Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Spędziłem prawie 3 dekady, ucząc się radzenia sobie z przewlekłą migreną.
Chociaż uwielbiam i doceniam wiedzę mojego lekarza o lekach i możliwościach leczenia, osoby z przewlekłą migreną mają styl życia i zarządzanie objawami aż do sztuki.
Przez lata znalazłem kilka niezbędnych rzeczy, które pomagają mi, gdy mam wrażenie, że mój mózg wycieka z moich uszu, a słońce jest tak jasne, że wydaje się głośny.
Oto dziewięć produktów łagodzących wszystko, od wrażliwości na światło, zapach i dźwięk, po nudności, niepokój i ból.
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej z aplikatorem w kulce
Wiem, co myślisz: „Jeśli jeszcze jedna osoba poleci olejki eteryczne w leczeniu ataku migreny, będę krzyczeć!”
Ta rekomendacja naprawdę sprowadza się do rozproszenia uwagi. Chociaż nie powiem ci, że olejki eteryczne mogą leczyć ataki migreny, mogą odwrócić naszą uwagę od bólu i pomóc nam skupić się na innym odczuciu.
Chłodzące uczucie olejku miętowego (sprzedawanego w wygodnych, wstępnie rozcieńczonych aplikatorach w kulce) na skroniach i szyi może zdziałać cuda w zmniejszaniu hiperfiksacji, którą odczuwam na bólu. Wdychanie tego zapachu może pomóc uspokoić rozstrój żołądka, a także uspokoić nastrój.
To zawsze jedna z pierwszych ulg, po które sięgam, gdy atak ściska mój mózg.
Jeśli jesteś wrażliwy na zapachy, podchodź do tego ostrożnie. Nie chcesz naciskać spustu na całą głowę, a potem musisz wziąć prysznic, aby się go pozbyć.
Wygodne opakowanie z lodem lub plecaki do noszenia
Wygodny worek z lodem jest na wagę złota podczas ataku.
Niektóre są wypełnione żelem i można je nosić na głowie, co ułatwia wykonywanie zadań, gdy mobilność jest kluczowa (rodzice gonią za dziećmi, do zobaczenia).
Te czapki z lodem są idealne, jeśli lubisz próbować powstrzymać ten ból.
Istnieją również paczki wypełnione obciążonymi kulkami ceramicznymi i owinięte zabawnymi wzorami tkanin. Zimno trwa godzinami i nie graniczy z zbyt zimnym lub niewystarczająco zimnym.
Zalecam posiadanie więcej niż jednego z ulubionych, aby móc je wkładać i wyjmować z zamrażarki.
Poduszka rozgrzewająca
Na drugim końcu spektrum są ci z nas, którzy nie mogą sobie wyobrazić przejścia przez atak bez ciepła - i to dużo.
Podczas ataku odczuwam ogromny ból szyi, a poduszka grzewcza, która może osiągnąć poziom lawy, jest dla mnie idealna.
Jeśli mobilność jest dla Ciebie kluczowa podczas ataku, wypróbuj owijkę na szyję nadającą się do kuchenki mikrofalowej. Występują zarówno w odmianach zapachowych, jak i bezzapachowych.
Mam jeden bezzapachowy, ponieważ wiele z nich pachnie lawendą, którą lubię tylko w małych ilościach.
Wygodna pościel
Nasze łóżka powinny być oazą. W rzeczywistości wielu z nas używa ich jako kryjówki, aby spróbować poradzić sobie z bólem, który odczuwamy.
Zapewnienie niesamowicie wygodnego łóżka z miękką pościelą, ciepłymi kocami i jak najlepszym oświetleniem jest kluczowe.
Drugim kluczem jest wygodna poduszka. Jaka jest najlepsza poduszka? Ta rozmowa często pojawia się w mediach społecznościowych. Odpowiedź brzmi: cokolwiek jest dla ciebie dobre.
Obecnie próbuję poduszki, która pozwala mi wyjąć część wypełnienia z wnętrza i przechowywać ją w torbie, podczas gdy ustalam odpowiedni poziom twardości mojej poduszki. Wciąż jest na etapie regulacji, ale lubię mieć poduszkę lekko twardą w niektóre dni, a miękką w inne.
Kołdra obciążeniowa
Nigdy nie myślałem, że użyję kołdry obciążeniowej, ale odkryłem, że naprawdę mogą one zapewnić kojący nacisk na niepokój, który może iść w parze z bólem.
Czasami czuję się naprawdę niespokojna i niespokojna, gdy poziom mojego bólu wzrasta. Kołdra obciążeniowa pomaga mi poczuć się nieco bardziej komfortowo w mojej skórze.
Podgrzewany koc
Mieszkam w bardzo zimnym klimacie, a mój dom wydaje się być zimny przez cały rok. Podgrzewany koc pomaga mi się rozgrzać zimą i walczyć z zimnem w sezonie klimatyzacyjnym.
Przy zimnych dłoniach i stopach, które mogą towarzyszyć atakom migreny, produkt ten może być nieoceniony, jeśli chodzi o utrzymanie optymalnego komfortu.
Lampa do terapii światłem zielonym
Czy widziałeś lampę terapeutyczną o zielonym świetle zaprojektowaną do leczenia wrażliwości na migrenę? Myślałem, że to totalne oszustwo, dopóki nie przeczytałem badań o tym, dlaczego zielone długości fal światła są bardziej tolerowane niż inne.
Byłem zdumiony, jak szybko ta mała lampka może pomóc złagodzić moje objawy.
Pozwala mi również pracować, gdy nie mam super bolesnego ataku, zmniejszając irytujące objawy, takie jak nudności i wrażliwość na światło.
Używam jej jako lampki nocnej i przed pójściem spać działa uspokajająco.
Okulary przeciw migrenie
Kolejnym przydatnym przedmiotem dla mojej wrażliwości na światło są okulary migrenowe. Te okulary są dostępne w różnych kolorach, kształtach i rozmiarach.
Chodzi o to, że soczewki okularów odfiltrowują irytujące niebieskie światło z urządzeń, których tak wielu z nas po prostu nie może tolerować.
Niektóre soczewki będą miały różowy lub pomarańczowy odcień, a inne będą przeważnie przezroczyste z odrobiną brązu. Do niektórych można dodać receptę, a do innych nie.
To był dla mnie świetny korektor, kiedy spędzam długie dni na komputerze i kiedy mam wiele spotkań Zoom.
Kiedy wsuwam je po twarzy, mam wrażenie, jakby mój mózg wzdychał z ulgą. Moje oczy też!
Imbir
Kilka lat temu przeczytałem badanie, w którym stwierdzono, że imbir może być równie skuteczny w leczeniu migreny jak sumatryptan, powszechnie stosowany lek na migrenę.
Byłem bardzo sceptyczny, ale po wypróbowaniu imbir jest teraz celem, gdy czuję, że nadchodzi atak. Wydaje się, że nie ma znaczenia, który z nich wybiorę - skrystalizowany imbir, imbirowe kapsułki, imbirowe cukierki, imbirowa herbata - wszystkie one pomagają złagodzić lub nawet powstrzymać atak.
Imbir może również pomóc w nudnościach.
Porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą, aby upewnić się, że suplement imbiru jest zgodny z innymi lekami.
Podsumowując
Chociaż żaden z tych produktów nie „wyleczy” mnie z ataków migreny, uważam, że są one wygodami, po które sięgam raz po raz, aby pomóc mi trochę łatwiej znieść migrenę.
Mam nadzieję, że znajdziesz kilka, które również ci pomogą.
Eileen Zollinger jest jedną z trzech kobiet posiadających Migraine Strong, stronę internetową poświęconą edukacji migreny i stylowi życia. Pomogła uruchomić stronie internetowej oraz prywatna grupa wsparcia na Facebooku po tym, jak przez dziesięciolecia cierpiała na migrenę, z bardzo małą dostępnością informacji o pacjentach. Chciała stworzyć edukacyjną i optymistyczną społeczność, która byłaby pełna nadziei i zasobów. Jest także przewodnikiem po programie Migrena aplikacja Healthline, prowadzenie czatów na żywo przez 5 dni w tygodniu. Możesz znaleźć Migraine Strong na Instagram, Facebook, i Świergot.
-of-the-knee.jpg)
