Czy spanie na boku jest bezpieczne dla mojego dziecka?

Kiedy „powrót jest najlepszy” jest powodem do stresu

Ostrożnie kładziesz dziecko przed snem, pamiętając, że „plecy są najlepsze”. Jednak maluch wierci się we śnie, dopóki nie uda mu się przewrócić na bok. A może Twoje dziecko w ogóle nie chce zasnąć, chyba że najpierw położysz je na boku.

Ten pakiet radości zamienił cię w kłębek zmartwień - a wszystkie ostrzeżenia o bezpiecznych pozycjach do spania i SIDS nie pomagają.

Weź głęboki oddech i na minutę lub dwie odwróć wzrok od elektronicznej niani. Wykonujesz świetną robotę, nawet jeśli Twoje dziecko nie jest urodzonym lub spokojnym śpiącym na plecach.

To prawda: spanie na plecach jest najlepsze, jeśli chodzi o niemowlęta. Spanie na boku może być również bezpieczne, gdy Twoje dziecko rośnie i staje się silniejsze. Przekonasz się, że Twoje dziecko staje się coraz bardziej aktywne podczas snu, gdy zbliża się do pierwszych urodzin - co, na szczęście, jest również wtedy, gdy wiele problemów związanych z pozycją podczas snu znika. W międzyczasie istnieje kilka sposobów, aby zapewnić bezpieczeństwo swojej małej śpiącej królewnie.

Najpierw przyjrzyjmy się niektórym powodom spania na plecach niemowląt - i określeniu, kiedy można bezpiecznie pozwolić maluchowi spać na boku. Uwaga spoiler: zagrożenia, o których mówimy poniżej zrobić zdasz, a ty i dziecko będziecie łatwiej spać, zanim się zorientujesz.

Najpoważniejsze ryzyko: SIDS

Usuńmy tę bestię z drogi od samego początku: usypianie dzieci na plecach jest zdecydowanie bezpieczniejsze niż spanie na brzuszku. Spanie w żołądku zwiększa ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS) i uduszenia, a ponadto jest to łatwe przewracanie się z boku na brzuch - grawitacja oznacza bardzo mały wysiłek ze strony dziecka.

SIDS jest główną przyczyną zgonów niemowląt w wieku od 1 miesiąca do 1 roku życia. W Stanach Zjednoczonych każdego roku około 3500 dzieci umiera nagle podczas snu.

Spanie na brzuszku nie jest jedynym czynnikiem. Ryzyko SIDS wzrasta również, jeśli:

• mama pali w ciąży lub dziecko biernie pali po urodzeniu
• dziecko rodzi się przedwcześnie (czterokrotnie większe ryzyko)
• dziecko śpi w tym samym łóżku co rodzic (e)
• dziecko śpi w foteliku samochodowym lub na sofie lub kanapie
• rodzice piją alkohol lub nadużywają narkotyków
• dziecko jest karmione butelką zamiast piersią
• w łóżeczku lub łóżeczku znajdują się koce lub zabawki

Nie wszystkie z nich są pod Twoją kontrolą - a jeśli tak nie jest, nigdy nie powinieneś czuć się winny ani pozwolić komuś się za to zawstydzić. Większość dzieci urodzonych przedwcześnie radzi sobie całkiem dobrze, a karmiony dziecko - pierś lub butelka - to zdrowe dziecko.

Ale dobra wiadomość jest taka, że ​​niektóre z tych czynników są pod Twoją kontrolą. Po pierwsze, najbezpieczniejszym miejscem do spania dla noworodka jest sypialnia z Tobą, ale w oddzielnym łóżeczku lub łóżeczku.

Po drugie, połóż dziecko na plecach do snu. Wczesne otulanie jest w porządku - nawet preferowane, ponieważ naśladuje bezpieczeństwo i ochronę macicy - dopóki maluch nie będzie mógł się przewrócić. Następnie muszą mieć wolne ręce, aby zmniejszyć ryzyko uduszenia w przypadku przewrócenia się na brzuch.

Ryzyko zaśnięcia na brzuszku sprawia, że ​​kładzenie dziecka na boku do snu jest na tym etapie wielkim nie-nie: łatwiej jest przypadkowo przewrócić się z boku na brzuch, nawet w przypadku niemowląt, które jeszcze nie przewracają się celowo, niż to. to przewrócić się z powrotem na brzuch.

Ryzyko wystąpienia SIDS jest największe u niemowląt w wieku od 2 do 4 miesięcy, ale może się zdarzyć w dowolnym momencie do 1 roku życia.

Ale spanie na boku zapobiega zadławieniu, prawda?

Możesz się martwić, że Twoje dziecko może się zakrztusić, jeśli wypluje mleko lub zwymiotuje podczas snu na plecach. Jednak według National Institutes of Health (NIH) - bardzo wiarygodnego źródła z wieloletnimi badaniami - mitem jest, że spanie na boku może zapobiec zadławieniu podczas snu.

W rzeczywistości NIH twierdzi, że badania pokazują, że spanie ma niższy ryzyko zadławienia. Niemowlęta lepiej udrażniają drogi oddechowe, śpiąc na plecach. Mają automatyczny refleks, który powoduje, że kaszlą lub połykają plucie, które się zdarza, nawet podczas snu.

Pomyśl o tym, jak łatwo Twoje dziecko odbija się pluciem. Są naturalnie utalentowani, aby robić to również podczas snu!

Nieszkodliwe i możliwe do uniknięcia: płaska głowa

Być może słyszałeś, że pozwolenie dziecku spać na plecach lub tylko w jednej pozycji może spowodować płaską lub dziwnie ukształtowaną głowę, medycznie zwaną plagiocefalią.

To prawda, że ​​dzieci rodzą się z bardziej miękkimi czaszkami. (Dzięki Bogu - czy możesz sobie wyobrazić twardą jak paznokcie głowę przechodzącą przez kanał rodny?) Mają też słabe mięśnie szyi we wczesnych miesiącach życia. Oznacza to, że spanie w jednej pozycji - plecach lub konkretny bok - zbyt długi czas może powodować spłaszczenie.

Jest to całkowicie normalne i zwykle ustępuje samoistnie. Istnieje również kilka sposobów zapobiegania powstawaniu płaskich plam.

Połóż dziecko na plecach na drzemkę lub do snu. Możesz zauważyć, że odwracają głowę, aby spojrzeć na coś interesującego, a nie tylko na ścianę. Aby zobaczyć to w akcji, po prostu umieść zabawkę lub coś jasnego na zewnątrz - nigdy wewnątrz w tym wieku - łóżeczko lub gondola.

Zachowaj „widok”, ale zmieniaj pozycję głowy dziecka, zmieniając pozycje w łóżeczku, zwłaszcza jeśli łóżeczko stoi przy ścianie:

• Umieść dziecko z głową na szczycie łóżeczka.
• Następnego dnia połóż dziecko główką u stóp łóżeczka. Prawdopodobnie odwrócą głowę w drugą stronę, aby zachować widok na pokój.
• Kontynuuj naprzemiennie w ten sposób.
• Usuń wszystkie wiszące nad głową zabawki mobilne, aby dziecko patrzyło na bok, a nie prosto.
• Upewnij się, że dziecko leży lub śpi na plecach, ale twarzą zwróconą w stronę pokoju.

Daj dziecku dużo czasu na brzuszek w ciągu dnia. Pomaga to zapobiegać płaskiej głowie i zachęca dziecko do rozwijania mięśni szyi, ramion i górnej części ciała.

Więc pamiętaj, spanie na boku nie jest rozwiązaniem dla płaskiej głowy, biorąc pod uwagę, że tymczasowa płaska głowa jest nieszkodliwa, a spanie na boku wiąże się z poważniejszym ryzykiem (jak SIDS). Najlepiej spać na plecach z naprzemienną pozycją głowy.

Ryzyko spania na boku i kręczu szyi

Torti, co? Może to zabrzmieć dziwnie, ale jeśli kiedykolwiek obudziłeś się ze skręconą szyją po zabawnym śnie, już wiesz, czym jest kręcz szyi. Niestety noworodki mogą również dostać rodzaj kręczu szyi („krzywej szyi”).

Najczęściej występuje od urodzenia (z powodu ułożenia w macicy), ale może rozwinąć się do 3 miesięcy później. Kiedy rozwija się po urodzeniu, może to być spowodowane tym, że dziecko śpi na boku, który jest mniej podporowy dla szyi i głowy.

Torticollis u niemowląt może być trudny do przeoczenia, ponieważ nie poruszają jeszcze zbytnio szyjami. Ale jeśli twój słodki maluch ma ten stan szyi, możesz zauważyć objawy takie jak:

• przechylanie głowy w jednym kierunku
• wolą karmić piersią tylko z jednej strony
• poruszają oczami, aby spojrzeć na Ciebie przez ramię, zamiast odwracać głowę, aby za Tobą podążać
• niemożność całkowitego obrócenia głowy

Torticollis może również wpływać na sen dziecka. Twoje dziecko może preferować spanie na jednej stronie lub obracanie głowy na tę samą stronę każdej nocy, aby było wygodniej. Ale to nie jest idealne. Kontynuuj układanie dziecka na plecach.

Porozmawiaj z pediatrą swojego dziecka, jeśli zauważysz jakiekolwiek objawy kręczu szyi. Często można go leczyć ćwiczeniami wzmacniającymi szyję, które wykonujesz z dzieckiem w domu. Pomocny może być również fizjoterapeuta. Będziesz potrzebować wizyt kontrolnych u lekarza dziecka.

Zmiana koloru arlekina

Około 10 procent zdrowych noworodków zmienia kolor arlekiny, gdy śpią na bokach. Ten nieszkodliwy stan powoduje, że połowa twarzy i ciała dziecka staje się różowa lub czerwona. Zmiana koloru jest tymczasowa i ustępuje samoistnie w mniej niż 2 minuty.

Zmiana koloru arlekina następuje, ponieważ krew gromadzi się w mniejszych naczyniach krwionośnych po tej stronie, na której leży dziecko. Znika, gdy dziecko rośnie.

Unikaj spania na boku, aby zapobiec zmianie koloru. Zmiana koloru jest nieszkodliwa - ale pamiętaj, że są poważniejsze warunki, którym będziesz pomagał zapobiegać w ten sposób.

Kiedy spanie na boku jest bezpieczne dla Twojego dziecka?

Jak już wspomnieliśmy, ułożenie dziecka do snu na boku może ułatwić mu przypadkowe przewrócenie się na brzuch. Nie zawsze jest to bezpieczne, zwłaszcza jeśli Twój maluch ma mniej niż 4 miesiące. W tym młodym wieku dzieci są często zbyt małe, aby zmienić pozycję lub nawet podnieść głowę.

Jeśli Twoje dziecko zasypia tylko na boku (pod Twoim nadzorem), delikatnie popchnij je na plecy - tak szybko, jak możesz, nie budząc go!

Jeśli twoje uzdolnione akrobatycznie dziecko układa się w pozycji do spania na boku po kładziesz je na plecach, nie martw się. Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, aby pozwolić dziecku spać na boku gdyby są w stanie samodzielnie wygodnie się przewrócić.

Po około 4 miesiącach Twoje dziecko będzie silniejsze i będzie miało lepsze zdolności motoryczne. Oznacza to, że mogą podnieść głowę, aby odkrywać - to będzie zabawne dla was obojga! - i przewracają się, gdy kładziesz je na brzuchu. W tym wieku bezpieczniej jest pozwolić dziecku spać na boku, ale tylko wtedy, gdy samo skończy w tej pozycji.

Podsumowując: nadal najbezpieczniej jest położyć dziecko na plecach na drzemkę i przed snem. Kładzenie malucha do łóżka na brzuchu nie jest bezpieczne w żadnym momencie w pierwszym roku życia - a ułożenie go w pozycji do spania na boku to niestety szybki sposób na dotarcie do brzucha. Czas na brzuszku dotyczy sytuacji, gdy dziecko jest rozbudzone i gotowe do ćwiczeń z Tobą.

Zapobieganie spaniu na boku, zanim będzie to bezpieczne

Twoje dziecko ma już własny umysł - a Ty nie chcesz tego w żaden inny sposób. Ale ty zrobić chcą uniemożliwić im spanie na boku, zanim będzie to wystarczająco bezpieczne. Wypróbuj te wskazówki:

• Użyj twardej powierzchni do spania. Upewnij się, że łóżeczko, gondola lub kojec Twojego dziecka ma twardy materac. Oznacza to, że Twoje dziecko nie powinno zostawiać na nim śladu. Unikaj bardziej miękkich materacy, które pozwolą Twojemu dziecku nieco się zanurzyć. Ułatwia to przetaczanie na bok.
• Użyj elektronicznej niani. Nie polegaj na jakimkolwiek monitorze; zobacz swoje dziecko bezpośrednio, gdy znajdzie się we własnym pokoju. Monitory mogą pomóc Ci ostrzec Cię, że Twoje dziecko jest w ruchu i śpi na boku.
• Otul dziecko, aż będzie mogło się przewrócić. Owinięcie dziecka jak burrito może pomóc mu wygodniej spać na plecach. Upewnij się, że są na tyle luźne, aby mogły z łatwością poruszać biodrami. I wiedz, kiedy przestać - pieluszki stają się zagrożeniem, gdy Twoje dziecko może się toczyć.
• Wypróbuj worek do spania. Jeśli Twoje dziecko nie może znieść otulania, wypróbuj śpiwór. To także dobry krok pośredni. Wyglądają jak małe śpiworki, które dziecko nosi do snu. Możesz znaleźć wersje bez ramion, które są bezpieczniejsze dla dzieci, które mogą się toczyć, ale sam worek może pomóc dziecku dłużej zasnąć bez przechodzenia na bok.

Bezpieczne łóżeczko powinno mieć tylko twardy materac i ciasno dopasowane prześcieradło. Używanie dodatkowej poduszki lub pozycjonerów do trzymania dziecka na plecach podczas snu może wydawać się naturalne. W końcu większość dziecięcych fotelików samochodowych ma wbudowane poduszki, które utrzymują główkę dziecka na miejscu.

Jednak Komisja ds. Bezpieczeństwa Produktów Konsumenckich oraz Agencja ds. Żywności i Leków ostrzegają, że używanie pozycjonerów dziecięcych podczas snu może nie być bezpieczne. Pozycjonery dla niemowląt są wyściełane lub piankowe, które pomagają utrzymać główkę i ciało dziecka w jednej pozycji. Odnotowano kilka przypadków (12 raportów w ciągu 13 lat), w których pozycjonery dla niemowląt powodowały uduszenie podczas snu.

Podobnie, unikaj innych nieporęcznych lub ruchomych rzeczy w łóżeczku, które mogą utknąć między twoim słodkim a łóżeczkiem. Obejmują one:

• duże misie pluszowe i pluszowe zabawki
• nakładki na zderzaki
• dodatkowe poduszki
• dodatkowe lub nieporęczne koce
• za dużo odzieży lub warstw

Na wynos

Spanie na plecach jest najlepsze dla niemowląt. Udowodniono, że ta pozycja snu zapobiega SIDS. Większość innych zagrożeń związanych ze snem na boku - takich jak skrzywienie szyi lub zmiana koloru - można łatwo wyleczyć, ale twój cenny maluch jest dla ciebie wart świata. Spanie na boku nie jest warte ryzyka.

Spanie na boku jest zwykle bezpieczne, gdy dziecko jest starsze niż 4 do 6 miesięcy i samo przewraca się po ułożeniu na plecach. I zawsze kładź dziecko do spania na plecach do pierwszego roku życia.

Poinformuj pediatrę swojego dziecka, jeśli zauważysz, że preferujesz spanie na boku w ciągu pierwszych trzech miesięcy. Umów się również na wizytę, jeśli martwisz się o płaską głowę - ale nie martw się, tymczasowe płaskie miejsce nie odbierze uroczego wyglądu Twojego dziecka.