Red Bull to jeden z najlepiej sprzedających się napojów energetyzujących na świecie.
Jest sprzedawany jako sposób na poprawę energii i zwiększenie sprawności umysłowej i fizycznej.
Istnieją jednak obawy dotyczące jego bezpieczeństwa i potencjalnych skutków ubocznych.
W tym artykule omówiono możliwe skutki uboczne Red Bulla, w tym to, czy nadmierne picie może zagrażać życiu.
Co to jest Red Bull?
Po raz pierwszy sprzedany w 1987 roku w Austrii, Red Bull to napój gazowany zawierający kofeinę, a także inne składniki zwiększające energię, w tym kilka witamin z grupy B i taurynę.
Chociaż dokładny skład różni się w zależności od kraju, dodatkowe składniki Red Bulla obejmują cukier, wodę gazowaną, sodę oczyszczoną, kwas cytrynowy, węglan magnezu, glukuronolakton oraz sztuczne barwniki i aromaty.
Jedna puszka o pojemności 8,4 uncji (260 ml) zapewnia:
- Kalorie: 112
- Białko: 1,2 grama
- Tłuszcz: 0 gramów
- Węglowodany: 27 gramów
- Cukier: 27 gramów
- Kofeina: 75 mg
Jest również bogaty w kilka witamin z grupy B, w tym tiaminę (B1), ryboflawinę (B2), niacynę (B3), B6 i B12.
Dodatkowo Red Bull oferuje opcje bez cukru, w tym Red Bull Zero i Red Bull Sugarfree, które są wytwarzane ze sztucznych słodzików aspartamu i acesulfamu K zamiast cukru.
Chociaż składniki Red Bulla mogą zapewniać zastrzyk energii, mogą również powodować krótko- i długoterminowe skutki uboczne - szczególnie w większych ilościach.
PodsumowanieRed Bull to słodzony cukrem, kofeinowy napój sprzedawany jako sposób na poprawę sprawności umysłowej i fizycznej. Ze względu na połączenie składników istnieją obawy co do potencjalnych skutków ubocznych, zwłaszcza przy spożywaniu w większych ilościach.
Możliwe skutki uboczne picia Red Bulla
Chociaż Red Bull pozostaje popularnym napojem, badania sugerują, że może on negatywnie wpływać na Twoje zdrowie.
Może podnosić ciśnienie krwi i tętno
Ciśnienie krwi i tętno to dwa ważne mierniki zdrowia serca, ponieważ podwyższony poziom jest związany z wyższym ryzykiem nadciśnienia (wysokiego ciśnienia krwi) i chorób serca.
Kilka badań na zdrowych dorosłych wykazało, że wypicie jednej 12-uncjowej (355-ml) puszki Red Bulla znacząco podnosi ciśnienie krwi i tętno w ciągu 90 minut i do 24 godzin po spożyciu.
Uważa się, że ten wzrost tętna i ciśnienia krwi jest w dużej mierze spowodowany zawartością kofeiny Red Bulla, ponieważ jedna duża 12-uncjowa (355-ml) puszka zawiera 108 mg kofeiny - mniej więcej tyle samo, co filiżanka kawy.
Pomimo tych wzrostów, jest mało prawdopodobne, aby umiarkowane i sporadyczne przyjmowanie Red Bulla powodowało poważne problemy z sercem u zdrowych osób dorosłych.
Mimo to nadmierne spożycie - szczególnie u młodszych osób - wiąże się z nieprawidłowym rytmem serca, zawałem serca, a nawet śmiercią.
Ponadto, chociaż badania są ograniczone, picie Red Bulla może pogorszyć zdrowie serca i zagrażać życiu u osób z istniejącym wcześniej wysokim ciśnieniem krwi lub chorobami serca.
Może zwiększać ryzyko cukrzycy typu 2
Nadmierne spożycie cukru, zwłaszcza ze słodzonych napojów, może zwiększać ryzyko cukrzycy typu 2.
W rzeczywistości przegląd przeprowadzony na 310 819 dorosłych wykazał, że picie 1-2 porcji napojów słodzonych cukrem dziennie wiązało się ze znacznym 26% wzrostem ryzyka cukrzycy typu 2.
Ponieważ Red Bull jest słodzony cukrem - dostarczając 29 gramów cukru w jednej porcji 260 ml (8,4 uncji) - picie jednej lub więcej porcji dziennie może zwiększyć ryzyko cukrzycy typu 2.
Może uszkodzić zęby
Badania wskazują, że picie kwaśnych napojów może uszkodzić szkliwo zębów, które jest twardą zewnętrzną powłoką, która pomaga chronić zęby przed próchnicą.
Red Bull to kwaśny napój. W rezultacie regularne przyjmowanie może uszkodzić szkliwo zębów.
Jedno 5-dniowe badanie w probówce wykazało, że ekspozycja ludzkiego szkliwa zębów na działanie napojów energetyzujących przez 15 minut, 4 razy dziennie, spowodowała znaczną i nieodwracalną utratę szkliwa zębów.
Ponadto badanie wykazało, że napoje energetyzujące były dwukrotnie bardziej szkodliwe dla szkliwa zębów niż napoje bezalkoholowe.
Może negatywnie wpływać na zdrowie nerek
Chociaż jest mało prawdopodobne, aby okazjonalne picie Red Bulla miało jakikolwiek poważny wpływ na zdrowie nerek, badania sugerują, że przewlekłe i nadmierne spożycie może.
12-tygodniowe badanie na szczurach wykazało, że przewlekłe przyjmowanie Red Bulla może powodować pogorszenie czynności nerek. Jednak wyniki te nie zostały powtórzone w badaniach na ludziach.
Ponadto badania wskazują na związek między wysokim spożyciem cukru a zwiększonym ryzykiem przewlekłej choroby nerek.
Ponieważ Red Bull jest bogaty w cukier, częste i nadmierne spożycie może zwiększyć Twoje ryzyko.
Może zwiększyć zachowania ryzykowne
Badania wykazały związek między piciem Red Bulla a zwiększonym zachowaniem wysokiego ryzyka, zwłaszcza w połączeniu z alkoholem.
Spożywana razem kofeina zawarta w Red Bullu może maskować działanie alkoholu, sprawiając, że czujesz się mniej odurzony, a jednocześnie doświadczasz zaburzeń związanych z alkoholem.
Ten efekt może mieć poważne konsekwencje.
Jedno z badań wykazało, że studenci w wieku akademickim, którzy pili razem napoje energetyzujące i alkohol, częściej pili, prowadzili i doznawali poważnych obrażeń związanych z alkoholem niż w przypadku samodzielnego spożywania alkoholu.
Badania obserwacyjne wskazują, że nawet bez alkoholu, regularne spożywanie napojów energetyzujących, takich jak Red Bull, wiąże się ze zwiększonym ryzykiem uzależnienia od alkoholu i używania nielegalnych narkotyków.
Oczywiście nie każdy, kto pije Red Bulla, doświadczy wzrostu zachowań ryzykownych. Mimo to ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z potencjalnych zagrożeń, szczególnie w przypadku młodszych dorosłych i gdy w grę wchodzi alkohol.
Może prowadzić do przedawkowania kofeiny i możliwej toksyczności
Chociaż bezpieczne dawki kofeiny różnią się w zależności od osoby, obecne badania zalecają ograniczenie kofeiny do 400 mg dziennie lub mniej u zdrowych osób dorosłych.
Ponieważ jedna mała puszka Red Bulla o pojemności 8,4 uncji (260 ml) dostarcza 75 mg kofeiny, picie więcej niż 5 puszek dziennie może zwiększyć ryzyko przedawkowania kofeiny.
Jednak średni okres półtrwania kofeiny we krwi wynosi od 1,5 do 9,5 godziny, co oznacza, że spadek poziomu kofeiny we krwi o połowę może zająć do 9,5 godziny.
W rezultacie trudno jest określić dokładną ilość Red Bulla, która może doprowadzić do przedawkowania kofeiny.
Ponadto młodzież w wieku poniżej 19 lat może być bardziej narażona na skutki uboczne związane z kofeiną.
Aktualne zalecenia mówią o ograniczeniu kofeiny do 100 mg lub mniej dziennie u młodzieży w wieku 12–19 lat. Dlatego wypicie więcej niż jednej 8,4 uncji (260 ml) porcji Red Bulla może zwiększyć ryzyko przedawkowania kofeiny w tej grupie wiekowej.
Objawy przedawkowania i toksyczności kofeiny mogą obejmować nudności, wymioty, halucynacje, niepokój, przyspieszone bicie serca, zawroty głowy, kłopoty ze snem i drgawki.
PodsumowanieSporadyczne, umiarkowane spożycie Red Bulla prawdopodobnie nie spowoduje żadnych poważnych skutków ubocznych. Mimo to, gdy jest spożywany często i w nadmiarze, może mieć kilka negatywnych i potencjalnie zagrażających życiu skutków.
Czy bezcukrowy Red Bull jest zdrowszy?
Bezcukrowy Red Bull ma mniej kalorii i cukru, ale ma taką samą ilość kofeiny jak zwykły Red Bull, a zatem prawdopodobnie ma te same potencjalne skutki uboczne.
Pomimo braku cukru, bezcukrowy Red Bull może nadal zwiększać ryzyko cukrzycy typu 2, jeśli jest spożywany regularnie, ponieważ zawiera dwa sztuczne słodziki - aspartam i acesulfam K.
W rzeczywistości badania wiążą regularne przyjmowanie sztucznych słodzików ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2 i mają własne potencjalne obawy dotyczące bezpieczeństwa i skutki uboczne.
PodsumowanieBezcukrowy Red Bull ma mniej cukru i kalorii, ale zawiera taką samą ilość kofeiny jak zwykły Red Bull. Ponadto, ponieważ zawiera sztuczne słodziki, regularne spożywanie może nadal zwiększać ryzyko cukrzycy typu 2.
Czy picie zbyt dużej ilości Red Bulla może zagrażać życiu?
Chociaż rzadko, nadmierne spożycie Red Bulla i podobnych napojów energetyzujących wiąże się z atakami serca i zgonami. Większość tych przypadków wystąpiła u młodszych osób dorosłych, które podobno regularnie i w nadmiarze piły napoje energetyzujące.
Wiele czynników wpływa na to, ile kofeiny musisz spożywać, aby była niebezpieczna i potencjalnie zagrażająca życiu.
Podczas gdy obecne zalecenia zalecają ograniczenie kofeiny do nie więcej niż 400 mg dziennie u zdrowych dorosłych, przypadki zgonów związanych z kofeiną dotyczyły głównie osób z niezwykle wysokim spożyciem 3-5 gramów kofeiny dziennie.
Oznaczałoby to wypicie około czterdziestu puszek produktu Red Bull o pojemności 8,4 uncji (260 ml) w ciągu jednego dnia.
Jednak w wielu przypadkach zawału serca i nagłej śmierci z udziałem napojów energetyzujących ludzie pili tylko 3–8 puszek w ciągu jednego dnia - znacznie mniej niż 40 puszek.
Jedno z ostatnich badań z udziałem 34 zdrowych dorosłych wykazało, że picie 32 uncji (946 ml) Red Bulla dziennie przez 3 dni spowodowało istotne zmiany w odstępach między uderzeniami serca.
Zmiana rytmu bicia serca może prowadzić do pewnych rodzajów arytmii, które mogą prowadzić do nagłej śmierci, szczególnie u osób z wysokim ciśnieniem krwi lub chorobami serca.
Ponadto naukowcy twierdzą, że tych zmian w rytmie serca nie można wyjaśnić wyłącznie ilością kofeiny, ale prawdopodobnie były one spowodowane połączeniem składników w Red Bullu.
Potrzebne są dalsze badania dotyczące tego, jak połączenie składników może wpływać na ryzyko zawału serca i innych poważnych skutków ubocznych. W związku z tym kobiety w ciąży, dzieci, osoby z chorobami serca i osoby wrażliwe na kofeinę powinny całkowicie unikać Red Bulla.
PodsumowanieNadmierne spożycie napojów energetyzujących wiąże się w rzadkich przypadkach z atakami serca i nagłą śmiercią. Potrzebne są dalsze badania, ale niektóre populacje powinny całkowicie unikać Red Bulla.
Podsumowując
Red Bull to słodzony cukrem napój energetyczny zawierający kofeinę.
Częste i nadmierne spożycie może mieć poważne i potencjalnie zagrażające życiu skutki uboczne, szczególnie w połączeniu z alkoholem.
Dlatego kobiety w ciąży, dzieci, osoby z chorobami serca i osoby wrażliwe na kofeinę powinny całkowicie unikać picia Red Bulla.
Co więcej, ponieważ jest bogaty w cukier i ma niewielką wartość odżywczą, możesz skorzystać z zdrowszych alternatyw, które pomogą zwiększyć poziom energii, takich jak kawa lub herbata.
