Wypiłeś kilka drinków i sprawy zaczynają wyglądać trochę niewyraźnie. Ile czasu minie, zanim wszystko wróci do ostrości? Trudno powiedzieć.
Twoja wątroba może metabolizować około jednego standardowego drinka na godzinę, ale to nie znaczy, że twój szum ustąpi tak szybko. To, jak alkohol wpływa na Ciebie, jak się upijasz i jak długo trwa, zależy od kilku czynników.
Po pierwsze, zależy to od tego, jak zdefiniujesz pijany
Nie wszyscy tak samo definiują pijaństwo. Możesz pomyśleć, że jesteś trzeźwy, kiedy będziesz w stanie iść w linii prostej, ale to nie znaczy, że nie jesteś pijany. Wszystko sprowadza się do stężenia alkoholu we krwi (BAC).
BAC to ilość alkoholu we krwi w porównaniu z ilością wody we krwi. W Stanach Zjednoczonych prawnie uważany jest za nietrzeźwego, jeśli stężenie alkoholu we krwi wynosi 0,08 grama na decylitr (dl).
To, ile alkoholu doprowadza Cię do tego lub wyższego stężenia, jak długo pozostaje w Twoim organizmie, a także czas trwania efektów zależy od wielu czynników, w tym składu ciała i szybkości picia.
Jednak generalnie większość ludzi uważa się za pijanych, gdy doświadczają:
- zaburzony osąd
- obniżona czujność
- brak koordynacji mięśni
- bełkotliwa wymowa
- problemy z koncentracją
- senność
Inne główne czynniki
Naprawdę nie możesz przewidzieć, jak długo będziesz pijany, i jak możesz spróbować szybciej przestać być pijany, nie możesz nic zrobić, aby obniżyć poziom alkoholu we krwi, gdy już zaczniesz pić.
Oto spojrzenie na wszystkie zmienne, które wpływają na czas trwania pijaństwa.
Ile miałeś
To, ile spożywasz alkoholu, ma wpływ na to, jak długo będziesz pijany.
Alkohol dostaje się do krwiobiegu w ciągu kilku minut po spożyciu. Im więcej spożywasz alkoholu, tym więcej alkoholu dostaje się do krwiobiegu.
Pamiętaj, że nie chodzi tylko o liczbę wypijanych drinków, ale także ich rodzaj, ponieważ niektóre napoje mają wyższą zawartość alkoholu niż inne.
Jak szybko ich odrzucasz
Twoje ciało potrzebuje czasu, aby metabolizować każdy napój. Im szybciej wypijasz swoje napoje, tym wyższy jest Twój BAC. Im wyższy poziom alkoholu we krwi, tym dłużej będziesz pijany.
Twoja masa ciała
Jeśli chodzi o alkohol, rozmiar ma ogromne znaczenie, ponieważ określa ilość przestrzeni, jaką alkohol może rozproszyć w organizmie.
Oznacza to, że jeśli pójdziesz na drinka z przyjacielem, który waży więcej niż Ty, Twój poziom alkoholu we krwi będzie wyższy, a wytrzeźwienie zajmie więcej czasu, nawet jeśli oboje wypijecie tę samą ilość.
Twoja płeć
Seks zawsze wchodzi w grę, prawda? W tym przypadku mówimy o Twojej płci biologicznej.
Mężczyźni i kobiety inaczej metabolizują alkohol ze względu na różnice w budowie ciała. Kobiety mają zwykle wyższy procent tkanki tłuszczowej, a tłuszcz zatrzymuje alkohol, co prowadzi do wyższego stężenia alkoholu we krwi i dłuższego upijania się.
Ciała kobiet również zawierają zwykle mniej wody do rozcieńczania alkoholu i wytwarzają mniej enzymu dehydrogenazy, który pomaga wątrobie w rozkładaniu alkoholu.
Co masz w brzuchu
To, czy zjadłeś, czy nie, wpływa na to, jak szybko alkohol dostaje się do krwiobiegu.
Jedzenie w żołądku spowalnia wchłanianie, podczas gdy picie na pusty żołądek ma odwrotny skutek. Im szybciej alkohol jest wchłaniany do krwiobiegu, tym wyższy poziom BAC i tym dłużej zajmie wytrzeźwienie - zwłaszcza jeśli nadal pijesz.
Twoja tolerancja
Regularne picie w godzinach nadliczbowych może prowadzić do rozwoju tolerancji na alkohol. Oznacza to, że Twój organizm przystosowuje się do picia alkoholu, więc potrzebujesz więcej, aby poczuć te same efekty, co wcześniej.
Osoby intensywnie pijące mogą funkcjonować z większą ilością alkoholu w organizmie niż osoby, które nie piją tak często, ale nie oznacza to, że nie są pijani.
Tylko dlatego, że potrafisz „wstrzymać drinka” i nie czujesz się odurzony, nie oznacza, że tak nie jest. Ponownie, wszystko sprowadza się do twojego BAC.
A tak przy okazji, tolerancja często idzie w parze z uzależnieniem, które jest jednym z etapów nadużywania alkoholu. Jeśli stwierdzisz, że potrzebujesz więcej alkoholu, aby poczuć jego skutki, być może nadszedł czas, aby przyjrzeć się swoim nawykom związanym z piciem.
Aby uzyskać dodatkowe wsparcie i wskazówki, rozważ skontaktowanie się z Administracją ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego pod numerem 800-662-HELP.
Twoje zdrowie
Niektóre schorzenia, szczególnie te, które wpływają na czynność nerek lub wątroby, mogą wpływać na szybkość metabolizmu alkoholu i jego wpływ na Ciebie.
Jak szybciej wytrzeźwieć
Jeśli chcesz szybciej wytrzeźwiać, nie masz szczęścia. Nie ma innego sposobu na obniżenie poziomu alkoholu we krwi niż po prostu przeczekanie tego.
To powiedziawszy, są rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej po kilku za dużo.
Aby pozbyć się niektórych skutków bycia pijanym, spróbuj:
- Spanie. Drzemka może zdziałać cuda, gdy jesteś pijany. Czas jest jedyną rzeczą, która może obniżyć poziom BAC, więc równie dobrze możesz spędzić ten czas, upewniając się, że później poczujesz się odświeżony i czujny.
- Ćwiczenia. Niektóre starsze badania sugerują, że ćwiczenia mogą pomóc przyspieszyć metabolizm alkoholu, ale nie zostało to jeszcze jednoznacznie udowodnione. Wciąż aktywność fizyczna robi zwiększyć czujność i poziom energii, a także może poprawić nastrój, co sprawia, że warto spróbować, jeśli upijanie się powoduje strach.
- Nawilża. Picie wody i innych napojów bezalkoholowych nie pomoże w szybszym usunięciu alkoholu z krwiobiegu, ale możesz czuć się mniej ospale i uniknąć nikczemnego kaca. Jeszcze lepiej, zacznij nawilżać przed Twój pierwszy drink alkoholowy.
- Piję kawę. Wiadomo, że kawa zwiększa czujność. Wypicie jednej lub dwóch filiżanek, gdy jesteś pod wpływem alkoholu, może pomóc, jeśli czujesz się oszołomiony.
Pomyśl dwa razy przed jazdą
Nie można tego wystarczająco zestresować: poczucie trzeźwości nie oznacza, że nadal nie jesteś osłabiony. Nawet jeśli czujesz się zupełnie jak zwykle, Twój BAC może nadal przekraczać dozwolony limit. Poza tym Twój czas reakcji i ogólna czujność prawdopodobnie nadal nie są świetne, nawet jeśli czujesz się dobrze.
Ryzyko wypadku znacznie wzrasta, gdy pijesz. Chociaż BAC wynoszące 0,08 lub więcej może wpędzić Cię w kłopoty prawne, każdy ilość alkoholu może wpływać na zdolność bezpiecznego prowadzenia pojazdów.
Według National Highway Traffic Safety Administration 1878 osób zginęło w 2018 roku w wypadkach związanych z alkoholem z udziałem kierowców z BAC od 0,01 do 0,07 g / dl.
Jeśli zastanawiasz się, czy od ostatniego drinka minęło wystarczająco dużo czasu i czy możesz bezpiecznie prowadzić, zachowaj ostrożność dla siebie i innych na drodze i znajdź przejazd.
Podsumowując
W przypadku BAC jest tak wiele zmiennych, że nie możesz przewidzieć ani kontrolować, jak długo będziesz się czuć pijany lub w rzeczywistości przekroczysz dozwolony limit. Najlepszym wyjściem jest wyleczenie się z szumu, podczas gdy twoje ciało robi swoje.
Adrienne Santos-Longhurst jest niezależną pisarką i autorką, która od ponad dziesięciu lat pisze obszernie o wszystkich sprawach związanych ze zdrowiem i stylem życia. Kiedy nie zaszyła się w swoich pismach, nie wyszukuje artykułu lub nie przeprowadza wywiadów z pracownikami służby zdrowia, można ją spotkać bawiąc się po swoim nadmorskim miasteczku z mężem i psami na holu lub pluskając się po jeziorze, próbując opanować deskę do wiosłowania na stojąco.
