Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Żonaty - uprawiający zły seks
Najpierw miłość, potem małżeństwo, potem… zły seks?
Nie tak to idzie rymowanek, ale to jest to, w co chcielibyście uwierzyć w całym tym zamieszaniu wokół seksu po ślubie.
Dobra wiadomość: dokładnie tak. Hoopla! Zamieszanie! Błąd!
„Tysiące, setki tysięcy, miliony małżeństw prowadzą szczęśliwe, zdrowe i satysfakcjonujące życie seksualne” - mówi dr Jess O'Reilly, prowadzący podcast @SexWithDrJess. Uff.
W rzeczywistości małżonkowie mogą mieć lepszy seks… i więcej
Podnieś szczękę z ziemi! To ma sens, jeśli się nad tym zastanowić.
„Kiedy poznajesz swojego partnera i ufasz mu, masz tendencję do łatwiejszego otwierania się na temat tego, jak się czujesz, co lubisz i o czym fantazjujesz” - mówi O’Reilly. „Może to prowadzić do bardziej ekscytującego i satysfakcjonującego seksu”.
Nadal nie jesteś przekonany? „Dostępne dane sugerują, że osoby będące w związku małżeńskim częściej uprawiają seks niż osoby samotne” - dodaje.
Nie lekceważ wygody posiadania może / czasami chętnego / zainteresowanego partnera znajdującego się tuż obok Ciebie!
Oczywiście istnieją powody, dla których ilość seksu może spaść
Pierwszy krok do posiadania więcej? Zrozumieć, dlaczego możesz mieć mniej!
Aby uprawiać seks, musisz nadać mu priorytet
Jeśli seks jest dla ciebie ważny i jesteś zajęty, zgadnij co? „Musisz nadać temu priorytet” - mówi O'Reilly. „To może stać się większym wyzwaniem po urodzeniu dzieci, ale jest to możliwe, jeśli włożysz w to wysiłek”.
Jej wskazówka, jak nadać temu priorytet? Umieść to w swoim harmonogramie w taki sam sposób, jak w przypadku każdego innego priorytetu - niezależnie od tego, czy będzie to spotkanie biznesowe, klub książkowy, czy też odebranie dzieciaków z treningów piłkarskich.
Blok kalendarza nie musi czytać „Bang My Boo” (chociaż całkowicie tak, jeśli to lubisz). A walenie wcale nie musi być celem!
Po prostu zarezerwuj czas na połączenie się ze sobą i zobaczenie, jakie rodzaje dotyku się zdarzają, mówi O'Reilly.
Z biegiem czasu libido ulega naturalnemu odpływowi i odpływowi
Dotyczy to osób bez względu na płeć i orientację seksualną.
„Na libido wpływają takie rzeczy, jak poród, choroba, chroniczny ból, leki, stres i zażywanie substancji” - mówi dr Holly Richmond, certyfikowana terapeutka seksualna i psycholog somatyczny w K-Y.
Spadek pożądania seksualnego nie jest uniwersalną wskazówką, że w związku jest coś nie tak.
Pozwoliłeś swojemu życiu seksualnemu na upadek
Czy wiesz, że brak seksu wpływa również na libido?
Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale Richmond mówi: „Im częściej uprawiasz seks, tym bardziej go chcesz. Im mniej go masz, tym mniej tego chcesz ”.
W-H-Y sprowadza się do hormonów.
„Kiedy uprawiasz seks, uwalniają się endorfiny i oksytocyna, które wprawiają nas w nastrój do seksu” - mówi. „Więcej seksu tworzy również ścieżkę neuronową, która uczy przewidywania przyjemności”.
Mówi, że seks może być czynnością dwuosobową lub jednoosobową.
Oprócz pomocy w uzyskaniu nastroju do seksu w partnerstwie, masturbacja może wzmocnić Twoją pewność siebie.
Może również pomóc Ci dowiedzieć się, jak lubisz być dotykany, dzięki czemu możesz lepiej poinstruować partnera, jak Cię dotykać podczas seksu.
Dodatkowo, starcie jednego z nich może również pomóc obniżyć poziom stresu, co może pomóc Ci wejść w nastrój. #Zwycięski.
Jeśli nie możesz wejść w nastrój, pomyśl o tym, co dzieje się poza sypialnią
Powód jest prosty: to, co robisz poza pokojem, może mieć wpływ na to, co się w niej dzieje (lub nie).
„Jeśli nosisz urazę, ponieważ niechętnie wykonujesz nieproporcjonalną część prac domowych, nie zamierzasz sprawdzać tej urazy pod drzwiami sypialni” - wyjaśnia O'Reilly.
„Tak, jakbyś był zły, ponieważ twój partner powiedział coś, co cię osłabiło przed dziećmi, ta złość nie zniknie od razu, gdy pójdziesz do łóżka”.
Jest również mało prawdopodobne, aby te negatywne uczucia przełożyły się na uczucie lub pragnienie potrzebne, aby je zdobyć.
Rozwiązanie jest dwuczęściowe.
Po pierwsze, partner marynujący się w negatywnych uczuciach musi skonfrontować swojego partnera z tym, co czuje i dlaczego.
Następnie drugi partner musi odpowiedzieć w naturze.
Jeśli tobie i twojemu partnerowi trudno jest prowadzić tego rodzaju rozmowy, możesz rozważyć terapeuta relacji.
Najlepszy sposób na dobry seks? Porozumieć się
Czy myślisz, że ty i twój partner jesteście zgodni co do rodzaju seksu, który chcesz uprawiać i jak często chcesz go uprawiać - czy ty wiedzieć jesteś na różnych stronach - musisz o tym porozmawiać!
„Niezwykle ważna jest rozmowa o tym, jakie są oczekiwania każdego partnera w stosunku do seksu” - mówi Richmond.
„Powinieneś porozmawiać o tym, ile razy w ciągu dnia, tygodnia lub miesiąca ktoś z was chce uprawiać seks” - mówi.
Jeśli występuje rozbieżność w częstotliwości seksu - a większość par będzie w którymś momencie związku - powinieneś:
- Kontynuuj rozmowę o seksie.
- Traktuj priorytetowo inne formy seksualnego dotyku i intymności.
- Poznaj inne formy intymności.
- Rozważ wizytę u seksuologa.
Poza tym, jak często, „powinieneś także określić, jaki rodzaj seksu i jakie uczucia chcesz wywołać” - mówi Richmond.
Na przykład, czy chodzi o przyjemność i orgazm, czy raczej o połączenie?
Zrozumienie, gdzie oboje stoicie, może pomóc ci przejść do miejsca empatii, a nie defensywy, co pozwala ci tworzyć rozwiązania, w których oboje czujecie się wzmocnieni i spełnieni, mówi.
Czasami trzeba wprawić się w odpowiedni nastrój
Ciekawostka: istnieją dwa różne rodzaje pobudzenia.
Jest taki rodzaj, który uderza cię nagle-o-bamm-o (zwany spontanicznym pożądaniem) i taki, który pojawia się, gdy ty i twój partner zaczniecie się całować lub dotykać (zwane pożądaniem responsywnym).
Chociaż spontaniczne pragnienie mogło być słuszne, gdy ty i twój numer jeden zaczęliście się spotykać, „dla większości par małżeńskich i osób, które są w związkach przez długi czas, musisz zrobić coś, aby cię pobudzić i zdobyć w nastroju ”- mówi O'Reilly.
„Jeśli czekasz na seks, możesz czekać długo” - mówi.
Dokładnie to, jak ty (i twój partner) opieracie się na wrażliwym pragnieniu, sprowadzi się do tego, co was oboje podnieca.
Może to wyglądać na przysunięcie się bliżej do siebie na kanapie, poproszenie o pocieranie stopy, ssanie twarzy, przytulanie się lub wspólne branie prysznica.
Możesz nawet budować pożądanie przez cały dzień
Inny sposób na poprawienie nastroju? Spędź cały dzień uzyskiwanie w nastroju. Jak mówi O'Reilly: „Budowanie pożądania zaczyna się na długo przed zdjęciem ubrań”.
Co to dokładnie oznacza w praktyce?
Seksting, pikantne rozmowy telefoniczne w południe lub pikantne notatki pozostawione w miejscu, w którym Twój partner je znajdzie.
Pozwalając partnerowi wybrać bieliznę na cały dzień, wziąć razem prysznic (ale nie dotykając!) Rano lub po prostu powiedzieć partnerowi przed wyjściem z domu: „Nie mogę się doczekać, aż usłyszę, jak jęczysz dziś wieczorem”.
Możesz także skorzystać z nadającej się do noszenia technologii seksualnej na swoją korzyść. Na przykład We Vibe Moxie to wibrator do majtek, którym można sterować za pomocą aplikacji na telefonie partnera.
Załóż to, powiedz swojemu partnerowi, a potem idź na zakupy. Zabawa!
Pomocne może być wzajemne nauczenie się języka miłości i języka pragnień
„Mogą to być dwie bardzo różne rzeczy - sprowadza się więc do znajomości własnych języków i prowadzenia na ich temat otwartych, szczerych rozmów” - mówi Richmond.
Koncepcja języków miłości, opracowana przez dr Gary'ego Chapmana, mówi, że sposób, w jaki wszyscy dajemy lub otrzymujemy miłość, można podzielić na pięć głównych kategorii:
- prezenty
- Czas jakości
- akty doręczenia
- słowa potwierdzenia
- fizyczny dotyk
Ty i Twój partner możecie uczyć się nawzajem języków miłości, rozwiązując ten 5-minutowy quiz online.
To nauczy cię, jak sprawić, by twój partner poczuł się kochany i doceniony - mówi Richmond. Jeśli twój partner czuje się kochany i doceniany, będzie bardziej prawdopodobne, że będzie miał ochotę się wygłupiać.
Chcesz także poznać „język pragnień” swojego partnera, który Richmond definiuje jako „sposób, w jaki partner lubi być pokazywany, że jest pożądany”.
Czy lubią, gdy się im dokucza? Sext je przed randką.
Czy romans robi to za nich? Zaplanuj randkę wraz ze świecami, kwiatami, kąpielą i kilkoma godzinami zarezerwowanymi tylko dla Ciebie (bez odpowiedzialności przed nikim innym).
Lubią być zaskoczeni? Zostaw majtki w teczce z notatką.
Czy lubią być komplementowani? Pochwal ich!
Przestań porównywać swoje życie seksualne z innymi ludźmi
Wiesz, co mówią: Porównanie to złodziej radości. Dotyczy to również sypialni!
„Ty i Twój partner musicie określić, ile i jakiego rodzaju seksu chcecie uprawiać na podstawie tego, co jest dla was najlepsze, a nie na podstawie tego, co myślicie, że powinniście robić” - mówi Richmond.
Spróbuj czegoś innego, aby urozmaicić
„Z czasem może wystąpić naturalna utrata zainteresowania seksem, gdy nowość i podniecenie znikną” - mówi O'Reilly.
Nie martw się, możesz przywrócić ciepło.
Zrób listę tak, nie, może
Jeśli jesteś ze swoim partnerem przez długi czas, możesz pomyśleć, że wiesz wszystko o jego preferencjach seksualnych. Ale prawdopodobnie byłbyś zaskoczony co najmniej jedną lub dwiema rzeczami, których chcą spróbować!
I właśnie dlatego ty i twój partner powinniście wypełnić listę tak, nie, może (na przykład tę lub tę).
Może to wyglądać tak, jakbyście wypełniali własną listę, a potem spotykali się, aby omówić rzeczy, które chcielibyście wspólnie spróbować.
Lub może to oznaczać zrobienie wieczoru randkowego poprzez wypełnienie jednego razem.
Idź na sex party / club lub swinger resort
„Pary stanowią ogromną część uczestniczek imprez seksualnych” - mówi Melissa Vitale, dyrektor ds. Komunikacji w NSFW, klubie organizującym wydarzenia i warsztaty o pozytywnym charakterze seksualnym.
„Odkrywanie zmysłowości i seksualności na imprezach erotycznych może pomóc duetowi w budowaniu intymności, zaufania i romansu - niezależnie od tego, czy rzeczywiście przyprowadzają drugą, trzecią lub czwartą osobę, czy po prostu uprawiają seks ze sobą w tej przestrzeni” - mówi.
Może zobaczysz, że dzieje się coś, co Cię podnieca i chce spróbować po powrocie do domu, dodaje.
Kup zabawkę erotyczną (lub zabawkęs) razem
Najlepiej byłoby to zrobić w sklepie, w którym na podłodze są nauczyciele seksualni, którzy mogą odpowiedzieć na wszelkie pojawiające się pytania.
Możesz spróbować rozdzielić się na 15 minut, a następnie wrócić razem, aby zobaczyć, jakie produkty przyjemności dodałeś do koszyka.
Albo możecie razem przeszukiwać sklep, na zmianę dodając seks-akcesoria do koszyka.
Richmond zaleca pozostawienie zabawki, której chcesz używać razem, a także zabawki, którą każdy może wypróbować w swoim czasie.
„Zachęcam moich klientów do znalezienia wibratora, który będzie działał dla nich solo. A potem wniesienie go do sypialni ze swoim partnerem - to najczęściej jest ogromna podniecenie dla partnera ”.
Włącz porno
Wbrew temu, co być może słyszałeś, porno może być korzystne dla związku.
„To jeden ze sposobów, w jaki pary mogą wkroczyć razem w fantastyczny świat” - mówi Richmond. „Pytając się nawzajem, co chcą oglądać, otrzymujesz wskazówki, jakie mogą być niektóre z ich specyficznych zainteresowań - być może rzeczy, o które są zbyt zawstydzeni, by poprosić.”
„W przypadku pornografii musisz pamiętać, że jest to czysto rozrywka, a nie edukacja” - mówi.
„Zamiast wykorzystywać pornografię do określania oczekiwań dotyczących tego, jak my lub nasi partnerzy powinniśmy wyglądać lub jak powinniśmy działać, chodzi o tworzenie fantazji i zabawnej przestrzeni, w której można głębiej zanurzyć się w przyjemności”.
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, zajrzyj na feministyczne strony porno, takie jak CrashPadSeries, Bellesa i Lust Cinema.
Jechać na wakacje!
Wiesz, co mówią: seks na wakacjach to najlepszy seks.
Podczas gdy eksperci ostrzegają przed wywieraniem zbyt dużej presji na ciebie i twoje boo, by za każdym razem bawić się jak króliki, Richmond mówi: „seks na wakacjach to naprawdę świetny sposób na zresetowanie życia seksualnego lub ożywienie go”.
Jednak to nie hotelowa pościel czy obsługa pokojowa sprawiają, że seks na wakacjach jest tak dobry.
„Chodzi o to, że znajdujesz się w środowisku, które pozwala Ci zostawić za sobą codzienne, z minuty na minutę obowiązki” - mówi Richmond. „[To] otwiera Tobie i Twojemu partnerowi przestrzeń do kultywowania erotyzmu i wejścia w świat fantazji i przyjemności”.
Żeby było bardzo jasne: to znaczy nie sprawdzanie Slacka, e-maili lub innych powiadomień, jeśli to w ogóle możliwe.
Niektóre produkty przyjemności w podróży do spakowania:
- Wibrator Le Wand Point z blokadą podróżną
- Unbound Tether, który jest zatwierdzony przez TSA do załamania i sprzętu BDSM
- 2 uncje Sliquid Sassy, które możesz zabrać ze sobą w bagażu podręcznym
Podsumowując
Nie pozwól, aby nudne założenie pierścionka zrujnowało Twoje życie seksualne - Ty i Twój partner możecie zdecydować, jak wygląda dla Ciebie seks małżeński.
Powodów jest wiele - intymność, zaufanie, miłość i zażyłość, żeby wymienić tylko kilka! - ten seks małżeński może być bardziej satysfakcjonujący niż seks samotny, a także wiele sposobów na ożywienie twojego życia seksualnego, jeśli zacznie się ono wydawać trochę nijakie.
Gabrielle Kassel jest nowojorską pisarką zajmującą się seksem i zdrowiem oraz trenerem CrossFit Level 1. Stała się poranną osobą, przetestowała ponad 200 wibratorów, zjadła, wypiła i wyczyściła węglem - wszystko w imię dziennikarstwa. W wolnym czasie czyta książki samopomocy i romanse, wyciska na ławce lub tańczy na rurze. Śledź ją na Instagramie.
