Jaki jest średni wiek menopauzy? Plus czego się spodziewać, gdy się zacznie

Przegląd

Menopauza, czasami nazywana „zmianą życia”, ma miejsce, gdy kobieta przestaje mieć miesiączki. Zwykle diagnozuje się, gdy przez rok nie wystąpił cykl menstruacyjny. Po menopauzie nie będziesz już mogła zajść w ciążę.

Według Mayo Clinic średni wiek menopauzy w Stanach Zjednoczonych wynosi 51 lat. Ale menopauza może się zdarzyć również kobietom w wieku 40 i 50 lat.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak wiek menopauzy wpływa na twoje zdrowie.

Określenie wieku menopauzy

Nie ma prostego testu, który mógłby powiedzieć, kiedy dojdziesz do menopauzy, ale naukowcy pracują nad jego stworzeniem.

Zbadanie historii rodziny może być najdokładniejszym sposobem przewidywania, kiedy możesz doświadczyć zmiany. Prawdopodobnie dojdziesz do menopauzy mniej więcej w tym samym wieku co twoja matka i, jeśli masz, siostry.

Kiedy zaczyna się okres okołomenopauzalny?

Zanim dojdziesz do menopauzy, przejdziesz przez okres przejściowy, zwany okołomenopauzą. Ta faza może trwać miesiące lub lata i zwykle zaczyna się, gdy masz około czterdziestki. Średnio większość kobiet doświadcza okresu okołomenopauzalnego przez około cztery lata, zanim miesiączka całkowicie ustąpi.

Objawy okołomenopauzalne

Twój poziom hormonów zmienia się w okresie okołomenopauzalnym. Prawdopodobnie wystąpią nieregularne miesiączki i różne inne objawy. Twoje miesiączki mogą być dłuższe lub krótsze niż zwykle lub mogą być cięższe lub lżejsze niż zwykle. Dodatkowo możesz pominąć miesiąc lub dwa między cyklami.

Perimenopauza może również powodować następujące objawy:

• uderzenia gorąca
• nocne poty
• problemy ze snem
• suchość pochwy
• zmiany nastroju
• przybranie na wadze
• Rzednące włosy
• sucha skóra
• utrata pełności w twoich piersiach

Objawy różnią się w zależności od kobiety. Niektórzy nie potrzebują żadnego leczenia w celu złagodzenia lub opanowania objawów, podczas gdy inni, którzy mają cięższe objawy, potrzebują leczenia.

Co to jest wczesna menopauza?

Menopauza, która pojawia się przed 40 rokiem życia, nazywana jest przedwczesną menopauzą. Jeśli doświadczasz menopauzy między 40 a 45 rokiem życia, mówi się, że masz wczesną menopauzę. Około 5 procent kobiet naturalnie przechodzi wczesną menopauzę.

Poniższe czynniki mogą zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia wczesnej menopauzy:

• Nigdy nie miał dzieci. Historia ciąży może opóźnić wiek menopauzy.
• Palenie. Palenie może powodować menopauzę nawet dwa lata wcześniej.
• Historia rodzinna wczesnej menopauzy. Jeśli kobiety w Twojej rodzinie rozpoczęły menopauzę wcześniej, jest to bardziej prawdopodobne.
• Chemioterapia lub napromienianie miednicy. Te metody leczenia raka mogą uszkodzić jajniki i spowodować wcześniejsze rozpoczęcie menopauzy.
• Operacja usunięcia jajników (wycięcie jajników) lub macicy (histerektomia). Procedury usuwania jajników mogą natychmiast doprowadzić Cię do menopauzy. Jeśli masz usuniętą macicę, ale nie jajniki, możesz doświadczyć menopauzy rok lub dwa wcześniej niż w innym przypadku.
• Pewne warunki zdrowotne. Reumatoidalne zapalenie stawów, choroby tarczycy, HIV, zespół chronicznego zmęczenia i niektóre zaburzenia chromosomalne mogą powodować menopauzę wcześniej niż oczekiwano.

Jeśli podejrzewasz, że możesz doświadczać objawów wczesnej menopauzy, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą wykonywać różne testy, aby określić, czy weszłaś w menopauzę.

Nowo zatwierdzony test zwany testem PicoAMH Elisa mierzy ilość hormonu anty-Müllera (AMH) we krwi. Ten test pomaga określić, czy wkrótce wejdziesz w menopauzę, czy już ją masz.

Wczesna menopauza i zagrożenia dla zdrowia

Doświadczenie wczesnej menopauzy wiąże się z krótszą oczekiwaną długością życia.

Badania wykazały również, że przejście przez wczesną menopauzę może zwiększyć ryzyko wystąpienia pewnych problemów zdrowotnych, takich jak:

• choroba serca, zawał serca lub udar
• osteoporoza lub złamanie kości
• depresja

Ale wcześniejsze rozpoczęcie menopauzy może również przynieść pewne korzyści. Wczesna menopauza może zmniejszyć ryzyko raka piersi, endometrium i jajnika.

Badania wykazały, że kobiety, które przechodzą menopauzę po 55 roku życia, mają o około 30% większe ryzyko zachorowania na raka piersi niż te, które doświadczyły zmiany przed 45. rokiem życia. ich życia.

Czy możesz opóźnić menopauzę?

Nie ma pewnego sposobu na opóźnienie menopauzy, ale pewne zmiany stylu życia mogą odegrać pewną rolę.

Rzucenie palenia może pomóc opóźnić początek wczesnej menopauzy. Oto 15 wskazówek, jak rzucić palenie.

Badania sugerują, że Twoja dieta może również wpływać na wiek menopauzy.

Badanie z 2018 roku wykazało, że spożywanie dużej ilości tłustych ryb, świeżych roślin strączkowych, witaminy B6 i cynku opóźnia naturalną menopauzę. Jednak jedzenie dużej ilości rafinowanego makaronu i ryżu wiązało się z wcześniejszą menopauzą.

Inne badanie z 2017 roku wykazało, że spożywanie dużych ilości witaminy D i wapnia może wiązać się z niższym ryzykiem wczesnej menopauzy.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza w sprawie menopauzy?

Kontynuuj regularne wizyty u lekarza w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie. Mogą pomóc złagodzić wszelkie obawy związane z tą kluczową zmianą w Twoim życiu.

Pytania, które należy zadać lekarzowi, mogą obejmować:

• Jakie metody leczenia są dostępne, aby złagodzić moje objawy?
• Czy istnieją naturalne sposoby na złagodzenie objawów?
• Jakich okresów można się spodziewać w okresie okołomenopauzalnym?
• Jak długo powinienem nadal stosować antykoncepcję?
• Co powinienem robić, aby zachować zdrowie?
• Czy będę potrzebować testów?
• Gdzie mogę znaleźć więcej informacji na temat menopauzy?

Ważne jest, aby natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli wystąpi jakiekolwiek krwawienie z pochwy po menopauzie. Może to być oznaką poważnego problemu zdrowotnego.

Jaka jest perspektywa?

Menopauza jest naturalną częścią procesu starzenia. Możesz spodziewać się tej zmiany mniej więcej w tym samym czasie, co twoja matka.

Chociaż menopauza może powodować niepożądane objawy, istnieje wiele metod leczenia, które mogą pomóc. Najlepszym podejściem, jakie możesz zastosować, jest przyjęcie zmian w swoim ciele i powitanie tego nowego rozdziału życia.