Tak, nadszedł wreszcie czas, aby porozmawiać o pierdach miesiączkowych

Rozmawiasz o skurczach miesiączkowych io tym, jak radzisz sobie z PMS-em ze znajomymi. Możliwe, że nawet związałeś się z przypadkowym nieznajomym w publicznej toalecie z powodu nieszczęść związanych z zapomnieniem o schowaniu produktu menstruacyjnego do torby przed wyjściem.

Łatwo jest urealnić okresy, ale nie jest to bardziej prawdziwe niż bąki z miesiączki. Tak, pierdnięcia miesiączkowe. Wiemy, że są czymś. Ty też. Czas o nich porozmawiać.

Bycie szczególnie gazowym podczas miesiączki jest powszechne, podobnie jak ten zapach. Ten zapach, który powoduje, że zarumienisz się, gdy zdasz sobie sprawę, że coś tak wilgotnego może wydostać się z twojego ciała.

Dlaczego tak się dzieje

Gaz przed miesiączką i w trakcie jest zwykle spowodowany wahaniami poziomu hormonów, zwłaszcza estrogenu i progesteronu.

Wzrost poziomu hormonów w dniach poprzedzających miesiączkę może mieć wpływ na żołądek i jelito cienkie. Te wyższe poziomy estrogenu powodują gazy, zaparcia i uwięzione powietrze i gazy w przewodzie pokarmowym.

Tuż przed rozpoczęciem miesiączki komórki wyściółki macicy wytwarzają prostaglandyny. Są to kwasy tłuszczowe, które działają podobnie jak hormony.

Prostaglandyny pomagają skurczyć macicy co miesiąc zrzucać podszewkę.Jeśli twoje ciało wytwarza zbyt wiele, nadmiar prostaglandyn dostaje się do krwiobiegu i powoduje skurcz innych mięśni gładkich w twoim ciele - w tym tych w jelitach.

Może to prowadzić do wzdęć i zmian w wypróżnianiu, co jest fantazyjną rozmową na temat pierdów miesiączkowych i strasznych kupek miesiączkowych.

Może to być też objaw czegoś innego

Gaz i inne problemy żołądkowo-jelitowe (GI) na niektórych etapach cyklu miesiączkowego są dość powszechne.

Ale w niektórych przypadkach mogą być oznaką podstawowego stanu.

Zespół jelita drażliwego (IBS)

IBS to częsta choroba jelita grubego, która powoduje:

• skurcze
• wzdęcia
• gaz
• ból brzucha

Kilka badań wykazało, że objawy IBS, w tym gaz, nasilają się podczas miesiączki. Osoby z IBS mają również zwykle bardziej intensywne objawy związane z miesiączką, takie jak silne skurcze i obfite miesiączki.

Endometrioza

Endometrioza powoduje, że tkanka wyściełająca macicę rośnie poza macicą, czasem nawet poza miednicą. Objawy ze strony przewodu pokarmowego są częste u osób z endometriozą.

Podobnie jak objawy IBS, objawy endometriozy również nasilają się w trakcie miesiączki. Objawy te obejmują:

• gaz
• wzdęcia
• zaparcie

Bolesne miesiączki, ból podczas seksu i obfite miesiączki są również częstymi objawami.

Dlaczego tak brzydko pachną

Zapach. Och, zapach.

Jest kilka powodów, dla których zapach pierdów z epoki ma tak… niepowtarzalny zapach. Głównym powodem jest to, że bakterie jelitowe zmieniają się w trakcie miesiączki, co może sprawić, że wzdęcia będą wyjątkowo pachnące.

Jedzenie, które jesz, również wpływa na zapach. Ale to nie wszystko twoja wina, że ​​chcesz - a może to robisz - zjeść wszystkie śmieci podczas okresu.

Zachcianki menstruacyjne są bardzo realne. Istnieją dowody na to, że wysoki poziom progesteronu związany z miesiączką wywołuje kompulsywne jedzenie i niezadowolenie z organizmu. Razem mogą one utrudniać zebranie energii, aby zadbać o to, co jesz.

Sięganie po nabiał, węglowodany skrobiowe i słodycze zmienia zapach bąków na gorsze i może powodować zaparcia.

Mówiąc o zaparciach, nagromadzenie kupy może również powodować rozwój bakterii i nieprzyjemnego zapachu, powodując jeszcze bardziej śmierdzące toot.

Co możesz zrobić

Pierdzenie to proces biologiczny, od którego tak naprawdę nie możemy uciec. Nawet śmierdzące bąki są całkiem normalne. Nie oznacza to jednak, że Twoim przeznaczeniem jest sprzątanie pokoju przez trzy do ośmiu dni każdego miesiąca aż do menopauzy.

Włóż do niego korek

Oto kilka sposobów, aby położyć kibosha na pierdach z miesiączki lub przynajmniej sprawić, by były mniej śmierdzące:

• Pij dużo wody, aby skuteczniej przemieszczać odpady w organizmie.
• Ćwicz, aby zachować regularność i uniknąć zaparć.
• Jedz mniejsze porcje w wolniejszym tempie, aby poprawić trawienie i ograniczyć produkcję gazu.
• Weź środek zmiękczający stolec lub środek przeczyszczający, jeśli masz tendencję do zaparć podczas miesiączki.
• Spróbuj oprzeć się pokusie objadania się częściej niż nie, gdy cierpisz na zespół napięcia przedmiesiączkowego i miesiączkę.
• Trzymaj się z dala od napojów gazowanych. Mogą sprawić, że będziesz bardziej gazowany.
• Unikaj produktów, które powodują gorszy zapach gazu, takich jak kapusta i brukselka.
• Przyjmuj dostępne bez recepty (OTC) leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen (Advil), aby zmniejszyć produkcję prostaglandyn wywołujących pierdnięcie i wypróżnianie.
• Porozmawiaj z lekarzem o pigułkach antykoncepcyjnych. Mogą zmniejszyć lub wyeliminować nieprzyjemne objawy miesiączki.

Podsumowując

Pierdzenie jest całkowicie naturalne. Obiecujemy, że nie tylko ty doświadczasz poważnych bąków podczas okresu.

Kilka poprawek w diecie i stylu życia, które i tak są dobre dla twojego zdrowia, może być wszystkim, czego potrzebujesz, aby położyć kres pierdzeniom miesiączkowym.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem o opcjach medycznych, takich jak pigułki antykoncepcyjne, jeśli masz inne objawy, które mogą wskazywać na chorobę podstawową.