają napięcie powierzchniowe wody, co umożliwia tworzenie się bąbelków.
Wybór między mydłem w płynie a szamponem sprowadza się do dostępności i preferencji co do składników i zapachów.
Jak zrobić płyn do kąpieli dla dzieci
Przygotowanie kąpieli z bąbelkami może być zabawą dla dzieci. Płyny z bąbelkami dla dzieci mogą opierać się na tej samej liście składników, którą sugerowaliśmy powyżej.
Tylko upewnij się, że wszelkie dodatkowe składniki, których używasz, są bezpieczne dla wrażliwej skóry. Jest to szczególnie ważne, jeśli Twoje dziecko ma problemy skórne lub alergie.
Aby uprzyjemnić sobie kąpiel, możesz dodać takie rzeczy, jak kolor żywności (oszczędnie) i płatki kwiatów.
Spersonalizuj swoją kąpiel z bąbelkami
Najlepsza rzecz w tworzeniu własnej kąpieli z bąbelkami? Możesz to zrobić według własnych upodobań. Gdy masz już oryginalny przepis, możesz dodać cały szereg składników, aby go ożywić.
Olejki eteryczne
Dodanie łagodnych i bezpiecznych dla skóry olejków eterycznych, takich jak lawenda lub rumianek, to najprostszy sposób na nadanie zapachu kąpieli bąbelkowej.
Po prostu dodaj cztery do pięciu kropli do wybranego oleju nośnikowego, a następnie dodaj do mieszanki mydła przed wlaniem do wanny.
Chociaż badania sugerują, że istnieją korzyści zdrowotne, Food and Drug Administration (FDA) nie monitoruje ani nie reguluje czystości ani jakości olejków eterycznych. Przed rozpoczęciem stosowania olejków eterycznych ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem. Koniecznie zbadaj jakość produktów danej marki. Zawsze wykonaj test płatkowy przed wypróbowaniem nowego olejku eterycznego.
Inne oleje
Spróbuj dodać olej jojoba, migdałowy lub witaminowy E, aby dodatkowo odżywić skórę.
Pamiętaj tylko, że olejki sprawią, że Twoja kąpiel będzie śliska, więc zachowaj szczególną ostrożność podczas wchodzenia i wychodzenia. Dobrym pomysłem jest również późniejsze wyczyszczenie wanny, aby zapobiec upadkom.
kochanie
Aby uzyskać słodką i kojącą kąpiel, spróbuj dodać 1/4 szklanki miodu do mieszanki.
Nie tylko zapewni słodki aromat, ale miód ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.
Białka
Wiele popularnych blogów o domu i urodzie sugeruje dodanie jednego białka jajka do podstawowej mieszanki do kąpieli bąbelkowej, aby zwiększyć ilość bąbelków, chociaż nie ma naukowych dowodów na poparcie tego.
Pamiętaj tylko, aby pozostawić resztki płynu do kąpieli w lodówce, jeśli zdecydujesz się zachować ją na później. W przeciwnym razie zepsuje się.
Aloes
Dzięki swoim właściwościom nawilżającym i chłodzącym aloes może być głównym środkiem uspokajającym skórę.
Dodanie go do kąpieli w mieszance bąbelkowej to świetny sposób na czerpanie korzyści. Może to być szczególnie dobra opcja w przypadku łagodnych oparzeń słonecznych.
Mleko kokosowe
Mleko kokosowe to naturalny składnik, który może nadać kąpieli dekadencki i kremowy charakter.
Chociaż kokos nie jest technicznie orzeszkiem, niektórzy ludzie mogą być uczuleni. Pamiętaj, aby przetestować mały obszar skóry przed wlaniem mleka kokosowego do kąpieli.
Płatki kwiatów
Aby uzyskać ładną i pachnącą kąpiel, spróbuj dodać do mieszanki suszone płatki kwiatów. Następnie usiądź wygodnie i ciesz się wrażeniami sensorycznymi.
Wiele kwiatów ma również właściwości zdrowotne, takie jak właściwości przeciwzapalne i uspokajające. Możesz mieszać różne kombinacje kwiatów i ziół, aby stworzyć własną herbatę do kąpieli.
Oto kilka dobrych opcji:
- Róża
- poślubnik
- rumianek
- jaśmin
- lawenda
- nagietek
Magnez
Dodaj filiżankę płatków magnezu do swojej mieszanki do kąpieli lub bezpośrednio do wanny, aby złagodzić ból mięśni. Badania pokazują, że magnez może pomóc w nawodnieniu i stanach zapalnych.
Przepisy do wypróbowania
Kremowa kąpiel miodowa
Ten przepis łączy w sobie zapach olejku migdałowego, miodu i wanilii, zapewniając słodkie doznania.
- 1/4 szklanki oleju ze słodkich migdałów
- 1/8 szklanki miodu
- 1/2 szklanki mydła kastylijskiego w płynie
- 3 łyżeczki. ekstrakt waniliowy
Tutaj znajdziesz pełny przepis.
Uspokajająca kąpiel z bąbelkami na sen
Ta kąpiel łączy wanilię i rumianek, aby uspokoić i ukoić.
- 1 szklanka łagodnego mydła w płynie do ciała
- 1/4 szklanki czystej gliceryny roślinnej
- 1 łyżeczka. czysty ekstrakt z wanilli
- 1 łyżeczka. olejek eteryczny z rumianku rozcieńczony w oleju nośnikowym
Tutaj znajdziesz pełny przepis.
Płyn do kąpieli dla dzieci
Ta prosta kąpiel bąbelkowa jest bezpieczna i łagodna dla wrażliwej skóry.
- 1 szklanka mydła kastylijskiego, takiego jak Dr.Bronner's Baby Mild
- 1/3 szklanki gliceryny roślinnej
- 1 łyżka. woda destylowana
Wymieszaj wszystkie składniki i zalej około 1 szklanki płynu do kąpieli pod bieżącą wodą. Przechowywać w zamykanym pojemniku.
Kąpiel do głębokiego snu
Ta kąpiel bąbelkowa została stworzona, aby pomóc Ci dobrze spać.
- 1 szklanka przezroczystego, bezzapachowego płynu do mycia naczyń
- 2/3 szklanki płynnej gliceryny
- 1/4 szklanki wody
- 2–3 krople olejku lawendowego rozcieńczonego w olejku nośnikowym
- posyp suszoną lawendą
Tutaj znajdziesz pełny przepis.
Kąpiel chłodząca moczyć
Ta kąpiel bąbelkowa pomaga schłodzić i ukoić obolałe mięśnie dzięki soli z mięty pieprzowej, rumianku i Epsom.
- 2 1/2 szklanki soli Epsom
- 1/2 szklanki oliwy z oliwek
- 3/4 szklanki płynu do mycia ciała
- 1 torebka herbaty miętowej
- 1 torebka herbaty rumiankowej
- do 10 kropli wybranego, bezpiecznego dla skóry olejku eterycznego, rozcieńczonego w olejku nośnikowym
Tutaj znajdziesz pełny przepis.
Batoniki z jednorożcem
To kolejna świetna opcja, którą można zrobić z dziećmi za pomocą foremki do ciastek, aby przygotować składniki do kąpieli w kształcie jednorożca.
- 1/2 szklanki płynu do kąpieli (patrz przepisy powyżej)
- 1 szklanka mąki kukurydzianej
- barwnik mydła (różowy, niebieski i fioletowy)
- papier pergaminowy lub papier do zamrażania
- rękawiczki
- foremka do ciastek jednorożca
Tutaj znajdziesz pełny przepis.
Tropikalna kąpiel bąbelkowa
Kąpiel o zapachu tropików z kokosem i trawą cytrynową.
- 1/4 szklanki ciepłej wody destylowanej
- 1/2 szklanki mydła w płynie
- 1/4 szklanki oleju kokosowego
- 1/2 szklanki mleka kokosowego
- 2–5 kropli olejku eterycznego z trawy cytrynowej rozcieńczonych w oleju nośnikowym
Wymieszaj wszystkie składniki i zalej około 1 szklanki płynu do kąpieli pod bieżącą wodą. Przechowywać w zamykanym pojemniku.
Romantyczna kąpiel z bąbelkami
- 1/4 szklanki ciepłej wody destylowanej
- 1/2 szklanki mydła w płynie
- 1/4 szklanki gliceryny
- 2–5 kropli olejku różanego rozcieńczonego w olejku nośnikowym
- suszone płatki róż
Wymieszaj wszystkie składniki i zalej około 1 szklanki płynu do kąpieli pod bieżącą wodą. Przechowywać w zamykanym pojemniku.
Na wynos
Domowe kąpiele bąbelkowe mogą dać Twojej skórze odpocząć od ostrych składników, które są powszechnie dostępne w sklepach. Może to być nawet łatwiejsze dla twojego portfela.
Przygotowanie własnej mikstury do kąpieli to świetny sposób na eksperymentowanie z różnymi składnikami i zapachami, a kąpiele to świetna opcja na relaks, poprawę krążenia i głębszy sen.
Elizabeth Bennett jest brytyjską dziennikarką zajmującą się urodą, zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Jej prace pojawiły się w ELLE, Refinery 29, Marie Claire i Women’s Health.
