Metoda podnoszenia i odkładania to metoda treningu snu. Został spopularyzowany przez Tracy Hogg w jej książce „Secrets of the Baby Whisperer: How to Calm, Connect and Communicate with Your Baby”.
Autor uważa to za środek treningu snu. Celem tej strategii jest dziecko, które nie jest zależne od Ciebie, jeśli chodzi o zasypianie, ale nie czuje się opuszczone.
Więc czy to działa?
To zależy. Zwolennicy treningu snu zwykle dzielą wiele powodów, dla których ich techniki są skuteczne, ale dzieci to indywidualne osoby. To, co działa z jednym dzieckiem, może nie działać z innym, w tym jak uczą się zasypiać.
Oto podstawy tej metody treningu snu i jak zdecydować, czy jest ona odpowiednia dla Twojego dziecka.
Jak używać metody podnoszenia, odkładania?
Jest kilka kroków do metody odbioru, odkładania.
1. Rutyna przed snem
Proces zaczyna się od rytuału przed snem dziecka, cokolwiek to może być. Po zakończeniu różnych etapów rutyny dziecka i nadejściu do snu, połóż je w łóżeczku lub łóżeczku.
Idealnie byłoby, gdyby byli senni i zrelaksowani po kojącej rutynie przed snem, ale nadal czuwali. Jeśli Twoje dziecko nie denerwuje się ani nie płacze, opuść pokój.
Metoda promowana przez Tracy Hogg polega na pozostaniu w pokoju z dzieckiem, dopóki nie śpi. Inni, którzy zalecają tę metodę, twierdzą, że wychodzenie z pokoju jest w porządku, gdy dziecko jest spokojne.
2. Zatrzymaj się, czekaj i słuchaj
Jeśli Twoje dziecko zacznie płakać, zatrzymaj się, czekaj i słuchaj. Nie spiesz się, aby je odebrać. Zamiast tego zatrzymaj się na kilka sekund i posłuchaj swojego dziecka, aby określić, czy po prostu się denerwuje, czy naprawdę jest na tyle zdenerwowane, że potrzebuje, abyś je pocieszyła.
3. Odbierz
Jeśli Twoje dziecko nie uspokaja się samodzielnie, podnieś je. Przytrzymaj dziecko i przytul je, aby je uspokoić. Jest to część „podnoszenia” metody podnoszenia i odkładania.
4. Odłóż
Gdy dziecko się uspokoi, ale nadal nie śpi, połóż je ponownie. To jest „uspokajająca” część tej metody treningu snu.
Proces ten trwa, aż dziecko w końcu zasypia, co może zająć dużo czasu, co oznacza, że ta metoda treningu snu wymaga dużo cierpliwości. To może być frustrujące dla rodziców i bardzo ważne jest, abyś była spokojna i cicha, gdy odbierasz dziecko, aby je pocieszyć.
W jakim wieku powinieneś zacząć stosować metodę pick up, put down?
Ta metoda treningu snu przeznaczona jest dla niemowląt do około 4 miesiąca życia. Zwykle jest najbardziej skuteczny w wieku od 4 do 8 miesięcy, ale może być również odpowiedni dla niektórych dzieci, które są nieco starsze. Wzorce snu niemowląt są często dobrze ugruntowane do 6 miesiąca życia, więc rozpoczęcie tej metody może być łatwiejsze przed osiągnięciem tego wieku.
Cykl podnoszenia i kładzenia może być zbyt stymulujący dla niektórych dzieci. Zamiast je rozluźniać, uważają ten proces za uciążliwy, co może mieć niekorzystny wpływ na wychowanie dziecka.
Kroki prowadzące do sukcesu z metodą podnoszenia, odkładania
Wykonaj poniższe kroki, aby odnieść sukces w metodzie podnoszenia, odkładania.
1. Rutyna przed snem
Jeśli jeszcze nie opracowałaś kojącej rutyny przed snem dla swojego dziecka, zacznij od tego. Rutyna Twojego dziecka przed snem może obejmować karmienie piersią lub butelkę, a następnie przytulanie się do śpiewu lub bajki na dobranoc.
Wybierz relaksującą rutynę i bądź konsekwentny. Pomoże to dziecku nauczyć się, że rutyna przed snem oznacza, że zbliża się pora snu.
2. Najpierw odpocznij
Rodzice dzieci rzadko się wysypiają. Ale spróbuj nadrobić zaległości przed rozpoczęciem podnoszenia, odkładaj metodę. Może to być czasochłonne, a na początku usypianie dziecka może zająć ponad dwie godziny. Będziesz potrzebować energii i cierpliwości, aby trzymać się tego podejścia.
3. Słuchaj swojego dziecka
Jeśli są po prostu wybredni, daj im trochę czasu i przestrzeni na uspokojenie się. Będziesz w stanie stwierdzić, czy są zdenerwowani, przestraszeni lub źli.
4. Uzyskaj pomoc
Ta metoda działa najlepiej, jeśli możesz to zrobić z pomocą. Idealnie byłoby, gdyby oboje rodzice byli zobowiązani do oddania, odkładania, uczciwej szansy. Pomocne może być skorzystanie z pomocy dziadków, ciotek lub wujków lub innej osoby, która spędza dużo czasu z dzieckiem.
Czy metoda pick up, put down działa?
Sukces tej metody będzie zależał od temperamentu dziecka i Twojego zaangażowania. Ważne jest, aby zachować konsekwencję. Trening snu jest wyzwaniem, bez względu na to, jakie podejście spróbujesz. Pamiętaj, że może minąć od kilku dni do kilku tygodni, aby zaobserwować stałe zmiany w rutynie snu Twojego dziecka.
Na wynos
Pamiętaj, że nie ma dobrego ani złego sposobu, aby pomóc dziecku w nauce zasypiania. Metoda podnoszenia i odkładania może być świetnym wyborem dla niektórych dzieci, ale nie dla wszystkich. Tylko Ty możesz zdecydować, czy może to być dobra opcja dla Twojej rodziny. Najlepszą rekomendacją jest użycie techniki, z którą czujesz się komfortowo i konsekwentne jej podejście.
„Metoda podnoszenia i odkładania może być czasochłonna. Na początku uśpienie dziecka może zająć ponad dwie godziny ”.
- Katie Mena, MD
Jessica Timmons jest niezależną pisarką od 2007 roku. Pisze, redaguje i konsultuje się z dużą grupą stałych relacji i sporadycznymi jednorazowymi projektami, a wszystko to jednocześnie żonglując pracowitym życiem czwórki swoich dzieci ze swoim zawsze przychylnym mężem. Uwielbia podnoszenie ciężarów, naprawdę świetne latte i spędzanie czasu z rodziną.
