Długie, leniwe letnie dni, szaleństwa z przyjaciółmi, kłótnie z rodzeństwem i świeżo upieczone ciasteczka po szkole to tylko niektóre ze wspomnień, które mogą pozostać na zawsze z dzieciństwa.
Niektórzy ludzie mają wiele wspomnień z różnych etapów wczesnego życia, ale inni niewiele pamiętają z lat formacyjnych, zanim osiągną dorosłość. Jeśli spróbujesz przeszukać swój mózg, możesz znaleźć nic poza rozmytymi obrazami, które odpływają, gdy próbujesz je dokładniej zbadać.
Jeśli przywykłeś do tego, że przyjaciele i ukochani rozmawiają o dzieciństwie, możesz się zastanawiać, dlaczego zamiast nostalgicznych wspomnień masz puste miejsce. Jesteś prawie pewien, że nie doświadczyłeś niczego traumatycznego, więc co to daje? Dlaczego nie możesz sobie przypomnieć? Czy mimo wszystko przeżyłeś coś głęboko niepokojącego?
Niekoniecznie. Amnezja dziecięca lub dziecięca, utrata wspomnień z pierwszych kilku lat życia, jest normalna, więc jeśli niewiele pamiętasz z wczesnego dzieciństwa, najprawdopodobniej jesteś w większości.
Nie zawsze jest to związane z traumą
Być może słyszałeś teorię, że ludzie często radzą sobie z bolesnymi wspomnieniami, zapominając o wydarzeniu. Jeśli nie masz wielu wspomnień z dzieciństwa, może być trudno odrzucić myśl, że może to być coś traumatycznego czającego się pod powierzchnią.
Chociaż jest to możliwe, prawdopodobnie tak nie jest. Krótki przegląd teorii wypartej pamięci może pomóc wyjaśnić, dlaczego.
Teoria pamięci wypartej
Zygmunt Freud jako pierwszy połączył traumę z dzieciństwa z utratą pamięci, a ściślej mówiąc wypartymi wspomnieniami. Pomysł ten naprawdę zaczął się rozwijać w latach 90., kiedy wielu terapeutów zasugerowało związek między niewyjaśnionymi objawami zdrowia psychicznego a zapomnianym znęcaniem się w dzieciństwie.
Niektórzy terapeuci pracowali, aby pomóc klientom odzyskać tzw. Wyparte wspomnienia poprzez nieetyczny proces sugestii. Wiele z tych odzyskanych „wspomnień” okazało się później fałszywych.
Eksperci nie wykluczają ostatecznie pomysłu, że ludzie mogą zapomnieć o traumatycznych wydarzeniach i przypomnieć sobie je później, ale potrzebne są dalsze badania.
Ocalali mogli mieć chaotyczne wspomnienia lub luki w pamięci w czasie znęcania się. Możesz mieć trudności z umieszczeniem określonych wydarzeń życiowych na osi czasu lub wątpić w to, co pamiętasz - ale prawdopodobnie pamiętasz przynajmniej fragmenty.
Trauma i pamięć
Chociaż jest mało prawdopodobne, że całkowicie zapomnisz wszystkiego o traumatycznym wydarzeniu, przegląd badań z 2019 roku sugeruje, że doświadczanie przemocy może rzeczywiście wpłynąć na sposób, w jaki mózg tworzy wspomnienia.
Niektóre dzieci reagują na uraz dysocjacją lub odłączeniem psychicznym, co może wpłynąć na sposób, w jaki zapamiętują, co się stało.
Inni po prostu odmawiają myślenia o traumie i odgradzają to wydarzenie, ale to nie to samo, co faktyczne zapominanie.
Tak czy inaczej, trauma zwykle nie znika całkowicie z pamięci. Ocalali zazwyczaj przynajmniej częściowo pamiętają traumatyczne wydarzenia, chociaż mogą nie w pełni rozumieć, co się wydarzyło.
Prawdopodobnie zapamiętasz zdarzenia, których doświadczyłeś więcej niż raz, twierdzą naukowcy. Jeśli twoi rodzice znęcali się nad tobą fizycznie lub często na ciebie krzyczeli, prawdopodobnie zachowasz część z tych wspomnień.
Inne możliwe wyjaśnienia
Nie jest niczym niezwykłym, że niewiele pamiętam z pierwszych kilku lat życia. Amnezja dziecięca jest częścią normalnego przebiegu rozwoju. Eksperci nie są do końca pewni, co go powoduje, ale badacze pamięci przedstawili kilka różnych teorii.
Wspomnienia z wczesnego dzieciństwa nie mają znaczenia emocjonalnego
Uważa się, że wspomnienia stają się silniejsze, gdy zawierają element emocjonalny.
Możesz sobie to uświadomić, rozważając niektóre ze swoich najwyraźniejszych wspomnień. Prawdopodobnie odnoszą się do wydarzeń, które miały dla ciebie znaczenie, lub doświadczeń, które wywołały intensywne uczucia, takie jak zakłopotanie, miłość, szczęście lub żal.
Małe dzieci nie mają w pełni rozwiniętego zakresu emocji. W rezultacie doświadczenia z dzieciństwa mogą nie mieć takiego samego emocjonalnego znaczenia, jak te, które miałeś w okresie dojrzewania lub dorosłości. Ponieważ wspomnienia te mają mniejszą wagę, łatwiej zanikają wraz z wiekiem.
Chociaż może wydawać się to dziwne, że nie pamiętasz pewnych kluczowych wydarzeń, o których opowiadali ci rodzice lub starsze rodzeństwo, twój brak wspomnień może wydawać się znaczący tylko dlatego, że inni ci zasugerowali powinien Zapamiętaj.
Może przestraszyłeś swoją rodzinę, zamykając się w domu samotnie jako 4-latek - ale oni pamiętają, co się stało, ponieważ byli wystarczająco dorośli, aby nadać pamięci emocjonalne znaczenie. Mogłeś być po prostu zdezorientowany (lub rozbawiony) całym tym zamieszaniem.
Normalny rozwój poznawczy wpływa na przechowywanie i odzyskiwanie pamięci
We wczesnym dzieciństwie następuje znaczny rozwój poznawczy. Rozwój ten obejmuje zdolność zapamiętywania instrukcji i wydarzeń przez dłuższy czas.
Inny aspekt tego rozwoju poznawczego? Produkcja nowych neuronów w hipokampie. Gdy te neurony są wprowadzane, twój mózg włącza je do istniejących ścieżek. To jest świetne dla rozwoju, ale nie tak dobre dla wspomnień, które już utworzyłeś.
Te neurony mogą potencjalnie blokować wczesne wspomnienia lub zakłócać ścieżki pamięci w inny sposób, chociaż eksperci nie są jeszcze pewni, jak dokładnie to się dzieje.
Badania nad neuroplastycznością również jasno pokazują, że rozwój mózgu nie zatrzymuje się po osiągnięciu dorosłości, jak wcześniej sądzili eksperci. Twój mózg może raczej „zrestrukturyzować się”, gdy dostrzeże potrzebę dostosowania się do różnych zmian, których doświadczasz przez całe życie.
Aby to zrobić, musi jednak odciąć starsze połączenia neuronowe, których już nie potrzebujesz lub których już nie używasz. Ten proces, znany jako przycinanie synaptyczne, pomaga mózgowi wydajniej pracować. Umożliwia także nawiązywanie nowych połączeń i przechowywanie nowych informacji i wspomnień, które są bardziej istotne dla Twojego obecnego życia i etapu rozwoju.
Wspomnienia często nie są trwałe
Warto zauważyć, że wiele wspomnień z czasem zanika, nawet w okresie dorosłości. Jako dorosły z pewnością będziesz miał większą zdolność zapamiętywania, ale nadal nie będziesz pamiętać wszystkiego.
Wspomnienia z wczesnego dzieciństwa zwykle zaczynają blaknąć, gdy zbliżasz się do wieku nastoletniego - mniej więcej wtedy, gdy zaczynasz rozwijać swoje poczucie siebie.
Wspomnienia, które tworzysz jako nastolatek, stają się kluczowym składnikiem Twojej tożsamości, mając pierwszeństwo przed wspomnieniami utworzonymi, gdy tożsamość była mniej rozwinięta. Dlatego, chociaż wczesne wspomnienia mają zwykle najmniej trwały potencjał, Twoje najsilniejsze wspomnienia prawdopodobnie pochodzą z lat, gdy byłeś nastolatkiem i wczesną dorosłością.
Coś innego do rozważenia: Twój brak wspomnień z dzieciństwa może wydawać się niezwykły tylko wtedy, gdy porównujesz wspomnienia ze wspomnieniami z okresu dorastania lub dorosłości.
Prawdopodobnie pamiętasz wiele rzeczy, które wydarzyły się w ciągu ostatnich 5 do 10 lat. Kiedy myślisz dalej, niektóre wspomnienia mogą się wyróżniać, ale przypomnienie wcześniejszych wydarzeń może być trudne.
Wynika z tego, że z wczesnego dzieciństwa nie pozostało by wiele wspomnień. Biorąc pod uwagę normalne zapominanie wraz z czynnikami rozwojowymi, łatwiej jest zrozumieć, dlaczego te pierwsze wspomnienia zwykle wymykają się.
Czy można znowu pamiętać?
Brak wspomnień z dzieciństwa może cię frustrować, zwłaszcza jeśli masz wrażenie, że czają się pod powierzchnią, tuż poza zasięgiem.
Eksperci mają różne opinie na temat tego, czy można przywołać zapomniane wspomnienia, ale niektórzy badacze uważają, że wspomnienia te nie zniknęły całkowicie z mózgu.
Określone wyzwalacze w późniejszym życiu mogą pomóc pobudzić twoją pamięć, odblokowując ślady, które pozostały. Badania te skupiały się na szczurach, które również wydają się doświadczać formy dziecięcej amnezji.
Jeśli jednak chcesz przywołać wspomnienia z wczesnych lat życia, te wskazówki mogą pomóc.
Porozmawiaj o przeszłości
Rozmowa o swoich doświadczeniach i innych ważnych wydarzeniach często pomaga zachować ich świeżość w pamięci. Mówiąc o rzeczach, które ty zrobić pamiętajcie z bliskimi, a zadawanie im pytań może dodać więcej treści do tych małych przebłysków pamięci.
Śledź to, co pamiętasz, zapisując je, wykorzystując jak najwięcej szczegółów. Możesz na przykład prowadzić dziennik swoich wspomnień i dodawać więcej szczegółów, gdy do ciebie docierają.
Wiele wspomnień z dzieciństwa może przynajmniej częściowo pochodzić z tego, co powiedzieli ci inni. Niektóre wspomnienia są często łączone z opowieściami z przeszłości, opisywanymi na tyle często, że w końcu uformowałeś obraz w swoim umyśle.
Spójrz na zdjęcia
Zdjęcia z dzieciństwa mogą również pomóc w odzyskaniu wczesnych wspomnień.
Być może na drugie urodziny dostałeś mały pociąg z zabawkami i nosiłeś go wszędzie ze sobą przez ponad rok. Twoi rodzice są zdumieni, że zapomniałeś, skoro nie spuściłeś pociągu z oczu.
Ale kiedy patrzysz na kilka swoich zdjęć z tamtego okresu, widzisz pociąg ściskany w pięści na placu zabaw i leżący pod głową podczas drzemki. Pamięć pozostaje zamglona, ale zaczynasz niejasno przypominać sobie ustawienie go na talerzu i naleganie, aby tam pozostawał podczas posiłków.
Przeglądając stare zdjęcia, skup się na tych, które odzwierciedlają codzienne życie. Wspomnienia z rzeczy, które zdarzały się regularnie, są często silniejsze niż wspomnienia jednorazowych wydarzeń, więc łatwiej ci będzie przypomnieć sobie cotygodniowe wycieczki do sklepu ze słodyczami z rodzeństwem niż drugie urodziny.
Ponownie odwiedź znane obszary
Powrót do sceny z dzieciństwa może również przywołać niektóre z tych zapomnianych wspomnień. Idąc znanymi ulicami i zauważając nostalgiczne zapachy - zapach może być szczególnie silnym wyzwalaczem - możesz zacząć przypominać sobie podobne chwile z wczesnych lat.
Z drugiej strony, jeśli zmieniło się wiele rzeczy w Twoim sąsiedztwie z dzieciństwa, możesz zauważyć te różnice, nawet jeśli nie pamiętasz dokładnie, jak kiedyś wyglądały rzeczy. Możesz czuć się trochę zdezorientowany lub mieć poczucie, że sprawy są w złym miejscu. Uświadomienie sobie, że „to nie powinno tak wyglądać” może wtedy przywołać wspomnienia o tym, jak rzeczy kiedyś wyglądały.
Ucz się
Uczenie się przez całe życie może pomóc wzmocnić mózg, poprawić pamięć i inne funkcje poznawcze. Chociaż trening mózgu niekoniecznie pomoże ci przywołać wspomnienia z dzieciństwa, nie zaszkodzi, a także może zwiększyć twoje szanse na zachowanie wspomnień, które nadal masz.
Zarówno ćwiczenia umysłowe, jak i regularna aktywność fizyczna mogą mieć pozytywny wpływ nie tylko na pamięć, ale ogólnie na zdrowie mózgu.
Tutaj znajdziesz 13 wskazówek, jak zwiększyć sprawność mózgu.
Podsumowując
Niezależnie od tego, czy przeżyłeś burzliwe dzieciństwo, czy cieszyłeś się tym, które było całkowicie przyjemne, istnieje duża szansa, że do czasu osiągnięcia dorosłości stracisz większość wczesnych wspomnień - i to jest całkowicie normalne. Nawet jeśli doświadczyłeś czegoś traumatycznego w ciągu pierwszych kilku lat życia, możesz całkowicie o tym zapomnieć w normalnym toku rozwoju.
To powiedziawszy, warto porozmawiać z terapeutą, jeśli zauważysz:
- niepokojące luki w twojej pamięci
- wspomnienia, które są sprzeczne z tym, co inni powiedzieli ci o przeszłości
- silne negatywne emocje związane z określonymi wspomnieniami
Wyszkolony, etyczny terapeuta pomoże Ci zbadać potencjalne przyczyny bez automatycznego łączenia tych problemów z pamięcią z traumą z dzieciństwa.
Crystal Raypole wcześniej pracowała jako pisarz i redaktor w GoodTherapy. Jej pola zainteresowań obejmują języki i literaturę azjatycką, tłumaczenie japońskie, gotowanie, nauki przyrodnicze, pozytywność seksualną i zdrowie psychiczne. W szczególności stara się pomóc zmniejszyć piętno związane ze zdrowiem psychicznym.
