Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Łuk stopy to lekko zakrzywiony obszar między piętą a śródstopiem. Niektórzy ludzie mają niezwykle wysokie łuki, co może prowadzić do szeregu problemów, od sporadycznego bólu po trwałe zmiany strukturalne.
Niektórzy ludzie rodzą się naturalnie z wysokimi łukami. Ale dla innych wysokie łuki są objawem podstawowego stanu, takiego jak:
- porażenie mózgowe
- dystrofia mięśniowa
- rozszczep kręgosłupa
- paraliż dziecięcy
- uderzenie
- guzy rdzenia kręgowego
- Choroba Charcota-Mariego-zęba
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o wysokich łukach, w tym o tym, jak stwierdzić, czy je masz i co możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko powikłań.
Skąd mam wiedzieć, czy mam wysokie łuki?
Możesz sprawdzić, czy masz wysokie łuki, stojąc na dużej kartce papieru mokrymi stopami. Pozwól, aby wilgoć ze stóp wsiąkła w papier, a następnie zdejmij stopy z papieru.
Jeśli masz wysoki łuk, odcisk pozostawiony na papierze będzie obejmował tylko przód i piętę stopy, bez niczego pomiędzy. Jeśli między nimi jest tylko cienki odcisk, masz umiarkowanie wysoki łuk.
Ponadto twój lekarz może użyć dodatkowych narzędzi do oceny twoich łuków, w tym:
- historia zdrowia Twojej rodziny
- badanie lekarskie
- przegląd sposobu chodzenia i noszenia butów
- RTG
- elektromiografia
- prędkość przewodzenia nerwów (NCV)
Jakie problemy wiążą się z wysokimi łukami?
Wysokie łuki mogą powodować szereg problemów, w zależności od tego, jak wysoki jest łuk i czy jest to wynikiem choroby podstawowej. Większość z tych problemów jest związana ze sposobem, w jaki wysokie łuki wpływają na sposób chodzenia i stania.
Zapalenie powięzi podeszwy
Osoby z wysokimi łukami zębowymi są podatne na zapalenie powięzi podeszwy. Odnosi się to do zapalenia powięzi podeszwowej, która jest pasmem więzadeł łączącym piętę z palcami stóp i podtrzymującym łuki.
Ból zwykle dotyka pięty, ale niektórzy ludzie odczuwają go w dolnej części całej stopy lub wzdłuż łuku. Często jest gorzej, gdy stawiasz pierwsze kroki po wstaniu, i poprawia się, im więcej się ruszasz.
Ból jest opisywany jako przeszywający lub palący i może nasilać się po dłuższym staniu lub siedzeniu.
Metatarsalgia
Wysokie łuki są częstą przyczyną bólu śródstopia. To bolesne zapalenie śródstopia. Ból śródstopia zwykle ustępuje podczas odpoczynku i nasila się podczas stania, chodzenia lub ćwiczeń. Zgięcie stopy może również pogorszyć ból.
Typowe objawy to:
- ostry lub przeszywający ból w śródstopiu
- ból lub piekący ból
- mrowienie lub drętwienie palców u nóg
- uczucie kamyka w bucie
Ból może się z czasem nasilać i prowadzić do utykania i bólu innych części ciała, takich jak dolna część pleców i biodra.
Palce pazurów
Pazur to palce, które przyjmują pozycję przypominającą pazury i wbijają się w podeszwy butów. Często dotyka czterech mniejszych palców u nóg.
Stawy dotkniętych palcami palców u nóg nietypowo się wyginają, powodując ich zwijanie się w dół. W wyniku sposobu, w jaki stopy siedzą w butach, mogą pojawić się bolesne odciski na śródstopiu i odciski na czubkach palców.
Deformacja może również powodować ból stopy, wpływać na chód i sprawiać, że buty będą mocniejsze.
Palec młotkowaty
Palec młotkowaty to deformacja dotykająca drugiego, trzeciego lub czwartego palca. Powoduje to wygięcie palca w środkowym połączeniu, co tworzy wygląd w kształcie młotka lub litery Z.
Na początku dotknięty palec u nogi jest elastyczny. Ale z biegiem czasu może stać się sztywny i wymagać operacji.
Palec młotkowaty może powodować ból palców u nóg i stóp, utrudniając znalezienie wygodnych butów.
Niestabilność stopy i kostki
Kiedy masz wysokie podbicia, jeden lub oba pięty są zwykle nachylone w kierunku środka ciała. Według American College of Foot and Ankle Surgeons powoduje to niestabilność stopy i kostki, co może powodować ból i zwiększać ryzyko skręcenia kostki.
Czy jest coś, co mogę zrobić w domu z wysokimi łukami?
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić lub zapobiec problemom spowodowanym przez wysokie łuki.
Obejmują one:
- Urządzenia ortotyczne. Ortezy to sztuczne podpory, które można nosić w butach, aby zapewnić dodatkową stabilność i amortyzację. Możesz je wykonać na zamówienie lub odebrać gotowy zestaw online.
- Podkładki pod stopy. Silikonowe, filcowe i piankowe podkładki pod stopy można nosić w butach, aby złagodzić nacisk i ból. Możesz je znaleźć w Internecie.
- Szyny nocne. Szyny nocne rozciągają łydkę i łuk stopy podczas snu, aby złagodzić zapalenie powięzi podeszwowej.
- Specjalne buty do chodzenia. Buty do chodzenia ze specjalnymi cechami, które mieszczą i podtrzymują wysokie podbicia stopy, mogą uczynić chodzenie wygodniejszym. Szukaj butów z szerszym noskiem oraz wspierającymi wkładkami i podeszwami środkowymi.
- Lukier. Oblodzenie stopy może pomóc zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból. Możesz zamrozić stopę przez cały dzień przez 20 minut, używając okładu z lodu owiniętego ręcznikiem lub mocząc stopy w zimnej wodzie.
- Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty (OTC). Acetaminofen (tylenol) i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) mogą być stosowane w celu zmniejszenia stanu zapalnego i bólu, zwłaszcza po długim dniu spędzonym na stopach.
Czy są jakieś zabiegi medyczne na wysokie łuki?
W większości przypadków leczenie wysokich łuków nie jest potrzebne. Ale w ciężkich przypadkach lub spowodowanych stanem podstawowym lub nieprawidłowością strukturalną może być konieczna fizjoterapia, operacja lub połączenie obu.
Celem każdego leczenia wysokiego łuku jest zwiększenie stabilności stopy, co pomaga zrekompensować wszelkie osłabienie spowodowane wysokimi łukami.
Podsumowując
Wysokie łuki są dość powszechną cechą. Chociaż mogą być spowodowane stanem chorobowym, niektórzy ludzie mają po prostu wyższe łuki niż inni. Jeśli zaczną powodować problemy, być może będziesz musiał zainwestować w dobre wkładki lub ortezę nocną.
Twój lekarz może udzielić ci bardziej szczegółowych informacji na temat tego, co będzie najlepsze dla twoich potrzeb.
