10 oznak ukrytego narcyzmu

Termin „narcyzm” jest często używany. Często jest używany jako chwytliwe określenie osób z cechami narcystycznego zaburzenia osobowości (NPD).

Ci ludzie mogą wydawać się egocentryczni lub tak skupieni na własnym znaczeniu, że stracili kontakt z rzeczywistością. A może wydaje się, że nie dbają o innych i polegają na manipulacji, aby uzyskać to, czego chcą.

W rzeczywistości NPD nie jest takie proste. Występuje w szerokim spektrum, które obejmuje szereg potencjalnych cech. Eksperci na ogół zgadzają się, że istnieją cztery różne podtypy. Jednym z nich jest ukryty narcyzm, zwany także narcyzmem wrażliwym.

Ukryty narcyzm zwykle wiąże się z mniejszą liczbą zewnętrznych oznak „klasycznego” NPD. Ludzie nadal spełniają kryteria diagnozy, ale mają cechy, które zwykle nie są związane z narcyzmem, takie jak:

• nieśmiałość
• pokora
• wrażliwość na to, co myślą o nich inni

Następujące znaki mogą również wskazywać na ukryty narcyzm. Pamiętaj, że tylko wykwalifikowany specjalista zdrowia psychicznego może zdiagnozować stan zdrowia psychicznego.

Jeśli zauważyłeś te cechy u bliskiej osoby, zachęć ją, aby poszukała wsparcia u terapeuty przeszkolonego w pomaganiu osobom z zaburzeniami osobowości.

Wysoka wrażliwość na krytykę

NPD zazwyczaj wiąże się z niepewnością i łatwo zepsutym poczuciem własnej wartości. Może to przejawiać się w ukrytym narcyzmie jako skrajnej wrażliwości na krytykę.

Oczywiście ta wrażliwość nie jest unikalna dla NPD. Większość ludzi nie lubi krytyki, nawet konstruktywnej krytyki. Jednak zwracanie uwagi na to, jak ktoś reaguje na prawdziwą lub domniemaną krytykę, może dać lepszy wgląd w to, czy patrzysz na narcystyczną wrażliwość.

Ludzie z ukrytym narcyzmem mogą robić lekceważące lub sarkastyczne uwagi i zachowywać się tak, jakby byli ponad krytyką. Ale wewnętrznie mogą czuć się puści, upokorzeni lub wściekli.

Krytyka zagraża ich wyidealizowanemu poglądowi na siebie. Kiedy zamiast podziwu otrzymują krytykę, mogą to znieść.

Agresja bierna

Większość ludzi prawdopodobnie używała tej taktyki manipulacji w jakimś czasie, być może nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Ale ludzie z ukrytym narcyzmem często używają bierno-agresywnych zachowań, aby wyrazić frustrację lub nadać sobie lepszy wygląd.

Dwa główne powody kierują tym zachowaniem:

• głęboko zakorzenione przekonanie, że ich „specjalność” upoważnia ich do zdobycia tego, czego chcą
• chęć odwrócenia się od ludzi, którzy ich skrzywdzili lub odnieśli większy sukces

Zachowanie pasywno-agresywne może obejmować:

• sabotowanie czyjejś pracy lub przyjaźni
• kpiące uwagi lub kpiny sformułowane jako żart
• ciche leczenie
• subtelne przerzucanie winy, które sprawia, że ​​inni ludzie czują się źle lub kwestionują, co naprawdę się wydarzyło
• zwlekanie z zadaniami, które uważają za podrzędne

Tendencja do poniżania się

Potrzeba podziwu jest kluczową cechą NPD. Ta potrzeba często prowadzi ludzi do chwalenia się swoimi osiągnięciami, często wyolbrzymiając lub wręcz kłamując.

Maury Joseph, PsyD, sugeruje, że może to być związane z wewnętrznymi problemami z samooceną.

„Ludzie z narcyzmem muszą spędzać dużo czasu, upewniając się, że nie odczuwają złych uczuć, nie czują się niedoskonali, zawstydzeni, ograniczeni lub mali” - wyjaśnia.

Osoby z ukrytym narcyzmem również polegają na innych, jeśli chodzi o budowanie poczucia własnej wartości, ale zamiast mówić o sobie, mają tendencję do poniżania się.

Mogą mówić skromnie o swoim wkładzie, mając na celu zdobycie komplementów i uznania. Lub mogą zaoferować komplement, aby otrzymać w zamian.

Nieśmiała lub wycofana natura

Ukryty narcyzm jest silniej powiązany z introwersją niż inne rodzaje narcyzmu.

Odnosi się to do narcystycznej niepewności. Osoby z NPD głęboko boją się, że inni zobaczą ich wady lub niepowodzenia. Ujawnienie ich najgłębszego poczucia niższości zniszczyłoby iluzję ich wyższości. Unikanie interakcji społecznych pomaga zmniejszyć szanse na ujawnienie.

Osoby z ukrytym narcyzmem mogą również unikać sytuacji społecznych lub relacji, które nie mają wyraźnych korzyści. Jednocześnie czują się lepsi i mają tendencję do nieufności wobec innych.

Badania z 2015 roku wskazują również, że radzenie sobie ze stresem związanym z NPD może być emocjonalnie wyczerpujące, pozostawiając niewiele energii na rozwijanie znaczących relacji.

Wspaniałe fantazje

Osoby z ukrytym narcyzmem na ogół spędzają więcej czasu na myśleniu o swoich umiejętnościach i osiągnięciach niż na rozmowie o nich. Mogą wydawać się zadowoleni z siebie lub mieć postawę „Pokażę ci”.

„Mogą wycofać się w fantazję, do wewnętrznego świata narracji, który nie jest równoważny z rzeczywistością, gdzie mają zawyżone znaczenie, moce lub specjalność, która jest przeciwieństwem ich rzeczywistego życia” - mówi Joseph.

Fantazje mogą obejmować:

• uznanie za swoje talenty i awansowanie w pracy
• podziwiani za swoją atrakcyjność, gdziekolwiek się pojawią
• otrzymywanie pochwał za uratowanie ludzi przed katastrofą

Uczucie depresji, niepokoju i pustki

Ukryty narcyzm wiąże się z wyższym ryzykiem współwystępowania depresji i lęku niż inne rodzaje narcyzmu.

Są ku temu dwa główne powody:

• Strach przed niepowodzeniem lub ujawnieniem może przyczyniać się do niepokoju.
• Frustracja z powodu wyidealizowanych oczekiwań, które nie pasują do prawdziwego życia i niemożność uzyskania potrzebnego uznania od innych, może wywołać urazę i depresję.

Poczucie pustki i myśli samobójcze są również związane z ukrytym narcyzmem.

„Ludzie pod głęboką presją, aby być dla siebie przyjemnymi i lubianymi, muszą dołożyć wszelkich starań, aby to utrzymać i zachować poczucie własnej wartości. Niezachowanie tej iluzji wiąże się ze złymi uczuciami, które towarzyszą rzeczywistości porażki ”- mówi Joseph.

Tendencja do urazy

Ktoś z ukrytym narcyzmem może długo mieć pretensje.

Kiedy uważają, że ktoś potraktował ich niesprawiedliwie, mogą czuć się wściekli, ale w tej chwili nic nie mówią. Zamiast tego częściej czekają na idealną okazję, by sprawić, że druga osoba źle wyglądała lub w jakiś sposób zemścić się.

Ta zemsta może być subtelna lub pasywno-agresywna. Na przykład mogą rozpętać plotkę lub sabotować pracę danej osoby.

Mogą też mieć pretensje do ludzi, którzy zasługują na pochwałę lub uznanie, do których ich zdaniem mają prawo, na przykład współpracownika, który otrzymuje zasłużony awans.

Te urazy mogą prowadzić do zgorzknienia, urazy i chęci zemsty.

Zazdrość

Osoby z NPD często zazdroszczą ludziom, którzy mają rzeczy, na które według nich zasługują, w tym bogactwo, władzę lub status. Często wierzą też, że inni im zazdroszczą, ponieważ są wyjątkowi i lepsi.

Osoby z ukrytym narcyzmem mogą nie dyskutować na zewnątrz o tym uczuciu zazdrości, ale mogą wyrażać gorycz lub urazę, gdy nie dostają tego, na co uważają, że zasługują.

Poczucie nieadekwatności

Kiedy ludzie z ukrytym narcyzmem nie mogą sprostać wysokim standardom, które sobie wyznaczyli, mogą czuć się nieadekwatni w odpowiedzi na tę porażkę.

Te poczucie nieadekwatności może wywołać:

• wstyd
• gniew
• poczucie bezsilności

Joseph sugeruje, że jest to oparte na projekcji.

Osoby z NPD mają dla siebie nierealistyczne standardy, więc nieświadomie zakładają, że inni również ich przestrzegają. Aby im sprostać, musieliby być nadludzcy. Kiedy zdają sobie sprawę, że w rzeczywistości są po prostu ludźmi, wstydzą się tego „niepowodzenia”.

Samolubna „empatia”

Wbrew powszechnemu przekonaniu osoby z NPD mogą przynajmniej pokazać empatia. Ale spędzają tak dużo czasu, próbując zbudować swoją samoocenę i ustalić swoją wagę, co często przeszkadza, według Józefa.

Szczególnie osoby z ukrytym narcyzmem mogą wydawać się empatią dla innych. Mogą wydawać się chętni do pomocy innym lub podjęcia dodatkowej pracy.

Możesz zobaczyć, jak wykonują akt dobroci lub współczucia, taki jak dawanie pieniędzy i jedzenia osobie śpiącej na ulicy lub oferowanie wolnego pokoju członkowi rodziny, który został eksmitowany.

Ale zazwyczaj robią te rzeczy, aby zdobyć aprobatę innych. Jeśli nie otrzymają pochwały lub podziwu za swoje poświęcenie, mogą czuć się zgorzkniały i urażony oraz robić uwagi na temat tego, jak ludzie to wykorzystują, a nie doceniają.

Podsumowując

Narcyzm jest bardziej złożony, niż się wydaje w popkulturze. Podczas gdy ludzie z tendencjami narcystycznymi mogą wydawać się złymi jabłkami, których należy unikać, Joseph zwraca uwagę na znaczenie wrażliwości na narcystyczną dynamikę.

„Każdy je ma. W zasadzie wszyscy chcemy czuć się dobrze we własnych oczach. Wszyscy jesteśmy pod presją, aby być jak nasze ideały, aby stworzyć z siebie określony obraz, i robimy różne rzeczy, aby stworzyć iluzję, że nic nam nie jest, w tym okłamywanie siebie i innych ”- mówi.

Niektórym ludziom łatwiej jest regulować te uczucia i emocje niż innym. Ci, którzy walczą z nimi, mogą być bardziej narażeni na rozwój NPD lub inne zaburzenie osobowości.

Jeśli ktoś, kogo znasz, ma objawy NPD, zadbaj też o siebie. Zwróć uwagę na oznaki wykorzystywania i pracuj z terapeutą, który może zaoferować wskazówki i wsparcie.

Crystal Raypole wcześniej pracowała jako pisarz i redaktor w GoodTherapy. Jej pola zainteresowań obejmują języki i literaturę azjatycką, tłumaczenie japońskie, gotowanie, nauki przyrodnicze, pozytywność seksualną i zdrowie psychiczne. W szczególności stara się pomóc zmniejszyć piętno związane ze zdrowiem psychicznym.