Utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia.
Niewystarczające spożycie wody lub nadmierna utrata wody może prowadzić do odwodnienia, wpływając na świadomość, sprawność umysłową i wysiłkową oraz ogólny stan zdrowia.
Twoje ciało traci wodę wraz z moczem, potem, oddechem i kałem. Straty te zwiększają się, gdy jesteś chory lub ćwiczysz.
Zarówno Pedialyte, jak i Gatorade to napoje nawadniające, co oznacza, że dostarczają płynów i elektrolitów - lub minerałów - w celu zapobiegania lub zwalczania odwodnienia.
W tym artykule omówiono Pedialyte i Gatorade oraz omówiono ich główne różnice i najczęstsze zastosowania.
Oba są napojami nawadniającymi
Pedialyte i Gatorade są przeznaczone do zapobiegania lub leczenia odwodnienia.
W rzeczywistości dzięki zawartości elektrolitów są bardziej skuteczne niż woda w nawadnianiu.
Dzieje się tak, ponieważ kiedy jesteś odwodniony, organizm traci wodę i elektrolity - grupę minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oba napoje dostarczają wody, cukru i elektrolitów, takich jak sód i potas. Niemniej jednak, pomimo wspólnych składników i celu, są to nieco inne produkty.
Pedialyte to doustny roztwór nawadniający (ORS). ORS mają na celu optymalizację wchłaniania płynów i są ogólnie skuteczne w leczeniu odwodnienia.
Gatorade jest znany jako napój sportowy. Został zaprojektowany, aby napędzać sportowców i uzupełniać to, co tracą wraz z potem podczas aktywności fizycznej, promując tym samym dobre wyniki sportowe.
Obie marki oferują różne produkty, aby sprostać różnym potrzebom i wymaganiom w zakresie nawodnienia.
PodsumowaniePedialyte i Gatorade to dwa napoje nawadniające zaprojektowane w celu zapobiegania lub leczenia odwodnienia.
Główne różnice
Jak wspomniano wcześniej, oba napoje mają na celu zapobieganie odwodnieniu.
To powiedziawszy, ich profile żywieniowe i rynek docelowy różnią się.
Porównanie wartości odżywczych
Poniższa tabela porównuje 12-uncjową (360-ml) porcję produktów Pedialyte i Gatorade do podobnych celów:
Jak widać, zarówno Pedialyte Classic, jak i Sport dostarczają znacznie mniej kalorii i cukru niż Gatorade's Thirst Quencher.
Zawierają również dwa do trzech razy więcej sodu i znacznie większą ilość potasu.
Dodatkowo Pedialyte Classic zapewnia 25% dziennej wartości (DV) cynku, aby wspierać układ odpornościowy.
Jednak ich opcje bezcukrowe są znacznie bardziej podobne - chociaż Pedialyte nadal oferuje wyższą zawartość elektrolitów, co ma na celu skuteczniejsze uzupełnianie płynów.
Rynek docelowy
Niektóre osoby mogą w niektórych przypadkach używać zamiennie Pedialyte i Gatorade.
Mimo to zostały zaprojektowane tak, aby zapewnić rozwiązania nawadniające dla różnych scenariuszy i populacji.
Pedialyte jest przeznaczony do nawadniania osób w każdym wieku, od małych dzieci po dorosłych. Jest często zalecany osobom po grypie żołądkowej, innych wirusach i sportowcom.
Natomiast Gatorade jest zalecany dla dorosłych, zwłaszcza sportowców, i ma na celu zaspokojenie ich potrzeb sportowych.
PodsumowanieProdukty Pedialyte generalnie dostarczają mniej kalorii i cukru oraz znacznie wyższą zawartość elektrolitów niż Gatorade. Pedialyte może pomóc ludziom w każdym wieku wyleczyć się z wirusów, podczas gdy Gatorade jest specjalnie zaprojektowany dla dorosłych sportowców.
Czy jeden jest lepszy od drugiego do typowych zastosowań?
Ludzie zwykle zwracają się do Pedialyte i Gatorade z trzech głównych powodów: aby pomóc im wyleczyć się z grypy żołądkowej i innych wirusów, promować ich wyniki sportowe i wyleczyć kaca.
Odwodnienie z powodu grypy żołądkowej i innych wirusów
Objawy grypy żołądkowej i innych wirusów często obejmują biegunkę i wymioty, które mogą powodować utratę płynów i zaburzenia równowagi elektrolitowej, co może prowadzić do odwodnienia.
W takich przypadkach doustne roztwory nawadniające są uważane za leczenie pierwszego rzutu, szczególnie u dzieci, które mają większe ryzyko ciężkiego odwodnienia.
Jedno z badań wykazało, że Gatorade był tak samo skuteczny jak Pedialyte w leczeniu odwodnienia u 75 dorosłych z wirusową infekcją przewodu pokarmowego.
Jednak Pedialyte może być lepszym wyborem w przypadku biegunki ze względu na niższą zawartość węglowodanów. Duże ilości niewchłoniętych węglowodanów zwiększają przepływ wody i elektrolitów do jelita, potencjalnie pogarszając stan.
Trening sportowy i wytrzymałościowy
Wiadomo, że odwodnienie pogarsza sprawność fizyczną. Dlatego sportowcy powinni dbać o poziom nawodnienia organizmu przed i podczas ćwiczeń.
Chociaż wyższa zawartość węglowodanów w Gatorade może nie sprawiać, że jest to najlepszy wybór w leczeniu odwodnienia wywołanego biegunką, sprawia, że jest to lepszy wybór do treningu sportowego i wytrzymałościowego.
Węglowodany zawarte w napojach dla sportowców działają jako szybko działające źródło energii, które pomaga poprawić wydolność fizyczną i opóźnić wystąpienie zmęczenia. Czyni to poprzez utrzymywanie zapasów glikogenu w mięśniach - lub zmagazynowanych węglowodanów - które można wykorzystać na energię.
Lek na kaca
Alkohol ma działanie moczopędne, co oznacza, że zwiększa ilość wydalanego moczu. Jako taka ułatwia utratę wody z organizmu.
Niektóre badania powiązały spożycie alkoholu z odwodnieniem i zaburzeniami równowagi elektrolitowej, sugerując, że objawy kaca mogą być częściowo spowodowane odwodnieniem.
Na przykład typowe objawy kaca, takie jak pragnienie, ból głowy, wymioty, biegunka i przyspieszone tętno, są również łagodnymi objawami odwodnienia.
Chociaż obecnie nie ma badań nad zdolnością któregokolwiek z napojów do leczenia kaca, oba mogą pomóc uzupełnić straty wody i elektrolitów spowodowane spożyciem alkoholu.
PodsumowanieRóżnice w formułach Pedialyte i Gatorade sprawiają, że każdy napój jest lepszym wyborem w niektórych sytuacjach. Gatorade może działać lepiej dla sportowców, podczas gdy Pedialyte może być skuteczniejszy w leczeniu odwodnienia wywołanego biegunką.
Podsumowując
Pedialyte i Gatorade to dwa rodzaje napojów nawadniających. Obie pomagają uzupełniać straty wody i elektrolitów.
Chociaż są podobne, mają niewielkie różnice w zawartości kalorii, węglowodanów i elektrolitów.
Chociaż czasami można używać zamiennie Pedialyte i Gatorade, Pedialyte może być bardziej odpowiedni w przypadku odwodnienia wywołanego biegunką, podczas gdy Gatorade może być lepszy w przypadku odwodnienia wywołanego wysiłkiem fizycznym.
