Olej kokosowy pochodzi z kopry - jądra lub mięsa - orzechów kokosowych.
Zawiera wysoki procent tłuszczów nasyconych, szczególnie z trójglicerydów o średniej długości łańcucha (MCT).
Olej kokosowy ma różne zastosowania w kuchni, pielęgnacji urody, pielęgnacji skóry i zdrowia.
Wraz z tymi zastosowaniami zasugerowano, że olej kokosowy zwiększa poziom testosteronu i poprawia funkcje seksualne, ale badań na ten temat jest niewiele.
W tym artykule omówiono wszystko, co musisz wiedzieć o wpływie oleju kokosowego na poziom testosteronu u mężczyzn.
Poziom testosteronu
Testosteron to silny hormon.
Chociaż wytwarzają go zarówno mężczyźni, jak i kobiety, mężczyźni wytwarzają 20 razy więcej niż kobiety.
U mężczyzn testosteron odgrywa ważną rolę między innymi we wzroście mięśni i włosów na ciele, zdrowiu kości i funkcjach seksualnych.
Poziom testosteronu jest najwyższy u mężczyzn w wieku około 19 lat i spada średnio o około 16% do 40 roku życia.
Większość testosteronu we krwi jest związana z dwoma białkami - albuminą i globuliną wiążącą hormony płciowe (SHBG).
SHBG jest silnie związana z testosteronem, przez co hormon jest niedostępny do użycia przez organizm, podczas gdy albumina jest słabo związana i może być wykorzystana przez organizm przy pewnym wysiłku.
Pozostały testosteron, znany jako wolny testosteron, nie wiąże się z białkami i może być łatwo wykorzystany przez organizm.
Darmowy testosteron i testosteron związany z albuminami tworzą biodostępny lub użyteczny testosteron.
Suma biodostępnego i związanego z SHBG testosteronu stanowi całkowity testosteron.
PodsumowanieTestosteron jest dominującym męskim hormonem, który zwiększa masę mięśniową, utrzymuje siłę kości i reguluje funkcje seksualne.
Olej kokosowy i dihydrotestosteron (DHT)
Podczas gdy na poziom testosteronu wpływa wiele czynników związanych ze stylem życia, takich jak dieta i ćwiczenia, wpływ oleju kokosowego na poziom testosteronu u ludzi pozostaje w dużej mierze nieznany.
Mimo to olej kokosowy zawiera wysoki procent tłuszczu z MCT - około 54% - w postaci kwasu laurynowego (42%), kwasu kaprylowego (7%) i kwasu kaprynowego (5%). Wykazano, że te MCT wpływają na hormon podobny do testosteronu zwany dihydrotestosteronem (DHT).
Twoje ciało używa enzymu zwanego reduktazą 5-alfa, aby przekształcić około 5% wolnego testosteronu w DHT.
DHT pełni wiele takich samych funkcji jak testosteron, ale uważa się, że przyczynia się do wypadania włosów typu męskiego.
Co ciekawe, wykazano, że MCT - zwłaszcza kwas laurynowy - blokują enzym, który przekształca testosteron w dihydrotestosteron (DHT) w badaniach probówkowych i na zwierzętach.
Leki zwane inhibitorami 5-alfa reduktazy, które są przepisywane w leczeniu łysienia typu męskiego, działają w ten sam sposób, blokując enzym 5-alfa reduktazy.
Mimo to potrzebne są badania na ludziach, aby ustalić, czy spożywanie MCT z oleju kokosowego pomaga zapobiegać wypadaniu włosów u mężczyzn lub leczyć je, ponieważ na stan ten ma również wpływ genetyka.
PodsumowanieBadania na zwierzętach i probówkach wykazały, że MCT hamują enzym, który przekształca testosteron w DHT, hormon związany z wypadaniem włosów typu męskiego.
Zaburzenie erekcji
Niski poziom testosteronu jest powiązany z zaburzeniami erekcji (ED), niezdolnością do uzyskania lub utrzymania erekcji.
Stan ten może być wyniszczający dla mężczyzn, powodować zakłopotanie i niską samoocenę oraz prowadzić do niezadowalającego życia seksualnego.
Globalna częstość występowania zaburzeń erekcji waha się od 3–77% i zwykle zwiększa się wraz z wiekiem.
Sugerowano, że określone pokarmy, w tym olej kokosowy, zwiększają poziom testosteronu i poprawiają funkcje seksualne.
Mimo to nie ma dowodów na to, że olej kokosowy może bezpośrednio zwiększać poziom testosteronu lub łagodzić zaburzenia erekcji.
ED występuje często u osób z chorobami lub stanami wpływającymi na naczynia krwionośne, takimi jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, nadwaga lub otyłość.
Jeśli którykolwiek z nich jest obecny, możesz zmniejszyć lub poprawić zaburzenia erekcji dzięki zmianom stylu życia, takim jak regularna aktywność fizyczna, spożywanie diety bogatej w owoce i warzywa, utrzymywanie zdrowej wagi i niepalenie.
PodsumowanieNie ma dowodów sugerujących, że olej kokosowy zwiększa poziom testosteronu lub łagodzi zaburzenia erekcji. Regularne ćwiczenia, zdrowa dieta i utrzymywanie zdrowej wagi to czynniki stylu życia, które mogą poprawić ED.
Podsumowując
Olej kokosowy to olej pozyskiwany z kopry lub mięsa orzechów kokosowych.
Zawiera wysoki procent MCT, które badania na zwierzętach i probówkach wykazały, że mogą blokować enzym konwertujący testosteron do DHT - hormonu związanego z łysieniem typu męskiego.
Mimo to brakuje dowodów na to, że olej kokosowy może pomóc w leczeniu tego stanu.
Chociaż sugeruje się, że olej kokosowy łagodzi zaburzenia erekcji i poprawia funkcje seksualne poprzez zwiększenie poziomu testosteronu, nie ma badań potwierdzających tę teorię.
