Co robi lizanie twoich ust i jak przestać

Oblizanie warg wydaje się naturalną czynnością, gdy zaczynają wysychać i spierzchnięte. Może to faktycznie pogorszyć suchość. Powtarzające się lizanie warg może nawet prowadzić do przewlekłego stanu zwanego zapaleniem skóry warg.

Skóra na ustach jest cienka i delikatna. Wymaga szczególnej ostrożności, aby nie wysychać, szczególnie podczas mroźnych zimowych miesięcy. Może to być kuszące, ale należy unikać oblizania ust, gdy są spierzchnięte.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak przestać lizać usta i dowiedzieć się, jak przede wszystkim zapobiegać wysuszeniu.

Co się dzieje, gdy oblizujemy usta

Ślina zawiera enzymy trawienne, takie jak amylaza i maltaza, które ścierają skórę ust. Z czasem usta będą bardziej podatne na suche powietrze. Skóra może nawet pęknąć i krwawić.

Kiedy oblizujemy usta, ślina nawilża ich powierzchnię, ale tylko na krótką chwilę. Ponieważ ślina szybko wyparowuje, usta prawdopodobnie będą bardziej suche niż wcześniej.

Okazjonalne oblizanie ust nie może powodować żadnych problemów. Jednak uporczywe lizanie w ciągu dnia może wysuszyć usta i doprowadzić do spierzchnięcia, pękania, łuszczenia się lub łuszczenia. Jest to szczególnie ważne, jeśli mieszkasz w zimnym, suchym klimacie lub wychodzisz na słońce bez stosowania filtrów przeciwsłonecznych.

Przyczyny wielokrotnego oblizania warg

Możesz odczuwać potrzebę wielokrotnego polizania ust, gdy jesteś niespokojny lub zdenerwowany. Trudne warunki środowiskowe mogą również wysuszyć skórę i usta oraz sprawić, że poczujemy potrzebę ich nawilżenia.

Środowisko

Następujące warunki mogą powodować wysuszenie ust:

• ekspozycja na słońce lub oparzenia słoneczne
• wiatr
• zimne, suche powietrze na zewnątrz, szczególnie w miesiącach zimowych
• suche ciepło w pomieszczeniach
• palić

Warunki medyczne

Niektóre podstawowe schorzenia mogą również powodować suchość skóry na ustach i sprawić, że poczujesz potrzebę ich lizania:

• przekrwienie błony śluzowej nosa spowodowane przeziębieniem lub grypą, co powoduje oddychanie przez usta
• zaburzenia autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, zespół Sjögrena lub choroba Leśniowskiego-Crohna
• niedoczynność tarczycy
• uszkodzenie nerwów głowy lub szyi
• źle dopasowane protezy
• tytoń do palenia

Leki

Istnieje również kilka leków, które mogą powodować suchość ust, w tym:

• leki zawierające duże ilości witaminy A lub retinoidów, takie jak niektóre leki przeciwtrądzikowe
• diuretyki
• leki przeciw nudnościom
• leki na biegunkę
• leki chemioterapeutyczne

Najlepsze sposoby na powstrzymanie powtarzającego się lizania

Lizanie ust może prowadzić do błędnego koła. Oblizujesz usta, aby je zwilżyć i spierzchną, więc czujesz, że musisz je bardziej lizać, co sprawia, że ​​są bardziej spierzchnięte.

Kiedy masz spierzchnięte usta

Wyrzucenie nawyku nie jest łatwe, ale istnieje kilka sposobów, aby zatrzymać cykl wielokrotnego lizania:

• Nałóż niedrażniący balsam do ust kilka razy dziennie, szczególnie przed snem.
• Balsam do ust trzymaj w torebce, samochodzie lub przyczepiony do kluczy, aby był zawsze dostępny.
• Pij dużo wody, aby uniknąć wysuszenia skóry i ust. Możesz trzymać w pobliżu butelkę wielokrotnego użytku.

Kiedy to nerwowy nawyk

Jeśli oblizanie ust jest nerwowym nawykiem, który zdarza się, gdy jesteś zestresowany, wypróbuj jedną z poniższych strategii rzucania palenia:

• identyfikowanie i unikanie czynników wyzwalających stres
• próby medytacji lub ćwiczeń uważności
• biorąc głęboki oddech, gdy czujesz niepokój
• guma do żucia
• wizyta u terapeuty lub specjalisty zdrowia psychicznego
• rozważenie leków przeciwlękowych

Zapalenie skóry warg i jak je leczyć

Zapalenie skóry warg lub wypryskowe zapalenie warg to rodzaj egzemy, stan skóry, który może powodować poważne zaostrzenia na skórze. Przyczyna wyprysku jest często nieznana, ale może być związana z alergią lub podrażnieniem, takim jak częste oblizanie ust. Genetyka może również odgrywać rolę w rozwoju zapalenia skóry warg.

Objawy

Typowe objawy zapalenia skóry warg to:

• zaczerwienienie lub wysypka na ustach lub wokół nich
• suchość i łuszczenie się skóry wokół ust
• swędzący
• skalowanie
• pękanie warg

Najczęściej dotkniętym obszarem jest miejsce, w którym wewnętrzna część jamy ustnej styka się ze skórą.

Leczenie

Aby leczyć zapalenie skóry warg, ważne jest, aby przestać lizać usta. Regularne nawilżanie i częste nakładanie maści zmiękczającej lub wazeliny w ciągu dnia może pomóc w gojeniu się okolicy. Wazelinę można znaleźć w dowolnej aptece lub w Internecie.

National Eczema Association zaleca również stosowanie oleju kokosowego lub słonecznikowego w celu złagodzenia objawów egzemy. Olej słonecznikowy z pierwszego tłoczenia pomaga nawilżyć skórę i zachować integralność jej naturalnej bariery ochronnej.

Wskazówki, jak utrzymać usta w dobrej kondycji

Oto kilka sprawdzonych metod utrzymywania wilgotnych i zdrowych ust:

• stosowanie balsamu do ust z ochroną przeciwsłoneczną (co najmniej SPF 15) i emolientem, takim jak wazelina lub wosk lub olej roślinny, taki jak wosk pszczeli, masło kakaowe, olej kokosowy lub masło shea
• unikanie balsamów do ust z dodatkiem środków aromatyzujących, barwników lub zapachów
• po przebudzeniu delikatnie złuszczaj usta wilgotną myjką lub szczoteczką do zębów, a następnie nałóż balsam do ust
• noszenie szalika lub maski na twarz, aby zakryć usta, jeśli będziesz na zewnątrz w mroźny zimowy dzień
• nosząc kapelusz z szerokim rondem, który osłania Twoją twarz, gdy będziesz na słońcu
• uruchomienie nawilżacza w celu zwiększenia poziomu wilgotności w Twoim domu
• picie dużej ilości płynów, aby uniknąć odwodnienia
• leczenie zatorów, aby upewnić się, że oddychasz przez nos, a nie przez usta, w nocy podczas snu
• unikanie produktów, które podrażniają usta, takich jak wypełniacz do ust lub produkty zawierające środki chłodzące, takie jak mentol, kamfora i eukaliptus
• unikanie pikantnych, szorstkich, bardzo słonych lub kwaśnych potraw, które mogą podrażniać usta, takich jak owoce cytrusowe
• nie skubać suchych, popękanych ust
• podczas oczyszczania, spłukując twarz i usta chłodną, ​​nie gorącą wodą

Kiedy iść do lekarza

Jeśli Twoje spierzchnięte usta nie goją się po dwóch lub trzech tygodniach stosowania wskazówek dotyczących samoopieki, odwiedź dermatologa. Spierzchnięte lub suche usta mogą być spowodowane reakcją alergiczną lub oznaką infekcji. Infekcje warg mogą być wywoływane przez wirusy, drożdże lub bakterie.

Chociaż rzadko, poważny stan zwany aktynicznym zapaleniem warg może spowodować, że jedna lub obie wargi będą suche i łuszczące się. Objawy obejmują:

• suche, pękające usta
• czerwona i opuchnięta lub biała plama na dolnej wardze
• bezbolesne, łuszczące się plamy na wardze przypominające papier ścierny (zaawansowane aktyniczne zapalenie warg)

Jeśli zauważysz plaster na wardze, który przypomina oparzenie lub zmienia kolor na biały, udaj się do lekarza. Nieleczone aktyniczne zapalenie warg może prowadzić do raka skóry zwanego rakiem płaskonabłonkowym.

Podsumowując

Oblizanie warg, gdy są już spierzchnięte, pogorszy problem. Gdy ślina wyparowuje, odprowadza wilgoć z ust, czyniąc je bardziej podatnymi na trudne warunki środowiskowe, takie jak suche zimowe powietrze lub gorące słońce.

Jeśli masz tendencję do wysychania, spierzchniętych ust, często nakładaj balsam do ust, ale pamiętaj, aby wybrać balsam do ust pozbawiony jakiegokolwiek zapachu, smaku ani koloru. Dobrym pomysłem jest również picie większej ilości wody i używanie nawilżacza podczas mroźnych zimowych miesięcy.

Kluczem do powstrzymania ciągłego oblizania ust jest ochrona i nawilżenie ust, abyś nie odczuwał potrzeby ich nawilżania.