Większość rodziców, którzy rozpoczynają karmienie piersią, wyobraża sobie, że robią to bezpośrednio przy piersi - przytulają malucha w ramionach i karmią.
Ale karmienie piersią nie zawsze tak wygląda dla wszystkich rodziców. Wiele z nich kończy pompowanie w pełnym, niepełnym wymiarze godzin lub przez krótki okres.
Z pewnością trudno jest dokładnie wiedzieć, jak dopasować pompowanie do intensywnego życia i jak przetrwać (i spać!). Mamy dla Ciebie kilka sugestii dotyczących różnych harmonogramów pompowania, w zależności od Twoich konkretnych potrzeb.
Jak tworzysz harmonogram odciągania pokarmu?
Jeśli spodziewasz się regularnego odciągania pokarmu, zrozumiałe jest, że chcesz mieć możliwość stworzenia pewnego rodzaju rutyny. W ten sposób możesz zaplanować swój dzień i upewnić się, że odciągasz tyle mleka, ile potrzebujesz, aby nakarmić lub przechowywać dziecko.
Rodzice karmiący piersią odciągają mleko z piersi z wielu powodów, a Twój harmonogram odciągania będzie w rzeczywistości zależał od tego, dlaczego odciągasz pokarm. Na przykład:
- Jeśli odciągasz pokarm dla wcześniaka, który nie może podejść do piersi, prawdopodobnie będziesz odciągać pokarm wyłącznie. Będzie to oznaczało pompowanie przez całą dobę, także w środku nocy.
- Możesz zechcieć zebrać zapasy na powrót do pracy, abyś mógł odciągać pokarm pomiędzy sesjami karmienia dziecka.
- Jeśli chcesz odciągać pokarm w celu zwiększenia podaży lub odciągać pokarm od czasu do czasu na randkę, możesz nie potrzebować dokładnego harmonogramu, ale możesz chcieć zastosować się do wskazówek dotyczących najlepszych godzin odciągania pokarmu.
Różne potrzeby wymagają różnych harmonogramów i ważne jest, aby pamiętać o swoich własnych celach odciągania pokarmu podczas tworzenia harmonogramu, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
Wszyscy rodzice karmiący piersią są inni
Wszyscy rodzice karmiący piersią są różni i produkują mleko w różnym tempie. Wszystko sprowadza się do możliwości przechowywania mleka matki, a to może się różnić.
Niektórzy ludzie mogą odciągać wiele uncji na raz i przejść kilka godzin między sesjami odciągania. Inni ludzie nie otrzymują tyle mleka za każdym razem i muszą częściej odciągać pokarm.
Mimo to większość z nich będzie dążyć do tego samego celu - wyprodukowania takiej ilości, jaką ich dziecko musi jeść w ciągu 24 godzin, czyli około 25 do 30 uncji łącznie dla dziecka w wieku od 1 do 6 miesięcy.
Staraj się nie porównywać się z innymi ludźmi i staraj się spotkać siebie tam, gdzie jesteś. Twoim głównym celem przy tworzeniu harmonogramu jest odciąganie mleka, którego potrzebuje Twoje dziecko w ciągu 24 godzin - oraz osiągnięcie własnych celów.
Niektórzy rodzice karmiący piersią nie oczekują pełnego zapasu mleka, gdy są z dala od dziecka lub nie mogą karmić piersią z jakiegokolwiek powodu. Mogą zdecydować się na suplementację mlekiem matki lub mieszanką mleczną od dawczyni, dlatego ich cele odciągania mogą być inne niż w przypadku wyłącznego odciągacza pokarmu.
Kiedy zacząć odciągać pokarm?
Twoja sytuacja i cele związane z odciąganiem pokarmu określą, kiedy zaczniesz odciągać pokarm dla dziecka.
- Jeśli Twoje dziecko nie może karmić piersią po urodzeniu, musisz natychmiast zacząć odciągać pokarm, aby zapewnić i utrzymać zapas.
- Jeśli odciągasz pokarm w oczekiwaniu na powrót do pracy, zwykle możesz zacząć odciągać pokarm na 3–4 tygodnie przed powrotem, aby zacząć gromadzić zapas zamrażarki.
- Jeśli tylko od czasu do czasu odciągasz pokarm - aby złagodzić obrzęki, zapalenie sutka, zwiększyć podaż lub wybrać się na okazjonalne wycieczki - tak naprawdę nie musisz z wyprzedzeniem planować harmonogramu odciągania pokarmu.
Przykładowe harmonogramy pompowania
Kiedy mówimy o harmonogramach pompowania i podajemy przykłady, bardzo ważne jest, aby pamiętać, że są one tylko możliwy harmonogramy.
Ponownie, każda osoba jest inna, a niektóre osoby będą musiały odciągać pokarm częściej lub rzadziej, aby uzyskać potrzebną ilość mleka. Nie tylko to, ale Twój harmonogram odciągania prawdopodobnie będzie się zmieniać wraz z upływem czasu oraz dostosowywaniem się Twojego ciała i dziecka.
Dlatego użyj tych harmonogramów jako przewodnika, ale także dostosuj je do własnych potrzeb.
Ekskluzywne harmonogramy pompowania
Kiedy masz noworodka, będziesz musiał odciągać pokarm około 8 do 12 razy w ciągu 24 godzin, także w środku nocy. Każda sesja odciągania powinna trwać od 15 do 20 minut.
Ekskluzywne odciąganie zgodnie z harmonogramem noworodka
- 7 rano.
- 9 rano.
- 11 rano
- 1 po południu.
- 15:00
- 17:00
- 19:00
- 10 po południu.
- 3 rano
Gdy Twoje dziecko rośnie, a zwłaszcza przechodząc na pokarmy stałe, prawdopodobnie nie będziesz musiała tak często odciągać pokarmu, a może nawet uda Ci się przerwać odciąganie w środku nocy.
Mimo to, chcesz równomiernie rozłożyć sesje odciągania pokarmu i pamiętaj, aby odciągać pokarm rano, ponieważ wtedy Twoja podaż jest zwykle najwyższa. Możesz być w stanie zmniejszyć liczbę minut, które odciągasz za każdym razem, jeśli nadal jesteś w stanie wyprodukować jak najwięcej mleka.
Ekskluzywne odciąganie pokarmu dla starszego dziecka
- 7 rano.
- 9 rano.
- 14:00
- 17:00
- 20:00
- 11 po południu.
- 5 rano
Pompowanie, aby zbudować schowek w zamrażarce
Pompowanie w celu zbudowania schowka zwykle oznacza pompowanie między sesjami karmienia piersią z dzieckiem. Możesz być w domu, ciesząc się ostatnimi tygodniami urlopu macierzyńskiego, a dopasowanie się do sesji odciągania pokarmu może być stresujące. Ale zwykle potrzeba tylko kilku sesji dziennie, aby zgromadzić ten zapas.
Większość rodziców karmiących piersią korzysta z odciągania pokarmu rano, kiedy ich piersi są wyjątkowo pełne. Możesz obawiać się, że będziesz w stanie odciągnąć wystarczająco dużo płynu do przechowywania i sprostać aktualnym potrzebom Twojego dziecka. Spróbuj odciągnąć pokarm około 30 do 60 minut po karmieniu. Po około 3 dniach regularnego odciągania pokarmu Twój organizm zwiększy swoją podaż.
Harmonogram budowy magazynu zamrażarki
- 7 rano (pielęgniarka)
- 8 rano (pompa)
- 10:00 (pielęgniarka)
- 11:00 (pompa)
- 1 po południu. (pielęgniarka)
- 16:00 (pielęgniarka)
- 19:00 (pielęgniarka)
- 10 po południu. (pielęgniarka)
- 2 rano (pielęgniarka)
- 5 rano (pielęgniarka)
Pompowanie zgodnie z harmonogramem pracy
Twój harmonogram odciągania pokarmu w pracy będzie prawdopodobnie przypominał Twój normalny harmonogram karmienia piersią, chociaż rodzice karmiący często stwierdzają, że w pracy mogą odciągać pokarm nieco rzadziej niż w domu, o ile zawsze odciągają pokarm wystarczająco dużo czasu (około 15 minut).
Zapewnienie takiej opieki pielęgniarskiej przed i po pracy może pomóc zmniejszyć liczbę odciągania pokarmu w pracy.
Harmonogram pompowania w pracy
- 7 rano (pielęgniarka)
- 10:00 (pompa w pracy)
- 14:00 (pompa w pracy)
- 17:30 (pielęgniarka)
- 20:00 (pielęgniarka)
- 11 po południu. (pielęgniarka)
- 2 rano (pielęgniarka)
- 5 rano (pielęgniarka)
Harmonogram pompowania mocy
Pompowanie mocy to technika stosowana dla osób, które chcą zwiększyć swoją podaż. Naśladuje karmienie klastra często podczas gwałtownych wzrostów, aby zwiększyć podaż rodzica.
W związku z tym polega na zbieraniu fragmentu czasu, kiedy pompujesz piersi przez krótkie, częste uderzenia - czasami nawet kilka razy na godzinę. Większość użytkowników pomp wybierze godzinę lub dwie dziennie, aby zasilać pompę i będzie to robić przez mniej więcej tydzień.
Harmonogram pompowania mocy
- 20 minut pompowania
- 10 minut odpoczynku
- 10 minut pompowania
- 10 minut odpoczynku
- 15 minut pompowania
- 10 minut odpoczynku
Kontynuuj cykl przez godzinę lub dwie, w zależności od potrzeb i czasu.
Jak najlepiej wykorzystać harmonogram odciągania pokarmu?
Nie będziemy tego oszukiwać: pompowanie może być wyzwaniem. W końcu po opanowaniu chwytania karmienie piersią jest często łatwiejsze niż odciąganie.
Przytulanie dziecka w niewielkich odstępach czasu uwalnia hormony poprawiające samopoczucie, w tym te, które pomagają produkować mleko i wypuszczać. Ale są też sposoby, aby pompowanie działało dobrze.
Wskazówki dotyczące skutecznego pompowania:
- Użyj podwójnej pompy elektrycznej. Możliwość jednoczesnego odciągania pokarmu z obu piersi jest świetna do zaopatrzenia.
- Zastanów się nad wypożyczeniem pompy szpitalnej, jeśli odciągasz pokarm dla wcześniaka lub wyłącznie w celu uzyskania maksymalnej wydajności i komfortu.
- Upewnij się, że kołnierz pompujący jest dobrze dopasowany. Zbyt luźne dopasowanie może utrudnić pompowanie wystarczającej ilości mleka. Zbyt ciasne dopasowanie może spowodować ból i uszkodzenie sutków.
- Dostosuj prędkość i czas pracy pompy do swoich potrzeb. Ogólnie rzecz biorąc, zaczynasz z większą prędkością, aby wywołać zawód, a następnie przełączasz się na mniejszą prędkość, gdy widzisz, że mleko spada. To naśladuje wzorce ssania dziecka przy piersi.
- Umyj części pompy mydłem i wodą między karmieniami, aby zachować czystość i dobry stan techniczny. Jeśli masz wcześniaka lub dziecko wrażliwe z medycznego punktu widzenia, będziesz chciał przestrzegać ścisłych technik sterylizacji.
- Odciągaj pokarm z jednej strony podczas karmienia dziecka z drugiej strony, jeśli jesteś w domu podczas odciągania pokarmu i rodzisz dziecko, które karmi piersią. Rodzice karmiący piersią często stwierdzają, że produkują w ten sposób więcej mleka, ponieważ ich dziecko pomaga wywołać odruch zawodu.
- Jeśli jesteś gotowy, aby odzwyczaić się od odciągania, rób to stopniowo, zrywając jedną sesję co kilka dni. Zmniejsza to ryzyko nabrzmienia lub rozwoju zatkanego przewodu lub zapalenia sutka.
- Jedz regularne posiłki podczas odciągania pokarmu i pozostań nawodniony - odciąganie pokarmu, podobnie jak karmienie piersią, może sprawić, że poczujesz się bardziej głodny i spragniony. Miej pod ręką zdrowe przekąski (pokrojone owoce i warzywa, hummus i krakersy) oraz butelkę wody.
Na wynos
Odciąganie pokarmu dla Twojego dziecka może być trudne, ale na pewno nie musi ssać (gra słów przeznaczona!).
Rodzice odciągający pokarm często doświadczają frustracji. Rozważ dołączenie do grupy wsparcia dla karmiących piersią, aby dowiedzieć się, jak inni rodzice karmiący piersią poradzili sobie z tymi wyzwaniami. Możesz również znaleźć grupy wsparcia online dla rodziców odciągających pokarm.
Czasami pompowanie może również wymagać niewielkiej pomocy eksperta. Jeśli po drodze napotkasz jakikolwiek problem z odciąganiem pokarmu, rozważ skontaktowanie się ze specjalistą ds. Karmienia piersią, takim jak wolontariuszka doradczyni karmienia piersią lub konsultant laktacyjny.
Jeśli wydaje się, że pompa lub którakolwiek z jej części działa nieprawidłowo, zawsze możesz zadzwonić do producenta pompy - zazwyczaj mają do dyspozycji przedstawicieli obsługi klienta, którzy pomogą Ci rozwiązać problem i sprawią, że pompowanie będzie płynniejsze.
