Czy granat może poprawić zdrowie mojej skóry?

W ostatnich latach zachwalane jako pożywienie, granaty zyskały na popularności jako owoc, który może zmniejszyć stan zapalny i poprawić ogólny stan zdrowia.

Wiele z tych korzyści ma związek z polifenolami, silnymi składnikami odżywczymi zawierającymi przeciwutleniacze, które można znaleźć w innych produktach pochodzenia roślinnego, takich jak jagody i zielona herbata.

Biorąc pod uwagę jego wartości odżywcze, możliwe jest, że granaty poprawią Twoje zdrowie od wewnątrz. Może to dotyczyć stanu Twojej skóry, ale istnieją pewne ograniczenia dotyczące wielu oświadczeń zamieszczanych w Internecie.

Korzyści ze stosowania granatu na skórze

Przeciwutleniacze, takie jak witamina C znajdująca się w granatach, działają poprzez zmniejszenie uszkodzeń komórek w organizmie. Inne godne uwagi związki to garbniki, elagitaniny i antocyjany.

Chociaż działają one najlepiej w przypadku żywności, którą jesz i pijesz, stosowanie miejscowe może przynieść pewne korzyści.

Korzyści przeciwstarzeniowe

Po nałożeniu na skórę myszy przeciwutleniacze pomogły zmniejszyć częstość występowania plam starczych i zmarszczek, chociaż nie zapobiegły im całkowicie. Obecnie trwają badania na ludziach.

Uważa się, że takie efekty można osiągnąć poprzez zwiększoną regenerację komórek, czyli zdolność skóry do usuwania starych komórek skóry z powierzchni, aby mogła odmłodzić nowe.

Zmniejszone zapalenie

Zmniejszone wolne rodniki mogą również przekładać się na zmniejszenie stanu zapalnego skóry. Jako takie, przeciwutleniacze mogą być w stanie złagodzić objawy niektórych stanów zapalnych skóry, takich jak trądzik i wyprysk.

Korzyści przeciwbakteryjne

Uważa się, że granat zawiera naturalne środki przeciwdrobnoustrojowe z witaminy C, które mogą pomóc w zwalczaniu bakterii i grzybów w skórze. Takie korzyści mogą pomóc w leczeniu P. acnes bakterie, które mogą być prekursorem wyprysków trądzikowych.

ochrona przed promieniowaniem UV

Według niektórych badań przeciwutleniacze zawarte w granacie pomagają również w zapewnieniu naturalnej ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym (UV). Jednak taka ochrona nie wystarczy, aby zrezygnować z codziennego kremu przeciwsłonecznego.

Naturalne złuszczanie

Regularne złuszczanie pomaga pozbyć się martwych komórek naskórka, co zmniejsza oznaki trądziku i starzenia się skóry. Uważa się, że te korzyści są bezpośrednio związane z używaniem lekko zmiażdżonych nasion granatu.

Czy jedzenie granatu może przynieść korzyści w pielęgnacji skóry?

Uważa się, że spożywanie różnych pokarmów roślinnych najlepiej wpływa na ogólny stan zdrowia, w tym na stan skóry.

Granaty to tylko jeden rodzaj bogatego w przeciwutleniacze źródła pożywienia, które może być korzystne. Jedzenie owoców - w tym przypadku nasion - jest lepsze niż picie przetworzonych soków, ponieważ te ostatnie mogą być pełne dodanych cukrów i innych składników.

Nie oznacza to jednak, że zjedzenie wielu granatów dziennie będzie ostatecznym biletem do dobrej skóry. Ważniejsze jest uwzględnienie w diecie różnorodnych produktów bogatych w przeciwutleniacze. Mogą to być granaty, ale dieta zapewniająca zdrową skórę z pewnością nie ogranicza się do nich.

Nieudowodnione roszczenia

Chociaż pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak granaty, mogą pomóc w walce z wolnymi rodnikami, istnieją ograniczenia co do ilości korzyści dla skóry, jakie te związki mogą zapewnić.

Używanie granatów prawdopodobnie nie pomoże w przypadku następujących roszczeń krążących w Internecie:

• Profilaktyka raka skóry. Chociaż badania potwierdziły przeciwnowotworowy potencjał granatu, nie ma gwarancji, że używanie samego tego owocu zapobiegnie tworzeniu się komórek rakowych. Jest to szczególnie ważne, jeśli nie stosujesz innych inteligentnych praktyk pielęgnacyjnych, takich jak noszenie kremów przeciwsłonecznych i przebywanie z dala od słońca w godzinach południowych.
• Zwiększony kolagen. Skóra naturalnie traci kolagen z wiekiem, a zła dieta, palenie i inne niekorzystne nawyki związane ze stylem życia mogą sprawić, że stracisz go jeszcze szybciej. Makijaż przeciwutleniający granatu może pomóc zmniejszyć oznaki starzenia się skóry, ale badania potwierdzają miejscową rolę witaminy C w tworzeniu kolagenu, a niekoniecznie owoców granatu.
• Świecąca skóra. Granaty same w sobie nie zapewnią młodzieńczej, promiennej skóry. Świecąca skóra jest bezpośrednio związana z ogólną zdrową dietą.
• Czysta Skóra. Niektórzy producenci, którzy sprzedają olej z granatów reklamują swoje produkty, mają możliwość „oczyszczenia” Twojej skóry. Jedynym sposobem skutecznego usunięcia brudu i tłuszczu ze skóry jest odpowiednie jej oczyszczenie, a nie dodawanie produktów na wierzchu.
• Zrównoważone nawilżenie. Anegdoty donoszą, że granat jest korzystny zarówno dla skóry tłustej, jak i suchej. Uważa się, że przeciwutleniacze mogą pomóc zrównoważyć poziom nawilżenia skóry we wszystkich typach skóry.

Potencjalne skutki uboczne

Stosowanie granatu jest ogólnie uważane za bezpieczne i do tej pory nie zgłoszono żadnych znaczących działań niepożądanych. Chociaż nie jest to powszechne, możliwe jest wystąpienie reakcji alergicznej na granat stosowany miejscowo.

Oznaki reakcji mogą obejmować:

• swędząca skóra
• zaczerwienienie
• zapalenie
• pokrzywka lub pręgi

Te skutki uboczne mogą również wystąpić podczas stosowania olejku eterycznego z granatu bez wcześniejszego rozcieńczania go olejem nośnikowym.

Jak używać granatu na skórze

Stosowanie granatu na skórze może obejmować gotowe do użycia oleje i ekstrakty, a także soki i nasiona z samych owoców. Z wyprzedzeniem wykonaj test płatkowy skóry, aby sprawdzić ewentualną wrażliwość.

Nasiona

Możesz stworzyć złuszczającą maskę ze zmiażdżonych nasion granatu. Upewnij się, że wmasowujesz produkt w skórę bez wcierania go, ponieważ doprowadzi to do podrażnień. Możesz złuszczać skórę raz lub dwa razy w tygodniu, aby usunąć martwy naskórek.

Olejek do skóry z granatu

Jako serum najczęściej stosuje się olejki do skóry z granatu. Nakłada się je po oczyszczeniu i tonizowaniu, ale przed nawilżeniem. Wmasuj w skórę dwa razy dziennie, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

Olejek z granatu

Olejki eteryczne są silniejsze niż ekstrakty i należy je najpierw rozcieńczyć olejkami nośnikowymi. Ze względu na swoją siłę, olejki eteryczne, takie jak te z granatu, najlepiej stosować tylko jako kuracje punktowe.

Suplementy

Granat jest również dostępny w kapsułkach i tabletkach z ekstraktem z granatu. Zamiast nakładać na skórę miejscowo, suplementy te są przyjmowane doustnie. Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem i pamiętaj, aby przyjmować suplementy zgodnie z zaleceniami.

Na wynos

Granaty mogą pomóc poprawić zdrowie skóry, ale istnieją ograniczenia co do tego, co mogą zrobić pożywienie, takie jak ten owoc.

Ważniejsze jest skupienie się na ogólnej zdrowej diecie. Obejmuje to granat, ale należy również wziąć pod uwagę inne źródła bogate w przeciwutleniacze, aby zrównoważyć dietę, w tym jagody, liściaste warzywa i herbatę.

Jeśli rozważasz miejscowe stosowanie granatu, istnieje wiele produktów do pielęgnacji skóry, które zawierają te ekstrakty owocowe. Możesz również rozważyć samodzielne stosowanie olejków i ekstraktów z granatu jako kuracji punktowych. Jeśli pojawią się jakiekolwiek skutki uboczne, skontaktuj się z dermatologiem.

Jak pokroić granat