Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Jedyny przewodnik po pielęgnacji skóry, którego potrzebujesz
Wiemy więcej o tym, jak dbać o skórę, niż kiedykolwiek wcześniej, ale dzięki oszałamiającej gamie opcji opartych na nauce, które walczą o miejsce na naszym blacie w łazience, sprawy mogą szybko stać się przytłaczające.
Jeśli kiedykolwiek wylądowałeś na wózku pełnym serum, kremów nawilżających, złuszczających i kremów w stanie przeciążenia rutynowej pielęgnacji skóry, ten przewodnik jest dla Ciebie.
Porada od specjalistów: nie komplikuj - i mądrze. Zapomnij o codziennej rutynie w 10 krokach i podziel swój schemat na zadania codzienne, tygodniowe i miesięczne.
Co robić każdego dnia
1. Oczyszczaj co noc
Twoja skóra może być w porządku, jeśli pominiesz pranie rano, przykleisz się do samej wody lub bardzo szybko przetrzyj wodą oczyszczającą (inaczej micelarną). Ale jeśli chodzi o rutynę PM, konieczne jest zmywanie szlamu makijażu, kremu przeciwsłonecznego, brudu, oleju i bakterii w twoich porach.
Porada dotycząca oczyszczania: MD David Lortscher, dermatolog z certyfikatem zarządu i założyciel Curology, opowiada się za wodą micelarną: „Oczyszcza, usuwa makijaż i nawilża w jednym kroku za pomocą drobnych cząsteczek - miceli - które wyciągają brud i olej Twojej skóry ”. Podążaj za tym krokiem za pomocą delikatnego środka czyszczącego.
Jeśli wolisz podwójnie oczyszczać skórę (bez wody micelarnej), użyj środka czyszczącego na bazie oleju, aby rozbić makijaż i krem przeciwsłoneczny, a następnie użyj pieniącego środka czyszczącego. Jeśli Twoja skóra nie toleruje pieniących się środków myjących, użyj delikatnego niepieniącego się produktu. To dokładny, ale bardzo delikatny sposób na oczyszczenie skóry ze skóry bez jej zdzierania.
Popularne codzienne środki czyszczące
- Delikatne mydło do mycia twarzy: Vanicream Gentle Facial Cleanser lub Cosrx Good Morning Gel Cleanser
- Woda micelarna: Garnier SkinActive Micellar Cleansing Water lub La Roche-Posay Micellar Cleansing Water for Sensitive Water
- Oczyszczacz oleju: olejek głęboko oczyszczający DHC
2. Noś krem przeciwsłoneczny
Tak, wszyscy słyszeliśmy ostrzeżenia i nadal kusi nas, by zrobić zakupy bez ochrony przeciwsłonecznej lub uniknąć znanego tłustego, ciężkiego uczucia - ale uszkodzenia słoneczne wykraczają daleko poza samą opaleniznę: promieniowanie UV jest przyczyną fotostarzenia, stanów zapalnych i rak skóry.
Lortscher szacuje, że uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV są odpowiedzialne za „do 80 procent starzenia się skóry” i zaleca codzienną ochronę co najmniej SPF 30 UVA i UVB.
Wskazówka SPF: używaj samodzielnego kremu przeciwsłonecznego.Nawet jeśli twój codzienny krem nawilżający lub makijaż ma określony SPF, pamiętaj, że ocena SPF jest oparta na ilości kremu przeciwsłonecznego, która jest znacznie większa niż ludzie myślą - dokładnie 2 miligramy (mg) na centymetr kwadratowy (cm) skóry. To średnio 1/4 łyżeczki.
Wyobraź sobie, że zużywasz całą butelkę podkładu w mniej niż cztery tygodnie - tyle potrzebujesz ochrony!
Nie możesz dodać SPFPamiętaj, że nawet jeśli nosisz wiele produktów z filtrem SPF, nie możesz „zsumować” wartości SPF do 30. Musisz się upewnić, że jeden z produktów sam ma SPF 30.
3. Pomiń krok, jeśli możesz
Nie myśl, że musisz codziennie trzeć wszystko. Zamiast tego skup się na tym, czego potrzebuje Twoja skóra. Czy do walki z suchością potrzebny jest krem nawilżający? Czy jest odwodniony? Czy korzystasz z recepty, którą należy stosować codziennie?
Potrzeby Twojej skóry mogą się gwałtownie zmieniać ze względu na klimat, porę roku, pogodę i wiek. Jeśli budzisz się w wilgotny dzień i nie możesz znieść myśli o zastosowaniu swojego zwykłego bogatego kremu nawilżającego, pomiń to! Nie myśl, że musisz codziennie robić to samo - Twój schemat powinien być przyjemny i relaksujący.
Wskazówka: najlepsza rutyna jest wykonalna. Gdy już opanujesz podstawy, możesz na tym poprzestać lub dodać kroki i produkty, jeśli masz na to ochotę.
Możesz rozpieszczać suchą zimą skórę śpiworem na noc, ukoić letnią skórę odświeżającą maską w płachcie lub po prostu wczołgać się do łóżka z dopiero co oczyszczoną skórą, jeśli nie czujesz się na siłach.
Ale nie musisz robić tego wszystkiego każdego dnia.
Co robić co tydzień
1. Złuszczaj z powściągliwością
Nie każdy musi złuszczać skórę, ale nawet przy regularnym oczyszczaniu na powierzchni mogą gromadzić się warstwy martwego naskórka, pozostawiając twarz brudną, szorstką lub matową.
Złuszczanie raz w tygodniu może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać i czuć się gładsza, jaśniejsza i zmniejszy prawdopodobieństwo zatykania porów.
Uważaj na ręczne peelingi (inaczej peelingi)Peelingi zawierające szorstkie lub ostre cząsteczki mogą powodować mikrourazy na skórze. Peelingi mogą również pogorszyć trądzik, wyjaśnia Lortscher, ponieważ „tarcie spowodowane agresywnym szorowaniem przyniesie odwrotny skutek. Powoduje to podrażnienie, a podrażnienie prowadzi do większej liczby trądzików ”.
Zamiast peelingu rozważ chemiczny środek złuszczający, taki jak AHA lub BHA. Te usuwają nadmiar martwego naskórka, pozwalając go delikatnie zetrzeć.
Porada od specjalistów: codziennie lub co tydzień, a nie oba. Niektóre chemiczne środki złuszczające AHA / BHA są przeznaczone do codziennego stosowania. Jeśli już używasz codziennego peelingu, możesz uniknąć bardziej intensywnego złuszczania raz w tygodniu, ponieważ Twoja skóra będzie już bardziej wrażliwa. Jeśli nie, Twoja skóra może skorzystać na cotygodniowym złuszczaniu złuszczania martwego naskórka.
2. Odblokuj swoje pory
Sprawdź stan swoich porów: czy w nosie roi się od zaskórników i włókien łojowych? Nawet jeśli nie powinieneś próbować ich samodzielnie usuwać, zatkane pory są w najlepszym przypadku irytujące, aw najgorszym - zapraszają do trądziku.
Oczyszczająca maska na twarz, taka jak maska na bazie glinki lub węgla drzewnego, lub delikatny masaż olejkiem mogą pomóc w rozluźnieniu zatorów i zminimalizowaniu widoczności porów. Tylko nie drażnij swojej skóry!
Co należy robić raz w miesiącu
1. Sprawdź daty ważności
Od maseczek do twarzy po serum - nie możesz zużywać produktów przed ich wygaśnięciem. Raz w miesiącu sprawdzaj daty wygaśnięcia swoich produktów, czy nie ma czegoś do wyrzucenia.
Mimo że upalna wilgoć może sprawić, że pominiesz bogatsze nawilżacze, resztki nie oznaczają, że nadal jest dobry w użyciu - zwłaszcza jeśli jest to produkt, który nabiera się palcami. Ta metoda może prawdopodobnie wprowadzić bakterie lub zanieczyszczenia, pozwalając im rozwijać się w słoiku. Rozważ wyrzucenie tych produktów po sześciu miesiącach.
2. Samokontrola skóry
Lortscher zaleca comiesięczne samodzielne badanie skóry w celu zidentyfikowania wszelkich plam, które mogą wymagać uwagi dermatologa. Dowiedz się, jak przeprowadzić dokładny samodzielny egzamin w celu wykrycia raka skóry z American Academy of Dermatology.
Co powinieneś zostawić profesjonalistom
1. Peelingi chemiczne
Codzienne chemiczne złuszczanie to jedno, ale pełne peelingi chemiczne nie są czymś, czego powinieneś próbować w domu. Czy wiesz, że kwas glikolowy, jeden z najczęściej stosowanych złuszczaczy alfa-hydroksykwasów, powoduje zwiększoną nadwrażliwość na światło, która może utrzymywać się nawet do tygodnia, nawet przy niskim dziennym stężeniu?
Biorąc pod uwagę wysokie stężenia i zwiększone ryzyko uszkodzenia peelingów chemicznych, peelingi najlepiej wykonywać w gabinecie profesjonalisty, który może przeprowadzić Cię przez pielęgnację i środki ostrożności po peelingu.
2. Ściskanie i przebijanie zatkanych porów
Wszyscy tam byliśmy - budzisz się rano przed wielkim wydarzeniem i masz niepożądaną skazę machającą do ciebie z każdej odblaskowej powierzchni.
Choć może to być kuszące, aby wycisnąć ten pryszcz do zapomnienia - nie rób tego! Skonsultuj się z dermatologiem w celu uzyskania czegoś, co zwykle zmniejszy to w ciągu 36 godzin - wstrzyknięcie rozcieńczonego leku kortyzonowego o nazwie Kenalog bezpośrednio do cysty wystarczy.
To samo z ekstrakcjami
Te przyciągające wzrok zaskórniki i wyboiste zaskórniki, które pod makijażem wyglądają jak mogule, mogą wyglądać na dojrzałe do opróżnienia. Ale powstrzymaj się od wyruszenia na misję typu „szukaj i niszcz”! Ekstrakcje to coś, co najlepiej robi profesjonalista.
3. Diagnostyka i leczenie skóry
Równie zachęcające, jak szukanie rozwiązań poważnych problemów skórnych w produktach dostępnych bez recepty i popularnych lekarstwach, autodiagnoza i samodzielne leczenie mogą być w najlepszym razie frustrujące. W najgorszym przypadku możesz uszkodzić skórę.
„W przypadku łagodnego trądziku leki dostępne bez recepty wraz z zabiegami estetycznymi mogą być wystarczające” - mówi Lortscher, ale w przypadku bardziej zapalnego, rozległego lub niereagującego trądziku zwykle wskazane są leki na receptę, które można otrzymać tylko od dermatologiem lub innym licencjonowanym dostawcą usług medycznych ”.
Potrzebujesz dermatologa lub estetyka?
„Jeśli potrzebujesz zabiegu na twarz, potrzebujesz zaleceń dotyczących produktów, masz lekkie wypryski lub suche plamy na skórze, możesz zadzwonić do swojego estetyka” - sugeruje Lortscher, ale w przypadku „uporczywego trądziku [i] innych chorób skóry, takich jak egzema, łuszczyca lub narośla skóry, warto umówić się na wizytę u dermatologa ”.
Porada od specjalistówZobacz skórę właściwą w przypadku poważnych problemów estetycznych, które mogą wymagać operacji, zwłaszcza jeśli masz większe ryzyko wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych z powodu ciemniejszego typu skóry lub skłonności do blizn (takich jak bliznowce).
Nie zapomnij poprosić dermatologa o podstawowe badanie w kierunku raka skóry. Nigdy nie chcesz być bezsenny o 3 nad ranem, zastanawiając się, czy to miejsce na ramieniu to pieg, czy coś poważnego!
Nowe, niedrogie alternatywy dla Twoich problemów z pielęgnacją skóry
Jeśli nie masz poważnej choroby skóry lub nie wystraszyłeś się raka, prawdopodobnie nie rozważałeś na poważnie wizyty u dermatologa.
Ubezpieczenie rzadko obejmuje problemy skórne, które nie są na tyle poważne, aby można je było określić jako „stan chorobowy” (liczy się trądzik, ale nie dotyczy problemów z efektem starzenia, takich jak przebarwienia), przez co większość z nas niechętnie ponosi niedogodności i wydatki z własnej kieszeni.
Jednak rozwój teledermatologii zmienia grę. Curology łączy ich pacjentów z licencjonowanymi lekarzami online, umożliwiając Ci ocenę dermatologiczną i plan leczenia, gdy jesteś jeszcze w swoich jamachach.
Ta wygodna usługa online umożliwia Twojemu dermatologowi zbadanie Twojej skóry (ograniczone do leczenia trądziku i przeciwdziałania efektom starzenia), omówienie Twoich celów i wysłanie spersonalizowanego leczenia na receptę prosto do Twoich drzwi. Bez podpalania portfela.
Czy działa jak tradycyjna dermatologia? Tak, ponieważ poza procesem online, konsultujesz się z licencjonowaną pielęgniarką lub asystentem lekarza, który ściśle współpracuje z certyfikowanymi dermatologami w biurze Curology.
Wizyta u dermatologa: przed i po
Przed: Trzy lata temu moja twarz nagle eksplodowała suchymi, nieregularnymi obszarami, krostami, bolesnym trądzikiem torbielowatym i zmieniła kolor na jaskrawoczerwony.
Próbowałem wszystkiego, co przyszło mi do głowy, aby pozbyć się trądziku lub przynajmniej go uspokoić. Antykoncepcja, każdy płyn do mycia twarzy, maska i krem, jakie mogłem znaleźć - wciąż bez zmian.
Lata mijały i po prostu nauczyłem się udawać na zewnątrz, że nic mi nie jest ze skórą, [ale w środku] płakałbym, ponieważ czułem się bezradny, żeby to naprawić. Moja mama też płakała, marząc o czymś, co mogłaby zrobić, żeby pomóc.
Pewnego dnia przewijałem Instagram i zobaczyłem reklamę Curology, wszedłem na stronę internetową i wypełniłem formularz. Po kilku chwilach w przód iw tył, moja dostawca Curology, Monica Sanchez (mój magiczny jednorożec), zdecydowała się zacząć od miesiąca antybiotyków (doksycykliny), aby zwalczyć trądzik od wewnątrz, a także rozpocząć formułę Curology raz dziennie po umyciu twarzy delikatny środek myjący na noc.
Po: Po dwóch tygodniach zacząłem zauważać różnicę. Moja twarz była nadal czerwona, ale gładka! Wypłakałem tyle szczęśliwych łez, wy wszyscy. Pozostałe problemy mogłam pokryć makijażem i nikt nie mógł nawet powiedzieć, że mam jasnoczerwoną skórę i blizny pod spodem.
Byłem niesamowicie szczęśliwy nawet na tym etapie, ale potem minęło kilka miesięcy i tak było. uzyskiwanie. lepszy. Moja skóra jest teraz gładka, czysta i spokojna. Wzrosło moje zaufanie. Teraz rzadko dostaję pryszcz (kiedyś dostawałem co najmniej 3 nowe dziennie) i mogę wyjść z domu bez makijażu.
Święte cholerne cannoli, w tym drobnym akcie jest taka wolność.
W skrócie…
Oto skrócona wersja, którą możesz wydrukować i przypiąć do lustra!
Twoja rutynowa pielęgnacja skóry powinna być czymś, co sprawia ci przyjemność - lub przynajmniej czujesz się z tym dobrze. Dzięki tym prostym krokom możesz mieć pewność, że zapewniasz swojej skórze taką pielęgnację, jakiej potrzebuje, abyś mogła cieszyć się piękną, zdrową skórą przez cały rok.
Kate M. Watts jest pasjonatką nauki i pisarką o urodzie, która marzy o tym, żeby wypić kawę, zanim ostygnie. Jej dom jest pełen starych książek i wymagających roślin doniczkowych, a ona zaakceptowała, że jej najlepsze życie to delikatna patyna psiej sierści. Możesz ją znaleźć na Świergot.
.jpg)
