Żyłem z łuszczycą przez większość mojego dorosłego życia. Powiedzmy, że to więcej niż kilka dekad. I nie jest to łagodny przypadek z łatą tu czy tam - jest rozległy.
Łuszczyca jest tylko jednym ze wskaźników ogólnoustrojowej choroby zapalnej. Według National Psoriasis Foundation życie z tą chorobą oznacza również większe ryzyko zapalenia stawów, cukrzycy typu 2 i chorób układu krążenia. Krótko mówiąc, nie chodzi tylko o widoczną łuszczącą się, poplamioną skórę.
Zrobiłem wszystko, co w mojej mocy, aby zminimalizować ryzyko sercowo-naczyniowe poprzez dobrą dietę i regularne ćwiczenia. Aspektem łuszczycy, który tak naprawdę wywarł największy wpływ na moje codzienne życie, jest to, co robi z moją skórą.
Z tego powodu dobra pielęgnacja skóry jest kluczową częścią mojej codziennej rutyny. Są chwile, kiedy lubię wyjść poza moje codzienne nawyki związane z pielęgnacją skóry i zafundować sobie coś ekstra.
Relaks
Stres nie powoduje łuszczycy, ale może wywołać zaostrzenia, zauważa National Psoriasis Foundation. Aby zmniejszyć stres, poświęcam jeden pełny dzień w każdy weekend na odłączanie się od gniazdka i spędzanie czasu sam na sam.
Dla mnie oznacza to długi spacer i pochłonięcie dobrej książki. Nie tylko uwielbiam czytać eseje, historię, biografię i dzienniki z podróży, ale uwielbiam też przygotowywać się na ten wyjątkowy czas, przeglądając pomysły w mojej lokalnej księgarni.
Relaks i pielęgnacja skóry
Uwielbiam uzdrowiska. Mam na myśli, czego nie lubić? Dla mnie zabieg na twarz lub masaż, lub jedno i drugie, może być prawdziwą przyjemnością i idealnym sposobem na odprężenie i relaks zarówno dla ciała, jak i umysłu. To także sposób, by ktoś mnie rozpieszczał, nawet na chwilę. Przez lata odkryłem, że istnieje wiele produktów spa przeznaczonych dla skóry wrażliwej, które są idealne dla osób z łuszczycą. Okazało się również, że pracownicy są otwarci na moje potrzeby.
Manicure i pedicure
Większość ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy, ale paznokcie u rąk i nóg to skóra i łuszczyca też je dotyka. Dlatego ważne jest, aby dbać o paznokcie tak samo, jak o resztę ciała. A jaki jest lepszy sposób na zrobienie tego niż manicure i pedicure.
Staram się to robić co kilka tygodni. Ta sama osoba od wieków robi mi paznokcie. Zawsze szuka nowych kolorów, które pasują do mojej karnacji.
Odzież
Skóra z łuszczycą jest wrażliwa i łatwo podrażnia. Komfort dla mnie to wszelka bawełniana odzież. OK, jedwab też jest dobry. Uwielbiam znajdować nowe źródło produktów ze 100% bawełny. Wypróbuję bluzkę, sweter, a nawet T-shirt z głupawym powiedzonkiem, który dodam do mojej garderoby opartej na bawełnie.
Ciepłe dłonie, ciepłe stopy
Zimna pogoda i ogrzewanie parowe powodują, że moja skóra jest sucha i niekomfortowa. Moja łuszczyca tylko pogłębia ten problem. Ponadto niektóre komplikacje związane z łuszczycą powodują, że moje dłonie i stopy są zimniejsze, niż można by sobie wyobrazić.
Jedną z najlepszych rzeczy, jakie kiedykolwiek sobie kupiłem, była para jedwabnych wyściółek rękawiczek. Dodają kolejną warstwę ciepła nawet do puchowych rękawiczek. Moje stopy to jedyne miejsce, w którym noszę wełnę, a poszarpane skarpetki są po prostu idealne, aby zapewnić ciepło i wygodę. Uwielbiam też kapcie z podszewką za zwykłe spędzanie czasu w domu.
Nawilżacze
Nic tak nie koi suchej skóry jak dobry krem nawilżający. Każdego ranka, kiedy wychodzę pod prysznic, nakładam go na całe ciało. Ale czasami lubię pójść o krok dalej, dodając pod prysznicem bezzapachowy olejek do kąpieli. Lubię też kupować przenośne tubki z bezzapachowym kremem nawilżającym, który mogę trzymać w torbie i nakładać, gdy jestem poza domem.
Specjalne mydło
Wiele lat temu ktoś przedstawił mi mydło z oliwy z oliwek z południowej Francji. Może być trudno dostać się do Stanów Zjednoczonych, więc kiedy odwiedzam Francję, upewniam się, że wybiorę kilka barów. Pachnie cudownie i pozostawia moją skórę naprawdę gładką.
Na wynos
Nie popełnij błędu, uważam, że łuszczyca jest bardzo trudna do życia. Są metody leczenia, ale nie ma lekarstwa. A niektóre zabiegi, pomimo żartobliwych reklam telewizyjnych, nie są dla wszystkich. Niektóre zabiegi mogą mieć nawet zagrażające życiu skutki uboczne. Na przykład zdiagnozowano u mnie raka skóry po zastosowaniu leczenia, które znacznie zwiększa ryzyko choroby.
Pogodziłem się z łuszczycą i nie pozwalam, by naruszała moje życie bardziej niż jest to absolutnie konieczne. W rezultacie mam pełne, aktywne życie, które obejmuje wiele podróży, bliskich przyjaciół i rodzinę, karierę, którą kocham, a przez długi czas małżeństwo. Zawiera nawet krótkie rękawy i kostiumy kąpielowe.
Toni L. Kamins jest niezależnym dziennikarzem i pisarzem w Nowym Jorku. W college'u w 1972 roku zdiagnozowano łuszczycę, aw latach 90. łuszczycowe zapalenie stawów. Napisała dwie książki i jest szeroko publikowana. Część jej dziennikarstwa koncentruje się na polityce opieki zdrowotnej, ubezpieczeniach zdrowotnych i dostępie do opieki zdrowotnej. Możesz przeczytać więcej jej prac na tonikamins.contently.com i znaleźć ją na Twitterze @ToniKamins.
.jpg)
.jpg)