Czy otyłość i depresja są powiązane? Oraz 9 innych często zadawanych pytań

1. Jeśli mam depresję, czy jestem zagrożony otyłością?

Osoby z depresją lub lękiem mogą doświadczyć przyrostu lub utraty wagi z powodu ich stanu lub leków, które je leczą. Depresja i lęk mogą być związane z przejadaniem się, złymi wyborami żywieniowymi i bardziej siedzącym trybem życia. Z biegiem czasu przyrost masy ciała może ostatecznie doprowadzić do otyłości.

Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), około 43 procent dorosłych z depresją jest otyłych. I mówią, że dorośli, u których zdiagnozowano depresję, mają większe prawdopodobieństwo nadwagi niż ci, którzy jej nie mają.

Podobnie dzieci z depresją często mają wyższy BMI niż dzieci, które jej nie mają. W jednym z badań z 2002 roku odkryli, że dzieci, które cierpiały na depresję, były bardziej narażone na otyłość do czasu, gdy badacze kontynuowali badanie rok później.

2. Jeśli zdiagnozowano już otyłość, czy jestem zagrożony depresją?

Otyłość jest często związana z problemami emocjonalnymi, takimi jak smutek, lęk i depresja. Jedno z badań z 2010 roku wykazało, że osoby otyłe miały o 55 procent większe ryzyko zachorowania na depresję w ciągu swojego życia niż osoby, które nie były otyłe.

Otyłość i inne schorzenia mogą również prowadzić do problemów ze zdrowiem fizycznym. To zawiera:

• ból stawu
• cukrzyca
• nadciśnienie

Te warunki są również czynnikami ryzyka depresji.

3. Czy ma w tym wpływ stres?

Stres jest absolutnie czynnikiem zarówno depresji, jak i otyłości.

Na przykład przewlekły stres i niepokój mogą prowadzić do depresji. Podobnie stres może sprawić, że ktoś będzie bardziej skłonny zwrócić się do jedzenia jako mechanizmu radzenia sobie. Może to prowadzić do przyrostu masy ciała i ostatecznie otyłości.

Z drugiej strony stres może również prowadzić do utraty wagi lub innych zaburzeń nawyków żywieniowych.

U nastolatków stresujące wydarzenia życiowe - takie jak zastraszanie i dokuczanie na podstawie wagi - są powiązane z depresją. Jest to szczególnie ważne w przypadku młodych ludzi z nadwagą lub otyłością.

Redukcja stresu jest jedną z pierwszych metod leczenia zarówno depresji, jak i otyłości. Kiedy jesteś w stanie poradzić sobie z emocjami związanymi ze stresem i lękiem, możesz łatwiej poradzić sobie z innymi problemami, które mogą prowadzić zarówno do depresji, jak i otyłości.

4. Czy wiemy, co utrwala ten cykl otyłości i depresji?

Nie jest jasne, jak obraca się to błędne koło, ale jasne jest, że otyłość i depresja są ze sobą powiązane.

Przez lata badacze wahali się, czy połączyć te dwa elementy, ale gdy wyniki badań stały się bardziej jasne, niepotwierdzone doniesienia zwróciły się ku nauce ścisłej. Dzisiaj dobrze wiadomo, że otyłość może zwiększać ryzyko depresji i odwrotnie.

W rzeczywistości wielu lekarzy podchodzi do leczenia tych schorzeń w sposób wielotorowy. Oprócz leczenia zdiagnozowanego stanu wiele planów opieki obejmuje środki zapobiegawcze mające na celu zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób pokrewnych.

Celem jest zaspokojenie potrzeb fizycznych i emocjonalnych związanych z każdym stanem.

5. Czy można winić opcje leczenia?

Wiele leków przeciwdepresyjnych na receptę wymienia przyrost masy ciała jako częsty efekt uboczny.

Podobnie, niektóre terapie kontrolujące wagę mogą prowadzić do emocjonalnych wzlotów i upadków, które mogą powodować lub nasilać depresję. „Dieta” stwarza wiele możliwości niepowodzeń lub niepowodzeń. Może to stanowić wyzwanie dla osoby, która już boryka się z problemami ze zdrowiem psychicznym.

Jednak dzięki zespołowi ekspertów, którzy Cię poprowadzą, zachęcą i pociągną do odpowiedzialności, możliwe jest znalezienie planu leczenia, który działa w obu przypadkach.

6. O czym należy pamiętać podczas leczenia chorób współistniejących?

Depresja i otyłość to choroby przewlekłe, które wymagają długotrwałej opieki i uwagi.

Ważne jest, aby utrzymywać otwartą linię komunikacji z lekarzem na temat tego, gdzie jesteś na swojej drodze - niezależnie od tego, czy trzymasz się planu opieki.

Szczerze mówiąc, czym jesteś, a czego nie robisz, to jedyny sposób, aby Twój lekarz zrozumiał i monitorował Twój podstawowy stan.

7. Skąd wiesz, czy leczenie pomaga, czy boli?

Radykalne zmiany mogą skomplikować bardzo delikatną sytuację. Dlatego ważne jest, aby szukać wykwalifikowanych pracowników służby zdrowia, którzy poprowadzą Cię w tej podróży.

Nagłe, dramatyczne zmiany mogą spotęgować problemy. Mogą również narazić Cię na niepowodzenie, co może pogorszyć objawy.

Jeśli wystąpią te objawy ostrzegawcze lub skutki uboczne, umów się na wizytę u lekarza i przeanalizuj przebieg leczenia:

• utrata zainteresowania lub przyjemności czynnościami, które zazwyczaj lubisz
• niemożność opuszczenia domu lub łóżka
• nieregularne zmiany wzorca snu
• uczucie zmęczenia i trudności w funkcjonowaniu
• przybranie na wadze

Jeśli masz myśli samobójcze lub rozważasz samobójstwo, wiedz, że nie jesteś sam. Aby uzyskać pomoc, zadzwoń na gorącą linię ds. Zapobiegania kryzysom lub samobójstwom. Wypróbuj National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 800-273-8255.

8. Czy jest coś, co możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia którejkolwiek choroby?

Strategie zapobiegania otyłości i depresji są różne, ale kilka się pokrywa. Możesz zmniejszyć ryzyko dla dowolnego stanu, jeśli:

• Pozostań aktywny
• porozmawiać z kimś
• postępuj zgodnie z planami leczenia

Pozostań aktywny

Ćwiczenia to świetny sposób na zwiększenie naturalnych endorfin zwalczających depresję, utratę lub utrzymanie wagi oraz ogólne lepsze samopoczucie. Niektóre badania sugerują, że ćwiczenia fizyczne przynajmniej raz w tygodniu mogą mieć znaczący wpływ na objawy depresji.

Biorąc to pod uwagę, ćwiczenia, gdy jesteś w depresji, mogą być wyzwaniem ze względu na motywację. Wykonywanie najpierw małych kroków - na przykład nawet 10 minut codziennych ćwiczeń - może pomóc Ci nabrać nawyku regularnych ćwiczeń.

Rozmawiać z kimś

Terapia może być wspaniałym podejściem do wielu problemów. Od depresji po otyłość, terapeuta lub psychiatra może pomóc ci przetworzyć czynniki emocjonalne, które powodują oba te schorzenia.

Mogą również pomóc Ci przyjąć zmiany, które poprawią jakość Twojego życia.

Trzymanie się planu leczenia

Jeśli Twój lekarz zdiagnozował któryś ze schorzeń, prawdopodobnie przepisał leki, zmienił dietę lub przedstawił inne sugestie dotyczące postępowania. Trzymanie się tych wskazówek - i bycie szczerym, gdy trafisz na przyspieszenie - to jedyny sposób na zminimalizowanie skutków ubocznych i innych komplikacji.

9. Czy depresja i otyłość mogą zwiększać ryzyko innych chorób?

Otyłość i depresja są czynnikami ryzyka dla kilku innych schorzeń, w tym:

• chroniczny ból
• problemy ze snem
• nadciśnienie
• choroba wieńcowa serca
• cukrzyca

Wszystkim tym stanom można zapobiec, stosując strategiczny plan leczenia.

Na przykład leczenie depresji może pomóc przywrócić energię i wigor do aktywności. Może to zachęcić Cię do większego ruchu, poszukiwania ćwiczeń i pozostania aktywnym. To z kolei może prowadzić do utraty wagi.

Kiedy schudniesz, możesz zauważyć, że masz motywację do poszukiwania innych zdrowych zmian w stylu życia, takich jak jedzenie lepszej żywności i rozmowa z terapeutą o problemach ze zdrowiem psychicznym.

Twój indywidualny plan opieki będzie zależał od tego, gdzie jesteś na swojej drodze do zdrowia i gdzie chcesz być. Może zaczynać się od niewielkich zmian iz czasem stawać się bardziej kompleksowe, albo Ty i Twój lekarz możecie zdecydować się na wprowadzenie jednej dużej zmiany naraz.

10. Co to wszystko oznacza dla mnie?

Postawienie diagnozy i rozpoczęcie leczenia może być przytłaczające. Ale nie musisz przez to przechodzić sam.

Najlepszym źródłem informacji jest lekarz. Będą współpracować z Tobą, aby znaleźć najlepsze terapie dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb, pomogą Ci stworzyć zdrowszy styl życia i pociągną Cię do odpowiedzialności za zmiany, których oczekujesz. To zajmie trochę czasu, ale zmiana i ulga są możliwe. Znajdź lekarza.