Prawdopodobnie nie uważasz, że spocenie się jest dobrą rzeczą, ale spełnia ważną funkcję. Pot jest istotną częścią układu chłodzenia naszego organizmu. Nasze gruczoły potowe ciężko pracują, nawet gdy śpimy.
Czy kiedykolwiek obudziłeś się w środku nocy w kałuży potu? Jeśli tak, doświadczyłeś nocnych potów.
Menopauza, niski poziom cukru we krwi i gorączka mogą powodować nocne poty. Podobnie jak niektóre leki, w tym leki przeciwdepresyjne i steroidy. Jeśli Twoja odzież lub temperatura w sypialni powodują pocenie się, nie jest to uważane za nocne poty.
Nocne poty są nieprzyjemne, ale w większości przypadków są nieszkodliwe. Jednak poważniejszą przyczyną nocnych potów jest spożycie alkoholu. Może się to zdarzyć, jeśli masz problem z używaniem substancji z alkoholem, upijaniem się lub nawet jeśli wypiłeś tylko jednego drinka.
Jeśli jesteś fizycznie uzależniony od alkoholu, nagłe odstawienie może spowodować nocne poty. Jeśli w wyniku picia często odczuwasz nocne poty, możesz mieć problem z piciem.
Jak alkohol wywołuje nocne poty
Alkohol wpływa na centralny układ nerwowy, układ krążenia i praktycznie każdą część ciała. Picie może przyspieszyć tętno i rozszerzyć naczynia krwionośne w skórze. Może to wywołać pocenie się.
Czy potrafisz wypocić alkohol ze swojego organizmu? Tak i nie.
Niewielka ilość alkoholu rozkłada się w wyściółce żołądka, ale wątroba jest w większości metabolizowana. Większość spożywanego alkoholu jest rozkładana na produkty uboczne w wyniku metabolizmu w organizmie.
Pocenie się w nocy lub pocenie się nie spowoduje szybszego usunięcia alkoholu z organizmu.
Nocne poty mogą być również spowodowane odstawieniem alkoholu. Ten objaw odstawienia, podobnie jak większość innych, jest tymczasowy.
Odstawienie alkoholu i nocne poty
Jeśli pocisz się w nocy, ale ostatnio nie piłeś alkoholu i regularnie pijesz, może to być oznaką odstawienia alkoholu.
Objawy odstawienia mogą pojawić się już kilka godzin po ostatnim drinku lub w ciągu kilku dni. Niektóre objawy mogą całkowicie zniknąć po kilku tygodniach.
Jeśli masz nocne poty i niektóre z poniższych objawów, może to oznaczać, że przechodzisz przez odstawienie alkoholu.
Typowe objawy
Pocenie się, wilgotna skóra i nocne poty są typowymi objawami odstawienia. Możesz także czuć się niespokojny, przygnębiony lub nastrojowy. Inne objawy to:
- nudności
- drżenie
- koszmary
- trudności ze snem
- zmęczenie
- bóle głowy
- utrata apetytu
- bóle
- niepokój
- bóle mięśni
- gorączka
Poważne objawy
- wymioty
- szybkie tętno
- palpitacje serca
- wysokie ciśnienie krwi
- zmiany częstości oddechów
- drżenie
- dezorientacja
Objawy delirium tremens
Delirium tremens (DT) jest najpoważniejszą formą odstawienia alkoholu. Może powodować silne pocenie się, gorączkę, omamy i drgawki. Jest to zdarzenie zagrażające życiu, wymagające natychmiastowej pomocy medycznej.
Objawy DT zwykle pojawiają się w ciągu 48 do 96 godzin po ostatnim drinku. W niektórych przypadkach objawy mogą wystąpić do 10 dni po ostatnim drinku. Objawy DT mogą szybko się pogorszyć i mogą obejmować:
- drżenie ciała
- zmiany funkcji umysłowych
- drażliwość
- zamieszanie, dezorientacja
- zmniejszona koncentracja uwagi
- głęboki sen trwający dzień lub dłużej
- delirium
- podniecenie
- strach
- halucynacje
- zwiększona aktywność
- szybkie zmiany nastroju
- wrażliwość na światło, dźwięk lub dotyk
- senność
- zmęczenie
- drgawki
Jeśli wystąpią te objawy wraz z regularnymi nocnymi potami, możesz cierpieć na odstawienie alkoholu.
Nietolerancja alkoholu i nocne poty
Czasami nocne poty wywołane alkoholem mogą być spowodowane nietolerancją alkoholu. Nietolerancja alkoholu jest spowodowana mutacją genetyczną.Kiedy twoje ciało ma tę mutację, nie może produkować enzymów, które rozkładają toksyny w alkoholu.
Dodatkowe objawy nietolerancji alkoholu obejmują:
- zaczerwienienie twarzy
- pokrzywka
- pogorszenie istniejącej astmy
- katar lub zatkany nos
- niskie ciśnienie krwi
- nudności
- wymioty
- biegunka
Ponieważ nietolerancja alkoholu jest chorobą genetyczną, obecnie nie ma na nią lekarstwa. Najlepszym sposobem na złagodzenie objawów nietolerancji alkoholu jest ograniczenie lub wyeliminowanie jego spożycia.
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z nocnymi potami związanymi z alkoholem
Twoje ciało traci dużo wilgoci, gdy obficie się pocisz. Ważne jest, aby uzupełniać płyny, pijąc dużo wody. Powinieneś także:
- opłucz skórę, aby usunąć nadmiar soli z wysuszonego potu
- zmień pościel, zanim wrócisz do łóżka
- utrzymuj sypialnię w komfortowej temperaturze
- unikaj używania zbyt wielu ciężkich koców
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli nie masz pewności, co powoduje nocne poty lub jeśli masz towarzyszące objawy. Pocenie się w nocy po spożyciu alkoholu może wskazywać na objawy problemu z piciem.
Czy jesteś uzależniony od alkoholu?
Twój lekarz może zdiagnozować uzależnienie od alkoholu, stosując określone kryteria. Możesz być uzależniony od alkoholu, jeśli występują co najmniej trzy z poniższych objawów:
- kontynuowanie spożywania alkoholu pomimo świadomości jego szkodliwych skutków
- pijesz więcej alkoholu niż na początku
- poświęcenie dodatkowego wysiłku i czasu na picie alkoholu
- o tolerancji na alkohol
- z objawami odstawienia (fizycznymi lub psychicznymi) po krótkim okresie nie spożywania alkoholu
- problemy ze zmniejszeniem lub kontrolowaniem spożycia alkoholu
- spędzać mniej czasu na ważniejszych rzeczach
Te objawy muszą mieć duży wpływ i powodować, że nie radzisz sobie dobrze w szkole, pracy lub w związkach.
Zasoby umożliwiające znalezienie pomocy
Jeśli uważasz, że jesteś uzależniony od alkoholu, musisz wiedzieć, że istnieją źródła pomocy. Aby uzyskać więcej informacji na temat uzależnienia od alkoholu i znaleźć pomoc, odwiedź następujące strony internetowe:
- Krajowa Rada ds. Alkoholizmu i Uzależnienia od Narkotyków
- National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism
- National Institute on Drug Abuse
- Administracja ds. Nadużywania środków odurzających i zdrowia psychicznego
- DrugFree.org
- Anonimowi Alkoholicy
- Grupy rodzinne Al-Anon
