Sama ciąża może wiązać się z wieloma bólami i bólami - w tym bólem pleców - ale nie spodziewałaś się dodatkowego dyskomfortu w plecach po porodzie.
A jeśli miałeś znieczulenie zewnątrzoponowe, możesz się zastanawiać, czy to jest przyczyna. Przyjrzyjmy się dokładniej znieczuleniom zewnątrzoponowym, czy mogą powodować ból pleców i jak je leczyć.
Co to jest znieczulenie zewnątrzoponowe?
Formalnie znane jako znieczulenie zewnątrzoponowe, jest to miejscowe znieczulenie, które podaje się przez dolną część pleców. Został zaprojektowany, aby blokować ból w dolnej połowie ciała.
Znieczulenie zewnątrzoponowe jest uważane za środek miejscowo znieczulający, ponieważ budzisz się, gdy jest podawany. Epidurals są zwykle dostarczane przez:
- anestezjolog
- położnik
- pielęgniarka anestezjologiczna
Jeśli zastanawiasz się lub już miałaś znieczulenie zewnątrzoponowe, wiedz, że są one niezwykle powszechne wśród osób, które rodzą w szpitalu.
Czy ból pleców jest efektem ubocznym znieczulenia zewnątrzoponowego?
Istnieje powszechne przekonanie, że znieczulenie zewnątrzoponowe prowadzi do bólu pleców. Jednak według Amerykańskiego Towarzystwa Anestezjologów nie ma wiarygodnych dowodów na to, że znieczulenie zewnątrzoponowe prowadzi do trwałego bólu pleców.
Nawet osoby, które nie otrzymują znieczulenia zewnątrzoponowego, mogą odczuwać ból pleców po porodzie i porodzie.
Dzieje się tak, ponieważ kości i więzadła - zwłaszcza te w miednicy - wracają do swoich pierwotnych pozycji sprzed ciąży. Kiedy twoje ciało wraca do swojego pierwotnego ustawienia, może powodować ból pleców.
Chociaż trwały ból pleców jest mało prawdopodobny, nie oznacza to, że znieczulenia zewnątrzoponowe nie mają tymczasowych skutków ubocznych.
W rzeczywistości nierzadko zdarza się przejściowy ból pleców lub bolesność w miejscu wstrzyknięcia, w którym została wprowadzona igła. Bolesność zwykle ustępuje w ciągu kilku dni.
Objawy bólu pleców związanego z zewnątrzoponowym
Najczęstszym objawem, jaki może wystąpić po znieczuleniu zewnątrzoponowym, jest miejscowa bolesność w miejscu wstrzyknięcia. Jednak ten dyskomfort zwykle ustępuje po kilku dniach.
Leczenie bólu pleców po ciąży
Nawet jeśli ból pleców jest spowodowany dostosowaniem się stawów w okresie poporodowym, nadal zasługujesz na ulgę! Istnieje wiele sposobów na złagodzenie bólu pleców w domu, w tym:
Masaże
Masaż od profesjonalisty lub partnera to świetny sposób na złagodzenie bólu mięśni pleców.
Ponadto ważne jest, aby rozpieszczać się i dać sobie czas na tak bardzo potrzebną samoopiekę podczas okresu poporodowego.
Terapia ciepłem i zimnem
Terapia ciepłem i zimnem oznacza naprzemienne stosowanie gorących i zimnych okładów w celu zminimalizowania bólu i dyskomfortu.
Gdy tylko zauważysz ból pleców, zacznij od terapii zimnem. Połóż zimny kompres - worek lodu lub nawet paczkę mrożonych warzyw - w dolnej części pleców.
Pamiętaj, aby owinąć lód lub zamrożone opakowanie ręcznikiem, aby zapobiec ryzyku odmrożeń. Może się to zdarzyć, jeśli pozostawisz gołą skórę zbyt długo wystawioną na działanie lodu.
Możesz zamrozić plecy tak często, jak chcesz, ale ograniczaj każdą sesję do 20 minut.
Po kilku dniach przejdź na terapię cieplną. Aby uspokoić plecy, możesz spróbować:
- poduszka grzewcza
- ciepły kompres
- ciepła kąpiel
Jeśli jednak obecnie dochodzisz do siebie po cesarskim cięciu, musisz poczekać na ciepłą kąpiel, aż nacięcie całkowicie się zagoi.
Odpoczynek
Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić, gdy jednocześnie próbujesz opiekować się noworodkiem! Ale oparcie pleców jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić ból pleców.
Możesz także zainwestować w poduszkę podtrzymującą, którą możesz umieścić pod kolanami, gdy leżysz. Może to pomóc zmniejszyć potencjalne obciążenie pleców.
Ćwiczenie
Możesz być zaskoczony, że ćwiczenia mogą faktycznie pomóc zmniejszyć ból pleców. Pamiętaj jednak: Powinieneś angażować się tylko w ćwiczenia o niewielkim wpływie, szczególnie we wczesnych tygodniach, gdy twoje ciało regeneruje się po porodzie.
Ćwiczenia podstawowe, które pomagają wzmocnić obszar miednicy i brzuch, mogą być świetnymi opcjami. Podobnie badania wykazały, że joga może skutecznie pomagać w łagodzeniu bólu krzyża, według National Center for Complementary and Integrative Health.
Leki OTC
Jeśli czujesz, że ból pleców jest zbyt nieprzyjemny, możesz rozważyć lek dostępny bez recepty (OTC), taki jak ibuprofen (Advil lub Motrin).
Jeśli karmisz piersią, przed zażyciem jakichkolwiek leków porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Fizykoterapia
Jeśli ból pleców nie ustępuje metodami domowymi, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą zalecić profesjonalną fizjoterapię.
Fizjoterapeuci mogą:
- pomóc poprawić mobilność
- nauczyć cię konkretnych ćwiczeń, które mogą pomóc złagodzić dyskomfort
- nawet pokaże ci, jak zachować właściwą postawę
Środki medyczne
Wraz z fizjoterapią przewlekły ból pleców, który wpływa na jakość życia, powinien być leczony z pomocą lekarza.
Środki zaradcze mogą się różnić, od leków na receptę i zastrzyków kortyzonu po zabiegi chirurgiczne, w zależności od nasilenia bólu pleców.
Kiedy możesz oczekiwać, że poczujesz się lepiej
Jeśli odczuwasz przejściowy ból z miejsca wstrzyknięcia zewnątrzoponowego, możesz spodziewać się poprawy w ciągu kilku dni.
Ankieta z 2019 r. Sugeruje, że ogólny ból pleców po porodzie zwykle ustępuje w ciągu 6 miesięcy od porodu.
Jeśli ból pleców nie ustąpi w trakcie połogu lub stopniowo się pogarsza, umów się na wizytę, aby porozmawiać z lekarzem.
Na wynos
Chociaż znieczulenia zewnątrzoponowe mogą powodować tymczasowy dyskomfort w miejscu wstrzyknięcia, prawdopodobnie nie są przyczyną bólu krzyża - zwłaszcza podczas rekonwalescencji po porodzie.
Twoje ciało powraca do swojego poprzedniego ustawienia, co może powodować bóle. Powinny zniknąć w ciągu 6 miesięcy od dostawy.
Do tego czasu skup się na odrobinie samoopieki z odpoczynkiem i masażami oraz wykonuj ćwiczenia o niskim natężeniu, aby złagodzić dyskomfort.
