Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) jest najczęstszym typem zapalenia stawów. Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego występuje, gdy chrząstka - poduszka między stawami kolanowymi - pęka. Może to powodować ból, sztywność i obrzęk.
Nie ma lekarstwa na OA kolana, ale leczenie może pomóc złagodzić dyskomfort i spowolnić uszkodzenie. Może również poprawić jakość życia i pomóc Ci lepiej nadążać za codziennymi czynnościami.
Twoje możliwości leczenia będą zależeć od Twoich indywidualnych potrzeb. Obejmują one historię medyczną, poziom bólu i wpływ OA na Twoje codzienne życie.
Leczenie zwykle obejmuje kombinację terapii i wyborów dotyczących stylu życia. Eksperci z American College of Rheumatology i Arthritis Foundation (ACR / AF) wydają wytyczne dotyczące tego, które opcje są najbardziej pomocne - ale przed wprowadzeniem jakichkolwiek dużych lub małych zmian w planie leczenia należy porozmawiać z lekarzem.
1. Utrzymuj zdrową wagę
Jeśli obecnie masz nadwagę, schudnięcie nawet kilku kilogramów pomaga w chorobie zwyrodnieniowej stawów. Utrata wagi może zmniejszyć obciążenie stawów, a tym samym pomóc złagodzić objawy.
Utrata masy ciała może również pomóc zmniejszyć stan zapalny i ryzyko innych problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca typu 2 i choroby układu krążenia.
Jeśli masz chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego i uważasz, że masz nadwagę lub otyłość, prawdopodobnie Twój lekarz zasugeruje opracowanie planu, który pomoże Ci schudnąć.
Dowiedz się więcej o tym, dlaczego kontrola wagi jest ważna i jaki rodzaj diety może pomóc Ci lepiej radzić sobie z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego.
2. Regularnie ćwicz
Ćwiczenia są kluczowe, jeśli masz OA kolana. Może ci pomóc:
- kontroluj swoją wagę
- buduj siłę mięśni, aby wspierać staw kolanowy
- bądź mobilny
- redukować stres
Odpowiednie zajęcia obejmują ćwiczenia aerobowe o niewielkim wpływie, w tym:
- Jazda rowerem
- pieszy
- pływanie lub inny aerobik w wodzie
- tai chi
- joga
- ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i równoważące
Jazda na rowerze stacjonarnym może również pomóc w utrzymaniu siły mięśni czworogłowych i ścięgien podkolanowych bez wywierania nacisku na stawy kolanowe. Używasz tych mięśni z przodu iz tyłu ud, kiedy wstajesz z pozycji siedzącej. Pomagają również w stabilizacji kolana.
W przygotowaniu odpowiedniego programu może pomóc lekarz lub fizjoterapeuta.
Eksperci sugerują współpracę z trenerem lub ćwiczenia z innymi osobami, aby utrzymać motywację. Może to być tak proste, jak zaproszenie przyjaciela, sąsiada lub członka rodziny na codzienny spacer. Dzięki temu ćwiczenia będą wydarzeniem towarzyskim, a także treningiem.
3. Leki przeciwbólowe
Leki dostępne bez recepty (OTC) i leki na receptę mogą pomóc złagodzić ból i inne objawy związane z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego.
Niektóre opcje OTC, które mogą pomóc w radzeniu sobie z łagodnym bólem i dyskomfortem, obejmują:
- niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen (Advil lub Motrin)
- acetaminofen (Tylenol), jeśli nie tolerujesz NLPZ
- preparaty miejscowe zawierające NLPZ lub kapsaicynę
Jeśli środki OTC nie są skuteczne, lekarz może przepisać:
- duloksetyna (Cymbalta)
- tramadol
Tramadol jest lekiem opioidowym. ACR / AF nie zalecają stosowania leków opioidowych, ponieważ istnieje ryzyko uzależnienia. Jeśli jednak inne leki nie działają, lekarz może ostatecznie przepisać opioid.
4. Terapie alternatywne
Oprócz ćwiczeń i leków, inne terapie niemedyczne mogą pomóc w lepszym radzeniu sobie z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego. Obejmują one:
- czynności związane z zarządzaniem stresem, takie jak joga i tai chi
- akupunktura
- ciepłe i zimne okłady łagodzące ból i stany zapalne
- terapia zajęciowa, która może nauczyć nowych sposobów radzenia sobie z codziennymi czynnościami
- terapia poznawczo-behawioralna, która może pomóc w radzeniu sobie z bólem, dyskomfortem i stresem związanym z życiem z chorobą przewlekłą
ACR / AF nie zalecają masażu, terapii manualnej ani stosowania przezskórnej stymulacji elektrycznej (TENS) w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Badania nie wykazały, że te alternatywne terapie są korzystne. To powiedziawszy, masaż może przynosić korzyści wykraczające poza te bezpośrednio związane z dyskomfortem w OA, w tym zmniejszenie poziomu stresu.
Niektórzy ludzie używają kolchicyny, oleju rybnego lub witaminy D w leczeniu OA, ale eksperci również ich nie zalecają, ponieważ nie wykazały korzyści w badaniach naukowych. Ponadto kolchicyna może mieć niepożądane skutki uboczne, takie jak biegunka i wymioty.
ACR / AF radzi ludziom unikać leków, takich jak glukozamina, siarczan chondroityny, hydroksychlorochina, zastrzyki z botoksu i zastrzyki z kwasu hialuronowego, ponieważ nie ma wystarczających dowodów na to, że są one bezpieczne lub skuteczne.
5. Sterydy do wstrzykiwań
W przypadku silnego bólu i stanu zapalnego lekarz może wstrzyknąć glikokortykoidy lub kortykosteroidy bezpośrednio do stawu.
Mogą one przynieść tymczasową ulgę, ale nie przynoszą ulgi długoterminowej. Częste wstrzyknięcia sterydów mogą również prowadzić do negatywnych skutków ubocznych, dlatego lekarz zwykle ogranicza te zabiegi.
6. Chirurgia
Jeśli ból stawów staje się ciężki, a inne terapie nie pomagają, lekarz może zalecić operację. Istnieje wiele opcji chirurgicznych w leczeniu OA stawu kolanowego.
Chirurgia artroskopowa
Jest to zabieg małoinwazyjny, w którym chirurg używa artroskopu, będącego rodzajem kamery, do oglądania wewnętrznej strony kolana.
Podczas gdy to robią, mogą również naprawić uraz lub usunąć zanieczyszczenia, takie jak fragmenty kości, ze stawu, aby lepiej zachować zdrową tkankę stawową.
Może to pomóc złagodzić objawy i jest mniej inwazyjne niż całkowita operacja kolana. Jeśli jednak masz chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego, w przyszłości może się okazać, że będziesz potrzebować całkowitej wymiany stawu kolanowego.
Osteotomia
Według Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych (AAOS) osteotomia może pomóc, jeśli masz wczesną fazę choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego, która wpływa na kość tylko po jednej stronie stawu.
Podczas tej procedury chirurg przecina i zmienia kształt kości. To odciąży uszkodzoną część i skoryguje ustawienie kości.
Może być odpowiedni, jeśli:
- są aktywne, w wieku poniżej 60 lat i nie mają nadwagi
- odczuwają ból tylko po jednej stronie kolana
- cierpi na chorobę zwyrodnieniową stawów, głównie z powodu aktywności lub długiego stania
Ten rodzaj operacji może pomóc zatrzymać lub spowolnić postęp uszkodzenia stawów.
Całkowita wymiana kolana
W przypadku całkowitej wymiany stawu kolanowego chirurg usuwa uszkodzoną tkankę i kość oraz zastępuje staw kolanowy sztucznym stawem.
Mogą to zrobić za pomocą otwartej lub małoinwazyjnej operacji. Czynniki takie jak poziom aktywności i ogólny stan zdrowia osoby pomagają lekarzom określić, czy jest to najlepsza opcja chirurgiczna.
5 powodów, dla których warto rozważyć operację wymiany stawu kolanowego
Perspektywy: co dalej?
Jeśli OA powoduje ból i sztywność stawu kolanowego, pierwszym krokiem jest poproszenie lekarza o pomoc w opracowaniu zindywidualizowanego planu leczenia. Wczesna interwencja to najlepszy sposób na powstrzymanie pogarszania się - i bardziej bolesnego - uszkodzenia stawów w czasie.
Zapytaj swojego lekarza o najlepsze opcje ćwiczeń i leków. Warto również porozmawiać o tym, czy program odchudzania jest dla Ciebie odpowiedni.Te, a także inne zmiany stylu życia, mogą zwykle opóźniać konieczność operacji na kilka lat.
Dzięki odpowiedniemu leczeniu możesz uzyskać ulgę, której potrzebujesz, aby lepiej radzić sobie z objawami i pozostać aktywnym.
