To często cytowane pytanie o „sens życia” może być nieco bardziej krytyczne, niż myślisz.
Jaki jest sens życia? Niezależnie od tego, czy jesteś ogarniętym lękiem specjalizującym się w filozofii, czy też rodzicem zbliżającym się do kryzysu wieku średniego, większość z nas - w jakimś momencie - zadała sobie pewną odmianę tego pytania.
Większość z nas uważa, że ostatecznym celem końcowym jest pewnego rodzaju „szczęście”. Jednak w rzeczywistości ludzie stają się coraz bardziej przygnębieni.
Najwyraźniej nie dążymy do szczęścia. Ale co, jeśli dzieje się tak, ponieważ wyznaczyliśmy sobie zły cel?
To właśnie zaproponowała autorka i dziennikarka Emily Esfahani Smith w swojej książce „The Power of Meaning”.
Po latach badań i niezliczonych wywiadach z ludźmi z różnych środowisk, Smith sugeruje, że tak znaczenie - nie szczęście - do którego powinniśmy dążyć.
Okazało się, że byliśmy na dobrej drodze, kiedy zaczęliśmy zadawać sobie pytanie, jaki jest sens życia.
Sens pozwala nam znaleźć powód, by iść dalej, nawet gdy życie jest trudne. A brak sensu i celu, podkreśla Smith w swoim wystąpieniu TED, przyczynia się do wzrostu wskaźnika samobójstw, depresji i samotności.
Z drugiej strony szczęście jest ulotną emocją. Doświadczenie to jest cudowne, ale ostatecznie to nie jest to, co nas podtrzymuje. Chociaż, zauważa Smith, radość zwykle pojawia się jako efekt uboczny, gdy odnajdujesz swoje poczucie celu.
Ale gdzie to znajdujemy?
Cztery filary znaczenia
W swojej książce Smith dzieli poszukiwanie znaczenia na cztery filary: przynależność, cel, opowiadanie historii i transcendencję.
Przynależność definiuje połączenie z większą społecznością. Budowanie i podtrzymywanie relacji jest sposobem, w jaki zwiększamy tę więź, co z kolei sprawia, że nasze życie ma sens. Jeśli to jest twój filar znaczenia, twoje połączenia z innymi są głównym źródłem znaczenia.
W ramach rozmowy kwalifikacyjnej Smith pyta respondentów, co nadaje sens ich życiu. Odkryła, że „pierwszą rzeczą, którą [ludzie] zawsze wymieniają, są relacje. Przynależność jako ogólna zasada jest ważna dla większości ludzi ”.
Cel określają długoterminowe cele, które dają nam poczucie spełnienia. Dla wielu cel można znaleźć w ich dzieciach, ich pracy lub pasji. Cel pozwala nam mieć coś, nad czym możemy pracować i dla czego możemy pracować. Jeśli to jest twój filar, posiadanie długoterminowej wizji twojego życia nadaje mu sens.
Opowiadanie historii to budowanie znaczenia poprzez własną narrację i refleksje. Zrozumienie naszego miejsca w świecie, a także naszego wpływu na ludzi wokół nas, tworzy silne poczucie tożsamości. Jeśli to jest twój filar, prawdopodobnie znajdziesz sens w definiowaniu i zastanawianiu się nad tym, kim jesteś.
Transcendencja opiera się na połączeniu z czymś większym niż ja. Transcendencja może być związana z duchowością, naturą lub więzami historycznymi. Ci, którzy traktują transcendencję jako filar, zwykle czują się przebudzeni w doświadczeniach, które sprawiają, że czują się związani z czymś większym niż oni sami.
Wskazówka: na swojej stronie internetowej Smith udostępnia quiz, który pomoże Ci znaleźć podstawowy filar znaczenia.
Smith zauważa również, że główny filar znaczenia może zmieniać się na różnych etapach życia.
Smith stwierdza: „[Dla] młodych dorosłych cel jest znowu ważny, ponieważ próbujesz dowiedzieć się, co chcesz zrobić ze swoim życiem”.
Ponieważ religijność wzrasta wraz z wiekiem, ludzie często zwracają się ku transcendencji, aby uzyskać znaczenie, gdy się starzeją.
Należy zauważyć, że znajdowanie znaczenia to coś więcej niż patrzenie w pępek.
Wpływ na zdrowie psychiczne może być znaczący. Tworzenie znaczeń może być nawet wykorzystywane jako taktyka interwencji kryzysowej.
Prowadząc badania do swojej książki, Smith natrafiła na psychoterapię skoncentrowaną na znaczeniu, znaną również jako logoterapia. Praktycy logoterapii pracują z osobami, które doświadczają depresji, myśli samobójczych lub obu.
Ta praktyka terapeutyczna jest również przydatna dla osób nieuleczalnie chorych lub z zaburzeniami związanymi z używaniem substancji. Stara się nadać im sens, aby ustabilizować egzystencjalizm wywołany przez te warunki.
Korzystanie z różnych filarów znaczenia może również pomóc w różnych demografiach.
Smith wspomina, jak rozmawiała z przywódcą religijnym Czarnych w Louisville w stanie Kentucky: „Mówił o historiach, które opowiadali sobie młodsi Afroamerykanie, czerpiąc z kulturowych skryptów, które ich powstrzymywały. Chciał wprowadzić ich do tej wspaniałej, długiej historii, którą mają ”.
Potomkowie ofiar transatlantyckiego handlu niewolnikami notorycznie mają trudności z ustaleniem swojego pochodzenia. Ten przywódca był w stanie przywrócić poczucie sensu młodszym Czarnym ludziom, ucząc ich o wspaniałej historii Czarnych historii, którą amerykańskie podręczniki pomijają.
Aby jednak nadać więcej znaczenia naszym własnym społecznościom, musimy zacząć kultywować kulturę znaczenia.
Kultura znaczenia zachęca ludzi do poszukiwania celu, opowiadania historii, przynależności lub transcendencji.
Kultury znaczeniowe wyglądają jak The Future Project, w którym dorośli pracują jako „Dream Directors” w szkołach, aby kierować młodzieżą do celów na całe życie. Pomagają im nakreślić kroki prowadzące do osiągnięcia tych celów, prowadząc ich w ten sposób do celu.
Projekt Weave Instytutu Aspen ma na celu walkę z amerykańskim indywidualizmem poprzez wspieranie tych we wzmacnianiu ich własnych społeczności. Ich strona docelowa głosi: „Jako ludzie pragniemy uczciwego, głębokiego połączenia. Tkacze starają się budować te połączenia i sprawiać, by inni czuli się doceniani ”. W tym tkacze są przykładem tych, którzy szukają przynależności.
Znalezienie własnego filaru znaczenia może dać ci wskazówki, w jakim kierunku może podążać twoje życie. Znaczenie daje ci spojrzenie na życie z szerszej perspektywy, a życie jest długie. Dlaczego nie popracować nad czymś wyjątkowym?
Gabrielle Smith jest poetką i pisarką mieszkającą na Brooklynie. Pisze o miłości / seksie, chorobie psychicznej i intersekcjonalności. Możesz za nią nadążyć Świergot i Instagram.
